リンパ腫と診断され、その治療を受けることは、精神的健康や感情に影響を与える可能性があります。 さまざまな感情を経験するかもしれませんが、中には驚かれることさえあるかもしれません。 実際、リンパ腫と診断された人でなくても、精神的健康や感情の変化の影響を受けることはありません。 多くの家族や愛する人も影響を受ける可能性があります。
このページでは、精神的健康や感情の変化を引き起こす可能性のあるものについての情報と、それらを管理する方法に関する実践的なヒントを提供します。 ケアのさまざまな側面を管理する専門家からの素晴らしい情報を含む、非常に役立つビデオへのリンクがあります。
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メンタルヘルスと感情の変化を引き起こすもの
診断のショック、家族、職場、社会集団における役割の変化、未知への恐怖、自分の体の安全や安心感の喪失、ライフスタイルの望ましくない変化、疲労やその他のリンパ腫の症状はすべて、精神的健康や感情に影響を与えます。
一部の薬は、感情の調節や気分に影響を与えることが知られています。 これらには、化学療法と一緒に投与されることが多いデキサメタゾンやプレドニゾロンなどのコルチコステロイドが含まれる場合があります。 これらの薬による精神的な影響は、服用後すぐに現れ始め、服用を中止した後も数日間持続します。
この副作用は、コルチコステロイドがセロトニンと呼ばれる天然化学物質を妨害することによって引き起こされると考えられています。 セロトニンは私たちの脳内で生成され、幸福感や満足感をもたらす「心地よい」化学物質と考えられています。
自分の感情や「忍耐力」の小さな変化にしか気づかないかもしれません。 ただし、気分が大きく変わったり、とても悲しくなったり、絶望感を感じたり、いつもよりずっと怒りやすくなったり、その影響が耐え難いと感じたりする場合は、 医師に相談してください。
あなたにコルチコステロイドを処方した血液科医または腫瘍医は、これらの変化について知る必要があります。 他にも選択肢はあり、治療の最良の結果を確実に得ながら、症状を改善するために薬を別のものに交換するだけで済む場合もあります。
服用している他の多くの薬も気分に影響を与える可能性があります。 これらは治療プロトコルの一部ではないかもしれませんが、他の症状や治療の副作用を管理するために利用している場合があります。 以下の薬のいずれかを服用していて、精神的健康や感情について懸念がある場合は、そのことについて医師に相談してください。
プロトンポンプ阻害剤
これらは、おなかを保護するため、または胸やけや消化不良がひどい場合に与えられます。 それらは胃酸を減らすのに役立ちます。 一般的なプロトンポンプ阻害剤は、パントプラゾール (Somac)、オメプラゾール (Losec)、エソメプラゾール (Nexium) です。
抗けいれん薬
これらの薬は、神経関連の痛みや末梢神経障害の治療にも使用できます。 これらの症状に使用される一般的な抗けいれん薬には、ガバペンチン (ニューロンチン) やプレガバリン (リリカ) などがあります。
スタチン
スタチンは、血中のコレステロールを下げるために投与される薬です。 一般的なスタチンには、アトルバスタチン (リピトール)、ロスバスタチン (クレストール) があります。
ベンゾジアゼピン系薬
これらの薬は、短期的な不安や短期的な不眠症を治療するために処方されることがよくあります。 中毒性があり、気分にも影響を与える可能性があります。 一般的なベンゾジアゼピンには、ジアゼパム（バリウム）、テマザパム（テマゼまたはレストリル）、アルプラゾラム（ザナックス）などがあります。
薬局方
ポリファーマシーは、リンパ腫の治療中および治療後、および高齢者によく見られる、複数の異なる薬を服用している場合に使用される用語です。 服用する薬が多ければ多いほど、薬同士が相互作用し、各薬の効果が増減する可能性が高くなります。 5 種類以上の薬を服用している場合は、医師に再検討してもらってください。 薬剤師にポリファーマシーに関するアドバイスを求めることもできます。
場合によっては、1 種類の薬の代わりに、異なる作用を発揮する 2 つの薬が存在することがあります。
痛みがあると、人生における他のすべてのことに対処することが難しくなり、痛み自体が苦痛になる場合があります。 長期にわたるまたは重度の痛みは、憂鬱な気分や気分の変化の一般的な原因です。
痛みがある場合は、その原因を知り、それに対処するために必要な適切な治療やサポートを受けることが重要です。 痛みにはさまざまな種類があり、今までに使用していた鎮痛剤（薬）が今の痛みには効かないこともあります。
ひどい痛みや進行中の痛みはすべて医師に報告してください。医師が痛みの原因を診断し、改善するための適切な情報を提供してくれるようにするためです。
疲労は生活のあらゆる領域に影響を与える可能性があり、疲れていたり、一晩眠れなかったりすると、精神的健康や感情が損なわれる可能性があります。 ページのさらに下には、疲労を管理し、睡眠の質を向上させるためのヒントを紹介するビデオがあります。
残念なことに、人によってはトラウマ的な医療事故を経験する可能性があります。 これらは、薬に対する重度の反応、生命を脅かす感染症、カニューレを挿入するための複数回の試み、またはリンパ腫の診断自体が一部の人にとってトラウマとなる可能性があります。 あなたも、リンパ腫や他のがんで命を落とした可能性のある入院中の人々と友達になったことがあるかもしれません。
これらすべてがあなたの精神的健康に影響を与える可能性があり、検査や治療の予約に行くことがさらに困難になる可能性があります。 まれに、がんの診断と治療の経験が原因で、心的外傷後ストレス障害と診断される人もいます。
過去の入院経験やリンパ腫に関連した記憶に悩んでいる場合は、そのことについて医師に相談することが非常に重要です。 これらの記憶が生活の質に与える影響を軽減し、トラウマ的な記憶に関連付けられることがある激しい感情的恐怖を感じることなく記憶を思い出すことができる治療法があります。
リンパ腫の診断とその治療は、あなたのさまざまな人間関係に大きな影響を与える可能性があります。 家族、社会的集団、学校、または職場でのあなたの役割が変わる可能性があり、これらの変化はあなたの精神的健康に影響を与える可能性があります。
家に
あなたが常に財政や精神的なサポートを提供してきた人、家を整理整頓して清潔に保つ人、世話をする人、さまざまな社交行事や「パーティーの生活」に人々を連れ回す人であったとしても、変化に気づくかもしれません。
通常のルーチンを維持するエネルギーがなくなったり、そのルーチンを維持する能力に影響を与える症状や副作用が発生したりする可能性があります。 これは、あなたが治療と治癒に集中している間、あなたをさらにサポートするために、あなたの人生の他の人々も役割を変える必要があるかもしれないことを意味します。
これを難しいと感じたり、悲しみ、罪悪感、怒り、恐怖、当惑などのさまざまな感情を経験する人もいるかもしれません。 それを思い出してみてください 誰も 時には助けが必要ですが、あなたのリンパ腫診断はあなたのせいではありません。 あなたは自分でこの病気を引き起こすようなことは何もしていません。 リンパ腫は癌ではありません 生じました あなたの人生の選択によって。
あなたはリンパ腫の子供の親ですか?
どのような病気であっても、子供が病気を経験するのを見るのは親にとって苦痛ですが、それが潜在的に生命を脅かす、または人生を変える結果を伴う癌である場合、それはさらに困難になる可能性があります。 親としてのあなたの仕事は子供を守ることですが、今ではすべてが自分の制御不能に感じられるかもしれません。 子どもを守り、子どもにとって最善のものを勧めてくれるには、医療専門家に頼らなければなりません。 半分は彼らが何を言っているのか理解できず、子供にとって最善の選択をするために彼らに頼らなければならないかもしれません。
あなたは、あなたの子供が無邪気で屈託のない子供らしさを失い、人生に対してより成熟したアプローチを取るのを見るかもしれません。 あるいは、痛み、吐き気、倦怠感、その他のリンパ腫の症状や治療の副作用で苦しむ患者たちを観察するかもしれません。
小児リンパ腫および青年期リンパ腫に関する詳細情報および利用可能なその他のサポート サービスについては、こちらをご覧ください。 ここをクリックしてください.
働くか勉強するか
あなたのリンパ腫と治療法について、教師、上司、人事 (HR) 部門、同僚にどれだけの情報を与えるかはあなた次第です。 あなたには守られるべき機密保持の権利があります。
ただし、治療を開始する必要がある場合、または体調が悪くなった場合は、学校や仕事を休んだり、通常の作業場所やルーチンを変更したりする必要がある場合があります。 仕事生活にどのような変化があるかを理解するには、上司や人事部門が、できることとできないことを概説した診断書などの情報を必要とするかもしれません。
仕事や勉強とリンパ腫の管理方法について詳しく知るには ここをクリック。
ソーシャルグループ
あなたの社会的グループには、スポーツ、教会、コミュニティ、または友情グループが含まれる可能性があり、それらはすべてリンパ腫の影響を受ける可能性があります。 または、これらのグループに参加するあなたの役割や能力がしばらく変更される可能性があります。 ただし、これらのグループは、必要なことを知らせれば、あなたにとっても素晴らしいサポート源となる可能性があります。
多くの人は自分が経験していることを共有しないことを選択しますが、あなたが必要なことを人々に知らせると、彼らはあなたが必要とする方法であなたをサポートすることができます。
リンパ腫になったときに恋愛関係やその他の関係を維持する方法について詳しく知るには ここをクリック。
がんに罹患しているとわかることは恐ろしいことであり、人によってはトラウマになることさえあります。 リンパ腫があなたの人生にどのような影響を与えるか、治癒可能かどうかがわからないこと、または再発の恐怖を抱えて生活することは、これまでのように人生を楽しむ能力に影響を与える重荷になる可能性があります。
ある程度の恐怖を抱くのは正常なことです。 しかし、正しい情報を入手し、正しい質問をすることで、 質問 未知への恐怖を解消し、前進するための方向性を与えるのに役立ちます。
恐怖が人生を楽しむことを妨げている場合、または恐怖が思考の主な焦点になっている場合は、医師または看護師に相談して、恐怖に対処し、対処するために必要なサポートを得られるようにしてください。
他人の期待が自分の期待や能力と一致しないことに気づくかもしれません。 一部の人にとって、あなたの周りの人はあなたをあらゆるものから守り、あなたに一息つく余地が必要であると感じさせ、自分の新しい限界を学びたいと思うかもしれません。
他の人があなたを見て、あなたは元気そうだと思うかもしれませんが、あなたは元気でなければなりません。 その後は、すべてが正常であるかのように続行することを期待してください。
あなたが何を必要としているのかを人々が理解するのは非常に困難であり、私たちが時にはそう願っても、あなたがどのように感じているのか、あなたが何を経験しているのかを本当に理解することはできません…あなたが率直かつ正直にコミュニケーションをとらない限り、彼らは決して理解することはできません。
あなたが必要なものを人々に知らせてください！
彼らがあなたを守りすぎている、またはあなたに期待しすぎていると感じる場合は、彼らに伝えてください。
あなたに影響を与える症状や副作用がある場合は、彼らに知らせてください。 調子はどうですかと聞かれたときに、いつも「大丈夫」とは言わないでください。 あなたが自分は大丈夫だと言うなら、どうして彼らがあなたが大丈夫ではないことを知ることができるでしょうか？
必要なときに助けを求めてください。
リンパ腫が脳にある場合、またはリンパ腫が脳に広がる可能性が高い場合は、気分や感情の調節方法に変化をもたらす可能性のある治療を受けることがあります。リンパ腫自体が脳にある場合、精神的健康や感情にも影響を与える可能性があります。
すべての変更を報告する あなたの精神的健康や感情について血液専門医、腫瘍専門医、または放射線腫瘍専門医に報告し、リンパ腫や治療が原因であるかどうかを評価してもらいます。
兆候と症状
気分や感情の変化は、微妙で認識しにくい場合もあれば、非常に明らかな場合もあります。 症状によっては、リンパ腫の症状や治療の副作用と重複する場合もあり、対処方法を知ることが困難になる場合があります。 必要なときに追加のサポートが得られるように、気分や感情の変化に注意することが重要です。
以下の兆候や症状のいずれかを医師に報告してください。
- 以前楽しんでいたものに対する興味の喪失。
- 深い悲しみの感情。
- どうしようもない絶望感。
- 恐怖感。
- 頭の中でトラウマ的な出来事が繰り返し繰り返されたり、フラッシュバックが起こったりする。
- 極度の心配（不安）。
- 疲労。
- 睡眠困難、悪夢、夜驚症。
- 寝すぎて起き上がるのが困難。
- エネルギーとモチベーションの完全な喪失。
- 思考力、問題解決力、記憶力、集中力の問題。
- 体重の変化、食欲不振、または過食。
- イライラして落ち着かない感じ。
- 罪悪感を持っていること。
- 自分自身や他人を傷つけること、または自殺についての考え。
どうすれば気分が良くなりますか?
気分を良くするための最初のステップは、自分のメンタルヘルスの変化の原因を知ることです。原因は複数ある場合があります。 場合によっては、生活の変化を受け入れて対処するための新しい対処法を学ぶために、カウンセラーや心理学者に相談する必要があるかもしれません。
また、必要な薬の投与により、化学療法のサイクルごとに数日間は感情が高ぶるが、薬の服用を中止すると数日で正常に戻ることを理解する必要がある場合もあります。
研究は何を言いますか？
メンタルヘルスについては多くの研究が行われており、メンタルヘルスの改善に役立つ医学以外のこともたくさんあります。 以下は、研究によって精神的健康と感情の管理に役立つことが証明されているいくつかの事項です。
良い睡眠ルーチン
毎晩適切な量の質の高い睡眠をとることは、メンタルヘルスと感情の調整に非常に大きな影響を与えます。 リンパ腫であろうがなかろうが、疲れているときは、すべてに対処するのが難しく感じられます。
しかし、質の高い睡眠をとることは言うは易く行うは難しですよね?
見る ビデオ 睡眠を改善するためのヒントをご覧ください。
運動
多くの研究は、運動が気分や感情に非常に良い影響を与えることを示しています。 疲れていて気分が落ち込んでいるとき、それは最も考えたくないことかもしれません。 しかし、毎日穏やかな運動と少しの日光を浴びることは、疲労レベルと気分を改善するのに非常に役立ちます。
毎朝、太陽の光の下を10分間歩くだけでも、より良い一日を過ごすことができます。 これを見て ビデオ 運動生理学者から、エネルギーがないときでも運動をする方法を学びましょう。
栄養
リンパ腫の場合や治療中は、よく食べることが重要です。 エネルギーを改善し、血糖値を一定に保ち、損傷した細胞を交換して傷を修復するには、適切なカロリー量とバランスのとれた食事の摂取が必要です。 これらすべてを改善することで、精神的健康も改善できます。
しかし、がんになったときに何を食べるべきか、何を食べるべきかについては、多くの迷信が飛び交っています。 これを見て ビデオ 大学の資格を持つ栄養士から食事、栄養、リンパ腫について学びます。
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心地よい音楽を聴きましょう
音楽は私たちの感情や気分に大きな影響を与える可能性があります。 悲しい音楽は私たちに悲しみを感じさせ、楽しい音楽は私たちに幸せな気分を与え、やる気を起こさせる音楽は私たちにエネルギーと自信を与えます。
私たちは何人かのリンパ腫患者に、気分が良くなるお気に入りの曲について尋ね、それらからプレイリストを作成しました。 私たちのプレイリストをチェックしてください Spotifyチャンネルはこちら.
いつ医者に診てもらうべきですか？
精神的健康や感情の変化は、軽度なものから生命を脅かすものまで多岐にわたります。 地元の医師 (GP) が強力なサポートとなります。 私たちはリンパ腫を持つすべての人に、そしてあなたの愛する人がかかりつけ医に診てもらい、一緒にメンタルヘルス計画を立てるよう依頼することをお勧めします。 将来直面する可能性のある課題に備えるために、変化に気づく前でもこれを行うことができます。
かかりつけ医と一緒にメンタルヘルス計画を立てる方法について詳しく知りたい場合は、 ここをクリック.
自分を傷つけることや自殺についての考え
自分を傷つけたり、自殺したりする考えがある場合は、000 に電話してください。 安全を守るためのサポートが用意されています。 下のボタンをクリックすると、自殺を考えているときに安全を保つためのサポートに関する詳細情報を見つけることもできます。
指揮を取る！
不確実な時期に精神的健康を改善するために回復力を高める方法についてのヒントについては、以下のビデオをご覧ください。
リンパ腫ケアナース
私たちの看護師は全員、長年にわたりがん患者と関わってきた資格を持ち、経験豊富な看護師です。 彼らはあなたをサポートし、励まし、あなたの病気、治療法、選択肢に関する情報を提供するためにここにいます。 また、メンタルヘルスを改善するための適切なサポートを見つけるのにも役立ちます。 をクリックして連絡してください。 お問い合わせ（英語） 画面下のボタン、または こちらをクリックしてください。
その他の役立つリソースと連絡先
まとめ
- あなたまたはあなたの愛する人がリンパ腫に罹患すると、精神的健康や感情の制御に変化が起こるのが一般的です。
- 精神的健康の変化は、リンパ腫のストレスや不安、治療の副作用、トラウマとなる医療体験、またはリンパ腫が生活を変えることへの反応として起こる可能性があります。
- コルチコステロイドは、気分や感情の変化を引き起こす非常に一般的な原因です。 通常、それらは薬を服用している間とその後数日間しか持続しません。 これらの変化が生活の質に影響を与えている場合は、血液専門医または腫瘍専門医に相談してください。
- 適切な食事、睡眠パターン、定期的な運動に加え、日光に当たることは、メンタルヘルスと感情の制御を改善するのに役立ちます。
- できるだけ早くかかりつけ医に相談し、一緒にメンタルヘルス計画を立ててください。
- 精神的健康の変化の兆候や症状をすべて血液専門医または腫瘍専門医および一般医に報告してください。
- 手を伸ばして助けを求めましょう。 自分を傷つけたり自殺したりする考えがある場合は、すぐに000に電話するか、相談してください。 https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/
