Limfomas diagnoze un tās ārstēšana var ietekmēt jūsu garīgo veselību un emocijas. Jūs varat piedzīvot daudzas sajūtas, un dažas var jūs pat pārsteigt. Patiesībā jums pat nav jābūt limfomas diagnozei, lai jūs ietekmētu izmaiņas jūsu garīgajā veselībā un emocijās. Var tikt ietekmēti arī daudzi ģimenes locekļi un tuvinieki.
Šajā lapā ir sniegta informācija par to, kas var izraisīt izmaiņas jūsu garīgajā veselībā un emocijās, un sniegti daži praktiski padomi, kā tās pārvaldīt. Mums ir saites uz dažiem patiešām noderīgiem videoklipiem ar lielisku informāciju no ekspertiem par dažādu jūsu aprūpes aspektu pārvaldību.
Noteikti atzīmējiet šo lapu ar grāmatzīmi vai saglabājiet to, jo, iespējams, vēlēsities atgriezties bieži vai lasīt to pakāpeniski.
Kas izraisa garīgās veselības un emocionālās izmaiņas
Diagnozes šoks, izmaiņas jūsu lomā ģimenē, darba vietā vai sociālajās grupās, bailes no nezināmā, jūsu ķermeņa drošības un drošības sajūtas zudums, nevēlamas izmaiņas jūsu dzīvesveidā un nogurums vai citi limfomas simptomi. ietekmēt jūsu garīgo veselību un emocijas.
Ir zināms, ka dažas zāles ietekmē emocionālo regulējumu un garastāvokli. Tie var ietvert kortikosteroīdus, piemēram, deksametazonu vai prednizolonu, ko bieži lieto kopā ar ķīmijterapiju. Šo zāļu emocionālā ietekme var sākties drīz pēc to lietošanas un turpināties vairākas dienas pēc to lietošanas pārtraukšanas.
Tiek uzskatīts, ka šo blakusparādību izraisa kortikosteroīds, kas traucē dabā sastopamo ķīmisko vielu, ko sauc par serotonīnu. Serotonīns tiek ražots mūsu smadzenēs un tiek uzskatīts par “labas pašsajūtas” ķīmisko vielu, kas palīdz mums justies laimīgiem vai apmierinātiem.
Jūs varat pamanīt tikai nelielas izmaiņas savās emocijās vai "pacietībā". Tomēr, ja jūsu garastāvoklis ļoti mainās vai kļūstat ļoti skumji, jūtaties bezcerīgi, kļūstat daudz vieglāk dusmīgāki nekā parasti vai sekas ir nepanesamas, RUNĀ AR SAVU ĀRSTU.
Jūsu hematologam vai onkologam, kurš Jums parakstījis kortikosteroīdu, ir jāzina par šīm izmaiņām. Ir arī citas iespējas, un viņiem, iespējams, vajadzēs nomainīt zāles pret citām, lai uzlabotu simptomus, vienlaikus nodrošinot vislabākos ārstēšanas rezultātus.
Arī daudzas citas zāles, ko varat lietot, var ietekmēt jūsu garastāvokli. Lai gan tie var nebūt daļa no jūsu ārstēšanas protokola, jūs varat tos izmantot, lai pārvaldītu citus nosacījumus vai ārstēšanas blakusparādības. Ja lietojat kādas no tālāk minētajām zālēm un jums ir bažas par savu garīgo veselību vai emocijām, konsultējieties ar savu ārstu.
Protonu sūkņa inhibitori
Tos ievada, lai aizsargātu jūsu vēderu vai ja Jums ir stipras grēmas vai gremošanas traucējumi. Tie palīdz, samazinot skābi kuņģī. Parastie protonu sūkņa inhibitori ir pantoprazols (Somac), omeprazols (Losec) un esomeprazols (Nexium).
Pretkrampju līdzekļu
Šīs zāles var arī izmantot, lai palīdzētu ar nerviem saistītām sāpēm un perifēro neiropātiju. Parasti šiem stāvokļiem lietotie pretkrampju līdzekļi ir gabapentīns (Neurontin) un pregabalīns (Lyrica).
Statīni
Statīni ir zāles, ko lieto holesterīna līmeņa pazemināšanai asinīs. Parastie statīni ir atorvastatīns (Lipitor), rosuvastatīns (Crestor).
benzodiazepīni
Šīs zāles bieži tiek parakstītas, lai palīdzētu ar īslaicīgu trauksmi vai īslaicīgu bezmiegu. Tie var izraisīt atkarību un arī ietekmēt jūsu garastāvokli. Parastie benzodiazepīni ir diazepāms (Valium), temazapāms (Temaze vai Restoril) un alprazolāms (Xanax).
Polifarmācija
Polifarmācija ir termins, ko lieto, ja lietojat vairākas dažādas zāles, kas ir izplatīta limfomas ārstēšanas laikā un pēc tās, kā arī gados vecākiem cilvēkiem. Jo vairāk zāļu lietojat, jo lielāka iespēja, ka tās savstarpēji mijiedarbosies, pastiprinot vai samazinot katras zāles iedarbību. Ja lietojat vairāk nekā 5 dažādas zāles, lūdziet savam ārstam tās pārskatīt. Jūs varat arī lūgt farmaceitam padomu par polifarmāciju.
Dažos gadījumos var būt 1 zāles, kas var darboties dažādos veidos un varētu aizstāt 2 dažādu veidu zāles.
Sāpes apgrūtina visu pārējo dzīvē, un pašas sāpes var būt mokošas. Ilgstošas vai stipras sāpes ir biežs nomākta garastāvokļa un garastāvokļa izmaiņu cēlonis.
Ja jums ir sāpes, ir svarīgi zināt cēloni un saņemt atbilstošu ārstēšanu vai atbalstu, kas nepieciešams, lai tās pārvaldītu. Ir dažādi sāpju veidi, un pretsāpju līdzekļi (zāles), ko lietojāt agrāk, var nedarboties ar to sāpju veidu, kas jums ir tagad.
Ziņojiet savam ārstam par visām smagajām vai ilgstošām sāpēm, lai viņš varētu jūs novērtēt, noskaidrot, kas izraisa sāpes, un sniegt jums pareizo informāciju, lai tās uzlabotu.
Nogurums var ietekmēt katru jūsu dzīves jomu, un jūsu garīgā veselība un emocijas var ciest, ja esat noguris vai nespējat aizmigt. Tālāk lapā ir pieejams video ar dažiem padomiem par noguruma pārvarēšanu un miega kvalitātes uzlabošanu.
Diemžēl daži cilvēki var piedzīvot traumatiskus medicīniskus notikumus. Tās var attiekties uz smagām reakcijām uz zālēm, dzīvībai bīstamām infekcijām, vairākiem mēģinājumiem ievadīt kanulu, vai arī limfomas diagnoze dažiem cilvēkiem var būt traumatiska. Iespējams, jūs pat esat sadraudzējies ar cilvēkiem, kuri, iespējams, ir zaudējuši dzīvību limfomas vai cita vēža dēļ.
Visas šīs lietas var ietekmēt jūsu garīgo veselību un vēl vairāk apgrūtināt apmeklējumu, lai veiktu pārbaudes vai ārstēšanu. Retos gadījumos dažiem cilvēkiem pat ir diagnosticēti pēctraumatiskā stresa traucējumi, jo viņi ir pieredzējuši vēža diagnostiku un ārstēšanu.
Ja jūs cīnās ar atmiņām par pagātnes pieredzi slimnīcā vai saistībā ar limfomu, ir ļoti svarīgi par to runāt ar savu ārstu. Ir pieejamas ārstēšanas metodes, kas var mazināt šo atmiņu ietekmi uz jūsu dzīves kvalitāti un palīdzēt tās atcerēties bez intensīvām emocionālām bailēm, kuras dažkārt var saistīt ar traumatiskām atmiņām.
Limfomas diagnoze un tās ārstēšana, visticamāk, būtiski ietekmēs dažādas jūsu attiecības. Jūsu loma ģimenē, sociālajās grupās, skolā vai darbā var mainīties, un šīs izmaiņas var ietekmēt jūsu garīgo veselību.
Mājās
Neatkarīgi no tā, vai jūs vienmēr esat bijis finanšu vai emocionālā atbalsta sniedzējs, tas, kas uztur kārtībā un tīrību mājā, aprūpētājs, cilvēks, kas vada cilvēkus uz dažādām sociālajām aktivitātēm vai “ballītes dzīvi”, jūs varat pamanīt izmaiņas.
Jums var vairs nepietikt enerģijas, lai ievērotu ierasto rutīnu, vai arī jums var rasties simptomi vai blakusparādības, kas ietekmē jūsu spēju ievērot šo rutīnu. Tas nozīmē, ka citiem cilvēkiem jūsu dzīvē, iespējams, būs jāmaina sava loma, lai jūs vairāk atbalstītu, kamēr jūs koncentrējaties uz ārstēšanu un dziedināšanu.
Dažiem no jums tas var šķist grūti, un jūs varat izjust dažādas sajūtas, piemēram, skumjas, vainas apziņu, dusmas, bailes vai apmulsumu. Mēģiniet to atcerēties visi dažreiz ir vajadzīga palīdzība, un jūsu limfomas diagnoze NAV JŪSU VAINĪBA. Jūs neko nedarījāt, lai izraisītu šo slimību. Limfoma nav vēzis, kas ir izraisa pēc jūsu dzīves izvēlēm.
Vai esat vecāks bērnam ar limfomu?
Noskatīties, kā jūsu bērns pārdzīvo jebkuru slimību, vecākiem ir satraucoši, bet, ja tas ir vēzis ar potenciāli dzīvībai bīstamām vai dzīvi mainošām sekām, tas var būt vēl grūtāk. Kā vecākam jūsu uzdevums ir aizsargāt savus bērnus, un tagad viss var šķist ārpus jūsu kontroles. Jums ir jāpaļaujas uz medicīnas speciālistiem, lai aizsargātu savu bērnu un ieteiktu to, kas ir vislabākais jūsu bērnam. Iespējams, ka pusi laika jūs nesaprotat, par ko viņi runā, un jums vienkārši jāpaļaujas uz viņiem, lai izdarītu vislabāko izvēli jūsu bērnam.
Jūs varat vērot, kā jūsu bērns zaudē savu nevainīgo bezrūpīgo bērnišķīgumu, lai pieņemtu nobriedušāku pieeju dzīvei. Vai arī jūs varat vērot, kā viņi cieš no sāpēm, nelabuma, noguruma un citiem limfomas simptomiem un ārstēšanas blakusparādībām.
Lai iegūtu papildinformāciju par bērnības un pusaudžu limfomu, kā arī pieejami citi atbalsta pakalpojumi lūdzu, klikšķiniet šeit.
Darbs vai mācības
Tas, cik daudz informācijas sniedzat saviem skolotājiem, priekšniekam, cilvēkresursu (HR) nodaļai un darba biedriem par savu limfomu un ārstēšanu, ir atkarīgs no jums. Jums ir tiesības uz konfidencialitāti, kas ir jāievēro.
Tomēr, ja jums ir jāuzsāk ārstēšana vai jums kļūst slikti, jums var būt nepieciešams laiks no skolas vai darba, vai arī jums var būt nepieciešamas izmaiņas jūsu parastajā darba vietā vai rutīnā. Lai saprastu, kādas izmaiņas var būt nepieciešamas jūsu darba dzīvē, jūsu priekšniekam vai personāla nodaļai būs nepieciešama informācija, tostarp medicīniskā izziņa, kurā norādīts, ko jūs varat un ko nevarat darīt.
Lai uzzinātu vairāk par to, kā vadīt darbu vai mācības un limfomu noklikšķiniet šeit.
Sociālās grupas
Jūsu sociālās grupas var ietvert sporta, baznīcas, kopienas vai draudzības grupas, kuras visas var ietekmēt jūsu limfoma. Vai arī jūsu loma vai spēja piedalīties šajās grupās kādu laiku var mainīties. Tomēr šīs grupas var būt lielisks atbalsta avots arī jums, ja paziņosit viņiem, kas jums nepieciešams.
Daudzi cilvēki izvēlas nedalīties ar to, ko viņi pārdzīvo, bet, kad jūs darāt cilvēkiem zināmu, kas jums nepieciešams, viņi var labāk jūs atbalstīt jums vajadzīgajā veidā.
Lai uzzinātu vairāk par to, kā uzturēt romantiskas un citas attiecības, ja jums ir limfoma noklikšķiniet šeit.
Uzzināt, ka jums ir vēzis, var būt biedējoši un dažiem cilvēkiem pat traumatiski. Nezināt, kā limfoma ietekmēs jūsu dzīvi, neatkarīgi no tā, vai tā ir izārstējama vai nē, vai dzīvošana ar bailēm no recidīva var būt slogs, kas ietekmē jūsu spēju baudīt dzīvi tā, kā jūs to darāt.
Tas ir normāli, ja ir dažas bailes. Bet, iegūstot pareizo informāciju un pajautājot pareizo jautājumi var palīdzēt jums pārvarēt bailes no nezināmā un sniegt norādījumus, kā virzīties uz priekšu.
Ja bailes neļauj jums izbaudīt dzīvi vai kļūst par jūsu galveno domu centru, konsultējieties ar savu ārstu vai medmāsu, lai viņi varētu jums palīdzēt saņemt nepieciešamo atbalstu, lai pārvarētu un pārvaldītu bailes.
Jūs varat atklāt, ka citu cerības neatbilst jūsu pašu cerībām vai spējām. Dažiem cilvēkiem apkārtējie cilvēki var vēlēties jūs pasargāt no visa un visa, kā arī radīt sajūtu, ka jums ir vajadzīga telpa elpot un apgūt jaunas robežas.
Lai gan citi var skatīties uz jums un domāt, ka jūs izskatāties labi, tāpēc jums ir jābūt labi. Tad sagaidiet, ka jūs turpināsiet tā, it kā viss būtu normāli.
Cilvēkiem ir patiešām grūti zināt, kas jums ir nepieciešams, un, lai arī cik mēs dažreiz vēlētos, viņi nekad īsti nesapratīs, kā jūs jūtaties un kam jūs pārdzīvojat… ja vien jūs ar viņiem nesazināsieties atklāti un godīgi.
Ļaujiet cilvēkiem uzzināt, kas jums nepieciešams!
Pastāstiet viņiem, ja jūtat, ka viņi jūs pārāk daudz aizsargā vai pārāk daudz no jums sagaida.
Pastāstiet viņiem, ja jums ir simptomi vai blakusparādības, kas jūs ietekmē. Ne vienmēr saki, ka tev iet labi, kad tev jautā, kā tev klājas. Ja jūs sakāt, ka jums viss ir kārtībā, kā jūs varat sagaidīt, ka viņi zinās, ka neesat?
Lūdziet palīdzību, kad tā ir nepieciešama.
Kopīgojiet limfomas simptomi un blakusefektu lapas ar savu mīļoto, lai viņi zinātu, ko sagaidīt.
Ja limfoma atrodas jūsu smadzenēs vai pastāv liela iespēja, ka tā tur izplatīsies, jums var tikt veikta ārstēšana, kas var izraisīt izmaiņas jūsu garastāvoklī un emociju regulēšanā. Pati limfoma, ja tā atrodas jūsu smadzenēs, var ietekmēt arī jūsu garīgo veselību un emocijas.
Ziņot par visām izmaiņām par savu garīgo veselību un emocijām savam hematologam, onkologam vai radiācijas onkologam, lai viņi varētu novērtēt, vai cēlonis var būt jūsu limfoma vai ārstēšana.
Ārstēšanas pabeigšana ir daudzu emociju laiks, jūs varat justies atvieglots, triumfēts, nobijies un nezināt, kas notiks tālāk.
skatiet mūsu apdares ārstēšanas lapa fvai informācija par to, ko sagaidīt un atbalsts pieejams pēc ārstēšanas beigām.
Pazīmes un simptomi
Jūsu garastāvokļa un emociju izmaiņas var būt smalkas un grūti atpazīstamas vai ļoti acīmredzamas. Daži simptomi var pat pārklāties ar iespējamiem limfomas simptomiem un ārstēšanas blakusparādībām, kas var apgrūtināt zināt, kā rīkoties. Ir svarīgi apzināties izmaiņas jūsu garastāvoklī un emocijās, lai jūs varētu saņemt papildu atbalstu, kad tas jums nepieciešams.
Ziņojiet savam ārstam par jebkuru no tālāk norādītajām pazīmēm un simptomiem.
- Intereses zudums par lietām, kas jums agrāk patika.
- Dziļas skumjas sajūtas.
- Jūtos bezcerīgi un nevar palīdzēt.
- Baiļu sajūta.
- Atkārtota traumatisku notikumu atkārtošana galvā vai zibakmeņi.
- Ārkārtīgas bažas (trauksme).
- Nogurums.
- Grūtības aizmigt vai murgi vai nakts šausmas.
- Pārāk daudz miega un grūtības piecelties.
- Pilnīgs enerģijas un motivācijas zudums.
- Problēmas ar domāšanu, problēmu risināšanu, atmiņu vai koncentrēšanos.
- Jūsu svara izmaiņas, apetītes zudums vai pārēšanās.
- Sajūta uzbudināms un nemierīgs.
- Ir vainas sajūta.
- Domas par kaitējumu sev vai citiem, vai pašnāvību.
Kā es varu palīdzēt sev justies labāk?
Pirmais solis, lai palīdzētu sev justies labāk, ir zināt, kas izraisa izmaiņas jūsu garīgajā veselībā, un jums var būt vairāk nekā viens iemesls. Dažos gadījumos jums var būt nepieciešams sazināties ar konsultantu vai psihologu, lai palīdzētu jums pieņemt un apgūt jaunas pārvarēšanas stratēģijas, lai dzīvotu ar izmaiņām savā dzīvē.
Citos gadījumos jums, iespējams, vienkārši jāsaprot, ka nepieciešamās zāles padarīs jūs emocionālāku uz dažām dienām katrā ķīmijterapijas ciklā, taču jāsaprot, ka viss normalizēsies nākamajās dienās pēc to lietošanas pārtraukšanas.
Ko norāda pētījums?
Ir daudz pētījumu par garīgo veselību, un ir daudz ar medicīnisku nesaistītu lietu, ko varat darīt, lai palīdzētu uzlabot savu garīgo veselību. Tālāk ir norādītas dažas lietas, kuras pētījumi ir izrādījušies noderīgi jūsu garīgās veselības un emociju pārvaldībā
Laba miega rutīna
Pareiza kvalitatīva miega daudzuma iegūšanai katru nakti ir ļoti liela ietekme uz garīgo veselību un emocionālo regulējumu. Kad esam noguruši, ar visu šķiet grūtāk tikt galā – vai mums ir limfoma vai nav!
Tomēr kārtīgu miegu ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, vai ne?
Skatīties video padomus par miega uzlabošanu.
Izmantot
Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka vingrinājumi patiešām labi ietekmē garastāvokli un emocijas. Tā var būt pēdējā lieta, par ko vēlaties padomāt, ja esat noguris un jūtaties nomākts. Taču saudzīga vingrošana un neliela saules gaisma katru dienu patiešām var palīdzēt uzlabot noguruma līmeni un garastāvokli.
Pat 10 minūšu pastaiga saules gaismā katru rītu var palīdzēt sagatavoties labākai dienai. Skatīties šo video mācīties no vingrojumu fiziologa, kā veikt dažus vingrinājumus pat tad, ja jums nav enerģijas.
Barošana
Ja Jums ir limfoma un ārstējaties, ir svarīgi ēst labi. Ir nepieciešams uzņemt pareizo kaloriju skaitu un sabalansētu uzturu, lai uzlabotu enerģiju, uzturētu stabilu cukura līmeni asinīs un aizstātu bojātās šūnas un labotu brūces. To visu uzlabošana var arī uzlabot jūsu garīgo veselību.
Bet apkārt ir tik daudz mītu par to, ko jums vajadzētu un vajadzētu ēst, ja jums ir vēzis. Skatīties šo video mācīties no universitātes kvalificēta dietologa par diētu, uzturu un limfomu.
Atrodiet sev tuvāko psihologu
Saruna ar psihologu un palīdzība visos ar vēzi saistītos jautājumos, sākot no pirmās diagnozes noteikšanas, līdz ārstēšanas pabeigšanai, reintegrācijai dzīvē un pēc tam. Tie var palīdzēt pārvarēt stratēģijas, veidot noturību un izstrādāt plānu, kad stress un trauksme var ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti.
Lai atrastu sev tuvāko psihologu, noklikšķiniet uz tālāk esošās saites.
Klausieties, lai justos labi mūziku
Mūzikai var būt milzīga ietekme uz mūsu emocijām un garastāvokli. Skumja mūzika var likt mums justies bēdīgiem, priecīga mūzika var likt mums justies laimīgiem, motivējoša mūzika var dot mums enerģiju un pārliecību.
Mēs jautājām dažiem mūsu limfomas pacientiem par viņu iecienītākajām dziesmām un izveidojām no tām atskaņošanas sarakstu. Apskatiet atskaņošanas sarakstu mūsu vietnē Spotify kanāls šeit.
Kad man vajadzētu redzēt savu ārstu?
Izmaiņas jūsu garīgajā veselībā un emocijās var būt no vieglām līdz dzīvībai bīstamām. Jūsu vietējais ārsts (GP) var būt lielisks atbalsts. Mēs iesakām ikvienam, kam ir limfoma, un jūsu tuviniekiem vērsties pie sava ģimenes ārsta un lūgt kopā izstrādāt garīgās veselības plānu. To var izdarīt pat pirms pamanāt izmaiņas, lai sagatavotos izaicinājumiem, ar kuriem jūs varētu saskarties nākotnē.
Lai uzzinātu vairāk par garīgās veselības plāna sagatavošanu kopā ar ģimenes ārstu, noklikšķiniet šeit.
Domas par sevis nodarīšanu vai pašnāvību
Zvaniet 000, ja jums ir domas par savainot sev vai par pašnāvību. Ir pieejama palīdzība jūsu drošībai! Noklikšķinot uz tālāk esošās pogas, varat arī atrast plašāku informāciju par atbalstu, lai jūs būtu drošībā, ja jums ir domas par pašnāvību.
Uzņemties atbildību!
Noskatieties tālāk esošo videoklipu, lai iegūtu padomus par to, kā uzlabot savu garīgo veselību nenoteiktības laikos.
Limfomu aprūpes māsas
Visas mūsu medmāsas ir kvalificētas un ļoti pieredzējušas medmāsas, kuras daudzus gadus ir strādājušas ar cilvēkiem ar vēzi. Viņi ir šeit, lai jūs atbalstītu, iedrošinātu un sniegtu informāciju par jūsu slimību, ārstēšanu un iespējām. Tie var arī palīdzēt jums atrast pareizo atbalstu garīgās veselības uzlabošanai. Sazinieties ar viņiem, noklikšķinot uz Sazinies ar mums pogu ekrāna apakšdaļā vai klikšķinot šeit.
Citi noderīgi resursi un kontakti
Kopsavilkums
- Izmaiņas jūsu garīgajā veselībā un emocionālajā regulējumā ir izplatītas, ja jums vai jūsu mīļotajam ir limfoma.
- Garīgās veselības izmaiņas var notikt limfomas stresa un trauksmes rezultātā, kā ārstēšanas blakusparādība, traumatiska veselības aprūpes pieredze vai reakcija uz to, kā limfoma maina jūsu dzīvi.
- Kortikosteroīdi ir ļoti izplatīts garastāvokļa un emocionālo izmaiņu cēlonis. Tās parasti ilgst tikai zāļu lietošanas laikā un dažas dienas pēc tam. Ja šīs izmaiņas ietekmē jūsu dzīves kvalitāti, konsultējieties ar savu hematologu vai onkologu.
- Labs uzturs, miega režīms un regulāras fiziskās aktivitātes, kā arī neliela saules gaismas iedarbība var palīdzēt uzlabot garīgo veselību un emociju regulēšanu.
- Apmeklējiet savu ģimenes ārstu pēc iespējas ātrāk un sastādiet kopā ar viņu garīgās veselības plānu.
- Ziņojiet par visām jūsu garīgās veselības izmaiņu pazīmēm un simptomiem savam hematologam vai onkologam un ģimenes ārstam.
- Sasniedziet un saņemiet palīdzību. Ja jums ir domas vai nodarīšana sev, vai pašnāvība, nekavējoties zvaniet 000 vai skatieties https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/
