Að vera greindur með eitilæxli og meðferðir þess getur haft áhrif á andlega heilsu þína og tilfinningar. Það eru margar tilfinningar sem þú gætir upplifað og sumar gætu jafnvel komið þér á óvart. Reyndar þarftu ekki einu sinni að vera sá sem greinist með eitilæxli til að verða fyrir áhrifum af breytingum á andlegri heilsu þinni og tilfinningum. Margir fjölskyldumeðlimir og ástvinir geta einnig orðið fyrir áhrifum.
Þessi síða veitir upplýsingar um hvað getur valdið breytingum á geðheilsu þinni og tilfinningum og gefur nokkur hagnýt ráð um hvernig á að stjórna þeim. Við höfum tengla á nokkur mjög gagnleg myndbönd með frábærum upplýsingum frá sérfræðingum um að stjórna mismunandi þáttum umönnunar þinnar.
Gakktu úr skugga um að þú bókamerki eða vistar þessa síðu þar sem þú gætir viljað koma aftur oft eða lesa hana í áföngum.
Hvað veldur andlegri heilsu og tilfinningalegum breytingum
Áfallið við greiningu, breytingar á hlutverki þínu í fjölskyldu þinni, vinnustað eða samfélagshópum, ótti við hið óþekkta, tap á öryggi og öryggi í eigin líkama, óæskilegar breytingar á lífsstíl þínum og þreyta eða önnur einkenni eitilæxla geta allt. hafa áhrif á andlega heilsu þína og tilfinningar.
Vitað er að sum lyf hafa áhrif á tilfinningastjórnun og skap. Þetta geta falið í sér barkstera, svo sem dexametasón eða prednisólón sem oft eru gefin ásamt krabbameinslyfjameðferð. Tilfinningaleg áhrif þessara lyfja geta komið fram fljótlega eftir að þau eru tekin og vara í nokkra daga eftir að þú hættir að taka þau.
Talið er að þessi aukaverkun stafi af því að barksterinn truflar náttúrulegt efni sem kallast serótónín. Serótónín er framleitt í heila okkar og er talið „líða vel“ efni sem hjálpar okkur að líða hamingjusöm eða ánægð.
Þú gætir aðeins tekið eftir litlum breytingum á tilfinningum þínum eða "þolinmæði". Hins vegar, ef skap þitt breytist mikið, eða þú verður mjög leiður, finnur fyrir vonleysi, reiðist miklu auðveldara en venjulega eða finnst áhrifin óbærileg, TALAÐU VIÐ LÆKNINN ÞINN.
Blóðsjúkdómalæknirinn þinn eða krabbameinslæknirinn sem ávísaði barksteranum fyrir þig þarf að vita um þessar breytingar. Það eru aðrir valkostir, og þeir gætu þurft að skipta um lyfið í annað til að bæta einkennin, en samt tryggja að þú fáir bestu niðurstöður fyrir meðferðina þína.
Mörg önnur lyf sem þú gætir tekið geta einnig haft áhrif á skap þitt. Þó að þau séu ekki hluti af meðferðaráætlun þinni gætir þú verið á þeim til að stjórna öðrum sjúkdómum eða aukaverkunum meðferða. Ef þú tekur eitthvað af eftirfarandi lyfjum og hefur áhyggjur af andlegri heilsu þinni eða tilfinningum skaltu ræða það við lækninn þinn.
Proton dæla hemlar
Þetta er gefið til að vernda magann eða ef þú færð mikinn brjóstsviða eða meltingartruflanir. Þeir hjálpa með því að draga úr sýrunni í maganum. Algengar prótónpumpuhemlar eru pantoprazol (Somac), omeprazol (Losec) og esomeprazol (Nexium).
Flogaveikilyf
Þessi lyf geta einnig verið notuð til að hjálpa við taugatengda verki og úttaugakvilla. Algeng krampalyf sem notuð eru við þessum sjúkdómum eru gabapentín (Neurontin) og pregabalín (Lyrica).
Statins
Statín eru lyf sem gefin eru til að lækka kólesteról í blóði þínu. Algeng statín eru atorvastatín (Lipitor), rósuvastatín (Crestor).
Benzódíazepín
Þessum lyfjum er oft ávísað til að hjálpa við skammtímakvíða eða skammtíma svefnleysi. Þeir geta verið ávanabindandi og einnig haft áhrif á skap þitt. Algeng bensódíazepín eru díazepam (Valium), temazapam (Temaze eða Restoril) og alprazolam (Xanax).
Fjöllyfjafræði
Fjöllyfjalyf er hugtak sem notað er þegar þú tekur nokkur mismunandi lyf, sem er algengt meðan á og eftir meðferð við eitilæxli, og hjá eldra fólki. Því fleiri lyf sem þú tekur, því meiri líkur eru á að þau hafi milliverkun sín á milli, sem eykur eða minnki verkun hvers lyfs. Ef þú tekur fleiri en 5 mismunandi lyf skaltu biðja lækninn að endurskoða þau. Þú getur líka leitað ráða hjá þér lyfjafræðingi varðandi fjöllyfjafræði.
Í sumum tilfellum getur verið 1 lyf sem getur virkað á mismunandi hátt sem gæti komið í stað 2 mismunandi lyfjategunda.
Sársauki gerir allt annað í lífinu erfiðara að takast á við og sársaukinn sjálfur getur verið pirrandi. Langvarandi eða miklir verkir eru algeng orsök þunglyndis og skapbreytinga.
Ef þú ert með verki er mikilvægt að vita orsökina og fá rétta meðferð eða stuðning sem þarf til að meðhöndla hann. Það eru mismunandi tegundir af sársauka og verkjalyf (lyf) sem þú hefur notað áður virka kannski ekki fyrir þá tegund sársauka sem þú ert með núna.
Tilkynntu lækninn um alla alvarlega eða viðvarandi sársauka svo hann geti metið þig til að sjá hvað veldur sársauka þínum og gefa þér réttar upplýsingar til að bæta hann.
Þreyta getur haft áhrif á öll svið lífs þíns og geðheilsa þín og tilfinningar geta þjáðst þegar þú ert þreyttur eða getur ekki sofið nætursvefn. Neðar á síðunni höfum við myndband með nokkrum ráðum um að stjórna þreytu og bæta svefngæði þín.
Því miður geta sumir upplifað áverka læknisfræðilega atburði. Þetta getur tengst alvarlegum viðbrögðum við lyfjum, lífshættulegum sýkingum, margþættum tilraunum til að koma inn holnál eða greining á eitlaæxli sjálft getur verið áverka fyrir sumt fólk. Þú gætir jafnvel hafa vingast við fólk á sjúkrahúsi sem gæti hafa misst líf sitt af völdum eitlakrabbameins eða annars krabbameins.
Allir þessir hlutir geta haft áhrif á geðheilsu þína og geta gert það enn erfiðara að fara á tíma til skoðunar eða meðferðar. Í mjög sjaldgæfum tilfellum hafa sumir jafnvel verið greindir með áfallastreituröskun vegna reynslu sinnar af krabbameinsgreiningu og meðferðum.
Ef þú ert að glíma við minningar um fyrri reynslu á sjúkrahúsi, eða sem tengist eitilæxli þínu, er mjög mikilvægt að þú talar við lækninn þinn um það. Það eru til meðferðir sem geta dregið úr áhrifum þessara minningar á lífsgæði þín og hjálpað þér að muna þær án þess mikla tilfinningalega ótta sem stundum getur tengst áfallalegum minningum.
Greining á eitilæxli og meðferðir þess hefur líklega mikil áhrif á mismunandi sambönd sem þú hefur. Hlutverk þitt í fjölskyldu þinni, félagshópum, skóla eða vinnu getur breyst og þessar breytingar geta haft áhrif á andlega heilsu þína.
Heima
Hvort sem þú hefur alltaf veitt fjárhag eða tilfinningalegan stuðning, sá sem heldur húsinu snyrtilegu og hreinu, umönnunaraðilinn, manneskjan sem rekur fólk í mismunandi félagsstörf eða „líf partýsins“ gætirðu tekið eftir breytingum.
Þú gætir ekki lengur haft orku til að halda uppi venjulegu rútínu þinni, eða þú gætir fundið fyrir einkennum eða aukaverkunum sem hafa áhrif á getu þína til að viðhalda þeirri venju. Þetta þýðir að annað fólk í lífi þínu gæti líka þurft að breyta hlutverki sínu til að styðja þig meira á meðan þú einbeitir þér að meðferð og lækningu.
Sumum ykkar gæti fundist þetta erfitt og þið gætuð upplifað mismunandi tilfinningar eins og sorg, sektarkennd, reiði, ótta eða vandræði. Reyndu að muna það allir þarf stundum hjálp og greining á eitlakrabbameini er EKKI ÞÉR að kenna. Þú gerðir ekkert til að koma þessum sjúkdómi yfir þig. Eitilfrumukrabbamein er ekki krabbamein sem er olli eftir lífskjörum þínum.
Ert þú foreldri barns með eitilæxli?
Að horfa á barnið þitt ganga í gegnum hvaða veikindi sem er er átakanlegt fyrir foreldri, en þegar það er krabbamein með hugsanlega lífshættulegum eða lífsbreytandi afleiðingum getur það verið enn erfiðara. Sem foreldri er starf þitt að vernda börnin þín og nú kann allt að líða að þér sé ekki stjórnað. Þú verður að treysta á lækna til að vernda barnið þitt og mæla með því sem er best fyrir barnið þitt. Þú skilur kannski ekki hvað þau eru að tala um helminginn af tímanum og verður bara að treysta á þau til að gera bestu valin fyrir barnið þitt.
Þú gætir horft á barnið þitt missa saklausa áhyggjulausa barnslíki sína til að taka upp þroskaðri nálgun á lífið. Eða þú gætir horft á þá þjást af sársauka, ógleði, þreytu og öðrum einkennum eitilæxla og aukaverkanir meðferðar.
Fyrir frekari upplýsingar um eitilæxli í æsku og unglingum og fleiri stuðningsþjónustu í boði vinsamlegast smelltu hér.
Vinna eða nám
Það er undir þér komið hversu miklar upplýsingar þú gefur kennurum þínum, yfirmanni, mannauðsdeild (HR) og vinnufélögum um eitilæxli og meðferðir. Þú átt rétt á trúnaði sem ber að virða.
Hins vegar, ef þú þarft að hefja meðferð eða þú verður veikur, gætir þú þurft frí í skóla eða vinnu, eða þú gætir þurft að breyta venjulegu vinnurými eða venju. Til að skilja hvaða breytingar þú gætir þurft á vinnulífinu þínu, mun yfirmaður þinn eða mannauðsdeild þurfa einhverjar upplýsingar, þar á meðal læknisvottorð sem útlistar hvað þú getur og getur ekki gert.
Til að læra meira um hvernig á að stjórna vinnu eða námi og eitilæxli smelltu hér.
Félagshópar
Félagshópar þínir geta falið í sér íþrótta-, kirkju-, samfélags- eða vináttuhópa, sem allir geta verið fyrir áhrifum af eitlakrabbameini þínu. Eða hlutverk þitt eða geta til að taka þátt í þessum hópum gæti breyst um stund. Hins vegar geta þessir hópar líka verið frábær stuðningur fyrir þig líka ef þú lætur þá vita hvað þú þarft.
Margir kjósa að deila ekki því sem þeir eru að ganga í gegnum, en þegar þú lætur fólk vita hvað þú þarft er það betra að styðja þig á þann hátt sem þú þarft á því að halda.
Til að læra meira um hvernig á að viðhalda rómantískum og öðrum samböndum þegar þú ert með eitilæxli smelltu hér.
Að komast að því að þú sért með krabbamein getur verið skelfilegt og fyrir sumt fólk jafnvel áfall. Að vita ekki hvernig eitilfrumukrabbameinið mun hafa áhrif á líf þitt, hvort það er læknanlegt eða ekki, eða að lifa með ótta við bakslag getur verið byrði sem hefur áhrif á getu þína til að njóta lífsins eins og þú ert vanur.
Það er eðlilegt að hafa einhvern ótta. En að fá réttar upplýsingar og spyrja réttu spurningar getur hjálpað þér að raða í gegnum óttann við hið óþekkta og gefið þér leiðbeiningar um hvernig eigi að halda áfram.
Ef ótti hindrar þig í að njóta lífsins, eða er að verða aðalhugsunarefni þitt, talaðu þá við lækninn þinn eða hjúkrunarfræðing svo þeir geti hjálpað þér að fá þann stuðning sem þú þarft til að vinna í gegnum og stjórna óttanum.
Þú gætir komist að því að væntingar annarra passa ekki við þínar eigin væntingar eða getu. Fyrir sumt fólk gæti fólkið í kringum þig viljað vernda þig frá öllu og öllu og láta þér líða eins og þú þurfir pláss til að anda og læra nýju takmörkin þín.
Þó að aðrir líti kannski á þig og haldi að þú lítur vel út, þá hlýtur þú að hafa það gott. Búast svo við að þú haldir áfram eins og allt sé eðlilegt.
Það er mjög erfitt fyrir fólk að vita hvað þú þarft, og eins mikið og við óskum þess að þeir gætu stundum, mun það aldrei raunverulega skilja hvernig þér líður og hvað þú ert að ganga í gegnum .... nema þú hafir samskipti opinskátt og heiðarlega við það.
Láttu fólk vita hvað þú þarft!
Segðu þeim ef þér finnst þeir vernda þig of mikið eða búast við of miklu af þér.
Láttu þá vita ef þú ert með einkenni eða aukaverkanir sem hafa áhrif á þig. Ekki segja alltaf að þér líði vel þegar þú ert spurður hvernig þér líður. Ef þú segir að þú sért í lagi, hvernig geturðu búist við því að þeir viti að þú ert það ekki?
Biddu um hjálp þegar þú þarft á henni að halda.
Deildu einkenni eitilæxli og aukaverkanasíður með ástvinum þínum svo þeir viti hverju þeir eiga að búast við.
Þegar eitilæxli er í heila þínum, eða það eru miklar líkur á því að það dreifist þangað, gætir þú fengið meðferðir sem geta valdið breytingum á skapi þínu og hvernig þú stjórnar tilfinningum þínum. Eitilkrabbameinið sjálft, ef það er í heila þínum, getur einnig haft áhrif á andlega heilsu þína og tilfinningar.
Tilkynna allar breytingar í andlegri heilsu þinni og tilfinningum til blóðsjúkdómalæknis, krabbameinslæknis eða geislakrabbameinslæknis svo þeir geti metið hvort eitilæxli eða meðferðir geti verið orsökin.
Að klára meðferð er tími margra tilfinninga, þú gætir fundið fyrir léttir, sigri hrósandi, hræddur og óviss um hvað gerist næst.
sjá okkar síðu frágangsmeðferðar feða upplýsingar um hvers megi búast við og stuðningur í boði þegar meðferð lýkur.
Merki og einkenni
Breytingar á skapi þínu og tilfinningum geta verið lúmskar og erfitt að þekkja, eða mjög augljósar. Sum einkenni geta jafnvel skarast við hugsanleg einkenni eitilæxla og aukaverkanir meðferða, sem getur gert það erfitt að vita hvernig eigi að meðhöndla. Það er mikilvægt að vera meðvitaður um breytingar á skapi og tilfinningum svo þú getir fengið auka stuðning þegar þú þarft á því að halda.
Láttu lækninn vita um einhver af neðangreindum einkennum.
- Missir áhuga á hlutum sem þú hafðir gaman af.
- Djúpar sorgartilfinningar.
- Finnst vonlaust og að ekki sé hægt að hjálpa.
- Hræðslutilfinning.
- Endurtekið endurtekið áfallaviðburði í höfðinu á þér eða með endurlit.
- Miklar áhyggjur (kvíði).
- Þreyta.
- Svefnerfiðleikar eða martraðir eða næturhræðsla.
- Svefn of mikið og erfitt með að fara á fætur.
- Algjört tap á orku og hvatningu.
- Vandamál með hugsun, lausn vandamála, minni eða einbeitingu.
- Breytingar á þyngd þinni, lystarleysi eða ofát.
- Finnur fyrir pirringi og eirðarleysi.
- Að hafa sektarkennd.
- Hugsanir um að skaða sjálfan þig eða aðra, eða sjálfsvíg.
Hvernig get ég hjálpað mér að líða betur?
Fyrsta skrefið til að hjálpa þér að líða betur er að vita hvað veldur breytingum á geðheilsu þinni og þú gætir átt fleiri en eina orsök. Í sumum tilfellum gætir þú þurft að leita til ráðgjafa eða sálfræðings til að hjálpa þér að samþykkja og læra nýjar aðferðir til að takast á við breytingarnar í lífi þínu.
Í öðrum tilfellum gætir þú þurft að skilja að lyfin sem þú þarft munu gera þig tilfinningaríkari í nokkra daga í hverri lotu krabbameinslyfja, en skilja að hlutirnir verða aftur eðlilegir dagana eftir að þú hættir að taka þau.
Hvað segja rannsóknirnar?
Mikið af rannsóknum hefur farið í geðheilbrigði og það er margt annað en læknisfræðilegt sem þú getur gert til að bæta geðheilsu þína. Hér að neðan eru nokkur atriði sem rannsóknir hafa reynst gagnlegar til að stjórna andlegri heilsu og tilfinningum
Góð svefnrútína
Að fá réttan gæða svefn á hverri nóttu hefur mjög mikil áhrif á andlega heilsu og tilfinningalega stjórnun. Þegar við erum þreytt virðist allt erfiðara að takast á við - hvort sem við erum með eitilæxli eða ekki!
Hins vegar er auðveldara sagt en gert að fá góðan nætursvefn, ekki satt?
Horfa á video fyrir ábendingar um að bæta svefn.
Dæmi
Margar rannsóknir hafa sýnt að hreyfing hefur virkilega góð áhrif á skap og tilfinningar. Það gæti verið það síðasta sem þú vilt hugsa um ef þú ert þreyttur og niðurdreginn. En að fá rólega hreyfingu og smá sólarljós á hverjum degi getur virkilega hjálpað til við að bæta þreytustig og skap þitt.
Jafnvel 10 mínútna ganga í sólarljósi á hverjum morgni getur hjálpað þér að búa þig undir betri dag. Sjáðu þetta video að læra af líkamsræktarfræðingi hvernig á að gera nokkrar æfingar jafnvel þegar þú hefur enga orku.
Næring
Að borða vel er mikilvægt þegar þú ert með eitilæxli og þegar þú ert í meðferð. Til að bæta orku, halda blóðsykrinum stöðugum og til að skipta um skemmdar frumur og gera við sár er nauðsynlegt að fá réttan fjölda kaloría og hollt mataræði. Að bæta allt þetta getur einnig bætt andlega heilsu þína.
En það eru svo margar goðsagnir um hvað þú ættir og ættir að borða þegar þú ert með krabbamein. Sjáðu þetta video að læra af háskólamenntuðum næringarfræðingi um mataræði, næringu og eitilæxli.
Finndu sálfræðing nálægt þér
Að tala við sálfræðing og aðstoða við öll krabbameinstengd vandamál frá fyrstu greiningu, fram að því að meðferð lýkur, aðlagast aftur inn í lífið og víðar. Þeir geta hjálpað til við að takast á við aðferðir, byggja upp seiglu og gera áætlun um hvenær streita og kvíði eru líkleg til að hafa áhrif á lífsgæði þín.
Til að finna sálfræðing nálægt þér smelltu á hlekkinn hér að neðan.
Hlustaðu á góða tónlist
Tónlist getur haft mikil áhrif á tilfinningar okkar og skap. Sorgleg tónlist getur látið okkur líða döpur, gleðileg tónlist getur gert okkur hamingjusöm, hvatningartónlist getur gefið okkur orku og sjálfstraust.
Við spurðum nokkra af eitlakrabbameinssjúklingum okkar um uppáhalds feel-good lögin þeirra og gerðum lagalista úr þeim. Skoðaðu lagalistann hjá okkur Spotify rás hér.
Hvenær ætti ég að sjá lækninn minn?
Breytingar á geðheilsu þinni og tilfinningum geta verið allt frá vægum til lífshættulegra. Læknir þinn á staðnum (GP) getur verið frábær stuðningur. Við mælum með öllum með eitilæxli og ástvinir þínir sjá heimilislækninn sinn og biðja þá um að gera geðheilbrigðisáætlun saman. Þú getur gert þetta jafnvel áður en þú tekur eftir breytingum til að búa þig undir þær áskoranir sem þú gætir staðið frammi fyrir í framtíðinni.
Til að læra meira um að gera geðheilbrigðisáætlun hjá heimilislækninum þínum, Ýttu hér.
Hugsanir um að særa sjálfan mig eða sjálfsvíg
Hringdu í 000 ef þú hefur hugsanir um að meiða þig eða sjálfsvíg. Það er hjálp í boði til að halda þér öruggum! Þú getur líka fundið frekari upplýsingar um stuðning til að vernda þig þegar þú ert með sjálfsvígshugsanir með því að smella á hnappinn hér að neðan.
Taka stjórn!
Horfðu á myndbandið hér að neðan fyrir ábendingar um hvernig á að byggja upp seiglu til að bæta andlega heilsu þína á óvissutímum.
Hjúkrunarfræðingar um eitilæxli
Hjúkrunarfræðingar okkar eru allir hæfir og mjög reyndir hjúkrunarfræðingar sem hafa unnið með krabbameinssjúkum í mörg ár. Þeir eru hér til að styðja þig, hvetja þig og veita þér upplýsingar um sjúkdóm þinn, meðferðir og valkosti. Þeir geta einnig hjálpað þér að finna réttan stuðning til að bæta andlega heilsu þína. Hafðu samband við þá með því að smella á Hafðu samband við okkur hnappinn neðst á skjánum eða smella hér.
Önnur gagnleg úrræði og tengiliðir
Yfirlit
- Breytingar á geðheilsu þinni og tilfinningalegri stjórn eru algengar þegar þú eða ástvinur þinn ert með eitilæxli.
- Breytingar á geðheilsu geta orðið vegna streitu og kvíða vegna eitilfrumukrabbameins, sem aukaverkanir meðferðar, áfallalegrar heilsugæsluupplifunar eða viðbrögð við því hvernig eitilæxli breytir lífi þínu.
- Barksterar eru mjög algeng orsök skap- og tilfinningabreytinga. Þeir endast venjulega aðeins á meðan þú ert á lyfinu og í nokkra daga eftir það. Ef þessar breytingar hafa áhrif á lífsgæði þín skaltu ræða við blóðmeinafræðing eða krabbameinslækni.
- Gott mataræði, svefnmynstur og regluleg hreyfing, auk nokkurrar útsetningar fyrir sólarljósi, getur hjálpað til við að bæta andlega heilsu og stjórna tilfinningum.
- Farðu til heimilislæknis eins fljótt og auðið er og gerðu geðheilbrigðisáætlun með honum.
- Tilkynntu öll merki og einkenni um breytingar á geðheilsu þinni til blóðlæknis eða krabbameinslæknis og heimilislæknis.
- Náðu til og fáðu hjálp. Ef þú ert með hugsanir eða meiðir þig eða sjálfsvíg hringdu strax í 000 eða sjáðu https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/
