Diagnostifikimi me limfomë dhe trajtimet e saj mund të kenë ndikim në shëndetin tuaj mendor dhe emocionet. Ka shumë ndjenja që mund të përjetoni dhe disa mund t'ju habisin. Në fakt, as nuk duhet të jeni ai i diagnostikuar me limfomë për t'u prekur nga ndryshimet në shëndetin tuaj mendor dhe emocionet. Shumë anëtarë të familjes dhe të dashurit mund të preken gjithashtu.
Kjo faqe ofron informacione se çfarë mund të shkaktojë ndryshime në shëndetin dhe emocionet tuaja mendore dhe ofron disa këshilla praktike se si t'i menaxhoni ato. Ne kemi lidhje me disa video vërtet të dobishme me informacione të shkëlqyera nga ekspertët në menaxhimin e aspekteve të ndryshme të kujdesit tuaj.
Sigurohuni që të shënoni ose ruani këtë faqe pasi mund të dëshironi të ktheheni shpesh ose ta lexoni atë në faza.
Çfarë shkakton shëndetin mendor dhe ndryshimet emocionale
Tronditja e diagnozës, ndryshimet në rolin tuaj në familjen tuaj, vendin e punës ose grupet shoqërore, frika nga e panjohura, humbja e ndjenjës suaj të sigurisë dhe sigurisë në trupin tuaj, ndryshimet e padëshiruara në stilin tuaj të jetesës dhe lodhja ose simptoma të tjera të limfomës mund të gjitha. ndikojnë në shëndetin dhe emocionet tuaja mendore.
Disa ilaçe dihet se kanë një ndikim në rregullimin emocional dhe disponimin. Këto mund të përfshijnë kortikosteroide, të tilla si dexamethasone ose prednisolone që shpesh jepen së bashku me kimioterapinë. Efektet emocionale nga këto medikamente mund të fillojnë menjëherë pas marrjes së tyre dhe të zgjasin për disa ditë pasi të keni ndërprerë marrjen e tyre.
Mendohet se ky efekt anësor shkaktohet nga ndërhyrja e kortikosteroidit me një kimikat natyral të quajtur serotonin. Serotonina prodhohet në trurin tonë dhe konsiderohet si një kimikat "të ndihemi mirë" që na ndihmon të ndihemi të lumtur ose të kënaqur.
Ju mund të vini re vetëm ndryshime të vogla në emocionet ose "durimin". Megjithatë, nëse humori juaj ndryshon shumë, ose ndiheni shumë të trishtuar, keni ndjenja të dëshpërimit, zemëroheni shumë më lehtë se zakonisht ose i shihni efektet e padurueshme, Flisni ME MJEKEN TUAJ.
Hematologu ose onkologu juaj që ju ka përshkruar kortikosteroidin duhet të dini për këto ndryshime. Ka mundësi të tjera, dhe ata thjesht mund të kenë nevojë të ndërrojnë mjekimin me një tjetër për të përmirësuar simptomat tuaja, duke u siguruar që të merrni rezultatet më të mira për trajtimin tuaj.
Shumë ilaçe të tjera që mund të merrni mund të ndikojnë gjithashtu në disponimin tuaj. Megjithëse ato mund të mos jenë pjesë e protokollit tuaj të trajtimit, ju mund të jeni në shërbim të tyre për të menaxhuar kushte të tjera ose efekte anësore të trajtimeve. Nëse jeni duke marrë ndonjë nga ilaçet e mëposhtme dhe keni shqetësime për shëndetin ose emocionet tuaja mendore, bisedoni me mjekun tuaj për këtë.
Frenuesit e pompës së protonit
Këto jepen për të mbrojtur barkun tuaj ose nëse keni shumë urth ose dispepsi. Ato ndihmojnë duke reduktuar acidin në stomak. Frenuesit e zakonshëm të pompës së protonit janë pantoprazoli (Somac), omeprazoli (Losec) dhe esomeprazoli (Nexium).
Anticonvulsants
Këto medikamente mund të përdoren gjithashtu për të ndihmuar me dhimbjet e lidhura me nervat dhe neuropatinë periferike. Antikonvulsantët e zakonshëm të përdorur për këto kushte përfshijnë gabapentin (Neurontin) dhe pregabalin (Lyrica).
statin
Statinat janë ilaçe që jepen për të ulur kolesterolin në gjakun tuaj. Statinat e zakonshme përfshijnë atorvastatin (Lipitor), rosuvastatin (Crestor).
Benzodiazepine
Këto medikamente shpesh përshkruhen për të ndihmuar me ankthin afatshkurtër ose pagjumësinë afatshkurtër. Ato mund të krijojnë varësi dhe gjithashtu të kenë efekte në disponimin tuaj. Benzodiazepinat e zakonshme përfshijnë diazepam (Valium) temazapam (Temaze ose Restoril) dhe alprazolam (Xanax).
Polifarmia
Polifarmacia është një term që përdoret kur jeni duke marrë disa ilaçe të ndryshme, i cili është i zakonshëm gjatë dhe pas trajtimit për limfomën dhe te njerëzit e moshuar. Sa më shumë ilaçe të merrni, aq më e lartë është mundësia që ato të kenë një ndërveprim me njëri-tjetrin, duke rritur ose ulur efektet e secilit ilaç. Nëse jeni duke marrë më shumë se 5 ilaçe të ndryshme, kërkoni nga mjeku që t'i rishikojë ato. Ju gjithashtu mund të kërkoni këshilla nga farmacisti juaj për polifarmacinë.
Në disa raste, mund të ketë 1 ilaç që mund të funksionojë në mënyra të ndryshme që mund të zëvendësojë 2 lloje të ndryshme ilaçesh.
Dhimbja e bën gjithçka tjetër në jetë më të vështirë për t'u përballuar dhe dhimbja në vetvete mund të jetë shqetësuese. Dhimbja afatgjatë ose e fortë është një shkak i zakonshëm i humorit depresiv dhe ndryshimeve në humor.
Nëse keni dhimbje, është e rëndësishme të njihni shkakun dhe të merrni trajtimin ose mbështetjen e duhur të nevojshme për ta menaxhuar atë. Ka lloje të ndryshme dhimbjesh dhe qetësuesit e dhimbjes (ilaçët) që keni përdorur në të kaluarën mund të mos funksionojnë për llojin e dhimbjes që keni tani.
Raportoni të gjitha dhimbjet e forta ose të vazhdueshme te mjeku juaj në mënyrë që ata të mund t'ju vlerësojnë për të parë se çfarë po e shkakton dhimbjen tuaj dhe t'ju japin informacionin e duhur për ta përmirësuar atë.
Lodhja mund të ndikojë në çdo fushë të jetës suaj, dhe shëndeti dhe emocionet tuaja mendore mund të vuajnë kur jeni të lodhur ose të paaftë për të fjetur një natë. Më tej në faqe kemi një video me disa këshilla për menaxhimin e lodhjes dhe përmirësimin e cilësisë së gjumit.
Fatkeqësisht, disa njerëz mund të përjetojnë ngjarje traumatike mjekësore. Këto mund të lidhen me reagime të rënda ndaj ilaçeve, infeksione kërcënuese për jetën, përpjekje të shumta për të futur një kanulë ose vetë diagnoza e limfomës mund të jetë traumatike për disa njerëz. Ju mund të keni miqësuar edhe njerëz në spital që mund të kenë humbur jetën nga limfoma ose një kancer tjetër.
Të gjitha këto gjëra mund të ndikojnë në shëndetin tuaj mendor dhe mund ta bëjnë edhe më të vështirë shkuarjen në takimet tuaja për kontrolle ose trajtim. Në raste të rralla, disa njerëz madje janë diagnostikuar me çrregullim të stresit post-traumatik për shkak të përvojave të tyre me diagnozën dhe trajtimet e tyre të kancerit.
Nëse jeni duke luftuar me kujtimet e përvojave të kaluara në spital, ose që lidhen me limfomën tuaj, është shumë e rëndësishme që të flisni me mjekun tuaj për këtë. Ka trajtime të disponueshme që mund të zvogëlojnë ndikimin që këto kujtime kanë në cilësinë e jetës tuaj dhe t'ju ndihmojnë t'i mbani mend ato pa frikën e fortë emocionale që ndonjëherë mund të shoqërohet me kujtime traumatike.
Diagnoza e limfomës dhe trajtimet e saj ka të ngjarë të kenë një efekt të thellë në marrëdhëniet e ndryshme që keni. Roli juaj në familje, grupe shoqërore, shkollë ose në punë mund të ndryshojë dhe këto ndryshime mund të kenë ndikim në shëndetin tuaj mendor.
Në shtëpi
Pavarësisht nëse keni qenë gjithmonë ofruesi i financave ose mbështetjes emocionale, ai që e mban shtëpinë të pastër dhe të pastër, kujdestari, personi që drejton njerëzit në angazhime të ndryshme shoqërore ose "jeta e festës", mund të vëreni ndryshime.
Ju mund të mos keni më energji për të mbajtur rutinën tuaj të zakonshme, ose mund të keni simptoma ose efekte anësore që ndikojnë në aftësinë tuaj për të mbajtur atë rutinë. Kjo do të thotë që njerëzit e tjerë në jetën tuaj gjithashtu mund të kenë nevojë të ndryshojnë rolin e tyre në mënyrë që t'ju mbështesin më shumë ndërsa përqendroheni në trajtimin dhe shërimin.
Disa prej jush mund ta kenë të vështirë këtë dhe mund të përjetoni ndjenja të ndryshme si trishtim, faj, zemërim, frikë ose siklet. Mundohuni ta mbani mend atë gjithkush ndonjëherë ka nevojë për ndihmë, dhe diagnoza e limfomës NUK është FAJI JUAJ. Ju nuk keni bërë asgjë për ta sjellë këtë sëmundje mbi veten tuaj. Limfoma nuk është një kancer shkaktuar nga zgjedhjet tuaja të jetës.
Jeni prind i një fëmije me limfomë?
Të shikosh fëmijën tuaj duke kaluar nëpër ndonjë sëmundje është shqetësuese për një prind, por kur është kancer me pasoja potencialisht kërcënuese për jetën ose që ndryshojnë jetën, mund të jetë edhe më e vështirë. Si prind, detyra juaj është të mbroni fëmijët tuaj dhe tani gjithçka mund të duket jashtë kontrollit tuaj. Ju duhet të mbështeteni te profesionistët mjekësorë për të mbrojtur fëmijën tuaj dhe për të rekomanduar atë që është më e mira për fëmijën tuaj. Ju mund të mos kuptoni se për çfarë po flasin gjysmën e kohës dhe duhet të mbështeteni vetëm tek ata për të bërë zgjedhjet më të mira për fëmijën tuaj.
Ju mund të shikoni që fëmija juaj të humbasë ngjashmërinë e tij të pafajshme dhe të shkujdesur për të marrë një qasje më të pjekur ndaj jetës. Ose mund t'i shikoni ata të vuajnë me dhimbje, vjellje, lodhje dhe simptoma të tjera të limfomës dhe efekte anësore të trajtimit.
Për më shumë informacion mbi limfomën e fëmijërisë dhe adoleshencës dhe më shumë shërbime mbështetëse të disponueshme ju lutem klikoni këtu.
Puna ose Studimi
Varet nga ju se sa informacion u jepni mësuesve, shefit, departamentit të Burimeve Njerëzore (HR) dhe shokëve të punës për limfomën dhe trajtimet tuaja. Ju keni të drejtën e konfidencialitetit që duhet respektuar.
Megjithatë, nëse keni nevojë të filloni trajtimin ose nuk jeni mirë, mund t'ju duhet pushim nga shkolla ose puna, ose mund të keni nevojë për ndryshime në hapësirën tuaj të zakonshme të punës ose rutinë. Për të kuptuar se çfarë ndryshimesh, mund t'ju duhet në jetën tuaj të punës, shefit tuaj ose departamentit të burimeve njerëzore do të kenë nevojë për disa informacione, duke përfshirë një certifikatë mjekësore që përshkruan se çfarë mund të bëni dhe çfarë nuk mund të bëni.
Për të mësuar më shumë se si të menaxhoni punën ose studimin dhe limfomën Kliko këtu.
Grupet shoqërore
Grupet tuaja shoqërore mund të përfshijnë grupe sportive, kishe, komuniteti ose miqësie, të cilat të gjitha mund të preken nga limfoma juaj. Ose roli ose aftësia juaj për të marrë pjesë në këto grupe mund të ndryshojë për një kohë. Megjithatë, këto grupe mund të jenë gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm mbështetjeje edhe për ju nëse i tregoni se çfarë ju nevojitet.
Shumë njerëz zgjedhin të mos ndajnë atë që po kalojnë, por kur u tregoni njerëzve se çfarë keni nevojë, ata janë më në gjendje t'ju mbështesin në mënyrën që ju keni nevojë për ta.
Për të mësuar më shumë se si të ruani marrëdhënie romantike dhe marrëdhënie të tjera kur keni limfomë Kliko këtu.
Të zbulosh se ke kancer mund të jetë e frikshme, dhe për disa njerëz edhe traumatike. Duke mos ditur se si limfoma do të ndikojë në jetën tuaj, nëse është e shërueshme apo jo, ose të jetosh me frikën e një rikthimi mund të jetë një barrë që ndikon në aftësinë tuaj për të shijuar jetën ashtu siç e keni përdorur.
Është normale të kesh pak frikë. Por, duke marrë informacionin e duhur dhe duke kërkuar të drejtën pyetje mund t'ju ndihmojë të zgjidhni frikën nga e panjohura dhe t'ju japë drejtim se si të ecni përpara.
Nëse frika po ju ndalon të shijoni jetën, ose po bëhet fokusi juaj kryesor i mendimit, bisedoni me mjekun ose infermieren tuaj në mënyrë që ata t'ju ndihmojnë të merrni mbështetjen që ju nevojitet për të punuar dhe për të menaxhuar frikën.
Mund të zbuloni se pritshmëritë e të tjerëve nuk përputhen me pritshmëritë ose aftësitë tuaja. Për disa njerëz, njerëzit përreth jush mund të duan t'ju mbrojnë nga çdo gjë dhe gjithçka dhe t'ju lënë të ndiheni sikur keni nevojë për hapësirë për të marrë frymë dhe për të mësuar kufijtë tuaj të rinj.
Ndërsa të tjerët mund të të shikojnë dhe të mendojnë se dukesh mirë, kështu që duhet të jesh mirë. Pastaj prisni që të vazhdoni sikur gjithçka është normale.
Është me të vërtetë e vështirë për njerëzit të dinë se çfarë keni nevojë, dhe sado që ne dëshirojmë që ata ndonjëherë të munden, ata kurrë nuk do ta kuptojnë me të vërtetë se si ndiheni dhe çfarë po kaloni... përveç nëse komunikoni hapur dhe sinqerisht me ta.
Lërini njerëzit të dinë se çfarë keni nevojë!
Tregojuni atyre nëse mendoni se po ju mbrojnë shumë ose po presin shumë nga ju.
Tregojuni atyre nëse keni simptoma ose efekte anësore që po ju prekin. Mos thuaj gjithmonë se je mirë kur të pyesin se si je. Nëse thoni se jeni mirë, si mund të prisni që ata ta dinë që nuk jeni?
Kërkoni ndihmë kur ju nevojitet.
Ndani simptomat e limfomës faqet me efekte anësore me të dashurit tuaj në mënyrë që ata të dinë se çfarë të presin.
Kur limfoma është në trurin tuaj, ose ka një shans të lartë që të përhapet atje, mund të keni trajtime që mund të shkaktojnë disa ndryshime në disponimin tuaj dhe në mënyrën se si i rregulloni emocionet tuaja. Vetë limfoma, nëse është në trurin tuaj, mund të ndikojë gjithashtu në shëndetin tuaj mendor dhe emocionet.
Raportoni të gjitha ndryshimet për shëndetin tuaj mendor dhe emocionet, drejtojuni hematologut, onkologut ose onkologut tuaj të rrezatimit, në mënyrë që ata të vlerësojnë nëse limfoma ose trajtimet tuaja mund të jenë shkaku.
Përfundimi i trajtimit është një kohë me shumë emocione, mund të ndiheni të lehtësuar, triumfues, të frikësuar dhe të pasigurt për atë që do të ndodhë më pas.
Shih tonë faqe e përfundimit të trajtimit fose informacione se çfarë të presësh dhe mbështetje të disponueshme pasi të përfundojë trajtimi.
Shenjat & Simptomat
Ndryshimet në disponimin dhe emocionet tuaja mund të jenë delikate dhe të vështira për t'u njohur, ose shumë të dukshme. Disa simptoma madje mund të mbivendosen me simptomat e mundshme të limfomës dhe efektet anësore të trajtimeve, të cilat mund ta bëjnë të vështirë të dish se si të menaxhosh. Është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për ndryshimet në disponimin dhe emocionet tuaja, në mënyrë që të merrni mbështetje shtesë kur të keni nevojë.
Raportoni ndonjë nga shenjat dhe simptomat e mëposhtme tek mjeku juaj.
- Humbja e interesit për gjërat që ju pëlqenin më parë.
- Ndjenja të thella trishtimi.
- Ndjeheni të pashpresë dhe të paaftë për t'u ndihmuar.
- Ndjenja e frikës.
- Duke përsëritur në mënyrë të përsëritur ngjarje traumatike në kokën tuaj ose duke pasur rikthime të prapambetura.
- Shqetësim (ankth) ekstrem.
- Lodhje.
- Vështirësi për të fjetur ose ankthe ose tmerre të natës.
- Gjumi i tepërt dhe vështirësi në ngritjen.
- Humbje totale e energjisë dhe motivimit.
- Probleme me të menduarit, zgjidhjen e problemeve, kujtesën ose përqendrimin.
- Ndryshime në peshën tuaj, humbje e oreksit ose mbingrënie.
- Ndjeheni nervoz dhe të shqetësuar.
- Duke pasur ndjenja faji.
- Mendime për të dëmtuar veten ose të tjerët, ose për vetëvrasje.
Si mund ta ndihmoj veten të ndihem më mirë?
Hapi i parë për të ndihmuar veten të ndiheni më mirë është të dini se çfarë i shkakton ndryshimet në shëndetin tuaj mendor dhe mund të keni më shumë se një shkak. Në disa raste, mund t'ju duhet të kontaktoni një këshilltar ose psikolog për t'ju ndihmuar të pranoni dhe të mësoni strategji të reja përballimi për të jetuar me ndryshimet në jetën tuaj.
Në raste të tjera, mund t'ju duhet thjesht të kuptoni se ilaçet që ju nevojiten do t'ju bëjnë më emocionues për disa ditë çdo cikël kimioterapie, por kuptoni se gjërat do të kthehen në normalitet në ditët pasi të ndaloni marrjen e tyre.
Doesfarë thotë studimi?
Shumë kërkime janë kryer për shëndetin mendor dhe ka shumë gjëra jo mjekësore që mund të bëni për të ndihmuar në përmirësimin e shëndetit tuaj mendor. Më poshtë janë disa gjëra që hulumtimi ka provuar të jetë i dobishëm në menaxhimin e shëndetit tuaj mendor dhe emocioneve
Një rutinë e mirë gjumi
Marrja e sasisë së duhur të gjumit cilësor çdo natë ka një ndikim shumë të madh në shëndetin mendor dhe rregullimin emocional. Kur jemi të lodhur, gjithçka duket më e vështirë për t'u përballuar – pavarësisht nëse kemi limfomë apo jo!
Megjithatë, të bësh një gjumë të mirë natën është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet apo jo?
Shikojnë video për këshilla për përmirësimin e gjumit.
Stërvitje
Shumë studime kanë treguar se stërvitja ka një efekt vërtet të mirë në humor dhe emocione. Mund të jetë gjëja e fundit për të cilën dëshironi të mendoni nëse jeni të lodhur dhe ndiheni keq. Por, ushtrimet e buta dhe pak rreze dielli çdo ditë mund të ndihmojnë në përmirësimin e niveleve të lodhjes dhe disponimit tuaj.
Edhe një shëtitje 10-minutëshe nën rrezet e diellit çdo mëngjes mund t'ju ndihmojë të përgatiteni për një ditë më të mirë. Shiko kete video të mësoni nga një fiziolog ushtrimesh si të bëni disa ushtrime edhe kur nuk keni energji.
Ushqim
Ushqimi i mirë është i rëndësishëm kur keni limfomë dhe kur jeni duke trajtuar. Marrja e numrit të duhur të kalorive dhe një dietë e ekuilibruar është e nevojshme për të përmirësuar energjinë, për të mbajtur të qëndrueshme nivelin e sheqerit në gjak dhe për të zëvendësuar qelizat e dëmtuara dhe për të riparuar plagët. Përmirësimi i të gjitha këtyre mund të përmirësojë edhe shëndetin tuaj mendor.
Por ka kaq shumë mite rreth asaj se çfarë duhet dhe duhet të hani kur keni kancer. Shiko kete video për të mësuar nga një dietolog i kualifikuar universitar për dietën, ushqyerjen dhe limfomën.
Gjeni një psikolog pranë jush
Duke folur me një psikolog dhe ndihmën për të gjitha çështjet që lidhen me kancerin që nga diagnoza e parë, deri në përfundimin e trajtimit, riintegrimi në jetë dhe më gjerë. Ata mund të ndihmojnë me strategjitë e përballimit, ndërtimin e elasticitetit dhe bërjen e një plani kur stresi dhe ankthi ka të ngjarë të ndikojnë në cilësinë e jetës tuaj.
Për të gjetur një psikolog pranë jush klikoni linkun e mëposhtëm.
Dëgjoni për të ndjerë muzikë të mirë
Muzika mund të ketë një ndikim të madh në emocionet dhe disponimin tonë. Muzika e trishtuar mund të na bëjë të ndihemi të trishtuar, muzika e lumtur mund të na bëjë të ndihemi të lumtur, muzika motivuese mund të na japë energji dhe besim.
Ne pyetëm disa nga pacientët tanë me limfomë për këngët e tyre të preferuara për t'u ndjerë mirë dhe bëmë një listë dëgjimi prej tyre. Shikoni listën e luajtjes tek ne Kanali Spotify këtu.
Kur duhet të shoh mjekun tim?
Ndryshimet në shëndetin tuaj mendor dhe emocionet mund të variojnë nga të lehta deri në kërcënuese për jetën. Mjeku juaj lokal (GP) mund të jetë një mbështetje e madhe. Ne i rekomandojmë të gjithëve me limfomë, dhe të dashurit tuaj të vizitojnë mjekun e tyre të përgjithshëm dhe t'u kërkojnë atyre të bëjnë një plan të shëndetit mendor së bashku. Ju mund ta bëni këtë edhe para se të vini re ndonjë ndryshim për t'u përgatitur për sfidat me të cilat mund të përballeni në të ardhmen.
Për të mësuar më shumë rreth realizimit të një plani të shëndetit mendor me mjekun tuaj të përgjithshëm, Kliko këtu.
Mendime për të lënduar veten, ose për vetëvrasje
Telefononi 000 nëse keni mendime për të lënduar veten ose për vetëvrasje. Ka ndihmë në dispozicion për t'ju mbajtur të sigurt! Mund të gjeni gjithashtu më shumë informacion mbi mbështetjen për t'ju mbajtur të sigurt kur keni mendime për vetëvrasje duke klikuar butonin më poshtë.
Merrni përgjegjësinë!
Shikoni videon më poshtë për këshilla se si të krijoni elasticitet për të përmirësuar shëndetin tuaj mendor gjatë kohëve të pasigurisë.
Infermieret e kujdesit ndaj limfomës
Infermierët tanë janë të gjithë infermierë të kualifikuar dhe me shumë përvojë, të cilët kanë punuar me njerëz me kancer për shumë vite. Ata janë këtu për t'ju mbështetur, për t'ju inkurajuar dhe për t'ju ofruar informacion në lidhje me sëmundjen, trajtimet dhe opsionet tuaja. Ata gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të gjeni mbështetjen e duhur për të përmirësuar shëndetin tuaj mendor. Kontaktoni ata duke klikuar mbi Kontaktoni butonin në fund të ekranit ose klikuar këtu.
Burime dhe kontakte të tjera të dobishme
përmbledhje
- Ndryshimet në shëndetin tuaj mendor dhe rregullimin emocional janë të zakonshme kur ju ose i dashuri juaj ka limfomë.
- Ndryshimet e shëndetit mendor mund të ndodhin si rezultat i stresit dhe ankthit të limfomës, si efekt anësor i trajtimit, përvojat traumatike të kujdesit shëndetësor ose një përgjigje ndaj mënyrës se si limfoma ndryshon jetën tuaj.
- Kortikosteroidet janë një shkak shumë i zakonshëm i ndryshimeve të humorit dhe emocional. Zakonisht zgjasin vetëm gjatë kohës që jeni duke marrë ilaçin dhe disa ditë më pas. Nëse këto ndryshime ndikojnë në cilësinë e jetës tuaj, bisedoni me hematologun ose onkologun tuaj.
- Një dietë e mirë, modeli i gjumit dhe ushtrimet e rregullta, si dhe ekspozimi ndaj dritës së diellit mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit mendor dhe rregullimin e emocioneve.
- Vizitoni mjekun tuaj të përgjithshëm sa më shpejt të jetë e mundur dhe bëni një plan të shëndetit mendor me të.
- Raportoni të gjitha shenjat dhe simptomat e ndryshimeve në shëndetin tuaj mendor te hematologu ose onkologu dhe mjeku i përgjithshëm.
- Arritni dhe merrni ndihmë. Nëse keni mendime ose lëndoni veten, ose për vetëvrasje, telefononi menjëherë 000 ose shikoni https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/
