Lymfom og dets behandlinger kan have en indflydelse på din seksualitet og følelsesmæssige, fysiske og seksuelle intimitet. Denne side vil give dig information om nogle af de ændringer, der kan ske, og praktiske råd om, hvordan du vedligeholder eller udvikler et tilfredsstillende sexliv og andre intime forhold.
Hvad er sex, seksualitet og intimitet?
Intimitet er den fysiske og/eller følelsesmæssige nærhed til en anden person og kan komme til udtryk på forskellige måder. Det er ikke kun fysisk, men snarere, det er en dyb tillid og trøst i hinanden. Intimitet kan være mellem venner, familiemedlemmer eller partnere.
Seksualitet er måden vi udtrykker os seksuelt på. Dette inkluderer den måde, vi føler om os selv, den måde, vi klæder os på, den måde, vi bevæger os på, den måde, vi har sex på, og hvem vi har sex med.
Køn er den fysiske måde, vi udtrykker vores seksualitet på.
Uanset om du er single eller i et forhold, er seksualitet, intimitet og seksuel sundhed en vigtig del af, hvem du er.
Hvilken slags ændringer kan der ske?
Mange mennesker, der lever med lymfekræft, rapporterer ændringer i seksualitet og intimitet.
Alle behandlinger for lymfom og støttende medicin kan reducere din:
- libido (sexlyst)
- evne til at blive seksuelt ophidset (ophidset)
- evne til orgasme
- ønske om fysisk og/eller følelsesmæssig intimitet.
Hvad forårsager disse ændringer?
Lymfom kan forårsage en fysisk og psykisk ubalance. Disse ubalancer kan påvirke din seksualitet og intime forhold.
Fysiske ændringer kan omfatte:
- ændringer i hormonniveauer
- erektil dysfunktion
- vaginal tørhed eller ændringer i styrken af skedevæggen
- opblussen af tidligere seksuelt overførte infektioner (STI'er)
- smerte
- kvalme og opkast
- nerveskade (som regel påvirker hænder og fødder, men kan også påvirke dine kønsorganer)
- hudfølsomhed
- soveproblemer
- fertilitetsproblemer
- svært ved at opnå orgasme
- ændringer i, hvordan din krop ser ud, og hvordan det påvirker din selvtillid. Dette kan påvirke, hvordan du har det med din egen seksualitet eller intimitet med andre. Nogle bivirkninger fra behandling, der kan påvirke dit udseende, omfatter vægttab/øgning, hårtab eller ar fra operation og andre procedurer.
Psykologiske ændringer kan omfatte:
- rolleændringer i et forhold – fra partnere til patient og plejer
- være leverandør af økonomi eller støtte, til at have behov for hjælp til økonomi og støtte
- træthed
- tab af tillid
- angst, stress, bekymring og frygt
- ændringer i dit udseende kan ændre den måde, du føler om dig selv, seksuelt og socialt. Dette kan påvirke dit sexliv og andre intime forhold
- nyt udstyr eller enheder, du skal have med eller knyttet til dig, kan påvirke din selvtillid.
Risiko for infektion og opblussen af tidligere infektioner
Behandling for lymfom vil normalt sænke dit immunsystem. Dette kan sætte dig i øget risiko for infektioner, herunder seksuelt overførte infektioner, såvel som andre infektioner.
Hvis du nogensinde har haft en seksuelt overført infektion, såsom kønsvorter, genital herpes eller human immundefektvirus (HIV), kan disse alle 'blusse op' eller blive værre under behandlingen. Du kan få brug for noget antiviral medicin (eller ændringer i medicin) for at forhindre, at de forårsager problemer under behandlingen.
Hvis du nogensinde er blevet diagnosticeret med en seksuelt overført infektion, skal du fortælle det til din læge. Der er ingen grund til at være flov, for disse kan være almindelige. Din læge vil være i stand til at give dig medicin for at forhindre eller mindske opblussen under behandlingen.
Hvad kan jeg gøre? Tilpasning til min 'nye normale' seksualitet
Hvordan lymfom og dets behandlinger påvirker din seksualitet og seksuelle intimitet, og hvor længe disse ændringer varer, vil være forskellig for alle. For nogle er det en kortsigtet forstyrrelse, men for andre kan det betyde, at man skal tilpasse sig på lang sigt.
At acceptere, at tingene har ændret sig, og med fokus på, hvordan du KAN være seksuel og intim kan hjælpe. Tingene behøver ikke at være, som de altid har været, for stadig at være gode – eller endda fantastiske!
Nogle forslag, der kan hjælpe dig med at tilpasse dig din nye normale seksualitet og seksuelle intimitet inkluderer:
- Tillad dig selv at sørge over tabet af velkendt seksualitet og seksuel respons.
- Praksis taler åbent om sex, seksualitet og intimitet med din partner eller en, du stoler på. Det kan kræve øvelse. Det kan være pinligt i starten. Men hvis du og din partner forpligter dig til at lave en trygt rum for hinanden, for at dele, hvordan du har det, og hvad der føles godt, kan du nå nye niveauer af intimitet. Og husk, alt bliver nemmere med træning.
- Overvej at bruge seksuelle hjælpemidler eller legetøj såsom vibratorer, dildoer og smøremidler.
- Fokus på fornøjelse ikke præstation.
- Overvej smertelindring før sex. Hvis smerte ofte er et problem, skal du forsøge at tage smertelindring 30-60 minutter før sex.
- Prøv forskellige stillinger, eller støt din krop med puder for at fjerne trykket på områder, der kan være ømme eller ubehagelige.
- Skab et afslappende miljø (blød musik, meditation og afspændingsteknikker kan hjælpe).
- Prøv at udforske seksualitet på egen hånd gennem selvberøring og onani.
Ikke alle smøremidler er lige!
Det er en god idé at bruge smøremidler, mens du er i behandling. Glidecreme kan hjælpe med at forhindre små tårer, der ofte opstår under sex. Når du har lymfom eller er i behandling, kan disse små tårer føre til infektion og blødning.
Der er en generel regel at overveje. Hvis du er:
- ved at bruge siliciumbaseret legetøj eller kondomer, brug et olie- eller vandbaseret glidecreme.
- ikke bruger kondomer eller legetøj, brug et olie- eller silikonebaseret glidecreme.
Kondomer og dæmninger
Hvis du eller din partner har fået kemoterapi inden for de seneste 7 dage, skal du brug kondom eller tanddæmning med glidecreme hver gang du har sex (inklusive vaginal, anal og oralsex).
Eksternt kondom skal bruges over penis under sex.
Tanddæmning, der skal bruges over kønsorganerne under oralsex.
Internt kondom, der skal placeres i skeden og bæres under sex.
Jeg har ikke sex, har jeg stadig brug for glidecreme?
Vaginal tørhed er en almindelig og ubehagelig bivirkning af mange lymfombehandlinger. Hvis du har denne bivirkning, kan du være mere komfortabel, hvis du bruger et vandbaseret glidecreme, selvom du ikke har sex.
Hvem kan jeg tale med om ændringer, der påvirker mig?
Du kan selvfølgelig tale med dine venner, familie og partner, hvis du har det godt. Men nogle ændringer kan styres bedre med råd fra en sundhedsperson.
De fleste læger og sygeplejersker er trygge ved at tale om sex og de ændringer, der sker, men de kan bekymre sig om at gøre dig pinlig, hvis de tager det op. Andre kan tale åbent om det. Hvis din læge eller sygeplejerske ikke har spurgt dig om dine bekymringer, så spørg dem. Du vil ikke genere dem ved at spørge, og de vil ikke tænke mindre på dig, fordi du spørger.
Vær sikker på at vide, at ændringer, du har i din seksualitet og intimitet, er lige så vigtige som alle andre bivirkninger, du kan få; Og kan administreres og forbedres!
Ethvert medlem af dit sundhedsteam bør være i stand til at hjælpe dig med alle spørgsmål, du har. Hvis de ikke kender svaret, kan de hjælpe dig med at finde svarene eller henvise dig til den rigtige person.
Hvis der er en bestemt person, du er mere tryg ved at tale med, uanset om det er din læge, sygeplejerske, fysioterapeut, ergoterapeut, diætist eller et andet medlem af dit team, så tal med dem.
Fysioterapeuter kan hjælpe med nogle seksuelle forandringer. De er i stand til at vurdere din styrke og give øvelser eller aktiviteter, der kan hjælpe med at forbedre din seksuelle funktion.
Nogle hospitaler har sexologer eller sygeplejersker, der er specialiserede i de seksuelle forandringer, der sker under sygdom eller efter skader. Spørg din læge, sygeplejerske eller et andet teammedlem om, hvem du kan henvises til.
Du kan også overveje rådgivning – som par eller på egen hånd. Dette kan være nyttigt, hvis du og din partner ikke tidligere har talt åbent om sex, eller kæmper med ændringer i jeres forhold. Spørg din praktiserende læge (praktiserende læge eller lokal læge) om en henvisning. Rådgivere kan hjælpe ved at lytte til dine bekymringer og mål og hjælpe dig med at finde strategier til at nå disse mål.
Psykologer kan diagnosticere nogle psykiske tilstande og se på, hvordan disse kan påvirke dine følelser, tanker, adfærd og reaktioner på forskellige situationer - herunder dine seksuelle reaktioner. De kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor du føler og reagerer, som du er, og giver dig strategier, der kan hjælpe.
Tilpasning til dine nye 'andre' intime forhold
Som nævnt ovenfor handler intimitet ikke kun om romantiske eller seksuelle forhold. Intimitet kan også være mellem nære familiemedlemmer og venner. Det handler om den nærhed, komfort og tillid, man har til et andet menneske.
Mange mennesker bemærker ændringer i deres venskaber og familiedynamik, når de lever med kræft. Nogle oplever, at de nærmeste bliver fjernere, mens andre, de ikke har været tættere på, kommer tættere på.
Desværre er mange mennesker ikke blevet undervist i at tale om sygdom og andre svære ting. Når folk trækker sig tilbage, er det ofte, fordi de ikke ved, hvad de skal sige, eller er bange for, at noget, de siger, vil forstyrre dig eller gøre tingene værre.
Nogle kan bekymre sig om at dele deres egne gode eller dårlige nyheder eller følelser med dig. De vil måske ikke belaste dig, mens du er syg. Eller de kan endda føle sig skyldige, når det går godt for dem, når der sker så meget.
Tips til, hvordan du opretholder intime forhold til venner og familie
Du kan hjælpe dine venner og familie med at forstå, at det er ok at tale om dit lymfom eller behandling, hvis de ønsker det. Eller endda tale om, hvad der sker i deres liv. Hvis du er tryg ved at tale om dit lymfom og dine behandlinger, så stil spørgsmål som:
- Hvad vil du gerne vide om mit lymfom?
- Hvilke spørgsmål har du om min behandling og bivirkninger?
- Hvor meget vil du vide?
- Tingene vil være anderledes for mig i et stykke tid, hvordan kan vi holde kontakten?
- Jeg har måske brug for hjælp i løbet af de næste par måneder med ting som madlavning, rengøring, pasning af børnene og løfter til mine aftaler. Hvad kan du hjælpe med?
- Jeg vil stadig gerne vide, hvad der sker med dig – Fortæl mig det gode det onde og det grimme – Og alt derimellem!
- Jeg vil ikke tale om mit lymfom, men spørg mig om (hvad end du gerne vil tale om).
- Kender du nogle gode vittigheder? Jeg har brug for et grin.
- Kan du bare sidde her hos mig, mens jeg græder, eller tænker eller hviler?
- Hvis du har energien, kan du spørge dem – Hvad har du brug for fra mig?
Fortæl folk, om det er ok at besøge, eller hvordan du foretrækker at holde kontakten
Dit lymfom og dets behandlinger kan sænke dit immunsystem. Det er vigtigt at lade folk vide, at det måske ikke altid er sikkert at besøge, men at når de gør det, kan de stadig kramme dig.
- Lad dem vide, at de skal holde sig væk, hvis de er syge. Overvej andre måder at holde kontakten på.
- Hvis du er tryg ved at kramme folk, og de har det godt, så lad dem vide, at du har brug for et kram.
- Se en film sammen – men i dit eget hjem på et zoom-, video- eller telefonopkald.
- Åbn en gruppechat på en af de mange tilgængelige besked- eller videotjenester.
- Start en liste, for hvornår besøg er velkomment, og hvad du skal have gjort. Tjek vores Side med praktiske ting under planlægning af behandling. Du vil finde nogle nyttige apps, der kan hjælpe dine venner og familie med at få hjælp til dig.
Og endelig, hvis du bemærker, at forholdet ændrer sig, så tal om det. Lad folk vide, at de stadig betyder noget, og at du stadig vil bevare den nærhed, du havde før.
Resumé
- Sex, seksualitet og intime forhold kan alle blive påvirket af livet med lymfekræft.
- Nogle ændringer er midlertidige, mens andre kan have behov for, at du tilpasser dig på længere sigt.
- Anderledes behøver ikke at betyde værre – Du kan stadig nå nye og bedre niveauer af intimitet og fornøjelse.
- Vær åben over for at tale om sex og hvordan du har det – med dine sundhedsprofessionelle og med dine betroede venner/familie eller partner – Dette kan kræve øvelse, men det kan være det værd i sidste ende.
- Der er hjælp at hente. Tal med din læge om en henvisning til en anden sundhedsprofessionel, hvis du vil have mere hjælp, råd eller strategier til at håndtere ændringerne i din seksualitet og intime forhold.
- Brug det rigtige smøremiddel til den rigtige aktivitet.
- Det er også vigtigt at opretholde andre intime relationer.
- Lad folk vide, hvad du er tryg ved at tale om.
- Sæt grænser, når det er nødvendigt.
- Bed om hjælp og lad dem vide, at du stadig vil have dem i dit liv.
- Ring til vores lymfomsygeplejersker, hvis du ønsker mere information. Klik på knappen Kontakt os nedenfor for kontaktoplysninger.
