Otprilike 7 od svakih 10 ljudi sa rakom Kognitivno oštećenje povezano s rakom (CRCI). Mi to češće zovemo 'hemomozak' ili 'mozga za maglu', i može utjecati na vaše pamćenje i misaone obrasce. Unatoč tome što ga nazivamo "kemomozak", može utjecati na svakoga ko ima rak, čak i ako nemate kemoterapiju.
Šta je spoznaja?
Da biste razumjeli kognitivne promjene, prvo morate razumjeti šta je kognicija.
Spoznaja je svakodnevno funkcioniranje našeg mozga i uključuje naše:
- percepcija – kako čujemo, vidimo, postajemo svjesni i razumijemo stvari.
- pažnja – sposobnost fokusiranja.
- jezik – govorenje i razumijevanje izgovorenih i pisanih riječi.
- pamćenje – kratkoročno i dugoročno pamćenje.
- rasuđivanje – razmišljanje o stvarima logično. Kako rješavamo stvari.
- prosuđivanje – naša sposobnost da donosimo promišljene i razumne odluke.
- rješavanje problema – naša sposobnost da pronađemo rješenja problema i djelujemo na njih.
Šta uzrokuje kognitivno oštećenje povezano s rakom?
Kognitivno oštećenje povezano s rakom (CRCI) se često naziva kemoterapija mozga ili moždana magla. Međutim, unatoč tome što ga često nazivaju 'kemomozak', CRCI nije samo uzrokovan kemoterapijom! U stvari, ljudi sa rakom koji nisu ni imali hemoterapiju mogu dobiti CRCI.
Tačan uzrok kognitivnih oštećenja povezanih s rakom nije poznat. Vjerovatno postoji mnogo faktora koji doprinose, uključujući:
- sam limfom (posebno ako je u vašem mozgu ili se širi na njega)
- hemikalije koje oslobađaju limfom i imune ćelije
- liječenje koje uključuje operaciju, radioterapiju, imunoterapiju i kemoterapiju
- potporni lijekovi uključujući steroide, lijekove protiv bolova i antivirusne lijekove
- nuspojave liječenja kao što su infekcije, umor, niska krvna slika, poremećeni obrasci spavanja, hormonalne promjene i pothranjenost
- bol i upala
- stres, anksioznost i/ili depresija.
Koji su simptomi kognitivnog oštećenja povezanog s rakom (CRCI)?
CRCI će drugačije uticati na ljude. Možda imate suptilne simptome koji više smetaju, ili simptomi mogu biti dovoljno ozbiljni da vas zabrinu i utiču na vašu sposobnost da normalno funkcionirate. Za većinu ljudi, CRCI će se vremenom poboljšati, ali neki mogu imati trajne posljedice.
Neki simptomi koje možete primijetiti uključuju:
Možete:
- biti neorganizovaniji nego inače
- lako se zbuniti
- imaju poteškoća sa koncentracijom
- budi zaboravniji
- imaju problema sa donošenjem odluka
- imaju poteškoća u pronalaženju pravih riječi ili razumijevanju onoga što drugi govore
- zaboravi imena
- ima poteškoća u praćenju uputstava
- imaju poteškoća u učenju novih vještina
- borite se s multitaskingom više nego inače
- osjećate se kao da vam je um ili razmišljanje maglovito ili sporo
- imaju kratak raspon pažnje.
Koje su neke strategije upravljanja?
Postoje mnoge strategije koje mogu pomoći u poboljšanju simptoma CRCI u zavisnosti od toga koje poteškoće imate.
Uključivanje drugih
Ovo je važno! Ne biste trebali ovo raditi sami. Možda imate prijatelje ili porodice koji vam mogu pomoći, ili to može biti zdravstveni radnik. Uključivanje drugih može uključivati:
- Osoba za podršku. Možete dovesti osobu za podršku na svoje sastanke. To je obično član porodice od povjerenja, prijatelj ili njegovatelj. Oni mogu pomoći pri pamćenju ključnih informacija ili postaviti pitanja umjesto vas. Možete ih zamoliti i da vode bilješke umjesto vas.
- Savjetnik ili psiholog. Savjetovanje i psihologija vam mogu pomoći da shvatite promjene koje se događaju i kako se emocionalno nositi s tim promjenama i razviti nova ponašanja ili strategije za upravljanje promjenama i smanjenje njihovog utjecaja na vaš život,
- Radni terapeut (OT). OT je zdravstveni radnik koji može procijeniti vaš CRCI i pomoći vam da planirate način upravljanja njime.
Koristite kontrolne liste
Kontrolne liste, bilješke, alarmi na telefonu ili vođenje dnevnika mogu vas podsjetiti na:
- šta treba da uradite
- preglede, krvne pretrage ili skeniranje
- rođendana
- važna informacija
- instrukcije
- druge posebne informacije.
Zdravog načina života
Zdrav način života je važan za sve! Vježbanje ima mnoge prednosti, uključujući povećanje protoka krvi i kisika u vašem mozgu. Ovo može pomoći u poboljšanju simptoma CRCI.
Vašem tijelu je također potrebna energija da napaja vaše tijelo, tako da je važno da se hranite zdravo i dobro spavate. Više informacija o njima možete pronaći klikom na donje veze.
Problemi sa umorom i spavanjem.
Dijeta, ishrana i limfom – YouTube video
Memorija i stimulacija
Stimulacija vašeg mozga može poboljšati simptome CRCI.
Kreativne aktivnosti kao što su umjetnost, slagalice ili križaljke, učenje nove vještine ili jezika mogu pomoći da vaš mozak bude aktivan i poboljšati simptome CRCI.
Također možete pitati svog doktora ili medicinske sestre o formalnijoj obuci mozga kognitivna rehabilitacija.
Važno je uključiti druge!
Zamolite prijatelja ili člana porodice od povjerenja da ide s vama na važne sastanke ili sastanke. Oni mogu pomoći u vođenju bilješki i postavljati pitanja umjesto vas.
Zdravstveni radnici i ljudi podrške koji mogu pomoći.
Ako ste zabrinuti za svoj CRCI i smatrate da vam je potrebna dodatna pomoć, postoje ljudi koji su obučeni da vam pomognu. U nastavku navodimo neke zdravstvene radnike koji mogu pomoći u poboljšanju simptoma CRCI-ja i šta oni rade.
Radni terapeut
Radni terapeuti mogu pomoći ako imate problema sa svakodnevnim zadacima zbog kognitivnog oštećenja (moždane magle). Oni mogu izvršiti procjenu i pomoći vam da smislite strategije koje mogu pomoći u smanjenju utjecaja koji ima na vaš život.
psiholog
Psiholog vam može pomoći da naučite kako prihvatiti i nositi se s izazovima koji dolaze s promjenama u vašoj spoznaji. Oni također mogu biti u mogućnosti dati vježbe ili strategije za poboljšanje vaše spoznaje.
Neuropsiholog
Neuropsiholog može pomoći u procjeni utjecaja vaših kognitivnih promjena i kako one utječu na vaše ponašanje. Oni vam mogu pomoći da naučite strategije za smanjenje utjecaja kognitivnih promjena na vaš život.
Ostale stvari možete probati
Postoji nekoliko stvari koje vi i vaši prijatelji/porodica/mafija možete učiniti kako biste lakše upravljali svojim kognitivnim oštećenjem povezanim s rakom.
Prvo, budite lakši prema sebi. Ne očekuj previše. Vaš um i tijelo prolaze kroz mnogo toga, a uz vašu dijagnozu i liječenje, učite više nego što vjerovatno mislite!
Ostavite vremena za izlječenje i znajte da se CRCI može poboljšati s vremenom.
Nastojte sačuvati svoju energiju i poboljšati svoje obrasce spavanja ili odmora. Više informacija možete pronaći na klikom ovdje.
Vježbajte svoje tijelo i mozak. Svakodnevna šetnja na svježem zraku je dobar početak. Isprobajte i zagonetke, igre riječima ili kvizove.
Naučite novu vještinu koja vas tjera na razmišljanje. Ovo može biti isprobavanje novog jezika, zanata, slikanja ili pisanja. Šta te još zanima? Probajte (sve dok vas ne izloži riziku. Ako niste sigurni pitajte svog doktora ili medicinsku sestru).
Razgovarajte na tihim mjestima bez ometanja. Isključite TV, spustite telefon ili prestanite raditi ono što radite da biste razgovarali kako biste se mogli fokusirati samo na razgovor.
Zapišite stvari u dnevnik ili dnevnik. Koristite post it bilješke ili postavite podsjetnike ili alarme na svom telefonu – Obavezno napišite čemu služi podsjetnik ili alarm!
Naviknite se da kažete ne. Zdravo je ponekad reći ne.
Neka porodica i prijatelji znaju šta je CRCI i podijelite ovu stranicu s njima kako bi vas razumjeli i podržali.
Recite ljudima šta vam treba od njih. Ljudi često žele da pomognu, ali ne znaju kako. Pomozite im tako što ćete im dati do znanja šta vam treba.
Svaki dan odvojite vrijeme da se odmorite i razbistrite svoj um. Aplikacije za meditaciju ili vizualizaciju, ili CD-ovi mogu pomoći u tome.
Ako imate anksioznost, depresiju ili stres, razgovarajte sa svojim ljekarom. Upravljanje ovim će vam pomoći da poboljšate svoj CRCI.
Životni trener
Možda ćete čak voljeti da pokušate razgovarati sa životnim trenerom. Životni treneri ne mogu pomoći u psihologiji ili savjetovanju. Ali oni vam mogu pomoći da postavite realne ciljeve i napravite plan za njihovo postizanje.
U nastavku su neki video snimci životnog trenera. Ako se želite uputiti da je vidite, kliknite na link ispod.
rezime
- Kognitivno oštećenje povezano s rakom (CRCI) je uobičajeno i pogađa oko 7 od svakih 10 osoba s rakom.
- Hemoterapija mozga ili moždana magla su drugi nazivi za CRCI.
- Kognitivna funkcija je način na koji razmišljate, planirate i djelujete na osnovu informacija, kao i način na koji komunicirate i razumijete informacije. Na ove stvari utiče CRCI.
- CRCI može drugačije uticati na ljude i obično se poboljšava s vremenom.
- Vježbanje uma i tijela može pomoći u poboljšanju simptoma CRCI.
- Radni terapeuti, psiholozi, neuropsiholozi i životni treneri mogu vam pomoći da upravljate svojim CRCI.
- Porodica i prijatelji vam također mogu pomoći u upravljanju CRCI – podijelite ovu stranicu s njima.
- Budite lakši – imate mnogo toga i vjerovatno učite više nego što mislite.
- Obratite se našim medicinskim sestrama za liječenje limfoma ako vam je potrebna podrška. Možete ih kontaktirati klikom na dugme Kontaktirajte nas na dnu ovog ekrana.
