Dijagnoza limfoma i njegovi tretmani mogu imati utjecaj na vaše mentalno zdravlje i emocije. Postoji mnogo osjećaja koje možete doživjeti, a neki bi vas čak mogli iznenaditi. U stvari, ne morate čak ni imati dijagnozu limfoma da bi na vas uticale promjene u vašem mentalnom zdravlju i emocijama. Mnogi članovi porodice i voljeni takođe mogu biti pogođeni.
Ova stranica pruža informacije o tome šta može uzrokovati promjene u vašem mentalnom zdravlju i emocijama i pruža neke praktične savjete o tome kako njima upravljati. Imamo veze do nekih zaista korisnih videozapisa sa sjajnim informacijama od stručnjaka za upravljanje različitim aspektima vaše njege.
Obavezno označite ili sačuvajte ovu stranicu jer ćete se možda htjeti često vraćati ili je čitati u fazama.
Šta uzrokuje mentalno zdravlje i emocionalne promjene
Šok dijagnoze, promjene u vašoj ulozi u porodici, radnom mjestu ili društvenim grupama, strah od nepoznatog, gubitak osjećaja sigurnosti i sigurnosti u vlastitom tijelu, neželjene promjene u vašem načinu života i umor ili drugi simptomi limfoma mogu utiče na vaše mentalno zdravlje i emocije.
Poznato je da neki lijekovi utiču na emocionalnu regulaciju i raspoloženje. Oni mogu uključivati kortikosteroide, kao što su deksametazon ili prednizolon koji se često daju uz kemoterapiju. Emocionalni efekti ovih lijekova mogu početi ubrzo nakon uzimanja i trajati nekoliko dana nakon što ih prestanete uzimati.
Smatra se da je ova nuspojava uzrokovana interferacijom kortikosteroida s prirodnom kemikalijom koja se zove serotonin. Serotonin se proizvodi u našem mozgu i smatra se hemikalijom koja nam pomaže da se osjećamo sretni ili zadovoljni.
Možda ćete primijetiti samo male promjene u svojim emocijama ili „strpljenju“. Međutim, ako vam se raspoloženje dosta promijeni, ili postanete jako tužni, imate osjećaj beznađa, naljutite se mnogo lakše nego inače ili smatrate da su posljedice nepodnošljive, RAZGOVORITE SA VAŠIM LEKAROM.
Vaš hematolog ili onkolog koji vam je propisao kortikosteroid treba da zna o ovim promjenama. Postoje i druge opcije, a možda će samo trebati zamijeniti lijek s drugim kako bi poboljšali vaše simptome, a da pritom i dalje budete sigurni da ćete dobiti najbolje rezultate za svoje liječenje.
Mnogi drugi lijekovi koje možete uzimati također mogu utjecati na vaše raspoloženje. Iako oni možda nisu dio vašeg protokola liječenja, možda ćete biti na njima da upravljate drugim stanjima ili nuspojavama liječenja. Ako uzimate bilo koji od dolje navedenih lijekova i zabrinuti ste u vezi sa svojim mentalnim zdravljem ili emocijama, razgovarajte sa svojim ljekarom o tome.
Inhibitori protonske pumpe
Daju se za zaštitu stomaka ili ako dobijete mnogo žgaravice ili probavne smetnje. Pomažu smanjenjem kiseline u želucu. Uobičajeni inhibitori protonske pumpe su pantoprazol (Somac), omeprazol (Losec) i esomeprazol (Nexium).
Antikonvulzivi
Ovi lijekovi se također mogu koristiti za pomoć kod nervnog bola i periferne neuropatije. Uobičajeni antikonvulzivi koji se koriste za ova stanja uključuju gabapentin (Neurontin) i pregabalin (Lyrica).
Statini
Statini su lijekovi koji se daju za snižavanje kolesterola u krvi. Uobičajeni statini uključuju atorvastatin (Lipitor), rosuvastatin (Crestor).
benzodiazepini
Ovi lijekovi se često propisuju za pomoć kod kratkotrajne anksioznosti ili kratkotrajne nesanice. Mogu izazvati ovisnost i također utjecati na vaše raspoloženje. Uobičajeni benzodiazepini uključuju diazepam (Valium), temazapam (Temaze ili Restoril) i alprazolam (Xanax).
Polifarmacija
Polifarmacija je termin koji se koristi kada uzimate nekoliko različitih lijekova, što je uobičajeno za vrijeme i nakon liječenja limfoma, te kod starijih osoba. Što više lijekova uzimate, veća je šansa da imaju međusobnu interakciju, povećavajući ili smanjujući efekte svakog lijeka. Ako uzimate više od 5 različitih lijekova zamolite svog ljekara da ih pregleda. Također možete pitati svog ljekarnika za savjet o polifarmaciji.
U nekim slučajevima može postojati 1 lijek koji može djelovati na različite načine koji može zamijeniti 2 različite vrste lijekova.
Bol čini sve ostalo u životu težim za suočavanje, a sam bol može biti uznemirujući. Dugotrajna ili jaka bol je čest uzrok depresivnog raspoloženja i promjena raspoloženja.
Ako imate bol, važno je znati uzrok i dobiti pravi tretman ili podršku potrebnu za njegovo upravljanje. Postoje različite vrste bola, a lijekovi protiv bolova (lijekovi) koje ste koristili u prošlosti možda neće djelovati na vrstu boli koju imate sada.
Prijavite sve jake ili stalne bolove svom liječniku kako bi vas mogao procijeniti da vidi šta uzrokuje vaš bol i da vam da prave informacije za poboljšanje.
Umor može uticati na svaku oblast vašeg života, a vaše mentalno zdravlje i emocije mogu patiti kada ste umorni ili ne možete da se naspavate. Dalje na stranici imamo video s nekoliko savjeta o upravljanju umorom i poboljšanju kvaliteta sna.
Nažalost, neki ljudi mogu doživjeti traumatske medicinske događaje. To se može odnositi na teške reakcije na lijekove, infekcije opasne po život, višestruke pokušaje uvlačenja kanile ili sama dijagnoza limfoma može biti traumatična za neke ljude. Možda ste se čak sprijateljili s ljudima u bolnici koji su možda izgubili život od limfoma ili drugog raka.
Sve ove stvari mogu utjecati na vaše mentalno zdravlje i mogu vam dodatno otežati odlazak na preglede ili liječenje. U rijetkim slučajevima, nekim ljudima je čak dijagnosticiran posttraumatski stresni poremećaj zbog njihovog iskustva s dijagnozom i liječenjem raka.
Ako se borite sa sećanjima na prošla iskustva u bolnici ili vezana za vaš limfom, veoma je važno da o tome razgovarate sa svojim lekarom. Dostupni su tretmani koji mogu umanjiti utjecaj ovih sjećanja na kvalitetu vašeg života i pomoći vam da ih zapamtite bez intenzivnog emocionalnog straha koji se ponekad može povezati s traumatskim sjećanjima.
Dijagnoza limfoma i njegovi tretmani vjerovatno će imati dubok utjecaj na različite odnose koje imate. Vaša uloga u porodici, društvenim grupama, školi ili na poslu može se promijeniti i ove promjene mogu utjecati na vaše mentalno zdravlje.
Kod kuce
Bilo da ste oduvijek pružali finansije ili emocionalnu podršku, onaj koji održava kuću urednom i čistom, negovatelj, osoba koja vodi ljude okolo na različite društvene angažmane ili „život zabave“ možete primijetiti promjene.
Možda više nemate energije da održavate svoju uobičajenu rutinu ili ćete možda imati simptome ili nuspojave koje utiču na vašu sposobnost da održavate tu rutinu. To znači da će i drugi ljudi u vašem životu možda morati promijeniti svoju ulogu kako bi vas više podržavali dok se vi koncentrišete na liječenje i izlječenje.
Nekima od vas to može biti teško, a možda ćete iskusiti različita osjećanja kao što su tuga, krivica, ljutnja, strah ili sramota. Pokušajte to zapamtiti svako ponekad treba pomoć, a dijagnoza limfoma NIJE VAŠA GREŠKA. Niste uradili ništa da navučete ovu bolest na sebe. Limfom nije karcinom prouzrokovan vašim životnim izborima.
Da li ste roditelj djeteta sa limfomom?
Gledanje vašeg djeteta kako prolazi kroz bilo koju bolest je uznemirujuće za roditelja, ali kada se radi o raku s potencijalno opasnim po život ili životno promjenjivim posljedicama, to može biti još teže. Kao roditelj, vaš posao je da zaštitite svoju djecu i sada se sve može osjećati van vaše kontrole. Morate se osloniti na medicinske stručnjake koji će zaštititi vaše dijete i preporučiti ono što je najbolje za vaše dijete. Možda nećete razumjeti o čemu pričaju pola vremena i morate se samo osloniti na njih kako biste napravili najbolji izbor za vaše dijete.
Možda ćete gledati kako vaše dijete gubi svoju nevinu bezbrižnu djetinjstvo da bi preuzelo zreliji pristup životu. Ili ih možete gledati kako pate s bolovima, mučninom, umorom i drugim simptomima limfoma i nuspojavama liječenja.
Za više informacija o dječjem i adolescentnom limfomu i više dostupnih usluga podrške kliknite ovde.
Posao ili studiranje
Na vama je koliko ćete informacija dati svojim nastavnicima, šefu, odjelu za ljudske resurse (HR) i kolegama o vašem limfomu i tretmanima. Imate pravo na povjerljivost koja se mora poštovati.
Međutim, ako trebate započeti liječenje ili se loše osjećate, možda će vam trebati odsustvo iz škole ili posla, ili će vam možda trebati promjene u uobičajenom radnom prostoru ili rutini. Da biste razumjeli šta se mijenja, možda će vam trebati vaš radni život, vašem šefu ili odjelu za ljudske resurse će biti potrebne neke informacije, uključujući ljekarsko uvjerenje u kojem se navodi šta možete, a šta ne možete raditi.
Da saznate više o tome kako upravljati radom ili učenjem i limfomom kliknite ovdje.
Društvene grupe
Vaše društvene grupe mogu uključivati sportske, crkvene, društvene ili prijateljske grupe, od kojih sve može biti zahvaćeno vašim limfomom. Ili se vaša uloga ili sposobnost da učestvujete u ovim grupama može promijeniti neko vrijeme. Međutim, i ove grupe mogu biti odličan izvor podrške i za vas ako im date do znanja šta vam je potrebno.
Mnogi ljudi odlučuju da ne dijele ono kroz šta prolaze, ali kada ljudima date do znanja šta vam je potrebno, oni će biti u mogućnosti da vas podrže na način na koji to trebate.
Da saznate više o tome kako održavati romantične i druge veze kada imate limfom kliknite ovdje.
Saznanje da imate rak može biti zastrašujuće, a za neke ljude čak i traumatično. Neznanje kako će limfom utjecati na vaš život, bez obzira da li je izlječiv ili ne, ili živjeti sa strahom od recidiva može biti teret koji utiče na vašu sposobnost da uživate u životu na način na koji ste navikli.
Normalno je imati neki strah. Ali, dobijanje pravih informacija i traženje prave pitanja može vam pomoći da riješite strah od nepoznatog i da vam da smjernice kako da krenete naprijed.
Ako vas strah sprečava da uživate u životu ili postaje vaš glavni fokus misli, razgovarajte sa svojim doktorom ili medicinskom sestrom kako bi vam mogli pomoći da dobijete podršku koja vam je potrebna da prebrodite i upravljate strahom.
Možda ćete otkriti da očekivanja drugih ne odgovaraju vašim vlastitim očekivanjima ili sposobnostima. Za neke ljude, ljudi oko vas možda žele da vas zaštite od svega i svačega i da vam ostave osećaj kao da vam je potreban prostor za disanje i da naučite svoje nove granice.
Dok vas drugi mogu gledati i misliti da izgledate dobro, morate biti dobro. Onda očekujte da nastavite kao da je sve normalno.
Ljudima je zaista teško da znaju šta vam je potrebno, i koliko god bismo želeli da ponekad mogu, nikada neće zaista razumeti kako se osećate i kroz šta prolazite….. osim ako ne komunicirate otvoreno i iskreno sa njima.
Neka ljudi znaju šta vam treba!
Recite im ako osjećate da vas previše štite ili očekuju previše od vas.
Obavijestite ih ako imate simptome ili nuspojave koje utječu na vas. Nemojte uvijek reći da ste dobro kada vas pitaju kako ste. Ako kažete da ste dobro, kako možete očekivati da znaju da niste?
Zatražite pomoć kada vam zatreba.
Podijelite simptomi limfoma i stranice sa nuspojavama sa voljenom osobom kako bi znali šta mogu očekivati.
Kada je limfom u vašem mozgu, ili postoji velika šansa da se tamo proširi, možda ćete imati tretmane koji mogu uzrokovati neke promjene u vašem raspoloženju i načinu na koji regulirate svoje emocije. Sam limfom, ako je u vašem mozgu, također može utjecati na vaše mentalno zdravlje i emocije.
Prijavite sve promjene o vašem mentalnom zdravlju i emocijama svom hematologu, onkologu ili onkologu radijacije kako bi mogli procijeniti da li vaš limfom ili liječenje može biti uzrok.
Završetak tretmana je vrijeme mnogih emocija, možda ćete se osjećati olakšano, trijumfalno, uplašeno i nesigurno što će se sljedeće dogoditi.
Vidite naše stranica završetka tretmana fili informacije o tome šta možete očekivati i podrška koja je dostupna nakon završetka liječenja.
Znakovi i simptomi
Promjene u vašem raspoloženju i emocijama mogu biti suptilne i teško ih je prepoznati ili vrlo očigledne. Neki simptomi se čak mogu preklapati s mogućim simptomima limfoma i nuspojavama liječenja, što može otežati znati kako se liječiti. Važno je da budete svjesni promjena u vašem raspoloženju i emocijama kako biste mogli dobiti dodatnu podršku kada vam je potrebna.
Prijavite bilo koji od dolje navedenih znakova i simptoma svom ljekaru.
- Gubitak interesovanja za stvari u kojima ste nekada uživali.
- Duboka osećanja tuge.
- Osjećaj beznadežnosti i nemogućnost pomoći.
- Osećaj straha.
- Stalno ponavljanje traumatskih događaja u vašoj glavi ili retrospektiva.
- Ekstremna zabrinutost (anksioznost).
- Umor.
- Poteškoće sa spavanjem ili noćne more ili noćni strahovi.
- Previše spavate i teško ustajete.
- Potpuni gubitak energije i motivacije.
- Problemi s razmišljanjem, rješavanjem problema, pamćenjem ili koncentracijom.
- Promjene u vašoj težini, gubitak apetita ili prejedanje.
- Osjećaj razdražljivosti i nemira.
- Osećaj krivice.
- Misli o povredi sebe ili drugih, ili o samoubistvu.
Kako mogu sebi pomoći da se osjećam bolje?
Prvi korak da sebi pomognete da se osjećate bolje je saznanje šta uzrokuje promjene u vašem mentalnom zdravlju, a možda imate više od jednog uzroka. U nekim slučajevima, možda ćete morati kontaktirati savjetnika ili psihologa da vam pomogne da prihvatite i naučite nove strategije suočavanja kako biste živjeli s promjenama u svom životu.
U drugim slučajevima, možda ćete samo trebati shvatiti da će vas lijekovi koji su vam potrebni učiniti emotivnijim nekoliko dana u svakom ciklusu kemoterapije, ali shvatite da će se stvari vratiti u normalu u danima nakon što ih prestanete uzimati.
Šta kažu istraživanja?
Mnogo je istraživanja o mentalnom zdravlju i postoji mnogo nemedicinskih stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoje mentalno zdravlje. Ispod su neke stvari za koje se istraživanje pokazalo da su korisne u upravljanju vašim mentalnim zdravljem i emocijama
Dobra rutina spavanja
Dobijanje prave količine kvalitetnog sna svake noći ima veliki uticaj na mentalno zdravlje i emocionalnu regulaciju. Kada smo umorni, čini se da je sve teže izaći na kraj – da li imamo limfom ili ne!
Međutim, lakše je reći nego učiniti, zar ne?
Pazi na video za savjete o poboljšanju sna.
vježba
Mnoga istraživanja su pokazala da vježba ima zaista dobar učinak na raspoloženje i emocije. Možda je to poslednja stvar o kojoj želite da razmišljate ako ste umorni i loše se osećate. Ali, blage vježbe i malo sunčeve svjetlosti svaki dan zaista mogu pomoći u poboljšanju nivoa umora i raspoloženja.
Čak i 10-minutna šetnja po suncu svakog jutra može vam pomoći da se pripremite za bolji dan. Gledajte ovo video da naučite od fiziologa za vježbanje kako da izvodite neke vježbe čak i kada nemate energije.
ishrana
Pravilna ishrana je važna kada imate limfom i kada se lečite. Dobijanje pravog broja kalorija i dobro izbalansirana ishrana potrebni su za poboljšanje energije, održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi i za zamjenu oštećenih stanica i popravku rana. Poboljšanje svega ovoga može poboljšati i vaše mentalno zdravlje.
Ali postoji toliko mnogo mitova o tome šta treba i šta treba da jedete kada imate rak. Gledajte ovo video naučiti od univerzitetski kvalifikovanog dijetetičara o prehrani, ishrani i limfomu.
Pronađite psihologa u vašoj blizini
Razgovarati sa psihologom i pomoći u svim pitanjima vezanim za rak od prve dijagnoze, pa sve do završetka liječenja, reintegracije natrag u život i dalje. Oni mogu pomoći u strategijama suočavanja, izgradnji otpornosti i pravljenju plana kada će stres i anksioznost vjerovatno utjecati na kvalitetu vašeg života.
Da biste pronašli psihologa u vašoj blizini, kliknite na link ispod.
Slušajte dobru muziku
Muzika može imati ogroman uticaj na naše emocije i raspoloženje. Tužna muzika može učiniti da se osećamo tužno, srećna muzika može učiniti da se osećamo srećnim, motivaciona muzika može nam dati energiju i samopouzdanje.
Pitali smo neke od naših pacijenata sa limfomom o njihovim omiljenim pjesmama za dobro raspoloženje i napravili listu pjesama od njih. Plejlistu pogledajte kod nas Spotify kanal ovdje.
Kada da posjetim svog doktora?
Promjene u vašem mentalnom zdravlju i emocijama mogu varirati od blagih do opasnih po život. Vaš lokalni ljekar (GP) može biti velika podrška. Preporučujemo svima koji boluju od limfoma, a vašim najmilijima se obratite svom liječniku opće prakse i zamolite ih da zajedno naprave plan mentalnog zdravlja. To možete učiniti čak i prije nego što primijetite bilo kakve promjene kako biste se pripremili za izazove s kojima se možete suočiti u budućnosti.
Da biste saznali više o tome kako napraviti plan mentalnog zdravlja sa svojim liječnikom opće prakse, kliknite ovdje.
Misli da se povredim ili o samoubistvu
Pozovite 000 ako imate misli da se samopovređujete ili samoubistvo. Dostupna vam je pomoć da budete sigurni! Također možete pronaći više informacija o podršci kako biste bili sigurni kada imate misli o samoubistvu klikom na dugme ispod.
Preuzmite odgovornost!
Pogledajte video ispod za savjete o tome kako izgraditi otpornost kako biste poboljšali svoje mentalno zdravlje u vrijeme neizvjesnosti.
Medicinske sestre za njegu limfoma
Sve naše medicinske sestre su kvalifikovane i iskusne medicinske sestre koje već dugi niz godina rade sa osobama obolelim od raka. Oni su tu da vas podrže, ohrabre i pruže vam informacije o vašoj bolesti, tretmanima i opcijama. Oni vam također mogu pomoći da pronađete pravu podršku za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja. Kontaktirajte ih klikom na Kontakt dugme na dnu ekrana ili klikom ovdje.
Ostali korisni izvori i kontakti
rezime
- Promjene u vašem mentalnom zdravlju i emocionalnoj regulaciji uobičajene su kada vi ili vaša voljena osoba imate limfom.
- Promjene mentalnog zdravlja mogu se dogoditi kao rezultat stresa i anksioznosti limfoma, kao nuspojava liječenja, traumatskih zdravstvenih iskustava ili kao odgovor na to kako vam limfom mijenja život.
- Kortikosteroidi su vrlo čest uzrok promjena raspoloženja i emocija. Obično traju samo dok uzimate lijek i nekoliko dana nakon toga. Ako ove promjene utječu na kvalitetu vašeg života, razgovarajte sa svojim hematologom ili onkologom.
- Dobra ishrana, način spavanja i redovna tjelovježba, kao i izlaganje sunčevoj svjetlosti mogu pomoći u poboljšanju mentalnog zdravlja i regulaciji emocija.
- Posjetite svog liječnika opće prakse što je prije moguće i napravite plan mentalnog zdravlja s njim.
- Prijavite sve znakove i simptome promjena u vašem mentalnom zdravlju svom hematologu ili onkologu i ljekaru opšte prakse.
- Dosegnite i potražite pomoć. Ako imate misli ili se samopovređujete, ili imate samoubistvo, odmah pozovite 000 ili pogledajte https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/
