De diagnose lymfoom en de behandelingen ervan kunnen een impact hebben op uw geestelijke gezondheid en emoties. Er zijn veel gevoelens die u kunt ervaren, en sommige zullen u misschien zelfs verrassen. Sterker nog, u hoeft niet eens degene te zijn met de diagnose lymfoom om beïnvloed te worden door veranderingen in uw geestelijke gezondheid en emoties. Ook veel familieleden en dierbaren kunnen getroffen worden.
Deze pagina geeft informatie over wat veranderingen in uw geestelijke gezondheid en emoties kan veroorzaken en geeft enkele praktische tips over hoe u hiermee kunt omgaan. We hebben links naar enkele zeer nuttige video's met geweldige informatie van de experts op het gebied van het beheren van verschillende aspecten van uw zorg.
Zorg ervoor dat u een bladwijzer voor deze pagina maakt of deze opslaat, want u wilt misschien vaak terugkomen of de pagina in fasen lezen.
Wat veroorzaakt geestelijke gezondheid en emotionele veranderingen
De schok van de diagnose, veranderingen in uw rol in uw gezin, op de werkplek of in sociale groepen, angst voor het onbekende, verlies van uw gevoel van veiligheid en geborgenheid in uw eigen lichaam, ongewenste veranderingen in uw levensstijl en vermoeidheid of andere symptomen van lymfoom kunnen allemaal invloed hebben op uw geestelijke gezondheid en emoties.
Van sommige medicijnen is bekend dat ze invloed hebben op de emotionele regulatie en stemming. Deze kunnen corticosteroïden omvatten, zoals dexamethason of prednisolon, die vaak samen met chemotherapie worden gegeven. De emotionele effecten van deze medicijnen kunnen kort na inname optreden en enkele dagen aanhouden nadat u ermee bent gestopt.
Er wordt gedacht dat deze bijwerking wordt veroorzaakt doordat de corticosteroïde de natuurlijke chemische stof serotonine verstoort. Serotonine wordt geproduceerd in onze hersenen en wordt beschouwd als een ‘feel good’-chemische stof die ons helpt ons gelukkig of tevreden te voelen.
Het kan zijn dat u slechts kleine veranderingen in uw emoties of ‘geduld’ opmerkt. Als uw stemming echter sterk verandert, of u erg verdrietig wordt, gevoelens van hopeloosheid ervaart, veel gemakkelijker bozer wordt dan normaal of de gevolgen ondraaglijk vindt, Praat met uw arts.
Uw hematoloog of oncoloog die u de corticosteroïde heeft voorgeschreven, moet van deze veranderingen op de hoogte zijn. Er zijn andere opties, en het kan zijn dat ze het medicijn gewoon moeten vervangen door een ander medicijn om uw symptomen te verbeteren, terwijl ze er toch voor zorgen dat u de beste resultaten voor uw behandeling krijgt.
Veel andere medicijnen die u gebruikt, kunnen ook uw humeur beïnvloeden. Hoewel ze mogelijk geen deel uitmaken van uw behandelprotocol, kunt u ze wel gebruiken om andere aandoeningen of bijwerkingen van behandelingen te behandelen. Als u een van de onderstaande geneesmiddelen gebruikt en u zich zorgen maakt over uw geestelijke gezondheid of emoties, neem dan contact op met uw arts.
Protonpompremmers
Deze worden gegeven om uw buik te beschermen of als u veel brandend maagzuur of een slechte spijsvertering krijgt. Ze helpen door het zuur in uw maag te verminderen. Veel voorkomende protonpompremmers zijn pantoprazol (Somac), omeprazol (Losec) en esomeprazol (Nexium).
Anti-epileptica
Deze medicijnen kunnen ook worden gebruikt om te helpen bij zenuwgerelateerde pijn en perifere neuropathie. Veel voorkomende anticonvulsiva die voor deze aandoeningen worden gebruikt, zijn onder meer gabapentine (Neurontin) en pregabaline (Lyrica).
Statines
Statines zijn geneesmiddelen die worden gegeven om het cholesterol in uw bloed te verlagen. Veel voorkomende statines zijn atorvastatine (Lipitor), rosuvastatine (Crestor).
Benzodiazepines
Deze medicijnen worden vaak voorgeschreven om te helpen bij angst op de korte termijn of slapeloosheid op de korte termijn. Ze kunnen verslavend zijn en ook effecten hebben op je humeur. Veel voorkomende benzodiazepines zijn diazepam (Valium), temazapam (Temaze of Restoril) en alprazolam (Xanax).
polyfarmacie
Polyfarmacie is een term die wordt gebruikt als u verschillende geneesmiddelen gebruikt, wat vaak voorkomt tijdens en na de behandeling van lymfoom, en bij oudere mensen. Hoe meer medicijnen u inneemt, hoe groter de kans dat ze een wisselwerking met elkaar hebben, waardoor de effecten van elk medicijn toenemen of afnemen. Als u meer dan 5 verschillende geneesmiddelen gebruikt, vraag dan uw arts om deze te beoordelen. U kunt ook uw apotheker om advies vragen over polyfarmacie.
In sommige gevallen kan er één geneesmiddel zijn dat op verschillende manieren kan werken en twee verschillende soorten geneesmiddelen kan vervangen.
Pijn maakt al het andere in het leven moeilijker om mee om te gaan, en de pijn zelf kan pijnlijk zijn. Langdurige of ernstige pijn is een veel voorkomende oorzaak van een depressieve stemming en stemmingswisselingen.
Als u pijn heeft, is het belangrijk om de oorzaak te kennen en de juiste behandeling of ondersteuning te krijgen die nodig is om de pijn te behandelen. Er zijn verschillende soorten pijn, en de pijnstillers (medicijnen) die u in het verleden heeft gebruikt, werken mogelijk niet voor het soort pijn dat u nu heeft.
Meld alle ernstige of aanhoudende pijn aan uw arts, zodat deze u kan beoordelen om te zien wat de oorzaak van uw pijn is en u de juiste informatie kan geven om de pijn te verbeteren.
Vermoeidheid kan invloed hebben op elk gebied van uw leven, en uw geestelijke gezondheid en emoties kunnen eronder lijden als u vermoeid bent of geen nachtrust kunt krijgen. Verderop op de pagina hebben we een video met enkele tips over het omgaan met vermoeidheid en het verbeteren van uw slaapkwaliteit.
Helaas kunnen sommige mensen traumatische medische gebeurtenissen meemaken. Deze kunnen verband houden met ernstige reacties op medicijnen, levensbedreigende infecties, meerdere pogingen om een canule in te brengen, of de diagnose lymfoom zelf kan voor sommige mensen traumatisch zijn. Misschien bent u zelfs bevriend geraakt met mensen in het ziekenhuis die mogelijk hun leven hebben verloren aan lymfoom of een andere vorm van kanker.
Al deze dingen kunnen van invloed zijn op uw geestelijke gezondheid en kunnen het nog moeilijker maken om naar uw afspraken te gaan voor controles of behandeling. In zeldzame gevallen is bij sommige mensen zelfs de diagnose posttraumatische stressstoornis gesteld vanwege hun ervaringen met de diagnose en behandeling van kanker.
Als u worstelt met de herinneringen aan eerdere ervaringen in het ziekenhuis of verband houdt met uw lymfoom, is het erg belangrijk dat u hierover met uw arts praat. Er zijn behandelingen beschikbaar die de impact van deze herinneringen op uw levenskwaliteit kunnen verminderen en u kunnen helpen ze te herinneren zonder de intense emotionele angst die soms met traumatische herinneringen gepaard kan gaan.
Een diagnose van lymfoom en de behandelingen ervan zullen waarschijnlijk een diepgaand effect hebben op de verschillende relaties die u heeft. Uw rol in uw gezin, sociale groepen, op school of op het werk kan veranderen en deze veranderingen kunnen gevolgen hebben voor uw geestelijke gezondheid.
Thuis
Of u nu altijd de financier of emotionele steun bent geweest, degene die het huis netjes en schoon houdt, de verzorger, de persoon die mensen rondleidt naar verschillende sociale verplichtingen of het ‘leven van het feest’, u zult misschien veranderingen opmerken.
Het kan zijn dat u niet langer de energie heeft om uw gebruikelijke routine vol te houden, of dat u symptomen of bijwerkingen ervaart die van invloed zijn op uw vermogen om die routine vol te houden. Dit betekent dat andere mensen in uw leven mogelijk ook hun rol moeten veranderen om u meer te ondersteunen terwijl u zich concentreert op behandeling en genezing.
Sommigen van jullie vinden dit misschien moeilijk en je ervaart mogelijk verschillende gevoelens, zoals verdriet, schuldgevoel, woede, angst of schaamte. Probeer dat te onthouden iedereen heeft soms hulp nodig, en de diagnose van uw lymfoom is NIET UW FOUT. Je hebt niets gedaan waardoor je deze ziekte over jezelf hebt afgeroepen. Lymfoom is geen kanker veroorzaakt door jouw levenskeuzes.
Bent u ouder van een kind met lymfoom?
Het is voor een ouder verontrustend om te zien hoe uw kind een ziekte doormaakt, maar als het om kanker gaat met mogelijk levensbedreigende of levensveranderende gevolgen, kan het zelfs nog moeilijker zijn. Als ouder is het uw taak om uw kinderen te beschermen en nu voelt u misschien dat u niets onder controle heeft. U moet erop vertrouwen dat medische professionals uw kind beschermen en adviseren wat het beste is voor uw kind. Het kan zijn dat u de helft van de tijd niet begrijpt waar ze het over hebben en dat u er gewoon op moet vertrouwen om de beste keuzes voor uw kind te maken.
U kunt zien hoe uw kind zijn onschuldige, zorgeloze kinderlijkheid verliest en een meer volwassen benadering van het leven aanneemt. Of u kunt ze zien lijden aan pijn, misselijkheid, vermoeidheid en andere symptomen van lymfoom en bijwerkingen van de behandeling.
Voor meer informatie over lymfoom bij kinderen en adolescenten en meer beschikbare ondersteunende diensten klik dan hier.
Werken of studeren
Het is aan u hoeveel informatie u uw leraren, baas, HR-afdeling en collega's geeft over uw lymfoom en behandelingen. U heeft recht op vertrouwelijkheid, dat gerespecteerd moet worden.
Als u echter met de behandeling moet beginnen of als u onwel wordt, kan het zijn dat u vrij moet nemen van school of werk, of dat u wijzigingen in uw gebruikelijke werkruimte of routine nodig heeft. Om te begrijpen welke veranderingen u mogelijk nodig heeft in uw werk, heeft uw baas of HR-afdeling wat informatie nodig, waaronder een medisch certificaat waarin wordt beschreven wat u wel en niet kunt doen.
Voor meer informatie over het omgaan met werk of studie en lymfoom klik hier.
Sociale groepen
Uw sociale groepen kunnen sport-, kerk-, gemeenschaps- of vriendschapsgroepen omvatten, die allemaal door uw lymfoom kunnen worden beïnvloed. Of uw rol of vermogen om deel te nemen aan deze groepen kan een tijdje veranderen. Deze groepen kunnen echter ook een grote steun voor u zijn als u hen laat weten wat u nodig heeft.
Veel mensen kiezen ervoor om niet te delen wat ze doormaken, maar als je mensen laat weten wat je nodig hebt, kunnen ze je beter ondersteunen op de manier waarop jij dat nodig hebt.
Voor meer informatie over het onderhouden van romantische en andere relaties als u lymfoom heeft klik hier.
Als u ontdekt dat u kanker heeft, kan dat beangstigend zijn, en voor sommige mensen zelfs traumatisch. Niet weten hoe het lymfoom uw leven zal beïnvloeden, of het nu te genezen is of niet, of leven met de angst voor een terugval, kan een last zijn die uw vermogen aantast om van het leven te genieten zoals u gewend bent.
Het is normaal om enige angst te hebben. Maar de juiste informatie verkrijgen en het juiste vragen vragen kan je helpen de angst voor het onbekende te overwinnen en je richting te geven hoe verder te gaan.
Als angst u ervan weerhoudt om van het leven te genieten, of als uw gedachten het voornaamste aandachtspunt worden, neem dan contact op met uw arts of verpleegkundige, zodat zij u kunnen helpen de steun te krijgen die u nodig heeft om de angst te verwerken en te beheersen.
Het kan zijn dat de verwachtingen van anderen niet overeenkomen met uw eigen verwachtingen of capaciteiten. Voor sommige mensen willen de mensen om je heen je misschien tegen van alles en nog wat beschermen en je het gevoel geven dat je ruimte nodig hebt om te ademen en je nieuwe grenzen te leren kennen.
Terwijl anderen naar je kijken en denken dat je er goed uitziet, moet het wel goed met je gaan. Verwacht dan dat je doorgaat alsof alles normaal is.
Het is heel moeilijk voor mensen om te weten wat je nodig hebt, en hoe graag we dat soms ook zouden willen, ze zullen nooit echt begrijpen hoe je je voelt en wat je doormaakt... tenzij je open en eerlijk met hen communiceert.
Laat mensen weten wat je nodig hebt!
Vertel het ze als je het gevoel hebt dat ze je te veel beschermen of te veel van je verwachten.
Laat hen weten of u symptomen of bijwerkingen heeft waar u last van heeft. Zeg niet altijd dat het goed met je gaat als je wordt gevraagd hoe het met je gaat. Als je zegt dat het goed met je gaat, hoe kun je dan van hen verwachten dat ze weten dat dat niet zo is?
Vraag om hulp wanneer je het nodig hebt.
Deel de symptomen van lymfoom en pagina's met bijwerkingen met je dierbaren, zodat ze weten wat ze kunnen verwachten.
Wanneer lymfoom zich in uw hersenen bevindt, of als er een grote kans is dat het zich daar zal verspreiden, kunt u behandelingen ondergaan die enige veranderingen in uw humeur kunnen veroorzaken en in de manier waarop u uw emoties reguleert. Het lymfoom zelf, als het zich in uw hersenen bevindt, kan ook uw geestelijke gezondheid en emoties beïnvloeden.
Meld alle wijzigingen in uw geestelijke gezondheid en emoties aan uw hematoloog, oncoloog of radiotherapeut, zodat zij kunnen beoordelen of uw lymfoom of behandelingen de oorzaak kunnen zijn.
Het afronden van de behandeling is een tijd van veel emoties; u kunt zich opgelucht, triomfantelijk, bang en onzeker voelen over wat er daarna gaat gebeuren.
Klik op behandelingspagina afronden fof informatie over wat u kunt verwachten en welke ondersteuning beschikbaar is zodra de behandeling is beëindigd.
Tekenen en symptomen
Veranderingen in uw stemming en emoties kunnen subtiel en moeilijk te herkennen zijn, of heel duidelijk. Sommige symptomen kunnen zelfs overlappen met mogelijke symptomen van lymfoom en bijwerkingen van behandelingen, waardoor het moeilijk kan worden om te weten hoe ermee om te gaan. Het is belangrijk om je bewust te zijn van de veranderingen in je humeur en emoties, zodat je extra ondersteuning kunt krijgen wanneer je die nodig hebt.
Meld een van de onderstaande klachten en symptomen aan uw arts.
- Verlies van interesse in dingen waar je vroeger van genoot.
- Diepe gevoelens van verdriet.
- Hopeloos voelen en niet geholpen kunnen worden.
- Gevoel van angst.
- Het herhaaldelijk herhalen van traumatische gebeurtenissen in je hoofd of het hebben van flashbacks.
- Extreme zorgen (angst).
- Vermoeidheid.
- Slaapproblemen of nachtmerries of nachtmerries.
- Te veel slapen en moeite met opstaan.
- Totaal verlies van energie en motivatie.
- Problemen met denken, probleemoplossing, geheugen of concentratie.
- Veranderingen in uw gewicht, verlies van eetlust of te veel eten.
- Gevoel van prikkelbaarheid en rusteloos gevoel.
- Schuldgevoelens hebben.
- Gedachten om uzelf of anderen schade toe te brengen, of zelfmoord.
Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik me beter voel?
De eerste stap om jezelf beter te laten voelen, is weten wat de oorzaak is van de veranderingen in je geestelijke gezondheid, en het kan zijn dat je meer dan één oorzaak hebt. In sommige gevallen moet u mogelijk contact opnemen met een hulpverlener of psycholoog om u te helpen nieuwe coping-strategieën te accepteren en te leren om met de veranderingen in uw leven te kunnen leven.
In andere gevallen moet u misschien gewoon begrijpen dat de medicijnen die u nodig heeft u gedurende elke chemokuur een paar dagen emotioneler zullen maken, maar u moet begrijpen dat de zaken weer normaal zullen worden in de dagen nadat u ermee gestopt bent.
Wat zegt het onderzoek?
Er is veel onderzoek gedaan naar de geestelijke gezondheid en er zijn veel niet-medische dingen die u kunt doen om uw geestelijke gezondheid te helpen verbeteren. Hieronder staan enkele dingen waarvan uit onderzoek is gebleken dat ze nuttig zijn bij het beheersen van uw geestelijke gezondheid en emoties
Een goede slaaproutine
Elke nacht de juiste hoeveelheid kwaliteitsslaap krijgen heeft een zeer grote impact op de geestelijke gezondheid en emotionele regulatie. Als we moe zijn, lijkt alles moeilijker om mee om te gaan – of we nu lymfoom hebben of niet!
Maar een goede nachtrust krijgen is gemakkelijker gezegd dan gedaan, toch?
Let op de video- voor tips om de slaap te verbeteren.
Oefening
Veel onderzoeken hebben aangetoond dat lichaamsbeweging een heel goed effect heeft op de stemming en emoties. Het kan het allerlaatste zijn waar u aan wilt denken als u moe bent en zich somber voelt. Maar elke dag wat lichte lichaamsbeweging en een beetje zonlicht kunnen de vermoeidheid en uw humeur echt helpen verbeteren.
Zelfs een wandeling van 10 minuten in de zon elke ochtend kan u helpen een betere dag te beleven. Kijk dit video- om van een inspanningsfysioloog te leren hoe je sommige oefeningen kunt doen, zelfs als je geen energie hebt.
Voeding
Goed eten is belangrijk als u lymfoom heeft en als u een behandeling ondergaat. Het juiste aantal calorieën binnenkrijgen en een goed uitgebalanceerd dieet zijn nodig om de energie te verbeteren, uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden, beschadigde cellen te vervangen en wonden te herstellen. Het verbeteren van al deze zaken kan ook uw geestelijke gezondheid verbeteren.
Maar er bestaan zoveel mythes over wat je wel en niet moet eten als je kanker hebt. Kijk dit video- om van een universitair gekwalificeerde diëtist te leren over voeding, voeding en lymfoom.
Vind een psycholoog bij jou in de buurt
Spreken met een psycholoog en hulp bij alle kankergerelateerde problemen, vanaf de eerste diagnose tot en met het beëindigen van de behandeling, de re-integratie in het leven en daarna. Ze kunnen helpen met coping-strategieën, het opbouwen van veerkracht en het maken van een plan voor wanneer stress en angst waarschijnlijk uw kwaliteit van leven zullen beïnvloeden.
Klik op de onderstaande link om een psycholoog bij u in de buurt te vinden.
Luister naar feelgood-muziek
Muziek kan een enorme impact hebben op onze emoties en stemming. Droevige muziek kan ons een verdrietig gevoel geven, vrolijke muziek kan ons een gelukkig gevoel geven, motiverende muziek kan ons energie en zelfvertrouwen geven.
We vroegen een aantal van onze lymfoompatiënten naar hun favoriete feelgood-liedjes en maakten daar een playlist van. Bekijk de playlist op onze Spotify-kanaal hier.
Wanneer moet ik naar mijn dokter?
Veranderingen in uw geestelijke gezondheid en emoties kunnen variëren van mild tot levensbedreigend. Uw plaatselijke arts (huisarts) kan een grote steun zijn. We raden iedereen met lymfoom aan, en uw dierbaren, om naar hun huisarts te gaan en hen te vragen samen een geestelijk gezondheidsplan op te stellen. U kunt dit doen nog voordat u veranderingen opmerkt, zodat u zich kunt voorbereiden op de uitdagingen waarmee u in de toekomst te maken kunt krijgen.
Voor meer informatie over het afsluiten van een geestelijk gezondheidsplan bij uw huisarts, klik hier.
Gedachten om mezelf pijn te doen, of zelfmoord
Bel 000 als u gedachten heeft om uzelf pijn te doen of om zelfmoord te plegen. Er is hulp beschikbaar om u veilig te houden! Meer informatie over ondersteuning om u te beschermen als u zelfmoordgedachten heeft, kunt u ook vinden door op de onderstaande knop te klikken.
De leiding nemen!
Bekijk de onderstaande video voor tips over hoe u veerkracht kunt opbouwen om uw geestelijke gezondheid te verbeteren in tijden van onzekerheid.
Verpleegkundigen voor lymfoomzorg
Onze verpleegkundigen zijn allemaal gekwalificeerde en zeer ervaren verpleegkundigen die al vele jaren met mensen met kanker werken. Zij zijn er om u te ondersteunen, aan te moedigen en u te voorzien van informatie over uw ziekte, behandelingen en mogelijkheden. Ook kunnen zij u helpen de juiste ondersteuning te vinden om uw geestelijke gezondheid te verbeteren. Neem contact met hen op door op te klikken Ons Contacten knop onderaan het scherm of hier te klikken.
Andere nuttige bronnen en contacten
Samengevat
- Veranderingen in uw geestelijke gezondheid en emotionele regulatie komen vaak voor als u of uw geliefde lymfoom heeft.
- Veranderingen in de geestelijke gezondheid kunnen optreden als gevolg van de stress en angst van lymfoom, als bijwerking van de behandeling, traumatische ervaringen in de gezondheidszorg of als reactie op de manier waarop lymfoom uw leven verandert.
- Corticosteroïden zijn een veel voorkomende oorzaak van stemmings- en emotionele veranderingen. Ze duren meestal alleen zolang u het geneesmiddel gebruikt en een paar dagen daarna. Als deze veranderingen uw levenskwaliteit beïnvloeden, neem dan contact op met uw hematoloog of oncoloog.
- Een goed dieet, slaappatroon en regelmatige lichaamsbeweging, evenals enige blootstelling aan zonlicht, kunnen de geestelijke gezondheid en de regulering van emoties helpen verbeteren.
- Ga zo snel mogelijk naar uw huisarts en stel samen met hem een geestelijk gezondheidsplan op.
- Meld alle tekenen en symptomen van veranderingen in uw geestelijke gezondheid aan uw hematoloog of oncoloog en huisarts.
- Bereik en krijg hulp. Als u gedachten heeft, uzelf pijn doet, of zelfmoord pleegt, bel dan onmiddellijk 000 of ga langs https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/
