Да бъдете диагностицирани с лимфом и лечението му може да окаже влияние върху вашето психическо здраве и емоции. Има много чувства, които може да изпитате, а някои може дори да ви изненадат. Всъщност дори не е нужно вие да сте диагностицираният с лимфом, за да бъдете засегнати от промени в психичното ви здраве и емоции. Много членове на семейството и близки също могат да бъдат засегнати.
Тази страница предоставя информация за това какво може да причини промени във вашето психично здраве и емоции и предоставя някои практически съвети как да ги управлявате. Имаме връзки към някои наистина полезни видеоклипове със страхотна информация от експерти в управлението на различни аспекти на вашите грижи.
Уверете се, че сте отбелязали или запазили тази страница, тъй като може да искате да се връщате често или да я четете на етапи.
Какво причинява психично здраве и емоционални промени
Шокът от диагнозата, промените във вашата роля във вашето семейство, работно място или социални групи, страх от неизвестното, загуба на чувството ви за безопасност и сигурност в собственото ви тяло, нежелани промени в начина ви на живот и умора или други симптоми на лимфома могат да бъдат всички да повлияят на вашето психическо здраве и емоции.
Известно е, че някои лекарства оказват влияние върху емоционалната регулация и настроението. Те могат да включват кортикостероиди, като дексаметазон или преднизолон, които често се прилагат заедно с химиотерапия. Емоционалните ефекти от тези лекарства могат да започнат скоро след приемането им и да продължат няколко дни след като спрете да ги приемате.
Смята се, че този страничен ефект е причинен от намесата на кортикостероида в естественото химично вещество, наречено серотонин. Серотонинът се произвежда в мозъците ни и се смята за химикал, който ни помага да се чувстваме щастливи или доволни.
Може да забележите само малки промени в емоциите или „търпението“. Въпреки това, ако настроението ви се промени много или станете много тъжни, изпитвате чувство на безнадеждност, ядосвате се много по-лесно от обикновено или намирате последиците за непоносими, ГОВОРЕТЕ С ВАШИЯ ЛЕКАР.
Вашият хематолог или онколог, който Ви е предписал кортикостероида, трябва да знае за тези промени. Има и други опции и може просто да се наложи да сменят лекарството с друго, за да подобрят симптомите ви, като същевременно се уверите, че получавате най-добрите резултати за вашето лечение.
Много други лекарства, които може да приемате, също могат да повлияят на настроението ви. Въпреки че те може да не са част от вашия протокол за лечение, може да ги използвате, за да управлявате други състояния или странични ефекти от лечението. Ако приемате някое от изброените по-долу лекарства и имате притеснения относно вашето психическо здраве или емоции, говорете с Вашия лекар за това.
Инхибитори на протонната помпа
Те се дават за защита на корема ви или ако имате много киселини или лошо храносмилане. Те помагат, като намаляват киселината в стомаха ви. Обичайните инхибитори на протонната помпа са пантопразол (Somac), омепразол (Losec) и езомепразол (Nexium).
Антиконвулсанти
Тези лекарства могат да се използват и за облекчаване на болка, свързана с нервите, и периферна невропатия. Обичайните антиконвулсанти, използвани за тези състояния, включват габапентин (Neurontin) и прегабалин (Lyrica).
Статините
Статините са лекарства, които се дават за понижаване на холестерола в кръвта. Обичайните статини включват аторвастатин (Lipitor), розувастатин (Crestor).
Бензодиазепините
Тези лекарства често се предписват, за да помогнат при краткотрайна тревожност или краткотрайна безсъние. Те могат да доведат до пристрастяване и да окажат влияние върху настроението ви. Обичайните бензодиазепини включват диазепам (валиум), темазапам (темазе или ресторил) и алпразолам (ксанакс).
полилекарства
Полифармация е термин, използван, когато приемате няколко различни лекарства, което е често срещано по време и след лечение на лимфом, както и при по-възрастни хора. Колкото повече лекарства приемате, толкова по-голям е шансът те да взаимодействат помежду си, увеличавайки или намалявайки ефектите на всяко лекарство. Ако приемате повече от 5 различни лекарства, помолете Вашия лекар да ги прегледа. Можете също така да попитате вашия фармацевт за съвет относно полифармацията.
В някои случаи може да има 1 лекарство, което може да действа по различни начини и да замени 2 различни вида лекарства.
Болката прави всичко останало в живота по-трудно за справяне и самата болка може да бъде изтощителна. Дългосрочната или силна болка е честа причина за потиснато настроение и промени в настроението.
Ако имате болка, важно е да знаете причината и да получите правилното лечение или подкрепа, необходими за справянето с нея. Има различни видове болка и болкоуспокояващите (лекарствата), които сте използвали в миналото, може да не действат при вида болка, който имате сега.
Докладвайте всяка силна или продължаваща болка на вашия лекар, за да може да ви прецени, за да види какво я причинява и да ви даде точната информация, за да я подобрите.
Умората може да повлияе на всяка област от живота ви и вашето психическо здраве и емоции могат да пострадат, когато сте уморени или не можете да заспите една нощ. По-надолу на страницата имаме видеоклип с някои съвети за справяне с умората и подобряване на качеството на съня ви.
За съжаление, някои хора могат да преживеят травматични медицински събития. Те могат да се отнасят до тежки реакции към лекарства, животозастрашаващи инфекции, многократни опити за поставяне на канюла или самата диагноза лимфом може да бъде травматична за някои хора. Може дори да сте се сприятелили с хора в болница, които може да са загубили живота си от лимфом или друг рак.
Всички тези неща могат да повлияят на психичното ви здраве и да направят още по-трудно да посещавате часовете си за прегледи или лечение. В редки случаи някои хора дори са били диагностицирани с посттравматично стресово разстройство поради техния опит с диагнозата и лечението на рак.
Ако се борите със спомените за минали преживявания в болница или свързани с вашия лимфом, много е важно да говорите с вашия лекар за това. Има налични лечения, които могат да намалят въздействието, което тези спомени оказват върху качеството ви на живот, и да ви помогнат да ги запомните без интензивния емоционален страх, който понякога може да бъде свързан с травматичните спомени.
Диагнозата на лимфома и нейното лечение вероятно ще имат дълбок ефект върху различните взаимоотношения, които имате. Вашата роля във вашето семейство, социални групи, училище или на работа може да се промени и тези промени могат да окажат влияние върху вашето психично здраве.
Вкъщи
Независимо дали винаги сте били доставчикът на финанси или емоционална подкрепа, този, който поддържа къщата подредена и чиста, човекът, който се грижи за вас, човекът, който води хората на различни социални ангажименти или „животът на купона“, може да забележите промени.
Възможно е вече да нямате енергия да поддържате обичайната си рутина или може да изпитвате симптоми или странични ефекти, които засягат способността ви да поддържате тази рутина. Това означава, че други хора в живота ви също може да се наложи да променят ролята си, за да ви подкрепят повече, докато се концентрирате върху лечението и изцелението.
Някои от вас може да сметнат това за трудно и може да изпитате различни чувства като тъга, вина, гняв, страх или смущение. Опитайте се да запомните това всички има нужда от помощ понякога и вашата диагноза лимфом НЕ Е ВАША ВИНА. Не сте направили нищо, за да си навлечете тази болест. Лимфомът не е рак причинен от житейските си избори.
Вие сте родител на дете с лимфом?
Гледането на детето ви да преминава през каквато и да е болест е тревожно за родителя, но когато това е рак с потенциално животозастрашаващи или променящи живота последици, може да бъде още по-трудно. Като родител, вашата работа е да защитите децата си и сега всичко може да изглежда извън вашия контрол. Трябва да разчитате на медицински специалисти, за да защитите детето си и да препоръчате най-доброто за него. Може да не разбирате за какво говорят през половината време и просто трябва да разчитате на тях, за да направите най-добрия избор за вашето дете.
Може да наблюдавате как детето ви губи невинното си безгрижно детство и възприема по-зрял подход към живота. Или може да ги наблюдавате как страдат от болка, гадене, умора и други симптоми на лимфома и странични ефекти от лечението.
За повече информация относно детския и юношеския лимфом и повече налични услуги за поддръжка моля, натиснете тук.
Работа или учене
От вас зависи колко информация ще предоставите на вашите учители, шеф, отдел Човешки ресурси (HR) и колеги за вашия лимфом и лечения. Имате право на поверителност, което трябва да се спазва.
Въпреки това, ако трябва да започнете лечение или се разболеете, може да имате нужда от отсъствие от училище или от работа, или може да се нуждаете от промени в обичайното си работно пространство или рутина. За да разберете от какви промени може да се нуждаете в професионалния си живот, вашият шеф или отдел „Човешки ресурси“ ще се нуждаят от информация, включително медицинско свидетелство, посочващо какво можете и какво не можете да правите.
За да научите повече за това как да управлявате работа или обучение и лимфом кликнете тук.
Социални групи
Вашите социални групи може да включват спортни, църковни, обществени или приятелски групи, всички от които могат да бъдат засегнати от вашия лимфом. Или вашата роля или способност да участвате в тези групи може да се промени за известно време. Въпреки това, тези групи също могат да бъдат чудесен източник на подкрепа и за вас, ако им кажете от какво имате нужда.
Много хора избират да не споделят през какво преминават, но когато уведомите хората от какво имате нужда, те са по-способни да ви подкрепят по начина, по който имате нужда.
За да научите повече за това как да поддържате романтични и други връзки, когато имате лимфом кликнете тук.
Да разберете, че имате рак, може да бъде страшно, а за някои хора дори травматично. Незнанието как лимфомът ще се отрази на живота ви, независимо дали е лечим или не, или животът със страх от рецидив може да бъде бреме, което засяга способността ви да се наслаждавате на живота по начина, по който сте го правили преди.
Нормално е да има някакъв страх. Но, получаване на правилната информация и питане на правилното въпроси може да ви помогне да преодолеете страха от неизвестното и да ви даде насока как да продължите напред.
Ако страхът ви пречи да се наслаждавате на живота или се превръща във вашия основен фокус на мисли, говорете с вашия лекар или медицинска сестра, за да могат да ви помогнат да получите необходимата подкрепа, за да преодолеете и да управлявате страха.
Може да откриете, че очакванията на другите не съвпадат с вашите собствени очаквания или способности. За някои хора хората около вас може да искат да ви защитят от всичко и да ви оставят да се чувствате сякаш имате нужда от място за дишане и да научите новите си граници.
Докато другите може да ви гледат и да мислят, че изглеждате добре, значи вие трябва да сте добре. След това очаквайте да продължите, сякаш всичко е нормално.
Наистина е трудно за хората да разберат от какво се нуждаете и колкото и да ни се иска понякога да могат, те никога няма да разберат наистина как се чувствате и през какво преминавате… освен ако не общувате открито и честно с тях.
Нека хората знаят от какво имате нужда!
Кажете им, ако смятате, че ви защитават твърде много или очакват твърде много от вас.
Уведомете ги, ако имате симптоми или странични ефекти, които ви засягат. Не винаги казвайте, че се справяте добре, когато ви попитат как сте. Ако кажеш, че си добре, как можеш да очакваш да знаят, че не си?
Поискайте помощ, когато имате нужда от нея.
Споделете симптоми на лимфома намлява страници със странични ефекти с любимия човек, за да знаят какво да очакват.
Когато лимфомът е в мозъка ви или има голяма вероятност да се разпространи там, може да имате лечение, което може да причини някои промени в настроението ви и начина, по който регулирате емоциите си. Самият лимфом, ако е в мозъка ви, също може да повлияе на вашето психическо здраве и емоции.
Докладвайте всички промени във вашето психично здраве и емоции на вашия хематолог, онколог или радиационен онколог, за да могат да преценят дали вашият лимфом или лечение може да са причината.
Завършването на лечението е време на много емоции, може да се почувствате облекчени, триумфални, уплашени и несигурни какво ще се случи след това.
Вижте ни завършваща страница за лечение fили информация за това какво да очаквате и налична подкрепа след края на лечението.
Признаци и симптоми
Промените в настроението и емоциите ви може да са фини и трудни за разпознаване или много очевидни. Някои симптоми може дори да се припокриват с възможни симптоми на лимфом и странични ефекти от лечението, което може да затрудни да знаете как да се справите. Важно е да сте наясно с промените в настроението и емоциите си, за да можете да получите допълнителна подкрепа, когато имате нужда от нея.
Съобщете на Вашия лекар за някой от следните признаци и симптоми.
- Загуба на интерес към нещата, на които сте се радвали.
- Дълбоки чувства на тъга.
- Чувство на безнадеждност и невъзможност за помощ.
- Чувство на страх.
- Многократно възпроизвеждане на травматични събития в главата ви или ретроспекции.
- Изключително безпокойство (безпокойство).
- Умора.
- Трудно заспиване или кошмари или нощни страхове.
- Прекалено много сън и трудно ставане.
- Пълна загуба на енергия и мотивация.
- Проблеми с мисленето, решаването на проблеми, паметта или концентрацията.
- Промени в теглото Ви, загуба на апетит или преяждане.
- Чувство на раздразнителност и неспокойствие.
- Чувство на вина.
- Мисли за нараняване на себе си или други, или за самоубийство.
Как мога да си помогна да се почувствам по-добре?
Първата стъпка, за да си помогнете да се почувствате по-добре, е да знаете какво причинява промените в психичното ви здраве и може да имате повече от една причина. В някои случаи може да се наложи да се свържете с консултант или психолог, за да ви помогне да приемете и научите нови стратегии за справяне, за да живеете с промените в живота си.
В други случаи може просто да трябва да разберете, че лекарствата, от които се нуждаете, ще ви направят по-емоционални за няколко дни всеки цикъл на химиотерапия, но разберете, че нещата ще се нормализират в дните след като спрете да ги приемате.
Какво казва изследването?
Проведени са много изследвания върху психичното здраве и има много немедицински неща, които можете да направите, за да подобрите психичното си здраве. По-долу са някои неща, които изследванията са доказали, че са полезни при управлението на вашето психично здраве и емоции
Добра рутина за сън
Получаването на правилното количество качествен сън всяка нощ има много голямо влияние върху психичното здраве и емоционалната регулация. Когато сме уморени, всичко изглежда по-трудно за справяне – независимо дали имаме лимфом или не!
Въпреки това, постигането на добър нощен сън е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, нали?
Гледайте видео за съвети за подобряване на съня.
Упражняване
Много изследвания показват, че упражненията имат наистина добър ефект върху настроението и емоциите. Може да е последното нещо, за което искате да мислите, ако сте уморени и се чувствате отпаднали. Но лекото упражнение и малко слънчева светлина всеки ден наистина може да помогне за подобряване на нивата на умора и настроението ви.
Дори 10-минутна разходка на слънчева светлина всяка сутрин може да ви помогне да се подготвите за по-добър ден. Гледай това видео да научите от физиолог по упражнения как да правите някои упражнения, дори когато нямате енергия.
Хранене
Правилното хранене е важно, когато имате лимфом и когато се лекувате. Получаването на точния брой калории и добре балансирана диета са необходими, за да подобрите енергията, да поддържате стабилни нивата на кръвната захар и да замените увредените клетки и да възстановите раните. Подобряването на всичко това също може да подобри вашето психично здраве.
Но има толкова много митове за това какво трябва и трябва да ядете, когато имате рак. Гледай това видео да научите от университетски квалифициран диетолог за диетата, храненето и лимфома.
Намерете психолог близо до вас
Разговор с психолог и помощ при всички проблеми, свързани с рака, от първата диагноза, до завършването на лечението, реинтегрирането обратно в живота и след това. Те могат да помогнат със стратегии за справяне, изграждане на устойчивост и изготвяне на план за това кога стресът и тревожността е вероятно да повлияят на качеството ви на живот.
За да намерите психолог близо до вас, щракнете върху връзката по-долу.
Слушайте музика, за да се чувствате добре
Музиката може да има огромно влияние върху нашите емоции и настроение. Тъжната музика може да ни накара да се почувстваме тъжни, веселата музика може да ни накара да се почувстваме щастливи, мотивиращата музика може да ни даде енергия и увереност.
Попитахме някои от нашите пациенти с лимфом за любимите им песни за добро настроение и направихме плейлист от тях. Разгледайте плейлиста в нашия Spotify канал тук.
Кога трябва да видя моя лекар?
Промените във вашето психично здраве и емоции могат да варират от леки до животозастрашаващи. Вашият местен лекар (GP) може да бъде голяма подкрепа. Препоръчваме на всички с лимфом и на вашите близки да посетят личния си лекар и да ги помолят да направят заедно план за психично здраве. Можете да направите това дори преди да забележите промени, за да се подготвите за предизвикателствата, пред които може да се изправите в бъдеще.
За да научите повече за изготвянето на план за психично здраве с вашия личен лекар, Натисни тук.
Мисли за самонараняване или за самоубийство
Позвънете на 000, ако имате мисли за самонараняване или самоубийство. Има налична помощ, за да сте в безопасност! Можете също така да намерите повече информация за поддръжката, която да ви предпази, когато имате мисли за самоубийство, като щракнете върху бутона по-долу.
Поеми отговорността!
Гледайте видеоклипа по-долу за съвети как да изградите устойчивост, за да подобрите психичното си здраве по време на несигурност.
Медицински сестри за лечение на лимфом
Всички наши медицински сестри са квалифицирани и много опитни медицински сестри, които са работили с хора с рак в продължение на много години. Те са тук, за да ви подкрепят, насърчават и предоставят информация за вашето заболяване, лечение и възможности. Те също могат да ви помогнат да намерите правилната подкрепа за подобряване на психичното ви здраве. Свържете се с тях, като щракнете върху Свържи се с нас бутон в долната част на екрана или натиснете тук.
Други полезни ресурси и контакти
Oбобщение
- Промените във вашето психично здраве и емоционална регулация са чести, когато вие или ваш близък имате лимфом.
- Промените в психичното здраве могат да настъпят в резултат на стреса и безпокойството от лимфома, като страничен ефект от лечението, травматични здравни преживявания или отговор на начина, по който лимфомът променя живота ви.
- Кортикостероидите са много честа причина за промени в настроението и емоционални промени. Те обикновено продължават само докато приемате лекарството и няколко дни след това. Ако тези промени влияят на качеството ви на живот, говорете с вашия хематолог или онколог.
- Добрата диета, режимът на сън и редовните упражнения, както и известно излагане на слънчева светлина могат да помогнат за подобряване на психичното здраве и регулиране на емоциите.
- Посетете вашия личен лекар възможно най-скоро и направете план за психично здраве с него.
- Съобщете за всички признаци и симптоми на промени във вашето психично здраве на вашия хематолог или онколог и общопрактикуващ лекар.
- Достигнете и получете помощ. Ако имате мисли или мислите за самонараняване, или за самоубийство, незабавно се обадете на 000 или вижте https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/
