Limfoma dan rawatannya boleh memberi kesan kepada seksualiti dan keintiman emosi, fizikal dan seksual anda. Halaman ini akan memberi anda maklumat tentang beberapa perubahan yang boleh berlaku, dan nasihat praktikal tentang cara mengekalkan atau membangunkan kehidupan seks yang memuaskan dan hubungan intim yang lain.
Apakah seks, seksualiti dan keintiman?
Keintiman ialah keakraban fizikal dan/atau emosi dengan orang lain dan boleh diungkapkan dengan cara yang berbeza. Ia bukan sahaja fizikal tetapi sebaliknya, ia adalah kepercayaan dan keselesaan yang mendalam antara satu sama lain. Keintiman boleh antara rakan, ahli keluarga atau pasangan.
Seksualiti adalah cara kita mengekspresikan diri kita secara seksual. Ini termasuk cara kita merasakan diri kita, cara kita berpakaian, cara kita bergerak, cara kita melakukan hubungan seks dan dengan siapa kita melakukan hubungan seks.
Seks ialah cara fizikal kita mengekspresikan seksualiti kita.
Sama ada anda bujang atau dalam hubungan, seksualiti, keintiman dan kesihatan seksual adalah bahagian penting dalam diri anda.
Apakah jenis perubahan yang boleh berlaku?
Ramai orang yang hidup dengan limfoma melaporkan perubahan dalam seksualiti dan keintiman.
Semua rawatan untuk limfoma, dan ubat sokongan boleh mengurangkan:
- libido (dorongan seks)
- keupayaan untuk menjadi teruja secara seksual (terbangkit)
- keupayaan untuk orgasme
- keinginan untuk keintiman fizikal dan/atau emosi.
Apakah yang menyebabkan perubahan ini?
Limfoma boleh menyebabkan ketidakseimbangan fizikal dan psikologi. Ketidakseimbangan ini boleh menjejaskan seksualiti dan hubungan intim anda.
Perubahan fizikal mungkin termasuk:
- perubahan dalam tahap hormon
- mati pucuk
- kekeringan faraj atau perubahan kepada kekuatan dinding faraj
- peningkatan jangkitan seksual (STI) sebelumnya
- kesakitan
- pening dan muntah
- kerosakan saraf (biasanya menjejaskan tangan dan kaki tetapi juga boleh menjejaskan alat kelamin anda)
- kepekaan kulit
- masalah tidur
- isu kesuburan
- kesukaran mencapai orgasme
- perubahan dalam rupa badan anda dan bagaimana ia mempengaruhi keyakinan anda. Ini boleh memberi kesan kepada perasaan anda tentang seksualiti atau keintiman anda sendiri dengan orang lain. Beberapa kesan sampingan daripada rawatan yang mungkin menjejaskan penampilan anda termasuk penurunan/pertambahan berat badan, keguguran rambut atau parut akibat pembedahan dan prosedur lain.
Perubahan psikologi mungkin termasuk:
- perubahan peranan dalam perhubungan – daripada rakan kongsi kepada pesakit dan penjaga
- menjadi penyedia kewangan atau sokongan, sehingga memerlukan bantuan dengan kewangan dan sokongan
- keletihan
- hilang keyakinan
- kebimbangan, tekanan, kebimbangan dan ketakutan
- perubahan dalam penampilan anda mungkin mengubah cara anda merasakan diri anda, secara seksual dan sosial. Ini boleh memberi kesan kepada kehidupan seks anda dan hubungan intim yang lain
- peralatan atau peranti baharu yang perlu anda miliki dengan atau melekat pada anda boleh menjejaskan keyakinan anda.
Risiko jangkitan dan kemunculan jangkitan sebelumnya
Rawatan untuk limfoma biasanya akan menurunkan sistem imun anda. Ini boleh meletakkan anda pada peningkatan risiko jangkitan, termasuk jangkitan seksual, serta jangkitan lain.
Jika anda pernah mengalami jangkitan seksual seperti ketuat alat kelamin, herpes kemaluan atau Human immunodeficiency virus (HIV), ini semua boleh 'berkembang' atau menjadi lebih teruk semasa rawatan. Anda mungkin memerlukan beberapa ubat antivirus (atau perubahan kepada ubat) untuk mengelakkannya menyebabkan masalah semasa rawatan.
Jika anda pernah didiagnosis dengan jangkitan seksual, beritahu doktor anda. Tidak perlu malu, kerana ini boleh menjadi perkara biasa. Doktor anda akan dapat memberi anda ubat untuk mencegah atau mengurangkan suar semasa rawatan.
Apa yang boleh saya lakukan? Menyesuaikan diri dengan seksualiti 'normal baharu' saya
Cara limfoma dan rawatannya mempengaruhi seksualiti dan keintiman seksual anda, dan tempoh perubahan ini akan berbeza untuk semua orang. Bagi sesetengah orang, ia adalah gangguan jangka pendek, tetapi bagi yang lain, ia mungkin bermakna perlu menyesuaikan diri dalam jangka panjang.
Menerima bahawa perkara telah berubah, dan memberi tumpuan kepada bagaimana anda BOLEH menjadi seksual dan intim boleh tolong. Perkara tidak perlu seperti biasa, untuk tetap baik – atau malah hebat!
Beberapa cadangan yang boleh membantu anda menyesuaikan diri dengan seksualiti normal baharu dan keintiman seksual anda termasuk:
- Benarkan diri anda bersedih kehilangan seksualiti biasa dan tindak balas seksual.
- Amalan bercakap secara terbuka tentang seks, seksualiti dan keintiman dengan pasangan anda atau seseorang yang anda percayai. Ia mungkin memerlukan latihan. Ia mungkin memalukan pada mulanya. Tetapi, jika anda dan pasangan anda komited untuk membuat a ruang selamat untuk satu sama lain, untuk berkongsi perasaan anda dan perkara yang baik, anda mungkin mencapai tahap keintiman yang baharu. Dan ingat, segala-galanya menjadi lebih mudah dengan latihan.
- Pertimbangkan untuk menggunakan alat bantu seksual atau mainan seperti penggetar, dildo dan pelincir.
- Fokus pada keseronokan bukan prestasi.
- Pertimbangkan melegakan kesakitan sebelum hubungan seks. Jika sakit sering menjadi masalah, cuba ambil ubat sakit 30-60 minit sebelum hubungan seks.
- Cuba posisi yang berbeza, atau sokong badan anda dengan bantal untuk mengurangkan tekanan pada kawasan yang mungkin sakit atau tidak selesa.
- Cipta persekitaran yang santai (muzik lembut, meditasi dan teknik relaksasi boleh membantu).
- Cuba terokai seksualiti sendiri melalui sentuhan diri dan melancap.
Tidak semua pelincir adalah sama!
Adalah idea yang baik untuk menggunakan pelincir semasa menjalani rawatan. Pelincir boleh membantu mengelakkan sebarang koyak kecil yang sering berlaku semasa hubungan seks. Apabila anda menghidap limfoma, atau sedang menjalani rawatan, koyakan kecil ini boleh menyebabkan jangkitan dan pendarahan.
Terdapat peraturan umum untuk dipertimbangkan. Jika anda adalah:
- menggunakan mainan atau kondom berasaskan silikon, gunakan minyak atau pelincir berasaskan air.
- tidak menggunakan kondom atau mainan, gunakan minyak atau pelincir berasaskan silikon.
Kondom dan empangan
Jika anda atau pasangan anda telah menjalani kemoterapi dalam tempoh 7 hari yang lalu, anda perlu gunakan kondom atau empangan pergigian dengan pelincir setiap kali anda melakukan hubungan seks (termasuk seks faraj, dubur dan oral).
Kondom luaran untuk digunakan di atas zakar semasa hubungan seks.
Empangan gigi untuk digunakan di atas alat kelamin semasa seks oral.
Kondom dalaman diletakkan ke dalam faraj dan dipakai semasa hubungan seks.
Saya tidak melakukan hubungan seks, adakah saya masih memerlukan pelincir?
Kekeringan faraj adalah kesan sampingan yang biasa dan tidak selesa bagi kebanyakan rawatan limfoma. Jika anda mempunyai kesan sampingan ini, anda mungkin lebih selesa jika anda menggunakan pelincir berasaskan air walaupun anda tidak melakukan hubungan seks.
Dengan siapa saya boleh bercakap tentang perubahan yang mempengaruhi saya?
Sudah tentu, anda boleh bercakap dengan rakan, keluarga dan pasangan anda jika anda selesa. Tetapi beberapa perubahan mungkin diuruskan dengan lebih baik dengan nasihat profesional penjagaan kesihatan.
Kebanyakan doktor dan jururawat selesa bercakap tentang seks dan perubahan yang berlaku, tetapi mereka mungkin bimbang untuk memalukan anda jika mereka membangkitkannya. Orang lain mungkin bercakap mengenainya secara terbuka. Jika doktor atau jururawat anda tidak bertanya kepada anda tentang kebimbangan anda, tanya mereka. Anda tidak akan memalukan mereka dengan bertanya, dan mereka tidak akan menganggap anda kurang kerana bertanya.
Yakin dengan mengetahui bahawa perubahan yang anda ada dalam seksualiti dan keintiman anda adalah sama pentingnya dengan sebarang kesan sampingan lain yang mungkin anda perolehi; Dan boleh diurus dan diperbaiki!
Mana-mana ahli pasukan penjagaan kesihatan anda sepatutnya dapat membantu anda dengan sebarang soalan yang anda ada. Jika mereka tidak tahu jawapannya, mereka boleh membantu anda mencari jawapan atau merujuk anda kepada orang yang betul.
Jika ada orang tertentu yang anda lebih selesa bercakap dengannya, sama ada doktor, jururawat, ahli fisioterapi, ahli terapi cara kerja, pakar diet atau ahli pasukan anda yang lain, berbincang dengan mereka.
Pakar fisioterapi boleh membantu dengan beberapa perubahan seksual. Mereka dapat menilai kekuatan anda dan menyediakan senaman atau aktiviti yang boleh membantu meningkatkan fungsi seksual anda.
Sesetengah hospital mempunyai pakar seks atau jururawat yang pakar dalam perubahan seksual yang berlaku semasa sakit atau selepas kecederaan. Tanya doktor, jururawat atau ahli pasukan anda yang lain tentang siapa anda boleh dirujuk.
Anda boleh mencari pakar seks berhampiran anda dengan mengklik di sini.
Anda juga boleh mempertimbangkan kaunseling - sebagai pasangan atau anda sendiri. Ini boleh membantu jika anda dan pasangan anda sebelum ini tidak bercakap secara terbuka tentang seks, atau sedang bergelut dengan perubahan dalam hubungan anda. Tanya pengamal Am anda (GP atau doktor tempatan) untuk rujukan. Kaunselor boleh membantu dengan mendengar kebimbangan dan matlamat anda serta membantu anda mencari strategi untuk mencapai matlamat tersebut.
Pakar psikologi boleh mendiagnosis beberapa keadaan kesihatan mental dan melihat bagaimana ini boleh memberi kesan kepada perasaan, pemikiran, tingkah laku dan tindak balas anda kepada situasi yang berbeza - termasuk tindak balas seksual anda. Mereka boleh membantu anda memahami sebab anda berasa dan bertindak balas dengan cara anda, serta menyediakan strategi yang boleh membantu.
Menyesuaikan diri dengan hubungan intim 'lain' baharu anda
Seperti yang dinyatakan di atas, keintiman bukan hanya tentang hubungan romantis atau seksual. Keakraban juga boleh berlaku antara ahli keluarga dan kawan rapat. Ia adalah mengenai keakraban, keselesaan dan kepercayaan yang anda miliki dengan orang lain.
Ramai orang melihat perubahan dalam persahabatan dan dinamik keluarga mereka apabila hidup dengan kanser. Sesetengah orang mendapati bahawa orang yang paling dekat dengan mereka menjadi lebih jauh, manakala orang lain yang mereka tidak rapat, datang lebih dekat.
Malangnya, ramai orang tidak diajar cara bercakap tentang penyakit dan perkara lain yang sukar. Apabila orang berundur, ia selalunya kerana mereka tidak tahu apa yang hendak dikatakan, atau takut apa-apa yang mereka katakan, akan mengganggu anda atau memburukkan keadaan.
Sesetengah mungkin bimbang tentang berkongsi berita baik atau buruk mereka sendiri, atau perasaan dengan anda. Mereka mungkin tidak mahu membebankan anda semasa anda tidak sihat. Atau, mereka mungkin berasa bersalah apabila keadaan berjalan lancar untuk mereka apabila anda mempunyai banyak perkara.
Petua tentang cara mengekalkan hubungan intim dengan rakan dan keluarga
Anda boleh membantu rakan dan keluarga anda memahami bahawa anda boleh bercakap tentang limfoma atau rawatan anda jika mereka mahu. Atau bercakap tentang apa yang berlaku dalam hidup mereka. Jika anda selesa bercakap tentang limfoma dan rawatan anda, tanya soalan seperti:
- Apakah yang anda ingin ketahui tentang limfoma saya?
- Apakah soalan yang anda ada tentang rawatan dan kesan sampingan saya?
- Berapa banyak yang anda ingin tahu?
- Perkara akan menjadi berbeza untuk saya buat sementara waktu, bagaimana kita boleh terus berhubung?
- Saya mungkin memerlukan bantuan dalam beberapa bulan akan datang dengan perkara seperti memasak, membersihkan, menjaga anak-anak dan lif untuk janji temu saya. Apa yang anda boleh bantu?
- Saya masih mahu tahu apa yang berlaku dengan anda – Beritahu saya yang baik, buruk dan hodoh – Dan segala-galanya di antaranya!
- Saya tidak mahu bercakap tentang limfoma saya tetapi tanya saya tentang (apa sahaja yang anda ingin bincangkan).
- Tahu apa-apa jenaka yang baik? Saya perlukan ketawa.
- Bolehkah anda duduk di sini bersama saya semasa saya menangis, atau berfikir atau berehat?
- Jika anda mempunyai tenaga, anda boleh bertanya kepada mereka – Apa yang anda perlukan daripada saya?
Beritahu orang ramai jika anda boleh melawat atau cara anda lebih suka untuk terus berhubung
Limfoma anda dan rawatannya boleh menurunkan sistem imun anda. Adalah penting untuk memberitahu orang ramai bahawa ia mungkin tidak selalu selamat untuk dikunjungi, tetapi apabila mereka melakukannya, mereka masih boleh memeluk anda.
- Beritahu mereka untuk menjauhkan diri jika mereka sakit. Pertimbangkan cara lain untuk terus berhubung.
- Jika anda selesa memeluk orang dan mereka sihat, beritahu mereka bahawa anda memerlukan pelukan.
- Tonton filem bersama – tetapi di rumah anda sendiri dengan zum, video atau panggilan telefon.
- Buka sembang kumpulan pada salah satu daripada banyak perkhidmatan pemesejan atau video yang tersedia.
- Mulakan senarai, kerana apabila melawat adalah dialu-alukan dan apa yang anda perlu lakukan. Semak kami Halaman perkara praktikal di bawah merancang untuk rawatan. Anda akan menemui beberapa apl berguna yang boleh membantu senarai rakan dan keluarga anda membantu anda.
Dan akhirnya, jika anda perasan hubungan itu berubah, bercakap mengenainya. Beritahu orang lain bahawa mereka masih penting dan anda masih mahu mengekalkan keakraban yang anda miliki sebelum ini.
Ringkasan
- Seks, seksualiti dan hubungan intim semuanya boleh dipengaruhi oleh kehidupan dengan limfoma.
- Sesetengah perubahan adalah sementara, sementara yang lain mungkin memerlukan anda menyesuaikan diri dalam jangka panjang.
- Berbeza tidak bermakna lebih teruk – Anda masih boleh mencapai tahap keintiman dan keseronokan yang baharu dan lebih baik.
- Bersikap terbuka untuk bercakap tentang seks dan perasaan anda – dengan profesional kesihatan anda dan dengan rakan/keluarga atau pasangan anda yang dipercayai – Ini mungkin memerlukan latihan, tetapi ia boleh berbaloi pada akhirnya.
- Terdapat bantuan tersedia. Bercakap dengan doktor anda tentang rujukan kepada profesional kesihatan lain jika anda ingin mendapatkan lebih banyak bantuan, nasihat atau strategi untuk menguruskan perubahan pada seksualiti dan hubungan intim anda.
- Gunakan pelincir yang betul untuk aktiviti yang betul.
- Mengekalkan hubungan intim yang lain juga penting.
- Beritahu orang ramai tentang perkara yang anda selesa bercakap.
- Tetapkan sempadan apabila diperlukan.
- Minta bantuan dan beritahu mereka bahawa anda masih mahukan mereka dalam hidup anda.
- Hubungi Jururawat Penjagaan Limfoma kami jika anda ingin mendapatkan maklumat lanjut. Klik butang Hubungi kami di bawah untuk butiran hubungan.
