Dijagnosticiranje limfoma i njegovo liječenje mogu utjecati na vaše mentalno zdravlje i emocije. Mnogo je osjećaja koje možete doživjeti, a neki bi vas mogli čak i iznenaditi. Zapravo, čak ni ne morate biti osoba kojoj je dijagnosticiran limfom da bi na vas utjecale promjene u vašem mentalnom zdravlju i emocijama. Mnogi članovi obitelji i voljeni također mogu biti pogođeni.
Ova stranica pruža informacije o tome što može uzrokovati promjene u vašem mentalnom zdravlju i emocijama te nudi neke praktične savjete o tome kako njima upravljati. Imamo poveznice na neke stvarno korisne videozapise sa sjajnim informacijama od stručnjaka za upravljanje različitim aspektima vaše skrbi.
Obavezno označite ili spremite ovu stranicu jer ćete se možda htjeti često vraćati ili je čitati u fazama.
Što uzrokuje mentalno zdravlje i emocionalne promjene
Šok od dijagnoze, promjene u vašoj ulozi u obitelji, na radnom mjestu ili društvenim grupama, strah od nepoznatog, gubitak osjećaja sigurnosti i sigurnosti u vlastitom tijelu, neželjene promjene u vašem načinu života i umor ili drugi simptomi limfoma mogu biti sve utjecati na vaše mentalno zdravlje i emocije.
Poznato je da neki lijekovi utječu na emocionalnu regulaciju i raspoloženje. To može uključivati kortikosteroide, poput deksametazona ili prednizolona koji se često daju uz kemoterapiju. Emocionalni učinci ovih lijekova mogu početi ubrzo nakon uzimanja i trajati nekoliko dana nakon što ih prestanete uzimati.
Smatra se da je ova nuspojava uzrokovana kortikosteroidom koji ometa prirodnu kemikaliju koja se zove serotonin. Serotonin se proizvodi u našem mozgu i smatra se kemikalijom za "dobar osjećaj" koja nam pomaže da se osjećamo sretno ili zadovoljno.
Možda ćete primijetiti samo male promjene u svojim emocijama ili "strpljenju". Međutim, ako vam se raspoloženje jako promijeni ili postanete jako tužni, imate osjećaj beznađa, razbjesnite se puno lakše nego inače ili vam se učinci čine nepodnošljivim, RAZGOVARAJTE S LIJEČNIKOM.
Vaš hematolog ili onkolog koji vam je propisao kortikosteroid mora znati za te promjene. Postoje i druge mogućnosti, a možda će samo trebati zamijeniti lijek drugim kako bi poboljšali vaše simptome, a istovremeno osigurati da dobijete najbolje rezultate za svoje liječenje.
Mnogi drugi lijekovi koje možete uzimati također mogu utjecati na vaše raspoloženje. Iako možda nisu dio vašeg protokola liječenja, možda ćete ih koristiti kako biste upravljali drugim stanjima ili nuspojavama liječenja. Ako uzimate bilo koji od dolje navedenih lijekova i zabrinuti ste za svoje mentalno zdravlje ili emocije, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom.
Inhibitori protonske pumpe
Daju se za zaštitu vašeg trbuha ili ako imate jaku žgaravicu ili probavne smetnje. Pomažu smanjujući kiselinu u želucu. Uobičajeni inhibitori protonske pumpe su pantoprazol (Somac), omeprazol (Losec) i esomeprazol (Nexium).
Anticonvulsants
Ovi lijekovi također se mogu koristiti za pomoć kod boli povezane sa živcima i periferne neuropatije. Uobičajeni antikonvulzivi koji se koriste za ova stanja uključuju gabapentin (Neurontin) i pregabalin (Lyrica).
statini
Statini su lijekovi koji se daju za snižavanje kolesterola u krvi. Uobičajeni statini uključuju atorvastatin (Lipitor), rosuvastatin (Crestor).
Benzodiazepini
Ovi se lijekovi često propisuju kao pomoć kod kratkotrajne tjeskobe ili kratkotrajne nesanice. Mogu izazvati ovisnost i utjecati na vaše raspoloženje. Uobičajeni benzodiazepini uključuju diazepam (Valium), temazapam (Temaze ili Restoril) i alprazolam (Xanax).
polypharmacy
Polifarmacija je izraz koji se koristi kada uzimate nekoliko različitih lijekova, što je uobičajeno tijekom i nakon liječenja limfoma, te kod starijih osoba. Što više lijekova uzimate, to je veća šansa da oni međusobno djeluju, povećavajući ili smanjujući učinke svakog lijeka. Ako uzimate više od 5 različitih lijekova, zamolite svog liječnika da ih pregleda. Također možete pitati svog ljekarnika za savjet o polifarmaciji.
U nekim slučajevima može postojati 1 lijek koji može djelovati na različite načine i koji bi mogao zamijeniti 2 različite vrste lijekova.
Bol otežava suočavanje sa svim ostalim u životu, a sama bol može biti uznemirujuća. Dugotrajna ili jaka bol čest je uzrok depresivnog raspoloženja i promjena raspoloženja.
Ako imate bolove, važno je znati uzrok i dobiti pravi tretman ili podršku potrebnu za njihovo rješavanje. Postoje različite vrste boli, a lijekovi protiv bolova koje ste koristili u prošlosti možda neće djelovati na vrstu boli koju sada imate.
Prijavite sve jake ili stalne bolove svom liječniku kako bi vas mogli procijeniti i vidjeti što uzrokuje vašu bol i dati vam prave informacije za poboljšanje.
Umor može utjecati na svako područje vašeg života, a vaše mentalno zdravlje i emocije mogu patiti kada ste umorni ili ne možete spavati noću. Niže na stranici imamo video s nekoliko savjeta o upravljanju umorom i poboljšanju kvalitete sna.
Nažalost, neki ljudi mogu doživjeti traumatične medicinske događaje. To se može odnositi na teške reakcije na lijekove, infekcije opasne po život, višestruke pokušaje umetanja kanile ili sama dijagnoza limfoma može biti traumatična za neke ljude. Možda ste se čak sprijateljili s ljudima u bolnici koji su možda izgubili život od limfoma ili drugog raka.
Sve te stvari mogu utjecati na vaše mentalno zdravlje i mogu vam dodatno otežati odlazak na preglede ili liječenje. U rijetkim slučajevima, nekim je ljudima čak dijagnosticiran posttraumatski stresni poremećaj zbog njihovih iskustava s dijagnozom i liječenjem raka.
Ako se borite sa sjećanjima na prošla iskustva u bolnici ili povezana s vašim limfomom, vrlo je važno da o tome razgovarate sa svojim liječnikom. Postoje dostupni tretmani koji mogu umanjiti utjecaj tih sjećanja na kvalitetu vašeg života i pomoći vam da ih se prisjetite bez intenzivnog emocionalnog straha koji ponekad može biti povezan s traumatičnim sjećanjima.
Dijagnoza limfoma i njegovo liječenje vjerojatno će imati dubok učinak na različite odnose koje imate. Vaša uloga u vašoj obitelji, društvenim grupama, školi ili na poslu može se promijeniti i te promjene mogu utjecati na vaše mentalno zdravlje.
Kod kuće
Bez obzira na to jeste li oduvijek pružali financije ili emocionalnu potporu, održavali kuću urednom i čistom, njegovatelji, osoba koja vodi ljude na različite društvene angažmane ili "život na zabavi", mogli biste primijetiti promjene.
Možda više nemate energije za održavanje svoje uobičajene rutine ili možda osjećate simptome ili nuspojave koje utječu na vašu sposobnost održavanja te rutine. To znači da će i drugi ljudi u vašem životu možda morati promijeniti svoju ulogu kako bi vas više podržavali dok se vi koncentrirate na liječenje i izlječenje.
Nekima od vas ovo bi moglo biti teško i mogli biste doživjeti različite osjećaje poput tuge, krivnje, ljutnje, straha ili neugode. Pokušajte to zapamtiti svako ponekad treba pomoć, a vaša dijagnoza limfoma NIJE VAŠA KRIVICA. Nisi učinio ništa da si navučeš ovu bolest. Limfom nije rak izazvan po svojim životnim izborima.
Jeste li roditelj djeteta s limfomom?
Gledati svoje dijete kako prolazi kroz bilo koju bolest je uznemirujuće za roditelja, ali kada je to rak s potencijalno opasnim po život ili posljedicama koje mijenjaju život, može biti još teže. Kao roditelj, vaš je posao zaštititi svoju djecu i sada vam se sve može činiti izvan kontrole. Morate se osloniti na medicinske stručnjake koji će zaštititi vaše dijete i preporučiti što je najbolje za vaše dijete. Možda pola vremena ne razumijete o čemu pričaju i morate se osloniti na njih da donesu najbolji izbor za svoje dijete.
Možda ćete gledati kako vaše dijete gubi svoju nevino bezbrižnu dječju ličnost i preuzima zreliji pristup životu. Ili ih možete gledati kako pate od boli, mučnine, umora i drugih simptoma limfoma i nuspojava liječenja.
Za više informacija o dječjem i adolescentnom limfomu i više dostupnih usluga podrške kliknite ovdje.
Posao ili studij
Na vama je koliko ćete informacija dati svojim učiteljima, šefu, odjelu za ljudske potencijale (HR) i kolegama s posla o svom limfomu i liječenju. Imate pravo na povjerljivost koju morate poštovati.
Međutim, ako morate započeti s liječenjem ili se ne osjećate dobro, možda će vam trebati izostanak iz škole ili posla, ili ćete možda trebati promijeniti svoj uobičajeni radni prostor ili rutinu. Da biste razumjeli koje su vam promjene možda potrebne u vašem poslovnom životu, vaš šef ili odjel za ljudske resurse trebat će neke informacije, uključujući liječničku potvrdu koja opisuje što možete, a što ne možete raditi.
Da naučite više o tome kako upravljati poslom ili učenjem i limfomom kliknite ovdje.
Društvene skupine
Vaše društvene grupe mogu uključivati sportske, crkvene, društvene ili prijateljske grupe, a na sve njih može utjecati vaš limfom. Ili se vaša uloga ili sposobnost sudjelovanja u tim grupama može promijeniti na neko vrijeme. Međutim, te grupe također mogu biti izvrstan izvor podrške za vas ako im kažete što vam je potrebno.
Mnogi ljudi odluče ne podijeliti s vama ono što prolaze, ali kada ljudima date do znanja što vam je potrebno, lakše će vas podržati na način na koji vam je to potrebno.
Kako biste saznali više o tome kako održavati romantične i druge veze kada imate limfom kliknite ovdje.
Saznati da imate rak može biti zastrašujuće, a za neke ljude čak i traumatično. Ne znati kako će limfom utjecati na vaš život, je li izlječiv ili ne, ili živjeti sa strahom od recidiva može biti teret koji utječe na vašu sposobnost da uživate u životu na način na koji ste prije.
Normalno je imati određeni strah. Ali, dobiti prave informacije i pitati prave pitanja može vam pomoći razriješiti strah od nepoznatog i dati vam smjernice kako ići naprijed.
Ako vas strah sprječava da uživate u životu ili postaje vaš glavni fokus misli, razgovarajte sa svojim liječnikom ili medicinskom sestrom kako bi vam mogli pomoći da dobijete podršku koja vam je potrebna da prebrodite i riješite strah.
Možda ćete otkriti da očekivanja drugih ne odgovaraju vašim vlastitim očekivanjima ili sposobnostima. Za neke vas ljudi oko vas možda žele zaštititi od svega i svačega i ostaviti vam osjećaj da trebate prostora za disanje i spoznati svoje nove granice.
Dok te drugi mogu gledati i misliti da izgledaš dobro, moraš biti dobro. Onda očekujte da ćete nastaviti kao da je sve normalno.
Ljudima je stvarno teško znati što vam je potrebno, i koliko god mi željeli da ponekad mogu, oni nikada neće istinski razumjeti kako se osjećate i kroz što prolazite….. osim ako otvoreno i iskreno komunicirate s njima.
Neka ljudi znaju što vam je potrebno!
Recite im ako mislite da vas previše štite ili očekuju previše od vas.
Obavijestite ih ako imate simptome ili nuspojave koje vas pogađaju. Nemojte uvijek reći da ste dobro kada vas pitaju kako ste. Ako kažete da ste dobro, kako možete očekivati da znaju da niste?
Zatražite pomoć kad vam zatreba.
Podijelite simptomi limfoma i stranice s nuspojavama sa svojim voljenima kako bi znali što mogu očekivati.
Kada je limfom u vašem mozgu, ili postoji velika vjerojatnost da će se ondje proširiti, možda ćete imati tretmane koji mogu uzrokovati neke promjene u vašem raspoloženju i načinu na koji regulirate svoje emocije. Sam limfom, ako je u vašem mozgu, također može utjecati na vaše mentalno zdravlje i emocije.
Prijavi sve promjene u vašem mentalnom zdravlju i emocijama svom hematologu, onkologu ili radijacijskom onkologu kako bi mogli procijeniti je li vaš limfom ili liječenje možda uzrok.
Završetak tretmana vrijeme je puno emocija, možete osjetiti olakšanje, pobjedonosni, uplašeni i nesigurni što će se sljedeće dogoditi.
Pogledajte naš dovršavanje stranice tretmana fili informacije o tome što očekivati i dostupnosti podrške nakon završetka liječenja.
Znakovi i simptomi
Promjene vašeg raspoloženja i emocija mogu biti suptilne i teško prepoznatljive ili vrlo očite. Neki se simptomi mogu čak preklapati s mogućim simptomima limfoma i nuspojavama liječenja, što može otežati saznanje kako se liječiti. Važno je biti svjestan promjena u svom raspoloženju i emocijama kako biste mogli dobiti dodatnu podršku kada vam je potrebna.
Prijavite bilo koji od dolje navedenih znakova i simptoma svom liječniku.
- Gubitak interesa za stvari u kojima ste prije uživali.
- Duboki osjećaji tuge.
- Osjećaj beznađa i nemogućnost pomoći.
- Osjećaj straha.
- Opetovano ponavljanje traumatičnih događaja u glavi ili prisjećanje sjećanja.
- Ekstremna zabrinutost (anksioznost).
- Umor.
- Poteškoće sa spavanjem ili noćne more ili noćni strahovi.
- Previše spava i teško ustaje.
- Potpuni gubitak energije i motivacije.
- Problemi s razmišljanjem, rješavanjem problema, pamćenjem ili koncentracijom.
- Promjene u težini, gubitak apetita ili prejedanje.
- Osjećaj razdražljivosti i nemira.
- Imati osjećaj krivnje.
- Misli o ozljeđivanju sebe ili drugih, ili o samoubojstvu.
Kako si mogu pomoći da se osjećam bolje?
Prvi korak da si pomognete da se osjećate bolje je znati što uzrokuje promjene u vašem mentalnom zdravlju, a možda imate više od jednog uzroka. U nekim ćete slučajevima možda trebati kontaktirati savjetnika ili psihologa koji će vam pomoći prihvatiti i naučiti nove strategije suočavanja kako biste živjeli s promjenama u svom životu.
U drugim slučajevima, možda ćete samo morati shvatiti da će vas lijekovi koji su vam potrebni učiniti emocionalnijima nekoliko dana nakon svakog ciklusa kemoterapije, ali shvatite da će se stvari vratiti u normalu u danima nakon što ih prestanete uzimati.
Što istraživanje kaže?
Mnogo je istraživanja o mentalnom zdravlju i postoji mnogo nemedicinskih stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoje mentalno zdravlje. Ispod su neke stvari za koje je istraživanje pokazalo da vam mogu pomoći u upravljanju vašim mentalnim zdravljem i emocijama
Dobra rutina spavanja
Dobivanje odgovarajuće količine kvalitetnog sna svake noći ima vrlo velik utjecaj na mentalno zdravlje i emocionalnu regulaciju. Kad smo umorni, čini se da je sve teže podnijeti – imali limfom ili ne!
Međutim, lakše se naspavati nego učiniti, zar ne?
Pogledajte video za savjete o poboljšanju sna.
Vježba
Mnoga su istraživanja pokazala da tjelovježba zaista dobro utječe na raspoloženje i emocije. To može biti posljednja stvar o kojoj želite razmišljati ako ste umorni i potišteni. No, lagana tjelovježba i malo sunčeve svjetlosti svaki dan stvarno mogu pomoći u poboljšanju razine umora i poboljšanju vašeg raspoloženja.
Čak i 10-minutna šetnja na suncu svako jutro može vam pomoći da se pripremite za bolji dan. Gledajte ovo video naučiti od fiziologa kako vježbati neke vježbe čak i kada nemate energije.
Ishrana
Dobro jesti važno je kada imate limfom i kada ste na liječenju. Uzimanje pravog broja kalorija i dobro uravnotežena prehrana potrebni su za poboljšanje energije, održavanje stabilne razine šećera u krvi te za zamjenu oštećenih stanica i zacjeljivanje rana. Poboljšanje svega ovoga također može poboljšati vaše mentalno zdravlje.
No postoji toliko mnogo mitova o tome što biste trebali i trebali neto jesti kada imate rak. Gledajte ovo video naučiti od sveučilišno kvalificiranog dijetetičara o prehrani, prehrani i limfomu.
Pronađite psihologa u svojoj blizini
Razgovor s psihologom i pomoć oko svih problema povezanih s rakom od prve dijagnoze, sve do završetka liječenja, reintegracije u život i dalje. Oni vam mogu pomoći u strategijama suočavanja, izgradnji otpornosti i izradi plana kada će stres i tjeskoba utjecati na kvalitetu vašeg života.
Kako biste pronašli psihologa u svojoj blizini, kliknite na donju poveznicu.
Slušajte dobru glazbu za osjećaj
Glazba može imati veliki utjecaj na naše emocije i raspoloženje. Tužna glazba može nas rastužiti, vesela glazba nas može učiniti sretnima, motivirajuća glazba može nam dati energiju i samopouzdanje.
Pitali smo neke od naših pacijenata s limfomom o njihovim omiljenim pjesmama za dobro raspoloženje i od njih napravili popis pjesama. Pogledajte popis pjesama na našem Spotify kanal ovdje.
Kada trebam vidjeti svog liječnika?
Promjene u vašem mentalnom zdravlju i emocijama mogu varirati od blagih do opasnih po život. Vaš lokalni liječnik (GP) može biti velika podrška. Preporučamo svima s limfomom, kao i vašim voljenima da posjete svog liječnika opće prakse i zamole ih da zajedno naprave plan mentalnog zdravlja. To možete učiniti čak i prije nego što primijetite bilo kakve promjene kako biste se pripremili za izazove s kojima biste se mogli suočiti u budućnosti.
Da biste saznali više o izradi plana mentalnog zdravlja sa svojim liječnikom opće prakse, kliknite ovdje.
Misli o samoozljeđivanju ili o samoubojstvu
Nazovite 000 ako razmišljate o samoozljeđivanju ili samoubojstvu. Postoji pomoć koja vas može zaštititi! Također možete pronaći više informacija o podršci koja će vas zaštititi kada razmišljate o samoubojstvu klikom na gumb u nastavku.
Preuzeti odgovornost!
Pogledajte videozapis u nastavku za savjete o tome kako izgraditi otpornost kako biste poboljšali svoje mentalno zdravlje u vremenima nesigurnosti.
Medicinske sestre za liječenje limfoma
Sve naše medicinske sestre su kvalificirane i visoko iskusne medicinske sestre koje su godinama radile s osobama oboljelima od raka. Oni su ovdje da vas podrže, ohrabre i pruže vam informacije o vašoj bolesti, tretmanima i mogućnostima. Oni vam također mogu pomoći pronaći pravu podršku za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja. Kontaktirajte ih klikom na Kontaktirajte Nas gumb na dnu ekrana ili kliknite ovdje.
Ostali korisni resursi i kontakti
rezime
- Promjene u vašem mentalnom zdravlju i emocionalnoj regulaciji uobičajene su kada vi ili vaši voljeni imate limfom.
- Promjene mentalnog zdravlja mogu se dogoditi kao rezultat stresa i tjeskobe uzrokovane limfomom, kao nuspojava liječenja, traumatskih zdravstvenih iskustava ili kao odgovor na to kako vam limfom mijenja život.
- Kortikosteroidi su vrlo čest uzrok promjena raspoloženja i emocionalnih promjena. Obično traju samo dok ste na lijeku i nekoliko dana nakon toga. Ako te promjene utječu na kvalitetu vašeg života, obratite se svom hematologu ili onkologu.
- Dobra prehrana, način spavanja i redovita tjelovježba, kao i određeno izlaganje sunčevoj svjetlosti mogu pomoći u poboljšanju mentalnog zdravlja i regulaciji emocija.
- Posjetite svog liječnika opće prakse što je prije moguće i napravite s njim plan mentalnog zdravlja.
- Prijavite sve znakove i simptome promjena u vašem mentalnom zdravlju svom hematologu ili onkologu i liječniku opće prakse.
- Dohvatite i potražite pomoć. Ako razmišljate o samoozljeđivanju ili o samoubojstvu, odmah nazovite 000 ili se obratite https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/
