O linfoma e os seus tratamentos poden ter un impacto na súa sexualidade e na intimidade emocional, física e sexual. Esta páxina darache información sobre algúns dos cambios que poden ocorrer e consellos prácticos sobre como manter ou desenvolver unha vida sexual satisfactoria e outras relacións íntimas.
Que é sexo, sexualidade e intimidade?
Intimidade é a proximidade física e/ou emocional con outra persoa e pode expresarse de diferentes xeitos. Non é só físico, senón que é unha profunda confianza e comodidade no outro. A intimidade pode ser entre amigos, familiares ou parellas.
Sexualidade é a forma na que nos expresamos sexualmente. Isto inclúe a forma en que nos sentimos por nós mesmos, a forma de vestir, a forma en que nos movemos, a forma en que facemos relacións sexuais e con quen temos relacións sexuais.
Sexo é a forma física que expresamos a nosa sexualidade.
Tanto se estás solteiro como se estás nunha relación, a sexualidade, a intimidade e a saúde sexual son unha parte importante de quen es.
Que tipo de cambios poden ocorrer?
Moitas persoas que viven con linfoma informan de cambios na sexualidade e na intimidade.
Todos os tratamentos para o linfoma e os medicamentos de apoio poden diminuír:
- libido (desexo sexual)
- capacidade de excitarse sexualmente (excitarse)
- capacidade de orgasmo
- desexo de intimidade física e/ou emocional.
Que causa estes cambios?
O linfoma pode causar un desequilibrio físico e psicolóxico. Estes desequilibrios poden afectar a túa sexualidade e as túas relacións íntimas.
Os cambios físicos poden incluír:
- cambios nos niveis hormonais
- disfunción eréctil
- sequedade vaxinal ou cambios na forza da parede vaxinal
- brotes de infeccións de transmisión sexual (ITS) anteriores
- dor
- náuseas e vómitos
- dano nervioso (normalmente afecta a mans e pés, pero tamén pode afectar aos teus xenitais)
- sensibilidade na pel
- problemas para durmir
- problemas de fertilidade
- dificultade para alcanzar un orgasmo
- cambios no aspecto do teu corpo e como iso afecta a túa confianza. Isto pode afectar o que sentes sobre a túa propia sexualidade ou a intimidade cos demais. Algúns efectos secundarios do tratamento que poden afectar a súa aparencia inclúen a perda / ganancia de peso, a perda de cabelo ou as cicatrices da cirurxía e outros procedementos.
Os cambios psicolóxicos poden incluír:
- cambios de roles nunha relación: pasando de parella a paciente e coidador
- ser un provedor de finanzas ou apoio, a necesitar axuda con finanzas e apoio
- fatiga
- perda de confianza
- ansiedade, estrés, preocupación e medo
- os cambios na túa aparencia poden cambiar a túa forma de sentir contigo mesmo, sexual e socialmente. Isto pode afectar a túa vida sexual e outras relacións íntimas
- Os novos equipos ou dispositivos que necesites ter ou conectados a ti poden afectar a túa confianza.
Risco de infección e brotes de infeccións anteriores
O tratamento para o linfoma adoita baixar o seu sistema inmunitario. Isto pode poñerche en maior risco de infeccións, incluídas as infeccións de transmisión sexual, así como outras infeccións.
Se algunha vez tivo unha infección de transmisión sexual, como verrugas xenitais, herpes xenital ou virus da inmunodeficiencia humana (VIH), todas estas poden "atacar" ou empeorar durante o tratamento. Pode que necesite algún medicamento antiviral (ou cambios no medicamento) para evitar que lle causen problemas durante o tratamento.
Se algunha vez lle diagnosticaron unha infección de transmisión sexual, informe ao seu médico. Non hai que avergoñarse, porque estes poden ser comúns. O seu médico poderá darlle medicamentos para previr ou diminuír un brote durante o tratamento.
Que podo facer? Adaptándome á miña "nova sexualidade normal".
Como o linfoma e os seus tratamentos afectan a súa sexualidade e intimidade sexual, e canto duran estes cambios será diferente para todos. Para algúns é unha interrupción a curto prazo, pero para outros pode significar a necesidade de adaptarse a longo prazo.
Aceptando que as cousas cambiaron, e centrándose en como podes ser sexual e íntimo pode axudar. As cousas non teñen por que ser como sempre foron, para seguir sendo boas, nin sequera xeniais!
Algunhas suxestións que poden axudarche a adaptarte á túa nova sexualidade normal e á túa intimidade sexual inclúen:
- Permítete lamentar a perda da sexualidade familiar e da resposta sexual.
- Práctica falar abertamente de sexo, sexualidade e intimidade coa túa parella ou alguén de confianza. Pode levar práctica. Pode ser vergoñento ao principio. Pero, se vostede e a súa parella se comprometen a facer un espazo seguro para o outro, para compartir como te sentes e o que se sente ben, podes alcanzar novos niveis de intimidade. E lembra que todo é máis fácil coa práctica.
- Considere o uso de axudas sexuais ou xoguetes como vibradores, consoladores e lubricantes.
- Concéntrase no pracer e non no rendemento.
- Considere o alivio da dor antes do sexo. Se a dor adoita ser un problema, trata de aliviar a dor 30-60 minutos antes do sexo.
- Proba diferentes posicións ou apoia o teu corpo con almofadas para quitar presión sobre as áreas que poden ser doridas ou incómodas.
- Crea un ambiente relaxante (música suave, meditación e técnicas de relaxación poden axudar).
- Proba a explorar a sexualidade por conta propia a través do toque e da masturbación.
Non todos os lubricantes son iguais!
É unha boa idea usar lubricantes durante o tratamento. O lubricante pode axudar a evitar pequenas bágoas que adoitan ocorrer durante o sexo. Cando tes linfoma ou tes tratamento, estas pequenas bágoas poden provocar infeccións e hemorraxias.
Hai unha regra xeral a considerar. Se es:
- usando xoguetes ou preservativos a base de silicona, use un lubricante a base de aceite ou auga.
- non use preservativos nin xoguetes, use un lubricante a base de aceite ou silicona.
Preservativos e presas
Se vostede ou a súa parella recibiu quimioterapia nos últimos 7 días, cómpre facelo use un preservativo ou un dique dental con lubricante cada vez que teña relacións sexuais (incluíndo sexo vaxinal, anal e oral).
Condón externo para usar sobre o pene durante as relacións sexuais.
Presa dental para usar sobre os xenitais durante o sexo oral.
Preservativo interno para colocar na vaxina e usar durante as relacións sexuais.
Non teño relacións sexuais, aínda necesito lubricante?
A sequedade vaxinal é un efecto secundario común e incómodo de moitos tratamentos de linfoma. Se tes este efecto secundario, podes estar máis cómodo se usas un lubricante a base de auga aínda que non teñas relacións sexuais.
Con quen podo falar sobre os cambios que me afectan?
Por suposto, podes falar cos teus amigos, familiares e parella se estás cómodo. Pero algúns cambios poden ser mellor xestionados co consello dun profesional sanitario.
A maioría dos médicos e enfermeiras están cómodos falando sobre o sexo e os cambios que ocorren, pero poden preocuparse de avergonzalo se o comentan. Outros poden falar sobre iso abertamente. Se o seu médico ou enfermeira non lle preguntou sobre as súas preocupacións, pregúntalles. Non os avergoñarás preguntando, e non pensarán menos en ti por preguntar.
Confía sabendo que os cambios que tes na túa sexualidade e intimidade son tan importantes como calquera outro efecto secundario que poidas ter; E pódese xestionar e mellorar!
Calquera membro do teu equipo de atención sanitaria debería poder axudarche con calquera dúbida que teñas. Se non saben a resposta, poden axudarche a atopar as respostas ou remitirte á persoa adecuada.
Se hai unha persoa en particular coa que estás máis cómodo falando, xa sexa o teu médico, enfermeira, fisioterapeuta, terapeuta ocupacional, dietista ou outro membro do teu equipo, fala con ela.
Os fisioterapeutas poden axudar con algúns cambios sexuais. Son capaces de avaliar a súa forza e proporcionar exercicios ou actividades que poden axudar a mellorar a súa función sexual.
Algúns hospitais teñen sexólogos ou enfermeiros especializados nos cambios sexuais que ocorren durante a enfermidade ou despois de feridas. Pregúntalle ao teu médico, enfermeira ou outro membro do equipo sobre a quen podes ser referido.
Tamén podes considerar o asesoramento, en parella ou por conta propia. Isto pode ser útil se vostede e a súa parella non falaron previamente abertamente sobre o sexo ou se están loitando con cambios na súa relación. Solicite unha referencia ao seu médico de cabeceira (médico ou médico local). Os conselleiros poden axudarche escoitando as túas preocupacións e obxectivos e axudarche a atopar estratexias para alcanzar eses obxectivos.
Os psicólogos poden diagnosticar algunhas condicións de saúde mental e ver como poden afectar os seus sentimentos, pensamentos, comportamentos e respostas a diferentes situacións, incluídas as súas respostas sexuais. Poden axudarche a comprender por que te sentes e respondes tal e como é, e proporcionan estratexias que poden axudar.
Adaptándose ás túas novas relacións íntimas "outras".
Como se mencionou anteriormente, a intimidade non se trata só de relacións románticas ou sexuais. A intimidade tamén pode ser entre familiares e amigos próximos. Trátase da proximidade, comodidade e confianza que tes con outra persoa.
Moitas persoas notan cambios nas súas amizades e dinámicas familiares cando viven con cancro. Algunhas persoas consideran que os máis próximos a eles se afastan, mentres que outras, coas que non estiveron preto, achéganse.
Desafortunadamente, a moitas persoas non se lles ensinaron a falar de enfermidades e outras cousas difíciles. Cando a xente retrocede, moitas veces é porque non sabe que dicir, ou ten medo de que todo o que diga, che moleste ou empeore as cousas.
Algúns poden preocuparse por compartir contigo as súas propias boas ou malas noticias ou sentimentos. Quizais non queiran cargarche mentres estás mal. Ou, incluso poden sentirse culpables cando as cousas lles van ben cando tes tantas cousas.
Consellos sobre como manter relacións íntimas con amigos e familiares
Podes axudar aos teus amigos e familiares a entender que está ben falar sobre o teu linfoma ou o teu tratamento se queren. Ou incluso falar do que está a suceder na súa vida. Se estás cómodo falando do teu linfoma e dos teus tratamentos, fai preguntas como:
- Que che gustaría saber sobre o meu linfoma?
- Que preguntas tes sobre o meu tratamento e os efectos secundarios?
- Canto queres saber?
- As cousas van ser diferentes para min durante un tempo, como podemos manter o contacto?
- Podería necesitar axuda durante os próximos meses con cousas como cociñar, limpar, coidar dos nenos e levar as miñas citas. En que podes axudar?
- Aínda quero saber o que está a pasar contigo – Cóntame o bo, o malo e o feo – E todo o que hai por medio!
- Non quero falar do meu linfoma pero pregúntame sobre (do que che gustaría falar).
- Coñeces algunha boa broma? Necesito unha risa.
- Podes sentarte aquí comigo mentres choro, ou pensar ou descansar?
- Se tes enerxía, poderías preguntarlles: Que necesitas de min?
Infórmalle á xente se está ben visitala ou como preferirías manterte en contacto
O teu linfoma e os seus tratamentos poden baixar o teu sistema inmunitario. É importante que a xente saiba que non sempre é seguro visitar, pero que cando o fagan aínda poden abrazarte.
- Failles saber que se afastan se están enfermos. Considere outras formas de estar en contacto.
- Se estás cómodo abrazando á xente e están ben, failles saber que necesitas un abrazo.
- Mira unha película xuntos, pero nas túas casas cun zoom, un vídeo ou unha chamada telefónica.
- Abre un chat de grupo nun dos moitos servizos de mensaxería ou vídeo dispoñibles.
- Comeza unha lista, para cando a visita sexa benvida e o que necesites facer. Consulta o noso Páxina de cousas prácticas para planificación do tratamento. Atoparás algunhas aplicacións útiles que poden axudarche á túa lista de amigos e familiares.
E, finalmente, se notas que a relación está cambiando, fala diso. Fai que a xente saiba que aínda importa e que aínda queres manter a proximidade que tiñas antes.
Resumo
- O sexo, a sexualidade e as relacións íntimas poden verse afectados pola vida con linfoma.
- Algúns cambios son temporais, mentres que outros poden necesitar que te adaptes a longo prazo.
- Distinto non ten que significar peor: aínda podes alcanzar novos e mellores niveis de intimidade e pracer.
- Estea aberto a falar sobre sexo e como se sente, cos seus profesionais da saúde e cos seus amigos/familiares ou parella de confianza. Isto pode levar práctica, pero ao final pode valer a pena.
- Hai axuda dispoñible. Fale co seu médico sobre a derivación a outro profesional da saúde se desexa máis axuda, consellos ou estratexias para xestionar os cambios na súa sexualidade e nas súas relacións íntimas.
- Use o lubricante adecuado para a actividade correcta.
- Tamén é importante manter outras relacións íntimas.
- Fai saber á xente do que estás cómodo falando.
- Establece límites cando sexa necesario.
- Pide axuda e failles saber que aínda os queres na túa vida.
- Chama ás nosas enfermeiras de coidados de linfoma se queres máis información. Fai clic no botón Póñase en contacto connosco a continuación para obter os detalles de contacto.
