Около 7 от всеки 10 души имат рак Свързано с рака когнитивно увреждане (CRCI). Ние по-често наричаме това „хемомозък“ или „мозъчна мъгла“ и може да повлияе на вашата памет и мисловни модели. Въпреки че го наричат „химио-мозък“, той може да засегне всеки с рак, дори ако нямате химиотерапия.
Какво е познанието?
За да разберете когнитивните промени, първо трябва да разберете какво е познание.
Познанието е ежедневното функциониране на нашите мозъци и включва нашите:
- възприятие – как чуваме, виждаме, осъзнаваме и разбираме нещата.
- внимание – способността да се фокусира.
- език – говорене и разбиране на устни и писмени думи.
- памет – краткосрочна и дългосрочна памет.
- разсъждение – мислене за нещата логично. Как работим нещата.
- преценка – нашата способност да вземаме обмислени и разумни решения.
- решаване на проблеми – нашата способност да намираме и да действаме спрямо решения на проблеми.
Какво причинява свързаното с рака когнитивно увреждане?
Свързаното с рак когнитивно увреждане (CRCI) често се нарича химиотерапия или мозъчна мъгла. Въпреки това, въпреки че често се нарича „хемомозък“, CRCI не се причинява само от химиотерапия! Всъщност хора с рак, които дори не са имали химиотерапия, могат да получат CRCI.
Точната причина за свързаното с рака когнитивно увреждане не е известна. Вероятно има много допринасящи фактори, включително:
- самият лимфом (особено ако е в или се разпространява в мозъка)
- химикали, отделяни от лимфома и имунните клетки
- лечение, включително хирургия, лъчетерапия, имунотерапия и химиотерапия
- поддържащи лекарства, включително стероиди, болкоуспокояващи и антивирусни средства
- странични ефекти от лечението като инфекции, умора, нисък брой кръвни клетки, нарушен сън, хормонални промени и недохранване
- болка и възпаление
- стрес, безпокойство и/или депресия.
Какви са симптомите на свързаното с рака когнитивно увреждане (CRCI)?
CRCI ще повлияе на хората по различен начин. Може да имате фини симптоми, които са по-скоро неприятни, или симптомите могат да бъдат достатъчно тежки, за да ви причинят безпокойство и да повлияят на способността ви да функционирате нормално. За повечето хора CRCI ще се подобри с времето, но някои може да имат траен ефект.
Някои симптоми, които може да забележите, включват:
Можете да:
- бъдете по-неорганизирани от обикновено
- лесно се объркват
- трудно се концентрират
- бъди по-забравлив
- имат проблеми с вземането на решения
- имате затруднения при намирането на правилните думи или разбирането на това, което другите казват
- забрави имената
- има затруднения при следване на указанията
- имат затруднения с усвояването на нови умения
- се борят с многозадачността повече от обикновено
- чувствате, че умът или мисленето ви са замъглени или бавни
- имат кратък период на внимание.
Какви са някои стратегии за управление?
Има много стратегии, които могат да помогнат за подобряване на симптомите на CRCI в зависимост от това какви трудности имате.
Включване на други
Това е важно! Не трябва да правите това сами. Може да имате приятели или семейства, които могат да помогнат, или може да е здравен специалист. Включването на други може да включва:
- Лице за поддръжка. Можете да доведете лице за поддръжка на вашите срещи. Това обикновено е доверен член на семейството, приятел или болногледач. Те могат да ви помогнат да запомните ключова информация или да задават въпроси вместо вас. Можете също така да ги помолите да си водят бележки вместо вас.
- Консултант или психолог. Консултирането и психологията могат да ви помогнат да разберете промените, които се случват, и как да се справите емоционално с тези промени и да развиете ново поведение или стратегии за управление на промените и намаляване на въздействието, което имат върху живота ви,
- Трудов терапевт (ОТ). OT е здравен специалист, който може да оцени вашия CRCI и да ви помогне да планирате начин да го управлявате.
Използвайте контролни списъци
Контролни списъци, бележки, аларми на телефона ви или воденето на дневник могат да ви помогнат да ви напомнят за:
- какво трябва да направите
- срещи, кръвни изследвания или сканиране
- рождени дни
- важна информация
- инструкции
- друга специална информация.
Здравословен начин на живот
Здравословният начин на живот е важен за всеки! Упражнението има много предимства, включително увеличаване на притока на кръв и кислород към мозъка ви. Това може да помогне за подобряване на симптомите на CRCI.
Вашето тяло също се нуждае от енергия, за да захранва тялото ви, така че здравословното хранене и пълноценният сън са важни. Можете да намерите повече информация за тях, като щракнете върху връзките по-долу.
Диета, хранене и лимфом – видео в YouTube
Памет и стимулация
Стимулирането на мозъка ви може да подобри симптомите на CRCI.
Творчески дейности като изкуство, пъзели или кръстословици, изучаване на ново умение или език могат да ви помогнат да запазите мозъка си активен и да подобрите симптомите на CRCI.
Можете също така да попитате вашия лекар или медицински сестри за по-формално обучение на мозъка чрез когнитивна рехабилитация.
Включването на другите е важно!
Помолете доверен приятел или член на семейството да отиде на важни срещи или срещи с вас. Те могат да ви помогнат с воденето на бележки и да задават въпроси вместо вас.
Здравни специалисти и поддържащи хора, които могат да помогнат.
Ако сте загрижени за вашия CRCI и смятате, че имате нужда от допълнителна помощ, има хора, които са обучени да ви помогнат. По-долу изброяваме някои здравни специалисти, които могат да помогнат за подобряване на симптомите на CRCI и какво правят.
Професионален терапевт
Професионалните терапевти могат да ви помогнат, ако имате проблеми с ежедневните си задачи поради когнитивно увреждане (мозъчна мъгла). Те могат да направят оценка и да ви помогнат да измислите стратегии, които могат да помогнат за намаляване на въздействието, което има върху живота ви.
Психолог
Психологът може да ви помогне да се научите как да приемате и да се справяте с предизвикателствата, които идват с промените във вашето познание. Те също могат да дадат упражнения или стратегии за подобряване на вашето познание.
невропсихолог
Невропсихологът може да ви помогне да оцените въздействието на вашите когнитивни промени и как те влияят на вашето поведение. Те могат да ви помогнат да научите стратегии за намаляване на въздействието на когнитивните промени върху живота ви.
Други неща, които можете да опитате
Има няколко неща, които вие и вашите приятели/семейство/тълпа можете да направите, за да ви помогне да управлявате свързаното с рак когнитивно увреждане.
Първо, бъдете лесни към себе си. Не очаквайте твърде много. Вашият ум и тяло преминават през много и с вашата диагноза и лечение научавате повече, отколкото вероятно осъзнавате!
Оставете време за излекуване и знайте, че CRCI може да се подобри с времето.
Стремете се да запазите енергията си и да подобрите моделите си на сън или почивка. Можете да намерите повече информация от натиснете тук.
Упражнявайте тялото и мозъка си. Ежедневната разходка на чист въздух е добро начало. Опитайте също пъзели, игри с думи или викторини.
Научете ново умение, което ви кара да мислите. Това може да е изпробване на нов език, занаят, рисуване или писане. Какво друго те интересува? Опитайте (стига да не ви излага на риск. Ако не сте сигурни, попитайте вашия лекар или медицинска сестра).
Водете разговори на тихи места без разсейване. Изключете телевизора, оставете телефона или спрете да правите това, което правите, за да проведете разговора, за да можете да се съсредоточите само върху разговора.
Записвайте нещата в дневник или дневник. Използвайте публикувайте бележки или задавайте напомняния или аларми на телефона си – Уверете се, че сте написали за какво е напомнянето или алармата!
Свикнете да казвате „не“. Здравословно е понякога да казваш „не“.
Кажете на семейството и приятелите си какво е CRCI и споделете тази страница с тях, за да могат да ви разберат и подкрепят.
Кажете на хората какво имате нужда от тях. Хората често искат да помогнат, но не знаят как. Помогнете им, като им кажете от какво имате нужда.
Всеки ден отделяйте време за почивка и избистряне на ума си. Приложенията за медитация или визуализация или компактдискове могат да помогнат с това.
Ако имате тревожност, депресия или стрес, говорете с Вашия лекар. Управлението им ще помогне за подобряване на вашия CRCI.
Житейски треньор
Може дори да опитате да говорите с лайф коуч. Лайф коучовете не могат да помогнат с психология или консултиране. Но те могат да ви помогнат да си поставите реалистични цели и да съставите план за постигането им.
По-долу има няколко видеоклипа от лайф коуч. Ако искате да се препоръчате да я видите, щракнете върху връзката по-долу.
Oбобщение
- Свързаното с рака когнитивно увреждане (CRCI) е често срещано, засягащо около 7 от всеки 10 души с рак.
- Химиотерапията на мозъка или мозъчната мъгла са други имена за CRCI.
- Когнитивната функция е как мислите, планирате и действате спрямо информацията, както и как комуникирате и разбирате информация. Именно тези неща са засегнати от CRCI.
- CRCI може да повлияе на хората по различен начин и обикновено се подобрява с времето.
- Упражняването на ума и тялото ви може да помогне за подобряване на симптомите на CRCI.
- Трудови терапевти, психолози, невропсихолози и лайф коучове могат да ви помогнат да управлявате своя CRCI.
- Семейството и приятелите също могат да ви помогнат да управлявате CRCI – споделете тази страница с тях.
- Бъдете спокойни към себе си – предстои ви много и вероятно научавате повече, отколкото осъзнавате.
- Обърнете се към нашите медицински сестри за лечение на лимфом, ако имате нужда от подкрепа. Можете да се свържете с тях, като щракнете върху бутона Свържете се с нас в долната част на този екран.
