Alrededor de 7 de cada 10 personas con cáncer experimentan Deterioro cognitivo relacionado con el cáncer (ICRC). Comúnmente lo llamamos 'quimiocerebro' o 'niebla cerebral', y puede afectar su memoria y patrones de pensamiento. A pesar de llamarlo “quimiocerebro”, puede afectar a cualquier persona con cáncer, incluso si no recibe quimioterapia.
¿Qué es la cognición?
Para comprender los cambios cognitivos, primero debe comprender qué es la cognición.
La cognición es el funcionamiento diario de nuestro cerebro e involucra nuestro:
- percepción: cómo escuchamos, vemos, nos damos cuenta y entendemos las cosas.
- atención: ser capaz de concentrarse.
- lenguaje: hablar y comprender palabras habladas y escritas.
- memoria: memoria a corto y largo plazo.
- razonamiento – pensar en las cosas lógicamente. Cómo solucionamos las cosas.
- juicio: nuestra capacidad para tomar decisiones consideradas y sensatas.
- resolución de problemas: nuestra capacidad para encontrar y actuar en soluciones a los problemas.
¿Qué causa el deterioro cognitivo relacionado con el cáncer?
El deterioro cognitivo relacionado con el cáncer (CRCI, por sus siglas en inglés) a menudo se denomina quimiocerebro o niebla cerebral. Sin embargo, a pesar de que a menudo se le llama 'quimiocerebro', ¡el CRCI no es causado únicamente por la quimioterapia! De hecho, las personas con cáncer que ni siquiera han recibido quimioterapia pueden tener CRCI.
Se desconoce la causa exacta del deterioro cognitivo relacionado con el cáncer. Es probable que haya muchos factores contribuyentes, entre ellos:
- el linfoma en sí mismo (particularmente si está en su cerebro o se disemina a él)
- sustancias químicas liberadas por el linfoma y las células inmunitarias
- tratamiento que incluye cirugía, radioterapia, inmunoterapia y quimioterapia
- medicamentos de apoyo, incluidos esteroides, analgésicos y antivirales
- efectos secundarios del tratamiento, como infecciones, fatiga, recuentos sanguíneos bajos, patrones de sueño interrumpidos, cambios hormonales y desnutrición
- dolor e inflamacion
- Estrés, ansiedad y/o depresión.
¿Cuáles son los síntomas del deterioro cognitivo relacionado con el cáncer (CRCI)?
CRCI afectará a las personas de manera diferente. Es posible que tenga síntomas sutiles que sean más una molestia, o los síntomas pueden ser lo suficientemente graves como para causarle preocupación y afectar su capacidad para funcionar normalmente. Para la mayoría de las personas, el CRCI mejorará con el tiempo, pero algunos pueden tener efectos duraderos.
Algunos síntomas que puede notar incluyen:
Puedes:
- ser más desorganizado de lo habitual
- confundirse fácilmente
- tiene dificultad para concentrarse
- ser mas olvidadizo
- tener problemas para tomar decisiones
- tener dificultad para encontrar las palabras correctas o entender lo que otros dicen
- olvidar nombres
- tener dificultad para seguir instrucciones
- tener dificultad para aprender nuevas habilidades
- lucha con la multitarea más de lo habitual
- siente que su mente o su pensamiento están confusos o lentos
- tener un lapso de atención corto.
¿Cuáles son algunas estrategias de gestión?
Existen muchas estrategias que pueden ayudar a mejorar los síntomas del CRCI según las dificultades que tenga.
Involucrar a otros
¡Esto es importante! No debería tener que hacer esto solo. Puede tener amigos o familiares que puedan ayudar, o puede ser un profesional de la salud. Involucrar a otros puede incluir:
- Persona de apoyo. Puede traer a una persona de apoyo a sus citas. Suele ser un familiar, amigo o cuidador de confianza. Pueden ayudar a recordar información clave o hacer preguntas por usted. También puede pedirles que tomen notas por usted.
- Consejero o psicólogo. La consejería y la psicología pueden ayudarlo a comprender los cambios que están ocurriendo y cómo lidiar emocionalmente con estos cambios y desarrollar nuevos comportamientos o estrategias para manejar los cambios y disminuir el impacto que tienen en su vida.
- Terapeuta Ocupacional (OT). Un OT es un profesional de la salud que puede evaluar su CRCI y ayudarlo a planificar una forma de controlarlo.
Usar listas de verificación
Las listas de verificación, las notas, las alarmas en su teléfono o llevar un diario pueden ayudarlo a recordar:
- Qué necesitas hacer
- citas, análisis de sangre o exploraciones
- cumpleaños
- información importante
- Instrucciones
- otra información especial.
Estilo de vida saludable
¡Un estilo de vida saludable es importante para todos! El ejercicio tiene muchos beneficios, incluido el aumento del flujo sanguíneo y el oxígeno al cerebro. Esto puede ayudar a mejorar los síntomas de CRCI.
Su cuerpo también necesita energía para alimentar su cuerpo, por lo que es importante comer una dieta saludable y dormir bien. Puede encontrar más información sobre estos haciendo clic en los enlaces a continuación.
Cansancio y problemas de sueño.
Dieta, nutrición y linfoma - Video de Youtube
Memoria y Estimulación
Estimular su cerebro puede mejorar los síntomas de CRCI.
Las actividades creativas como el arte, los rompecabezas o crucigramas, el aprendizaje de una nueva habilidad o idioma pueden ayudar a mantener el cerebro activo y mejorar los síntomas del CRCI.
También puede preguntarle a su médico o a las enfermeras acerca de un entrenamiento cerebral más formal a través de rehabilitación cognitiva.
¡Involucrar a otros es importante!
Pídale a un amigo o familiar de confianza que lo acompañe a citas o reuniones importantes. Ellos pueden ayudar a tomar notas y hacer preguntas por usted.
Profesionales de la salud y personas de apoyo que puedan ayudar.
Si está preocupado por su CRCI y siente que necesita ayuda adicional, hay personas capacitadas para ayudarlo. A continuación, enumeramos algunos profesionales de la salud que pueden ayudar a mejorar los síntomas del CRCI y lo que hacen.
Terapeuta ocupacional
Los terapeutas ocupacionales pueden ayudarlo si tiene problemas con sus tareas diarias debido a su deterioro cognitivo (niebla cerebral). Pueden hacer una evaluación y ayudarlo a idear estrategias que pueden ayudar a disminuir el impacto que tiene en su vida.
Psicóloga
Un psicólogo puede ayudarlo a aprender cómo aceptar y enfrentar los desafíos que vienen con los cambios en su cognición. También pueden proporcionarle ejercicios o estrategias para mejorar su cognición.
neuropsicólogo
Un neuropsicólogo puede ayudar a evaluar el impacto de sus cambios cognitivos y cómo estos afectan su comportamiento. Pueden ayudarlo a aprender estrategias para disminuir el impacto de los cambios cognitivos en su vida.
Otras cosas que puedes probar
Hay varias cosas que usted y sus amigos/familia/mafia pueden hacer para ayudarlo a controlar su deterioro cognitivo relacionado con el cáncer.
En primer lugar, sé fácil contigo mismo. No esperes demasiado. Su mente y su cuerpo están pasando por muchas cosas, y con su diagnóstico y tratamiento, ¡está aprendiendo más de lo que probablemente se dé cuenta!
Permita tiempo para la curación y sepa que el CRCI puede mejorar con el tiempo.
Trate de conservar su energía y mejorar sus patrones de sueño o descanso. Puede encontrar más información por aquí.
Ejercita tu cuerpo y tu cerebro. Salir a caminar todos los días al aire libre es un buen comienzo. Pruebe también acertijos, juegos de palabras o cuestionarios.
Aprende una nueva habilidad que te haga pensar. Esto podría ser probar un nuevo idioma, un oficio, pintar o escribir. ¿Qué más te interesa? Pruébelo (siempre y cuando no lo ponga en riesgo. Si no está seguro, consulte a su médico o enfermera).
Tener conversaciones en lugares tranquilos sin distracciones. Apague la televisión, cuelgue el teléfono o deje de hacer lo que está haciendo para tener la conversación para que pueda concentrarse solo en la conversación.
Escriba las cosas en un diario o diario. Use notas adhesivas o configure recordatorios o alarmas en su teléfono. ¡Asegúrese de escribir para qué es el recordatorio o la alarma!
Acostúmbrate a decir que no. Es saludable decir que no a veces.
Hágales saber a sus familiares y amigos qué es CRCI y comparta esta página con ellos para que puedan entenderlo y apoyarlo.
Dile a la gente lo que necesitas de ellos. La gente a menudo quiere ayudar pero no sabe cómo. Ayúdalos haciéndoles saber lo que necesitas.
Tómese un tiempo cada día para descansar y despejar su mente. Las aplicaciones de meditación o visualización, o los CD pueden ayudar con esto.
Si tiene ansiedad, depresión o estrés, hable con su médico. Administrarlos ayudará a mejorar su CRCI.
coche de la vida
Incluso puede intentar hablar con un entrenador de vida. Los entrenadores de vida no pueden ayudar con psicología o asesoramiento. Pero pueden ayudarlo a establecer metas realistas y hacer un plan para alcanzarlas.
A continuación se muestran algunos videos de un entrenador de vida. Si deseas referirte para verla, haz clic en el enlace de abajo.
Resumen
- El deterioro cognitivo relacionado con el cáncer (CRCI, por sus siglas en inglés) es común y afecta aproximadamente a 7 de cada 10 personas con cáncer.
- Chemo brain o brain fog son otros nombres para CRCI.
- La función cognitiva es cómo piensa, planifica y actúa sobre la información, así como también cómo comunica y comprende la información. Son estas cosas las que se ven afectadas por CRCI.
- CRCI puede afectar a las personas de manera diferente y generalmente mejora con el tiempo.
- Ejercitar la mente y el cuerpo puede ayudar a mejorar los síntomas del CRCI.
- Los terapeutas ocupacionales, psicólogos, neuropsicólogos y entrenadores de vida pueden ayudarlo a controlar su CRCI.
- Los familiares y amigos también pueden ayudarlo a administrar CRCI: comparta esta página con ellos.
- Sea fácil con usted mismo: tiene muchas cosas que hacer y probablemente esté aprendiendo más de lo que cree.
- Comuníquese con nuestras enfermeras de atención de linfomas si necesita ayuda. Puede contactarlos haciendo clic en el botón Contáctenos en la parte inferior de esta pantalla.
