Limfomos diagnozė ir jos gydymas gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai ir emocijoms. Galite patirti daugybę jausmų, o kai kurie netgi gali jus nustebinti. Tiesą sakant, jums net nereikia diagnozuoti limfomos, kad jus paveiktų jūsų psichinės sveikatos ir emocijų pokyčiai. Taip pat gali nukentėti daugelis šeimos narių ir artimųjų.
Šiame puslapyje pateikiama informacija apie tai, kas gali sukelti jūsų psichinės sveikatos ir emocijų pokyčius, ir pateikiami keli praktiniai patarimai, kaip juos valdyti. Pateikiame nuorodas į keletą tikrai naudingų vaizdo įrašų su puikia informacija iš ekspertų, kaip valdyti įvairius jūsų priežiūros aspektus.
Įsitikinkite, kad pažymėjote arba išsaugokite šį puslapį, nes galbūt norėsite dažnai grįžti arba skaityti jį etapais.
Kas sukelia psichinę sveikatą ir emocinius pokyčius
Diagnozės šokas, jūsų vaidmens šeimoje, darbo vietoje ar socialinėse grupėse pokyčiai, nežinomybės baimė, jūsų kūno saugumo ir saugumo jausmo praradimas, nepageidaujami gyvenimo būdo pokyčiai ir nuovargis ar kiti limfomos simptomai. paveikti jūsų psichinę sveikatą ir emocijas.
Yra žinoma, kad kai kurie vaistai turi įtakos emocinei reguliacijai ir nuotaikai. Tai gali būti kortikosteroidai, tokie kaip deksametazonas arba prednizolonas, kurie dažnai skiriami kartu su chemoterapija. Emocinis šių vaistų poveikis gali prasidėti netrukus po jų vartojimo ir tęstis keletą dienų po to, kai nustosite juos vartoti.
Manoma, kad šį šalutinį poveikį sukelia kortikosteroidas, trukdantis natūraliai cheminei medžiagai, vadinamai serotoninu. Serotoninas gaminasi mūsų smegenyse ir laikomas „geros savijautos“ chemine medžiaga, padedančia jaustis laimingiems ar patenkintiems.
Galite pastebėti tik nedidelius savo emocijų ar „kantrybės“ pokyčius. Tačiau jei jūsų nuotaika labai pasikeičia arba pasidaro labai liūdna, jaučiate beviltiškumą, supykstate daug lengviau nei įprastai arba jaučiate, kad pasekmės yra nepakeliamos, KALBĖKITE SU GYDYTOJU.
Jūsų gydytojas hematologas arba onkologas, kuris Jums paskyrė kortikosteroidą, turi žinoti apie šiuos pokyčius. Yra ir kitų variantų, ir jiems gali tekti pakeisti vaistą kitu, kad pagerėtų simptomai, tuo pačiu užtikrinant geriausius gydymo rezultatus.
Daugelis kitų vaistų, kuriuos galite vartoti, taip pat gali turėti įtakos jūsų nuotaikai. Nors jie gali nebūti jūsų gydymo protokole, galite juos naudoti norėdami valdyti kitas sąlygas ar gydymo šalutinį poveikį. Jei vartojate kurį nors iš toliau išvardytų vaistų ir nerimaujate dėl savo psichinės sveikatos ar emocijų, pasitarkite su gydytoju.
Protonų siurblio inhibitoriai
Jie skiriami, kad apsaugotų jūsų pilvą arba jei labai skauda rėmuo ar sutrinka virškinimas. Jie padeda sumažinti rūgštingumą skrandyje. Įprasti protonų siurblio inhibitoriai yra pantoprazolas (Somac), omeprazolas (Losec) ir ezomeprazolas (Nexium).
Prieštraukulinius
Šie vaistai taip pat gali būti naudojami su nervais susijusiam skausmui ir periferinei neuropatijai gydyti. Įprasti šioms ligoms gydyti naudojami prieštraukuliniai vaistai yra gabapentinas (Neurontin) ir pregabalinas (Lyrica).
Statinai
Statinai yra vaistai, skirti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Įprasti statinai yra atorvastatinas (Lipitor), rozuvastatinas (Crestor).
Benzodiazepinai
Šie vaistai dažnai skiriami trumpalaikiam nerimui ar trumpalaikei nemigai padėti. Jie gali sukelti priklausomybę ir taip pat turėti įtakos jūsų nuotaikai. Įprasti benzodiazepinai yra diazepamas (Valium), temazapamas (Temaze arba Restoril) ir alprazolamas (Xanax).
Polifarmacija
Polifarmacija yra terminas, vartojamas, kai vartojate kelis skirtingus vaistus, o tai yra įprasta gydant limfomą ir po jo, taip pat vyresnio amžiaus žmonėms. Kuo daugiau vaistų išgersite, tuo didesnė tikimybė, kad jie sąveikaus vienas su kitu, padidindami arba sumažindami kiekvieno vaisto poveikį. Jei vartojate daugiau nei 5 skirtingus vaistus, paprašykite gydytojo juos peržiūrėti. Taip pat galite paprašyti vaistininko patarimo dėl polifarmacijos.
Kai kuriais atvejais gali būti 1 vaistas, kuris gali veikti skirtingai, ir gali pakeisti 2 skirtingų tipų vaistus.
Dėl skausmo sunkiau susidoroti su visa kita gyvenime, o pats skausmas gali būti varginantis. Ilgalaikis ar stiprus skausmas yra dažna prislėgtos nuotaikos ir nuotaikos pokyčių priežastis.
Jei jaučiate skausmą, svarbu žinoti priežastį ir gauti tinkamą gydymą ar pagalbą, reikalingą jam valdyti. Yra įvairių skausmo tipų, o skausmą malšinantys vaistai (vaistai), kuriuos vartojote praeityje, gali neveikti tokio tipo skausmui, kurį jaučiate dabar.
Praneškite savo gydytojui apie visus stiprius ar besitęsiančius skausmus, kad jis galėtų jus įvertinti, išsiaiškinti, kas sukelia skausmą, ir suteikti reikiamos informacijos, kaip jį pagerinti.
Nuovargis gali turėti įtakos kiekvienai jūsų gyvenimo sričiai, o jūsų psichinė sveikata ir emocijos gali nukentėti, kai esate pavargęs arba negalite užmigti. Puslapio apačioje yra vaizdo įrašas su keletu patarimų, kaip valdyti nuovargį ir pagerinti miego kokybę.
Deja, kai kurie žmonės gali patirti trauminių medicininių įvykių. Tai gali būti susiję su sunkiomis reakcijomis į vaistus, gyvybei pavojingomis infekcijomis, daugkartiniais bandymais įkišti kaniulę arba kai kuriems žmonėms pati limfomos diagnozė gali būti trauminė. Galbūt net draugavote su žmonėmis, kurie galėjo būti netekę gyvybės dėl limfomos ar kito vėžio.
Visi šie dalykai gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai ir gali dar labiau apsunkinti apsilankymus apžiūrai ar gydymui. Retais atvejais kai kuriems žmonėms netgi buvo diagnozuotas potrauminio streso sutrikimas dėl jų patirties diagnozuojant vėžį ir gydant.
Jei jums sunku prisiminti apie praeities patirtį ligoninėje arba susijusį su limfoma, labai svarbu apie tai pasikalbėti su gydytoju. Yra gydymo būdų, kurie gali sumažinti šių prisiminimų poveikį jūsų gyvenimo kokybei ir padėti juos prisiminti be stiprios emocinės baimės, kuri kartais gali būti susijusi su traumuojančiais prisiminimais.
Tikėtina, kad limfomos diagnozė ir jos gydymas turės didelį poveikį skirtingiems jūsų santykiams. Jūsų vaidmuo šeimoje, socialinėse grupėse, mokykloje ar darbe gali pasikeisti ir šie pokyčiai gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai.
Namie
Nesvarbu, ar visada buvote finansų ar emocinės paramos teikėjas, namuose tvarkantis ir švarus, slaugytojas, žmogus, vedantis žmones į įvairius socialinius užsiėmimus ar „vakarėlio gyvenimas“, galite pastebėti pokyčius.
Galbūt nebeturėsite jėgų laikytis įprastos rutinos arba gali atsirasti simptomų ar šalutinių poveikių, kurie turi įtakos jūsų gebėjimui laikytis tos rutinos. Tai reiškia, kad kitiems žmonėms jūsų gyvenime taip pat gali tekti pakeisti savo vaidmenį, kad galėtų labiau jus paremti, kol susikoncentruosite į gydymą ir gydymą.
Kai kuriems iš jūsų tai gali būti sunku, ir jūs galite patirti įvairius jausmus, tokius kaip liūdesys, kaltė, pyktis, baimė ar sumišimas. Pabandykite tai prisiminti visi kartais reikia pagalbos, o limfomos diagnozė NE JŪSŲ KALTA. Jūs nieko nepadarėte, kad užsikrėstumėte šia liga. Limfoma nėra vėžys sukelia pagal savo gyvenimo pasirinkimus.
Ar esate limfoma sergančio vaiko tėvas?
Stebėti, kaip vaikas serga bet kokia liga, tėvams kelia nerimą, tačiau kai tai vėžys, galintis kelti pavojų gyvybei arba pakeisti gyvenimą, gali būti dar sunkiau. Kaip tėvas, jūsų darbas yra apsaugoti savo vaikus, o dabar viskas gali atrodyti nekontroliuojama. Turite pasikliauti medicinos specialistais, kurie apsaugo jūsų vaiką ir rekomenduos, kas geriausia jūsų vaikui. Galite pusę laiko nesuprasti, apie ką jie kalba, ir tiesiog pasikliauti jais, kad pasirinktumėte geriausią jūsų vaiko pasirinkimą.
Galite žiūrėti, kaip jūsų vaikas praranda nekaltą nerūpestingą vaikiškumą, pradėdamas brandesnį požiūrį į gyvenimą. Arba galite stebėti, kaip jie kenčia nuo skausmo, pykinimo, nuovargio ir kitų limfomos simptomų bei šalutinio gydymo poveikio.
Daugiau informacijos apie vaikystės ir paauglių limfomą ir daugiau teikiamų pagalbos paslaugų spauskite čia.
Darbas arba studijos
Nuo jūsų priklauso, kiek informacijos apie limfomą ir gydymą pateiksite savo mokytojams, viršininkui, žmogiškųjų išteklių (HR) skyriui ir kolegoms. Jūs turite teisę į konfidencialumą, kurios privalote gerbti.
Tačiau, jei jums reikia pradėti gydymą arba pasijutote blogai, jums gali prireikti laisvo laiko nuo mokyklos ar darbo, arba jums gali tekti pakeisti įprastą darbo vietą ar rutiną. Kad suprastumėte, kokių pokyčių jums gali prireikti darbe, jūsų viršininkui ar personalo skyriui reikės tam tikros informacijos, įskaitant medicininę pažymą, kurioje būtų nurodyta, ką galite ir ko negalite daryti.
Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip valdyti darbą ar studijas ir limfomą spauskite čia.
Socialinės grupės
Jūsų socialinės grupės gali būti sporto, bažnyčios, bendruomenės ar draugystės grupės, kurios visos gali būti paveiktos jūsų limfomos. Arba jūsų vaidmuo ar galimybė dalyvauti šiose grupėse kurį laiką gali pasikeisti. Tačiau šios grupės taip pat gali būti puikus paramos šaltinis ir jums, jei pranešite joms, ko jums reikia.
Daugelis žmonių nusprendžia nesidalyti tuo, ką išgyvena, bet kai pranešate žmonėms, ko jums reikia, jie gali geriau jus palaikyti taip, kaip jums reikia.
Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip palaikyti romantiškus ir kitus santykius sergant limfoma spauskite čia.
Sužinoti, kad sergate vėžiu, gali būti baisu, o kai kuriems – net traumuojanti. Nežinant, kaip limfoma paveiks jūsų gyvenimą, ar ji išgydoma, ar ne, arba gyvenimas su atkryčio baime gali būti našta, kuri paveiks jūsų gebėjimą džiaugtis gyvenimu taip, kaip įpratote.
Yra normalu turėti tam tikrą baimę. Tačiau gauti teisingą informaciją ir paklausti tinkamos klausimai gali padėti susitvarkyti su nežinomybės baime ir nurodyti, kaip judėti pirmyn.
Jei baimė trukdo jums mėgautis gyvenimu arba tampa pagrindiniu jūsų minčių akcentu, pasitarkite su gydytoju arba slaugytoja, kad jie galėtų jums padėti susidoroti ir suvaldyti baimę.
Galite pastebėti, kad kitų lūkesčiai neatitinka jūsų pačių lūkesčių ar sugebėjimų. Kai kuriems žmonėms aplinkiniai žmonės gali norėti apsaugoti jus nuo visko ir visko ir palikti jausmą, kad jums reikia erdvės kvėpuoti ir išmokti savo naujas ribas.
Nors kiti gali žiūrėti į tave ir manyti, kad tu atrodai gerai, todėl tau turi būti gerai. Tada tikėkitės, kad tęsite taip, lyg viskas būtų įprasta.
Žmonėms tikrai sunku žinoti, ko tau reikia, ir, kad ir kaip kartais norėtume, jie niekada nesupras, kaip tu jautiesi ir ką išgyveni… nebent su jais bendrauji atvirai ir nuoširdžiai.
Leiskite žmonėms žinoti, ko jums reikia!
Pasakykite jiems, jei manote, kad jie per daug jus saugo arba per daug iš jūsų tikisi.
Praneškite jiems, jei turite simptomų ar šalutinių poveikių, kurie jus paveikia. Ne visada sakyk, kad tau viskas gerai, kai tavęs klausia, kaip sekasi. Jei sakote, kad jums viskas gerai, kaip galite tikėtis, kad jie žinos, kad jums ne?
Paprašykite pagalbos, kai jums jos reikia.
Pasidalykite limfomos simptomai ir šalutinio poveikio puslapiai su savo mylimuoju, kad jie žinotų, ko tikėtis.
Kai limfoma yra jūsų smegenyse arba yra didelė tikimybė, kad ji ten išplis, jums gali būti taikomas gydymas, kuris gali sukelti tam tikrus jūsų nuotaikos ir emocijų reguliavimo pokyčius. Pati limfoma, jei ji yra jūsų smegenyse, taip pat gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai ir emocijoms.
Pranešti apie visus pakeitimus apie savo psichinę sveikatą ir emocijas savo hematologui, onkologui ar radiologui onkologui, kad jie galėtų įvertinti, ar priežastis gali būti jūsų limfoma arba gydymas.
Gydymo pabaiga – daugybės emocijų metas, galite jausti palengvėjimą, triumfavimą, išsigandę ir netikrumą, kas nutiks toliau.
Žr mūsų baigiamasis gydymo puslapis farba informacija apie tai, ko tikėtis ir parama, kurią galima gauti pasibaigus gydymui.
Požymiai ir simptomai
Jūsų nuotaikos ir emocijų pokyčiai gali būti subtilūs ir sunkiai atpažįstami arba labai akivaizdūs. Kai kurie simptomai netgi gali sutapti su galimais limfomos simptomais ir šalutiniu gydymo poveikiu, todėl gali būti sunku žinoti, kaip gydyti. Svarbu žinoti apie savo nuotaikos ir emocijų pokyčius, kad prireikus galėtumėte gauti papildomos paramos.
Praneškite savo gydytojui apie bet kurį iš toliau nurodytų požymių ir simptomų.
- Prarasite susidomėjimą dalykais, kurie jums patiko.
- Gilus liūdesio jausmas.
- Jaučiasi beviltiška ir negali padėti.
- Baimės jausmas.
- Pakartotinai atkuriant traumuojančius įvykius galvoje arba turint prisiminimų.
- Didelis nerimas (nerimas).
- Nuovargis.
- Sunku užmigti arba sapnuoti košmarus ar nakties siaubas.
- Per daug miega ir sunku atsikelti.
- Visiškas energijos ir motyvacijos praradimas.
- Mąstymo, problemų sprendimo, atminties ar koncentracijos problemos.
- Jūsų svorio pokyčiai, apetito praradimas arba persivalgymas.
- Jaučiasi irzlus ir neramus.
- Kaltės jausmas.
- Mintys apie žalą sau ar kitiems arba apie savižudybę.
Kaip galiu padėti sau jaustis geriau?
Pirmas žingsnis siekiant padėti sau jaustis geriau yra žinoti, kas sukelia jūsų psichinės sveikatos pokyčius, ir jūs galite turėti daugiau nei vieną priežastį. Kai kuriais atvejais jums gali tekti susisiekti su konsultantu ar psichologu, kad jis padėtų jums priimti ir išmokti naujų įveikos strategijų, kad galėtumėte gyventi su savo gyvenimo pokyčiais.
Kitais atvejais jums gali tekti suprasti, kad vaistai, kurių jums reikia, sukels jus emocingesnius kelias dienas kiekvieną chemoterapijos ciklą, tačiau supraskite, kad po to, kai nustosite juos vartoti, viskas grįš į normalias vėžes.
Ką sako mokslininkai?
Psichikos sveikatos srityje buvo atlikta daug tyrimų ir yra daug nemedicininių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte savo psichinę sveikatą. Žemiau yra keletas dalykų, kurie, kaip įrodyta, padeda valdyti jūsų psichinę sveikatą ir emocijas
Gera miego rutina
Tinkamas kokybiškas miegas kiekvieną naktį turi labai didelę įtaką psichinei sveikatai ir emocinei reguliacijai. Kai esame pavargę, atrodo, kad su viskuo sunkiau susidoroti – ar sergame limfoma, ar ne!
Tačiau gerai išsimiegoti lengviau pasakyti nei padaryti, tiesa?
Žiūrėti video gauti patarimų, kaip pagerinti miegą.
Naudotis
Daugybė tyrimų parodė, kad mankšta išties gerai veikia nuotaiką ir emocijas. Tai gali būti paskutinis dalykas, apie kurį norite pagalvoti, jei esate pavargęs ir jaučiatės nusilpęs. Tačiau švelni mankšta ir šiek tiek saulės šviesos kiekvieną dieną tikrai gali padėti pagerinti nuovargio lygį ir nuotaiką.
Net 10 minučių pasivaikščiojimas saulėje kiekvieną rytą gali padėti pasiruošti geresnei dienai. Žiūrėkite tai video išmokti iš mankštos fiziologo, kaip atlikti kai kuriuos pratimus, net kai neturite energijos.
Mityba
Gerai maitintis svarbu sergant limfoma ir gydant. Norint pagerinti energiją, palaikyti pastovų cukraus kiekį kraujyje ir pakeisti pažeistas ląsteles bei taisyti žaizdas, reikia gauti reikiamą kalorijų skaičių ir subalansuotą mitybą. Tobulindami visa tai, galite pagerinti ir jūsų psichinę sveikatą.
Tačiau yra tiek daug mitų apie tai, ką turėtumėte ir turėtumėte valgyti, kai sergate vėžiu. Žiūrėkite tai video mokytis iš universiteto kvalifikuoto dietologo apie dietą, mitybą ir limfomą.
Raskite šalia jūsų esantį psichologą
Pokalbis su psichologu ir pagalba visais su vėžiu susijusiais klausimais nuo pirmosios diagnozės iki gydymo pabaigos, sugrįžimo į gyvenimą ir po jo. Jie gali padėti susidoroti su strategijas, ugdyti atsparumą ir sudaryti planą, kada stresas ir nerimas gali turėti įtakos jūsų gyvenimo kokybei.
Norėdami rasti netoliese esantį psichologą, spustelėkite toliau pateiktą nuorodą.
Klausykitės geros muzikos
Muzika gali turėti didžiulį poveikį mūsų emocijoms ir nuotaikai. Liūdna muzika gali mus nuliūdinti, linksma muzika gali priversti mus jaustis laimingais, motyvuojanti muzika gali suteikti energijos ir pasitikėjimo.
Kai kurių limfoma sergančių pacientų paklausėme apie jų mėgstamas geros savijautos dainas ir iš jų sukūrėme grojaraštį. Peržiūrėkite grojaraštį mūsų svetainėje Spotify kanalas čia.
Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?
Jūsų psichinės sveikatos ir emocijų pokyčiai gali būti nuo lengvų iki pavojingų gyvybei. Jūsų vietinis gydytojas (GP) gali būti puiki pagalba. Rekomenduojame visiems, sergantiems limfoma, o jūsų artimiesiems kreiptis į savo šeimos gydytoją ir paprašyti kartu sudaryti psichikos sveikatos planą. Tai galite padaryti net nepastebėję jokių pokyčių, kad pasiruoštumėte iššūkiams, su kuriais galite susidurti ateityje.
Norėdami sužinoti daugiau apie psichikos sveikatos plano sudarymą su savo šeimos gydytoju, paspauskite čia.
Mintys apie savęs žalojimą arba savižudybę
Skambinkite 000, jei galvojate apie savęs žalojimą arba savižudybę. Yra pagalba, padedanti jus apsaugoti! Be to, spustelėję toliau esantį mygtuką galite rasti daugiau informacijos apie pagalbą, kuri padės apsisaugoti, kai kyla minčių apie savižudybę.
Imkis atsakomybės!
Žiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą, kuriame rasite patarimų, kaip ugdyti atsparumą, kad pagerintumėte savo psichinę sveikatą netikrumo laikais.
Limfomos priežiūros slaugytojai
Visos mūsų slaugytojos yra kvalifikuotos ir didelę patirtį turinčios slaugytojos, daug metų dirbusios su vėžiu sergančiais žmonėmis. Jie yra čia, kad jus paremtų, padrąsintų ir suteiktų informacijos apie jūsų ligą, gydymą ir galimybes. Jie taip pat gali padėti jums rasti tinkamą pagalbą, kad pagerintumėte savo psichinę sveikatą. Susisiekite su jais spustelėdami Kontaktai mygtuką ekrano apačioje arba paspaudę čia.
Kiti naudingi šaltiniai ir kontaktai
Santrauka
- Psichikos sveikatos ir emocinio reguliavimo pokyčiai yra dažni, kai jūs ar jūsų artimasis serga limfoma.
- Psichikos sveikatos pokyčiai gali atsirasti dėl limfomos streso ir nerimo, kaip šalutinis gydymo poveikis, trauminės sveikatos priežiūros patirtys arba atsakas į tai, kaip limfoma keičia jūsų gyvenimą.
- Kortikosteroidai yra labai dažna nuotaikos ir emocinių pokyčių priežastis. Paprastai jie trunka tik tol, kol vartojate vaistą, ir kelias dienas po jo. Jei šie pokyčiai turi įtakos jūsų gyvenimo kokybei, pasitarkite su savo hematologu arba onkologu.
- Tinkama mityba, miego režimas ir reguliari mankšta, taip pat kai kurie saulės spinduliai gali padėti pagerinti psichinę sveikatą ir reguliuoti emocijas.
- Kuo greičiau kreipkitės į savo šeimos gydytoją ir su juo sudarykite psichikos sveikatos planą.
- Praneškite apie visus psichikos sveikatos pokyčių požymius ir simptomus savo hematologui arba onkologui ir šeimos gydytojui.
- Pasiekite ir gaukite pagalbą. Jei kyla minčių, kenkiate sau arba apie savižudybę, nedelsdami skambinkite 000 arba pasižiūrėkite https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/
