Maždaug 7 iš 10 žmonių, sergančių vėžiu Su vėžiu susijęs pažinimo sutrikimas (CRCI). Mes dažniau tai vadiname „chemo smegenimis“ arba „smegenų rūku“, ir tai gali paveikti jūsų atmintį ir mąstymo modelius. Nepaisant to, kad tai vadinama „cheminėmis smegenimis“, ji gali turėti įtakos visiems, sergantiems vėžiu, net jei jums netaikoma chemoterapija.
Kas yra pažinimas?
Norėdami suprasti pažinimo pokyčius, pirmiausia turite suprasti, kas yra pažinimas.
Pažinimas yra kasdienė mūsų smegenų veikla ir apima:
- suvokimas – kaip mes girdime, matome, suvokiame ir suprantame dalykus.
- dėmesys – gebėjimas sutelkti dėmesį.
- kalba – kalbėjimas ir sakytinių bei rašytinių žodžių supratimas.
- atmintis – trumpalaikė ir ilgalaikė atmintis.
- samprotavimas – mąstymas apie dalykus logiškai. Kaip mes viską išsprendžiame.
- sprendimas – mūsų gebėjimas priimti apgalvotus ir protingus sprendimus.
- problemų sprendimas – mūsų gebėjimas rasti problemų sprendimus ir juos spręsti.
Kas sukelia su vėžiu susijusį pažinimo sutrikimą?
Su vėžiu susijęs pažinimo sutrikimas (CRCI) dažnai vadinamas chemoterapija arba smegenų migla. Tačiau nepaisant to, kad CRCI dažnai vadinama „chemo smegenimis“, CRCI sukelia ne tik chemoterapija! Tiesą sakant, vėžiu sergantys žmonės, kuriems net nebuvo atlikta chemoterapija, gali gauti CRCI.
Tiksli su vėžiu susijusių pažinimo sutrikimų priežastis nežinoma. Tikėtina, kad yra daug prisidedančių veiksnių, įskaitant:
- pati limfoma (ypač jei ji yra jūsų smegenyse arba išplinta į jas)
- cheminės medžiagos, kurias išskiria limfoma ir imuninės ląstelės
- gydymas, įskaitant chirurgiją, radioterapiją, imunoterapiją ir chemoterapiją
- palaikomieji vaistai, įskaitant steroidus, skausmą malšinančius vaistus ir antivirusinius vaistus
- šalutinis gydymo poveikis, pvz., infekcijos, nuovargis, mažas kraujo kiekis, sutrikęs miegas, hormoniniai pokyčiai ir prasta mityba
- skausmas ir uždegimas
- stresas, nerimas ir (arba) depresija.
Kokie yra su vėžiu susijusio kognityvinio sutrikimo (CRCI) simptomai?
CRCI paveiks žmones skirtingai. Jums gali pasireikšti subtilūs simptomai, kurie labiau trikdo, arba simptomai gali būti pakankamai sunkūs, kad sukeltų nerimą ir pakenktų jūsų gebėjimui normaliai veikti. Daugumai žmonių CRCI laikui bėgant pagerės, tačiau kai kurie gali turėti ilgalaikį poveikį.
Kai kurie simptomai, kuriuos galite pastebėti, yra šie:
Tu gali:
- būti labiau netvarkingam nei įprastai
- lengvai susipainioti
- sunku susikaupti
- būk labiau užmaršus
- turi problemų priimant sprendimus
- sunku rasti tinkamus žodžius arba suprasti, ką kiti sako
- pamiršti vardus
- sunku laikytis nurodymų
- sunku mokytis naujų įgūdžių
- kovoja su kelių užduočių atlikimu labiau nei įprastai
- manote, kad jūsų protas ar mąstymas yra miglotas arba lėtas
- turi trumpą dėmesį.
Kokios yra kai kurios valdymo strategijos?
Yra daug strategijų, kurios gali padėti pagerinti CRCI simptomus, atsižvelgiant į tai, kokius sunkumus turite.
Kitų įtraukimas
Tai yra svarbu! Jūs neturėtumėte to daryti vienam. Galbūt turite draugų ar šeimų, kurie gali padėti, arba tai gali būti sveikatos priežiūros specialistas. Kitų įtraukimas gali apimti:
- Pagalbinis asmuo. Į susitikimus galite atsinešti pagalbinį asmenį. Paprastai tai yra patikimas šeimos narys, draugas ar globėjas. Jie gali padėti prisiminti pagrindinę informaciją arba užduoti jums klausimų. Taip pat galite paprašyti, kad jie užsirašytų jums pastabas.
- Patarėjas arba psichologas. Konsultavimas ir psichologija gali padėti suprasti vykstančius pokyčius ir kaip emociškai susidoroti su šiais pokyčiais ir sukurti naują elgesį ar strategijas, kaip valdyti pokyčius ir sumažinti jų poveikį jūsų gyvenimui.
- Ergoterapeutas (OT). OT yra sveikatos specialistas, galintis įvertinti jūsų CRCI ir padėti planuoti jo valdymo būdą.
Naudokite kontrolinius sąrašus
Kontroliniai sąrašai, užrašai, pavojaus signalai telefone arba dienoraščio vedimas gali padėti jums priminti:
- ką tau reikia padaryti
- susitikimai, kraujo tyrimai ar skenavimas
- gimtadieniai
- svarbi informacija
- instrukcijos
- kita speciali informacija.
Sveika gyvensena
Sveikas gyvenimo būdas yra svarbus kiekvienam! Pratimai turi daug privalumų, įskaitant kraujotaką ir deguonies tekėjimą į smegenis. Tai gali padėti pagerinti CRCI simptomus.
Jūsų kūnui taip pat reikia energijos kūnui maitinti, todėl svarbu sveikai maitintis ir tinkamai išsimiegoti. Daugiau informacijos apie juos galite rasti spustelėję toliau pateiktas nuorodas.
Dieta, mityba ir limfoma – „YouTube“ vaizdo įrašas
Atmintis ir stimuliavimas
Smegenų stimuliavimas gali pagerinti CRCI simptomus.
Kūrybinė veikla, pvz., menas, dėlionės ar kryžiažodžiai, naujų įgūdžių ar kalbos mokymasis, gali padėti išlaikyti jūsų smegenis aktyvias ir pagerinti CRCI simptomus.
Taip pat galite paklausti savo gydytojo ar slaugytojų apie formalesnį smegenų lavinimą kognityvinė reabilitacija.
Svarbu įtraukti kitus!
Paprašykite patikimo draugo ar šeimos nario eiti su jumis į svarbius susitikimus ar susitikimus. Jie gali padėti užsirašyti pastabas ir užduoti jums klausimų.
Sveikatos priežiūros specialistai ir pagalbos žmonės, kurie gali padėti.
Jei nerimaujate dėl savo CRCI ir manote, kad jums reikia papildomos pagalbos, yra žmonių, kurie yra išmokyti jums padėti. Žemiau pateikiame keletą sveikatos specialistų, kurie gali padėti pagerinti CRCI simptomus ir ką jie daro.
Profesijos terapeutas
Ergoterapeutai gali padėti, jei dėl pažinimo sutrikimo (smegenų rūko) kyla problemų atliekant kasdienes užduotis. Jie gali atlikti vertinimą ir padėti jums parengti strategijas, kurios gali padėti sumažinti jo poveikį jūsų gyvenimui.
psichologas
Psichologas gali padėti jums išmokti priimti ir susidoroti su iššūkiais, kylančiais pasikeitus jūsų pažinimui. Jie taip pat gali duoti pratimų ar strategijų, kaip pagerinti jūsų pažinimą.
Neuropsichologas
Neuropsichologas gali padėti įvertinti jūsų pažinimo pokyčių poveikį ir kaip jie veikia jūsų elgesį. Jie gali padėti jums išmokti strategijų, kaip sumažinti pažinimo pokyčių poveikį jūsų gyvenimui.
Kiti dalykai, kuriuos galite išbandyti
Yra keletas dalykų, kuriuos jūs ir jūsų draugai / šeima / minia galite padaryti, kad padėtų jums valdyti su vėžiu susijusį pažinimo sutrikimą.
Pirma, nusiramink sau. Per daug nesitikėk. Jūsų protas ir kūnas daug išgyvena, o diagnozuodami ir gydydami išmoksite daugiau, nei tikriausiai suprantate!
Skirkite laiko išgijimui ir žinokite, kad laikui bėgant CRCI gali tobulėti.
Siekite taupyti energiją ir pagerinti miego ar poilsio įpročius. Daugiau informacijos galite rasti adresu paspaudę čia.
Mankštinkite savo kūną ir smegenis. Kasdien eiti pasivaikščioti gryname ore yra gera pradžia. Taip pat išbandykite galvosūkius, žodžių žaidimus ar viktorinas.
Išmokite naujų įgūdžių, kurie priverčia susimąstyti. Tai gali būti naujos kalbos, amato, tapybos ar rašymo išbandymas. Kas dar tave domina? Išbandykite (jei tai nekelia pavojaus. Jei nesate tikri, kreipkitės į gydytoją arba slaugytoją).
Kalbėkite ramioje vietoje, nesiblaškydami. Išjunkite televizorių, padėkite telefoną arba nustokite daryti tai, ką darote, kad galėtumėte kalbėtis, kad galėtumėte sutelkti dėmesį tik į pokalbį.
Užsirašykite dalykus dienoraštyje ar žurnale. Naudokite paskelbtus užrašus arba nustatykite priminimus ar žadintuvus telefone – būtinai parašykite, kam skirtas priminimas ar žadintuvas!
Įprask sakyti ne. Sveika kartais pasakyti „ne“.
Leiskite šeimai ir draugams žinoti, kas yra CRCI, pasidalykite šiuo puslapiu su jais, kad jie suprastų ir jus paremtų.
Pasakykite žmonėms, ko jums iš jų reikia. Žmonės dažnai nori padėti, bet nežino kaip. Padėkite jiems, pranešdami, ko jums reikia.
Kiekvieną dieną skirkite laiko pailsėti ir išvalyti mintis. Tai gali padėti meditacijos ar vizualizacijos programos arba kompaktiniai diskai.
Jei jaučiate nerimą, depresiją ar stresą, pasitarkite su gydytoju. Jų tvarkymas padės pagerinti jūsų CRCI.
Gyvenimo vedlys
Galbūt net norėsite pasikalbėti su gyvenimo treneriu. Gyvenimo treneriai negali padėti psichologijos ar konsultavimo klausimais. Tačiau jie gali padėti išsikelti realius tikslus ir sudaryti planą jiems pasiekti.
Žemiau yra keletas gyvenimo trenerio vaizdo įrašų. Jei norite patys ją pamatyti, spustelėkite toliau pateiktą nuorodą.
Santrauka
- Su vėžiu susijęs pažinimo sutrikimas (CRCI) yra dažnas reiškinys, pasireiškiantis maždaug 7 iš 10 vėžiu sergančių žmonių.
- Chemo smegenų arba smegenų rūkas yra kiti CRCI pavadinimai.
- Kognityvinė funkcija yra tai, kaip galvojate, planuojate ir veikiate pagal informaciją, taip pat kaip bendraujate ir suprantate informaciją. Būtent šiuos dalykus veikia CRCI.
- CRCI gali skirtingai paveikti žmones ir paprastai gerėja laikui bėgant.
- Proto ir kūno mankšta gali padėti pagerinti CRCI simptomus.
- Ergoterapeutai, psichologai, neuropsichologai ir gyvenimo treneriai gali padėti jums valdyti CRCI.
- Šeima ir draugai taip pat gali padėti jums valdyti CRCI – pasidalykite šiuo puslapiu su jais.
- Būkite ramūs – daug kas vyksta ir tikriausiai mokotės daugiau, nei įsivaizduojate.
- Jei jums reikia pagalbos, kreipkitės į mūsų limfomos priežiūros slaugytojus. Su jais galite susisiekti spustelėję mygtuką Susisiekite su mumis šio ekrano apačioje.
