Ser diagnosticado con linfoma y sus tratamientos puede tener un impacto en su salud mental y sus emociones. Son muchos los sentimientos que puedes experimentar y algunos incluso podrían sorprenderte. De hecho, ni siquiera es necesario que usted sea el diagnosticado con linfoma para verse afectado por cambios en su salud mental y sus emociones. Muchos familiares y seres queridos también pueden verse afectados.
Esta página proporciona información sobre lo que puede causar cambios en su salud mental y sus emociones y brinda algunos consejos prácticos sobre cómo manejarlos. Tenemos enlaces a algunos videos realmente útiles con excelente información de expertos en el manejo de diferentes aspectos de su atención.
Asegúrese de marcar o guardar esta página, ya que es posible que desee volver con frecuencia o leerla por etapas.
Qué causa la salud mental y los cambios emocionales
El impacto del diagnóstico, los cambios en su papel en la familia, el lugar de trabajo o los grupos sociales, el miedo a lo desconocido, la pérdida de la sensación de seguridad en su propio cuerpo, los cambios no deseados en su estilo de vida y la fatiga u otros síntomas del linfoma pueden afectan su salud mental y sus emociones.
Se sabe que algunos medicamentos tienen un impacto en la regulación emocional y el estado de ánimo. Estos pueden incluir corticosteroides, como dexametasona o prednisolona, que a menudo se administran junto con la quimioterapia. Los efectos emocionales de estos medicamentos pueden comenzar poco después de tomarlos y durar varios días después de dejar de tomarlos.
Se cree que este efecto secundario es causado por la interferencia del corticosteroide con una sustancia química natural llamada serotonina. La serotonina se produce en nuestro cerebro y se considera una sustancia química que nos ayuda a sentirnos felices o contentos.
Es posible que sólo notes pequeños cambios en tus emociones o “paciencia”. Sin embargo, si su estado de ánimo cambia mucho, o se pone muy triste, tiene sentimientos de desesperanza, se enoja mucho más fácilmente de lo habitual o encuentra los efectos insoportables, HABLA CON TU MÉDICO.
Su hematólogo u oncólogo que le recetó el corticosteroide necesita conocer estos cambios. Hay otras opciones y es posible que simplemente necesiten cambiar el medicamento por otro diferente para mejorar sus síntomas y, al mismo tiempo, asegurarse de que obtenga los mejores resultados de su tratamiento.
Muchos otros medicamentos que pueda tomar también pueden afectar su estado de ánimo. Aunque es posible que no formen parte de su protocolo de tratamiento, es posible que los utilice para controlar otras afecciones o efectos secundarios de los tratamientos. Si está tomando alguno de los siguientes medicamentos y tiene dudas sobre su salud mental o sus emociones, hable con su médico al respecto.
Inhibidores de la bomba de protones
Estos se administran para proteger su estómago o si tiene mucha acidez de estómago o indigestión. Ayudan a reducir el ácido en el estómago. Los inhibidores de la bomba de protones comunes son pantoprazol (Somac), omeprazol (Losec) y esomeprazol (Nexium).
Los anticonvulsivos
Estos medicamentos también se pueden usar para ayudar con el dolor relacionado con los nervios y la neuropatía periférica. Los anticonvulsivos comunes que se usan para estas afecciones incluyen gabapentina (Neurontin) y pregabalina (Lyrica).
Las estatinas
Las estatinas son medicamentos que se administran para reducir el colesterol en la sangre. Las estatinas comunes incluyen atorvastatina (Lipitor) y rosuvastatina (Crestor).
Las benzodiazepinas
Estos medicamentos a menudo se recetan para ayudar con la ansiedad o el insomnio a corto plazo. Pueden ser adictivos y también tener efectos en el estado de ánimo. Las benzodiacepinas comunes incluyen diazepam (Valium), temazapam (Temaze o Restoril) y alprazolam (Xanax).
Polifarmacia
Polifarmacia es un término que se utiliza cuando se toman varios medicamentos diferentes, lo cual es común durante y después del tratamiento para el linfoma y en personas mayores. Cuantos más medicamentos tome, mayor será la probabilidad de que interactúen entre sí, aumentando o disminuyendo los efectos de cada medicamento. Si está tomando más de 5 medicamentos diferentes pida a su médico que los revise. También puede pedir consejo a su farmacéutico sobre polifarmacia.
En algunos casos, puede haber 1 medicamento que puede funcionar de diferentes maneras y que podría reemplazar 2 tipos diferentes de medicamentos.
El dolor hace que todo lo demás en la vida sea más difícil de afrontar y el dolor en sí puede ser angustioso. El dolor intenso o prolongado es una causa común de estado de ánimo deprimido y cambios de humor.
Si tiene dolor, es importante conocer la causa y obtener el tratamiento o apoyo adecuado necesario para controlarlo. Hay diferentes tipos de dolor y los analgésicos (medicamentos) que ha usado en el pasado pueden no funcionar para el tipo de dolor que tiene ahora.
Informe todo dolor intenso o continuo a su médico para que pueda evaluarlo, ver qué está causando su dolor y brindarle la información correcta para mejorarlo.
La fatiga puede afectar todas las áreas de su vida, y su salud mental y sus emociones pueden verse afectadas cuando está fatigado o no puede dormir por la noche. Más abajo en la página tenemos un vídeo con algunos consejos sobre cómo controlar la fatiga y mejorar la calidad del sueño.
Desafortunadamente, algunas personas pueden experimentar eventos médicos traumáticos. Estos pueden estar relacionados con reacciones graves a medicamentos, infecciones potencialmente mortales, múltiples intentos de introducir una cánula o el diagnóstico de linfoma en sí puede resultar traumático para algunas personas. Es posible que incluso te hayas hecho amigo de personas en el hospital que pueden haber perdido la vida a causa de un linfoma u otro cáncer.
Todas estas cosas pueden afectar su salud mental y pueden hacer que sea aún más difícil acudir a sus citas para chequeos o tratamientos. En casos raros, a algunas personas incluso se les ha diagnosticado trastorno de estrés postraumático debido a sus experiencias con el diagnóstico y los tratamientos del cáncer.
Si está luchando con los recuerdos de experiencias pasadas en el hospital o relacionadas con su linfoma, es muy importante que hable con su médico al respecto. Existen tratamientos disponibles que pueden disminuir el impacto que estos recuerdos tienen en su calidad de vida y ayudarlo a recordarlos sin el miedo emocional intenso que a veces puede asociarse con recuerdos traumáticos.
Es probable que un diagnóstico de linfoma y sus tratamientos tengan un efecto profundo en las diferentes relaciones que tenga. Su papel en su familia, grupos sociales, escuela o trabajo puede cambiar y estos cambios pueden tener un impacto en su salud mental.
En casa
Ya sea que siempre hayas sido el proveedor de finanzas o de apoyo emocional, el que mantiene la casa limpia y ordenada, el cuidador, la persona que lleva a la gente a diferentes compromisos sociales o el “animado de la fiesta”, es posible que notes cambios.
Es posible que ya no tenga la energía para mantener su rutina habitual o que esté experimentando síntomas o efectos secundarios que afecten su capacidad para mantener esa rutina. Esto significa que es posible que otras personas en su vida también necesiten cambiar su papel para brindarle más apoyo mientras usted se concentra en el tratamiento y la curación.
A algunos de ustedes les puede resultar difícil y pueden experimentar diferentes sentimientos como tristeza, culpa, ira, miedo o vergüenza. Intenta recordar eso todos A veces necesita ayuda y su diagnóstico de linfoma NO ES SU CULPA. No hiciste nada para provocarte esta enfermedad. El linfoma no es un cáncer que se causado por tus elecciones de vida.
¿Es usted padre de un niño con linfoma?
Ver a su hijo atravesar cualquier enfermedad es angustioso para un padre, pero cuando se trata de un cáncer con consecuencias potencialmente mortales o que alteran la vida, puede ser aún más difícil. Como padre, su trabajo es proteger a sus hijos y ahora puede sentir que todo está fuera de su control. Debe confiar en los profesionales médicos para proteger a su hijo y recomendarle lo mejor para él. Es posible que no entiendas de qué están hablando la mitad del tiempo y tengas que confiar en ellos para tomar las mejores decisiones para tu hijo.
Es posible que vea a su hijo perder su inocente y despreocupado carácter infantil para adoptar un enfoque más maduro ante la vida. O puede verlos sufrir dolor, náuseas, fatiga y otros síntomas del linfoma y efectos secundarios del tratamiento.
Para obtener más información sobre el linfoma infantil y adolescente y más servicios de apoyo disponibles haga clic aquí..
trabajar o estudiar
Depende de usted cuánta información les brinda a sus maestros, jefe, departamento de Recursos Humanos (RRHH) y compañeros de trabajo sobre su linfoma y sus tratamientos. Tiene derecho a la confidencialidad que debe respetarse.
Sin embargo, si necesita comenzar el tratamiento o no se siente bien, es posible que necesite ausentarse de la escuela o del trabajo, o que necesite cambios en su espacio de trabajo o rutina habitual. Para comprender qué cambios puede necesitar en su vida laboral, su jefe o el departamento de recursos humanos necesitarán cierta información, incluido un certificado médico que describa lo que puede y no puede hacer.
Para saber más sobre cómo gestionar el trabajo o el estudio y el linfoma haga clic aquí.
Grupos sociales
Sus grupos sociales pueden incluir grupos deportivos, religiosos, comunitarios o de amistad, todos los cuales pueden verse afectados por su linfoma. O su rol o capacidad para participar en estos grupos puede cambiar por un tiempo. Sin embargo, estos grupos también pueden ser una gran fuente de apoyo para usted si les informa lo que necesita.
Muchas personas optan por no compartir lo que están pasando, pero cuando les cuentas lo que necesitas, estarán en mejores condiciones de apoyarte en la forma que necesitas.
Para obtener más información sobre cómo mantener relaciones románticas y de otro tipo cuando se tiene linfoma haga clic aquí.
Descubrir que usted tiene cáncer puede ser aterrador y, para algunas personas, incluso traumático. No saber cómo afectará el linfoma a su vida, si es curable o no, o vivir con miedo a una recaída puede ser una carga que afecte su capacidad para disfrutar la vida como solía hacerlo.
Es normal tener algo de miedo. Pero obtener la información correcta y preguntar a la persona correcta frecuentes puede ayudarle a superar el miedo a lo desconocido y darle instrucciones sobre cómo seguir adelante.
Si el miedo le impide disfrutar de la vida o se está convirtiendo en su principal foco de pensamiento, hable con su médico o enfermera para que le ayuden a obtener el apoyo que necesita para superar y controlar el miedo.
Es posible que descubra que las expectativas de los demás no coinciden con sus propias expectativas o habilidades. Para algunas personas, es posible que las personas que los rodean quieran protegerlos de cualquier cosa y hacerles sentir que necesitan espacio para respirar y aprender sus nuevos límites.
Mientras que otros pueden mirarte y pensar que te ves bien, tú también debes estar bien. Entonces espera que continúes como si todo fuera normal.
Es realmente difícil para las personas saber lo que usted necesita y, por mucho que a veces deseemos que lo hagan, nunca entenderán realmente cómo se siente y por lo que está pasando... a menos que se comunique abierta y honestamente con ellos.
¡Hazle saber a la gente lo que necesitas!
Dígales si siente que lo están protegiendo demasiado o que esperan demasiado de usted.
Infórmeles si tiene síntomas o efectos secundarios que le estén afectando. No siempre digas que estás bien cuando te preguntan cómo estás. Si dices que estás bien, ¿cómo puedes esperar que sepan que no lo estás?
Pide ayuda cuando la necesites.
Compartir el sintomas de linfoma y páginas de efectos secundarios con tus seres queridos para que sepan qué esperar.
Cuando el linfoma está en su cerebro, o existe una alta probabilidad de que se propague allí, es posible que reciba tratamientos que pueden causar algunos cambios en su estado de ánimo y en la forma en que regula sus emociones. El linfoma en sí, si está en el cerebro, también puede afectar su salud mental y sus emociones.
Informar todos los cambios en su salud mental y emociones a su hematólogo, oncólogo o oncólogo radioterapeuta para que valoren si su linfoma o sus tratamientos pueden ser la causa.
Terminar el tratamiento es un momento de muchas emociones, puedes sentirte aliviado, triunfante, asustado e inseguro de lo que sucederá a continuación.
Vea nuestra página de tratamiento final fo información sobre qué esperar y apoyo disponible una vez finalizado el tratamiento.
Signos y síntomas
Los cambios en su estado de ánimo y sus emociones pueden ser sutiles y difíciles de reconocer, o muy obvios. Algunos síntomas pueden incluso superponerse con posibles síntomas del linfoma y efectos secundarios de los tratamientos, lo que puede dificultar saber cómo tratarlos. Es importante estar consciente de los cambios en su estado de ánimo y sus emociones para poder obtener apoyo adicional cuando lo necesite.
Informe cualquiera de los siguientes signos y síntomas a su médico.
- Pérdida de interés en cosas que solía disfrutar.
- Sentimientos profundos de tristeza.
- Sentirse desesperanzado e incapaz de recibir ayuda.
- Sensación de pavor.
- Reproducir repetidamente eventos traumáticos en su cabeza o tener flashbacks.
- Preocupación extrema (ansiedad).
- Fatiga.
- Dificultad para dormir o pesadillas o terrores nocturnos.
- Dormir demasiado y dificultad para levantarse.
- Pérdida total de energía y motivación.
- Problemas con el pensamiento, la resolución de problemas, la memoria o la concentración.
- Cambios en su peso, pérdida de apetito o comer en exceso.
- Sensación de irritabilidad e inquietud.
- Tener sentimientos de culpa.
- Pensamientos de hacerse daño a sí mismo o a otros, o de suicidio.
¿Cómo puedo ayudarme a sentirme mejor?
El primer paso para sentirse mejor es saber qué está causando los cambios en su salud mental, y es posible que tenga más de una causa. En algunos casos, es posible que necesites acudir a un consejero o psicólogo para que te ayude a aceptar y aprender nuevas estrategias de afrontamiento para vivir con los cambios en tu vida.
En otros casos, es posible que simplemente necesite comprender que los medicamentos que necesita lo harán sentir más emocional durante unos días en cada ciclo de quimioterapia, pero comprenda que las cosas volverán a la normalidad en los días posteriores a que deje de tomarlos.
¿Qué dice la investigación?
Se han realizado muchas investigaciones sobre la salud mental y hay muchas cosas no médicas que puede hacer para ayudar a mejorar su salud mental. A continuación se detallan algunas cosas que las investigaciones han demostrado que son útiles para controlar su salud mental y sus emociones.
Una buena rutina de sueño
Dormir la cantidad adecuada de calidad cada noche tiene un impacto muy grande en la salud mental y la regulación emocional. Cuando estamos cansados, todo parece más difícil de afrontar, ¡tengamos o no linfoma!
Sin embargo, dormir bien por la noche es más fácil de decir que de hacer, ¿verdad?
Ver video para obtener consejos sobre cómo mejorar el sueño.
El Ejercicio
Muchos estudios han demostrado que el ejercicio tiene un efecto realmente bueno sobre el estado de ánimo y las emociones. Puede que sea lo último en lo que quiera pensar si está cansado y deprimido. Pero hacer algo de ejercicio suave y un poco de luz solar todos los días realmente puede ayudar a mejorar los niveles de fatiga y el estado de ánimo.
Incluso una caminata de 10 minutos bajo el sol cada mañana puede ayudarlo a prepararse para un día mejor. Ver este video aprender de un fisiólogo del ejercicio cómo realizar algunos ejercicios incluso cuando no tenga energía.
Nutrición
Comer bien es importante cuando se tiene linfoma y cuando se está en tratamiento. Es necesario obtener la cantidad adecuada de calorías y una dieta bien equilibrada para mejorar la energía, mantener estables los niveles de azúcar en la sangre y reemplazar las células dañadas y reparar las heridas. Mejorar todo esto también puede mejorar su salud mental.
Pero existen muchos mitos sobre lo que se debe y no se debe comer cuando se tiene cáncer. Ver este video aprender de un dietista calificado universitario sobre dieta, nutrición y linfoma.
Encuentra un psicólogo cerca de ti
Hablar con un psicólogo y ayudar con todos los problemas relacionados con el cáncer desde el primer diagnóstico hasta finalizar el tratamiento, reintegrarse a la vida y más allá. Pueden ayudar con estrategias de afrontamiento, desarrollar resiliencia y elaborar un plan para cuando el estrés y la ansiedad puedan afectar su calidad de vida.
Para encontrar un psicólogo cerca de usted, haga clic en el enlace a continuación.
Escucha para sentirte buena música.
La música puede tener un gran impacto en nuestras emociones y estado de ánimo. La música triste puede hacernos sentir tristes, la música alegre puede hacernos sentir felices, la música motivadora puede darnos energía y confianza.
Preguntamos a algunos de nuestros pacientes con linfoma sobre sus canciones favoritas para sentirse bien y creamos una lista de reproducción con ellas. Mira la lista de reproducción en nuestro Canal de Spotify aquí.
¿Cuándo debería ver a mi médico?
Los cambios en su salud mental y sus emociones pueden variar desde leves hasta potencialmente mortales. Su médico local (GP) puede ser de gran ayuda. Recomendamos que todas las personas con linfoma y sus seres queridos consulten a su médico de cabecera y les pidan que elaboren juntos un plan de salud mental. Puede hacer esto incluso antes de notar cualquier cambio para prepararse para los desafíos que pueda enfrentar en el futuro.
Para obtener más información sobre cómo realizar un plan de salud mental con su médico de cabecera, haga clic aquí.
Pensamientos de lastimarme o de suicidarme.
Llame al 000 si tiene pensamientos de hacerse daño o de suicidarse. ¡Hay ayuda disponible para mantenerte a salvo! También puede encontrar más información sobre apoyo para mantenerse seguro cuando tenga pensamientos suicidas haciendo clic en el botón a continuación.
¡Hazte cargo!
Mire el vídeo a continuación para obtener consejos sobre cómo desarrollar resiliencia para mejorar su salud mental en tiempos de incertidumbre.
Enfermeras de atención del linfoma
Todas nuestras enfermeras son enfermeras calificadas y con mucha experiencia que han trabajado con personas con cáncer durante muchos años. Están aquí para apoyarlo, alentarlo y brindarle información sobre su enfermedad, tratamientos y opciones. También pueden ayudarlo a encontrar el apoyo adecuado para mejorar su salud mental. Contáctalos haciendo clic en el Contáctenos botón en la parte inferior de la pantalla o hacer click aquí.
Otros recursos y contactos útiles
Resumen
- Los cambios en su salud mental y regulación emocional son comunes cuando usted o un ser querido tiene linfoma.
- Los cambios en la salud mental pueden ocurrir como resultado del estrés y la ansiedad del linfoma, como efecto secundario del tratamiento, experiencias traumáticas de atención médica o una respuesta a cómo el linfoma cambia su vida.
- Los corticosteroides son una causa muy común de cambios emocionales y de humor. Por lo general, solo duran mientras toma el medicamento y durante unos días después. Si estos cambios están afectando su calidad de vida, hable con su hematólogo u oncólogo.
- Una buena dieta, un patrón de sueño y ejercicio regular, así como cierta exposición a la luz solar, pueden ayudar a mejorar la salud mental y la regulación de las emociones.
- Visita a tu médico de cabecera lo antes posible y haz un plan de salud mental con él.
- Informe todos los signos y síntomas de cambios en su salud mental a su hematólogo u oncólogo y a su médico de cabecera.
- Comuníquese y obtenga ayuda. Si tiene pensamientos de hacerse daño o de suicidarse, llame al 000 inmediatamente o consulte https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/
