Lymfooman diagnoosilla ja sen hoidoilla voi olla vaikutusta mielenterveyteen ja tunteisiin. Saatat kokea monia tunteita, ja jotkut saattavat jopa yllättää sinut. Itse asiassa sinun ei edes tarvitse olla se, jolla on diagnosoitu lymfooma, jotta mielenterveytesi ja tunteesi muutokset vaikuttavat sinuun. Myös monet perheenjäsenet ja läheiset voivat vaikuttaa.
Tällä sivulla on tietoa siitä, mikä voi aiheuttaa muutoksia mielenterveydessäsi ja tunteissasi, sekä käytännön vinkkejä niiden hallitsemiseen. Meillä on linkkejä todella hyödyllisiin videoihin, joissa on hienoa tietoa hoitosi eri osa-alueiden asiantuntijoilta.
Muista lisätä kirjanmerkkeihin tai tallentaa tämä sivu, koska saatat haluta palata usein tai lukea sitä vaiheittain.
Mikä aiheuttaa mielenterveyden ja emotionaalisia muutoksia
Diagnoosin sokki, muutokset roolissasi perheessäsi, työpaikassasi tai sosiaalisissa ryhmissäsi, tuntemattoman pelko, turvallisuuden ja turvallisuuden tunteen menetys omassa kehossasi, ei-toivotut muutokset elämäntavoissasi ja väsymys tai muut lymfooman oireet vaikuttaa mielenterveyteen ja tunteisiin.
Joidenkin lääkkeiden tiedetään vaikuttavan emotionaaliseen säätelyyn ja mielialaan. Näitä voivat olla kortikosteroidit, kuten deksametasoni tai prednisoloni, joita annetaan usein yhdessä kemoterapian kanssa. Näiden lääkkeiden tunnevaikutukset voivat alkaa pian niiden ottamisen jälkeen ja kestää useita päiviä niiden käytön lopettamisen jälkeen.
Tämän sivuvaikutuksen uskotaan johtuvan kortikosteroidista, joka häiritsee luonnossa esiintyvää serotoniiniksi kutsuttua kemikaalia. Serotoniinia tuotetaan aivoissamme, ja sitä pidetään "hyvän olon" kemikaalina, joka auttaa meitä tuntemaan olonsa onnelliseksi tai tyytyväiseksi.
Saatat huomata vain pieniä muutoksia tunteissasi tai "kärsivällisyydessäsi". Jos mielialasi kuitenkin muuttuu paljon tai tulet hyvin surullisiksi, tunnet toivottomuutta, vihastut paljon helpommin tai koet vaikutukset sietämättöminä, PUHU Lääkärillesi.
Hematologin tai onkologin, joka on määrännyt sinulle kortikosteroidia, on tiedettävä näistä muutoksista. On muitakin vaihtoehtoja, ja heidän on ehkä vain vaihdettava lääkitys toiseen oireidesi parantamiseksi, samalla kun varmistat, että saat parhaan lopputuloksen hoidostasi.
Monet muut lääkkeet, joita saatat käyttää, voivat myös vaikuttaa mielialaasi. Vaikka ne eivät ehkä ole osa hoitoprotokollaasi, saatat käyttää niitä hoitamaan muita sairauksia tai hoitojen sivuvaikutuksia. Jos käytät jotakin alla olevista lääkkeistä ja olet huolissasi mielenterveydestäsi tai tunteistasi, keskustele siitä lääkärisi kanssa.
Protonipumpun estäjät
Näitä annetaan vatsasi suojaamiseksi tai jos sinulla on paljon närästystä tai ruoansulatushäiriöitä. Ne auttavat vähentämään happoa mahassasi. Yleisiä protonipumpun estäjiä ovat pantopratsoli (Somac), omepratsoli (Losec) ja esomepratsoli (Nexium).
Anticonvulsants
Näitä lääkkeitä voidaan käyttää myös hermokivun ja perifeerisen neuropatian hoitoon. Näihin tiloihin käytettyjä yleisiä antikonvulsantteja ovat gabapentiini (Neurontin) ja pregabaliini (Lyrica).
Statiinit
Statiinit ovat lääkkeitä, jotka alentavat veren kolesterolia. Yleisiä statiineja ovat atorvastatiini (Lipitor), rosuvastatiini (Crestor).
Bentsodiatsepiinit
Näitä lääkkeitä määrätään usein auttamaan lyhytaikaisessa ahdistuksessa tai lyhytaikaisessa unettomuudessa. Ne voivat aiheuttaa riippuvuutta ja vaikuttaa myös mielialaasi. Yleisiä bentsodiatsepiineja ovat diatsepaami (Valium), tematsapaami (Temaze tai Restoril) ja alpratsolaami (Xanax).
monilääkitys
Polypharmacy on termi, jota käytetään, kun käytät useita erilaisia lääkkeitä, mikä on yleistä lymfooman hoidon aikana ja sen jälkeen sekä iäkkäillä ihmisillä. Mitä enemmän lääkkeitä otat, sitä suurempi on mahdollisuus, että niillä on yhteisvaikutuksia keskenään, mikä lisää tai vähentää kunkin lääkkeen vaikutuksia. Jos käytät yli viittä eri lääkettä, pyydä lääkäriäsi tarkistamaan ne. Voit myös kysyä apteekista neuvoa monifarmasian suhteen.
Joissakin tapauksissa voi olla yksi lääke, joka voi toimia eri tavoin ja joka voisi korvata kaksi erityyppistä lääkettä.
Kipu tekee kaikesta muusta elämässä vaikeampaa käsitellä, ja itse kipu voi olla ahdistavaa. Pitkäaikainen tai vaikea kipu on yleinen syy masentuneeseen mielialaan ja mielialan muutoksiin.
Jos sinulla on kipua, on tärkeää tietää syy ja saada oikea hoito tai tukea sen hallitsemiseksi. On olemassa erilaisia kiputyyppejä, ja aiemmin käyttämäsi kipulääkkeet (lääkkeet) eivät ehkä toimi nykyiseen kipuun.
Ilmoita kaikista vaikeasta tai jatkuvasta kivusta lääkärillesi, jotta he voivat arvioida sinut nähdäkseen, mikä kipusi aiheuttaa, ja antaa sinulle oikeat tiedot sen parantamiseksi.
Väsymys voi vaikuttaa elämäsi jokaiseen osa-alueeseen, ja mielenterveytesi ja tunteesi voivat kärsiä, kun olet väsynyt tai et pysty nukkumaan yöunia. Sivun alempana on video, jossa on vinkkejä väsymyksen hallintaan ja unen laadun parantamiseen.
Valitettavasti jotkut ihmiset voivat kokea traumaattisia lääketieteellisiä tapahtumia. Nämä voivat liittyä vakaviin lääkkeisiin kohdistuviin reaktioihin, henkeä uhkaaviin infektioihin, useisiin yrityksiin saada kanyyli sisään tai itse lymfooman diagnoosi voi olla joillekin ihmisille traumaattista. Olet ehkä jopa ystävystynyt sairaalassa olevien ihmisten kanssa, jotka ovat saattaneet menettää henkensä lymfoomaan tai muuhun syöpään.
Kaikki nämä asiat voivat vaikuttaa mielenterveyteeseesi ja vaikeuttaa tarkastuskäynneille tai hoitoon menoa entisestään. Harvinaisissa tapauksissa joillakin ihmisillä on jopa diagnosoitu posttraumaattinen stressihäiriö, koska heillä on kokemusta syövän diagnoosista ja hoidosta.
Jos kamppailet aiempien sairaalakokemusten tai lymfoomaan liittyvien muistojen kanssa, on erittäin tärkeää, että keskustelet asiasta lääkärisi kanssa. Saatavilla on hoitoja, jotka voivat vähentää näiden muistojen vaikutusta elämänlaatuasi ja auttaa sinua muistamaan ne ilman voimakasta tunnepelkoa, joka voi joskus liittyä traumaattisiin muistoihin.
Lymfooman diagnoosilla ja sen hoidoilla on todennäköisesti syvällinen vaikutus erilaisiin ihmissuhteisiinne. Roolisi perheessäsi, sosiaalisissa ryhmissäsi, koulussa tai työssäsi voi muuttua, ja nämä muutokset voivat vaikuttaa mielenterveyteen.
Kotona
Olitpa aina ollut talouden tai henkisen tuen tarjoaja, kodin siistinä ja puhtaana pitäjä, omaishoitaja, ihmisiä erilaisten sosiaalisten aktiviteettien ohjaaja tai "juhlien elämä", saatat huomata muutoksia.
Sinulla ei ehkä ole enää energiaa jatkaa tavallista rutiiniasi, tai saatat kokea oireita tai sivuvaikutuksia, jotka vaikuttavat kykyysi ylläpitää tätä rutiinia. Tämä tarkoittaa, että myös muut ihmiset elämässäsi voivat joutua muuttamaan rooliaan tukeakseen sinua enemmän, kun keskityt hoitoon ja paranemiseen.
Joidenkin teistä tämä saattaa olla vaikeaa, ja saatat kokea erilaisia tunteita, kuten surua, syyllisyyttä, vihaa, pelkoa tai hämmennystä. Yritä muistaa se jokainen tarvitsee joskus apua, ja lymfoomadiagnoosi EI OLE SINUA. Et ole tehnyt mitään saadaksesi tämän sairauden itsellesi. Lymfooma ei ole syöpä aiheutti elämäsi valinnoillasi.
Oletko lymfoomaa sairastavan lapsen vanhempi?
Lapsesi kärsivän sairaudesta on huolestuttavaa vanhemmalle, mutta jos kyseessä on syöpä, jolla on mahdollisesti hengenvaarallisia tai elämää muuttavia seurauksia, se voi olla vielä vaikeampaa. Vanhempana sinun tehtäväsi on suojella lapsiasi, ja nyt kaikki saattaa tuntua sinulta. Sinun täytyy luottaa lääketieteen ammattilaisiin suojelemaan lastasi ja suosittelemaan, mikä on parasta lapsellesi. Et ehkä ymmärrä, mistä he puhuvat puolet ajasta, ja sinun täytyy vain luottaa heihin tehdäksesi parhaat valinnat lapsellesi.
Saatat nähdä lapsesi menettävän viattoman huolettoman lapsenmielisyytensä kypsemmän elämäntavan. Tai voit katsella heidän kärsivän kivusta, pahoinvoinnista, väsymyksestä ja muista lymfooman oireista ja hoidon sivuvaikutuksista.
Lisätietoja lapsuuden ja nuorten lymfoomasta ja lisää tukipalveluita saatavilla klikkaa tästä.
Työ vai opiskelu
On itsestäsi kiinni, kuinka paljon tietoa annat opettajillesi, pomollesi, henkilöstöosastollesi ja työkavereillesi lymfoomastasi ja hoidoistasi. Sinulla on oikeus luottamuksellisuuteen, jota on kunnioitettava.
Jos kuitenkin joudut aloittamaan hoidon tai tulet huonovointiseksi, saatat tarvita vapaata koulusta tai töistä tai saatat tarvita muutoksia tavanomaiseen työtilaan tai rutiiniin. Ymmärtääksesi, mitä muutoksia saatat tarvita työelämässäsi, pomosi tai henkilöstöosasto tarvitsee tietoja, mukaan lukien lääkärintodistuksen, jossa kerrotaan, mitä voit tehdä ja mitä et.
Saat lisätietoja työn tai opiskelun ja lymfooman hallinnasta Klikkaa tästä.
Sosiaaliset ryhmät
Sosiaalisiin ryhmiisi voi kuulua urheilu-, kirkko-, yhteisö- tai ystävyysryhmiä, joihin kaikkiin voi vaikuttaa lymfoomasi. Tai roolisi tai kykysi osallistua näihin ryhmiin saattaa muuttua hetkeksi. Nämä ryhmät voivat kuitenkin olla myös suuri tukilähde sinulle, jos kerrot heille, mitä tarvitset.
Monet ihmiset eivät halua kertoa, mitä he käyvät läpi, mutta kun kerrot muille, mitä tarvitset, he voivat paremmin tukea sinua tarvitsemallasi tavalla.
Lisätietoja romanttisten ja muiden suhteiden ylläpitämisestä, kun sinulla on lymfooma Klikkaa tästä.
Syövän selvittäminen voi olla pelottavaa ja joillekin jopa traumaattista. Se, että et tiedä, kuinka lymfooma vaikuttaa elämääsi, onko se parannettavissa vai ei, tai eläminen uusiutumisen pelossa voi olla taakka, joka vaikuttaa kykyysi nauttia elämästä tavalla, jolla olet ennen.
On normaalia, että sinulla on pelkoa. Mutta oikean tiedon saaminen ja oikean kysyminen kysymykset voi auttaa sinua selviytymään tuntemattoman pelosta ja neuvoa sinua eteenpäin.
Jos pelko estää sinua nauttimasta elämästä tai siitä on tulossa pääpainopisteesi, keskustele lääkärisi tai sairaanhoitajasi kanssa, jotta he voivat auttaa sinua saamaan tarvitsemasi tuen selviytymään pelosta ja hallitsemaan sitä.
Saatat huomata, että muiden odotukset eivät vastaa omia odotuksiasi tai kykyjäsi. Joillekin ihmisille ympärilläsi olevat ihmiset saattavat haluta suojella sinua kaikelta ja jättää sinut tuntemaan, että tarvitset tilaa hengittää ja oppia uusia rajojasi.
Vaikka muut voivat katsoa sinua ja ajatella, että näytät hyvältä, sinun täytyy olla hyvä. Odota sitten sinun jatkavan kuin kaikki on normaalia.
Ihmisten on todella vaikea tietää, mitä tarvitset, ja niin paljon kuin toivommekin joskus, he eivät koskaan todella ymmärrä, miltä sinusta tuntuu ja mitä käyt läpi… ellet kommunikoi heidän kanssaan avoimesti ja rehellisesti.
Kerro ihmisille, mitä tarvitset!
Kerro heille, jos sinusta tuntuu, että he suojelevat sinua liikaa tai odottavat sinulta liikaa.
Kerro heille, jos sinulla on oireita tai sivuvaikutuksia, jotka vaikuttavat sinuun. Älä aina sano, että sinulla menee hyvin, kun sinulta kysytään, kuinka voit. Jos sanot olevasi kunnossa, kuinka voit odottaa heidän tietävän, ettet ole?
Pyydä apua, kun tarvitset sitä.
Jaa lymfooman oireita ja sivuvaikutussivut rakkaasi kanssa, jotta he tietävät mitä odottaa.
Kun lymfooma on aivoissasi tai on suuri mahdollisuus, että se leviää sinne, saatat saada hoitoja, jotka voivat aiheuttaa muutoksia mielialaasi ja siihen, miten säätelet tunteitasi. Itse lymfooma, jos se on aivoissasi, voi myös vaikuttaa mielenterveyteen ja tunteisiin.
Ilmoita kaikista muutoksista mielenterveytesi ja tunteesi osalta hematologillesi, onkologillesi tai säteilyonkologillesi, jotta he voivat arvioida, voivatko lymfoomasi tai hoidot olla syynä.
Hoidon lopetus on monien tunteiden aikaa, saatat tuntea olosi helpottuneeksi, voitokas, peloissaan ja epävarma siitä, mitä seuraavaksi tapahtuu.
Katso viimeistelyhoitosivu ftai tietoa siitä, mitä odottaa ja tukea on saatavilla hoidon päätyttyä.
Merkit ja oireet
Muutokset mielialoissasi ja tunteissasi voivat olla hienovaraisia ja vaikeasti tunnistettavia tai hyvin ilmeisiä. Jotkut oireet voivat jopa olla päällekkäisiä mahdollisten lymfooman oireiden ja hoitojen sivuvaikutusten kanssa, mikä voi vaikeuttaa hoitoa. On tärkeää olla tietoinen mielialojesi ja tunteidesi muutoksista, jotta voit saada lisätukea, kun sitä tarvitset.
Ilmoita lääkärillesi kaikista alla olevista merkeistä ja oireista.
- Kiinnostuksen menetys asioihin, joista pidit ennen.
- Syviä surun tunteita.
- Toivoton olo ja kyvyttömyys auttaa.
- Pelon tunne.
- Toistaa toistuvasti traumaattisia tapahtumia päässäsi tai ottaa takaiskuja.
- Äärimmäinen huoli (ahdistus).
- Väsymys.
- Nukkumisvaikeudet tai painajaiset tai yökauhut.
- Nukkuu liikaa ja nouseminen on vaikeaa.
- Täysi energian ja motivaation menetys.
- Ongelmia ajattelussa, ongelmanratkaisussa, muistissa tai keskittymisessä.
- Muutokset painossasi, ruokahaluttomuus tai ylensyöminen.
- Olo on ärtynyt ja levoton.
- Syyllisyyden tunteita.
- Ajatukset itsesi tai muiden vahingoittamisesta tai itsemurhasta.
Miten voin auttaa itseäni tuntemaan oloni paremmaksi?
Ensimmäinen askel auttaaksesi itseäsi tuntemaan olosi paremmaksi on tietää, mikä aiheuttaa muutoksia mielenterveydessäsi, ja sinulla voi olla useampi kuin yksi syy. Joissakin tapauksissa saatat joutua kääntymään ohjaajan tai psykologin puoleen, jotta voit hyväksyä ja oppia uusia selviytymisstrategioita elääksesi elämäsi muutosten kanssa.
Muissa tapauksissa sinun on ehkä vain ymmärrettävä, että tarvitsemasi lääkkeet tekevät sinusta tunteellisemman muutaman päivän jokaisen kemoterapiasyklin ajan, mutta ymmärrä, että asiat palautuvat normaaliksi päivinä sen jälkeen, kun lopetat niiden käytön.
Mitä tutkimus sanoo?
Mielenterveyteen on tehty paljon tutkimusta, ja voit tehdä monia ei-lääketieteellisiä asioita parantaaksesi mielenterveyttäsi. Alla on joitain asioita, jotka tutkimukset ovat osoittautuneet hyödyllisiksi mielenterveyden ja tunteiden hallinnassa
Hyvä unirytmi
Oikea määrä laadukasta unta joka yö on erittäin suuri vaikutus mielenterveyteen ja tunteiden säätelyyn. Kun olemme väsyneitä, kaikki näyttää vaikeammalta selviytyä – onko meillä lymfooma tai ei!
Hyvät yöunet on kuitenkin helpommin sanottu kuin tehty, eikö niin?
Katso video- vinkkejä unen parantamiseen.
Käyttää
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunnalla on todella hyvä vaikutus mielialaan ja tunteisiin. Se voi olla viimeinen asia, jota haluat ajatella, jos olet väsynyt ja tunnet olosi masentuneeksi. Mutta lempeä harjoittelu ja pieni auringonvalo joka päivä voi todella auttaa parantamaan väsymystä ja mielialaa.
Jopa 10 minuutin kävely auringonpaisteessa joka aamu voi auttaa sinua valmistautumaan parempaan päivään. Katso tämä video- oppia liikuntafysiologilta kuinka tehdä niin joitain harjoituksia, vaikka sinulla ei ole energiaa.
Ravitsemus
Hyvin syöminen on tärkeää, kun sinulla on lymfooma ja saat hoitoa. Oikea kalorimäärä ja tasapainoinen ruokavalio ovat tarpeen energian lisäämiseksi, verensokeritason pitämiseksi tasaisena sekä vaurioituneiden solujen korvaamiseksi ja haavojen korjaamiseksi. Kaikkien näiden parantaminen voi myös parantaa mielenterveyttäsi.
Mutta ympärillä on niin monia myyttejä siitä, mitä sinun pitäisi ja pitäisi syödä, kun sinulla on syöpä. Katso tämä video- oppia yliopiston pätevältä ravitsemusterapeutilta ruokavaliosta, ravinnosta ja lymfoomasta.
Etsi psykologi läheltäsi
Keskustele psykologin kanssa ja autamme kaikissa syöpään liittyvissä ongelmissa ensimmäisestä diagnoosista aina hoidon loppuun, palaamiseen takaisin elämään ja sen jälkeen. Ne voivat auttaa selviytymisstrategioissa, vastustuskyvyn rakentamisessa ja suunnitelman laatimisessa, milloin stressi ja ahdistus todennäköisesti vaikuttavat elämänlaatuasi.
Löydät lähelläsi olevan psykologin napsauttamalla alla olevaa linkkiä.
Kuuntele hyvää musiikkia
Musiikilla voi olla valtava vaikutus tunteisiimme ja mielialaamme. Surullinen musiikki voi saada meidät tuntemaan surua, iloinen musiikki voi tehdä meidät onnelliseksi, motivoiva musiikki voi antaa meille energiaa ja luottamusta.
Kysyimme joiltakin lymfoomapotilailtamme heidän suosikkikappaleistaan ja teimme niistä soittolistan. Tutustu soittolistaan osoitteessamme Spotify-kanava täällä.
Milloin minun pitäisi mennä lääkäriini?
Muutokset mielenterveydessäsi ja tunteissasi voivat vaihdella lievistä hengenvaarallisiin. Paikallinen lääkäri (GP) voi olla suuri tuki. Suosittelemme kaikille lymfoomapotilaille ja läheisillesi käymään yleislääkärin vastaanotolla ja pyytämään heitä tekemään yhdessä mielenterveyssuunnitelma. Voit tehdä tämän jo ennen kuin huomaat muutoksia valmistautuaksesi tulevaisuuden haasteisiin.
Jos haluat lisätietoja mielenterveyssuunnitelman tekemisestä yleislääkärisi kanssa, Klikkaa tästä.
Ajatuksia itseni vahingoittamisesta tai itsemurhasta
Soita 000, jos sinulla on ajatuksia itsesi vahingoittamisesta tai itsemurhasta. Saatavilla on apua turvassasi! Löydät myös lisätietoja tuesta, joka pitää sinut turvassa, kun sinulla on itsemurha-ajatuksia, napsauttamalla alla olevaa painiketta.
Ottaa ohjat!
Katso alla olevasta videosta vinkkejä vastustuskyvyn kehittämiseen mielenterveytesi parantamiseksi epävarmuuden aikoina.
Lymfooman hoitajat
Sairaanhoitajamme ovat kaikki päteviä ja kokeneita sairaanhoitajia, jotka ovat työskennelleet syöpäpotilaiden parissa useiden vuosien ajan. He ovat täällä tukemassa sinua, rohkaisemaan sinua ja antamaan sinulle tietoa sairaudesta, hoidoistasi ja vaihtoehdoistasi. Ne voivat myös auttaa sinua löytämään oikean tuen mielenterveytesi parantamiseen. Ota heihin yhteyttä napsauttamalla Ota yhteyttä -painiketta näytön alalaidassa tai klikkaamalla tästä.
Muita hyödyllisiä resursseja ja yhteystietoja
Yhteenveto
- Muutokset mielenterveydessäsi ja tunnesääntelyssäsi ovat yleisiä, kun sinulla tai läheiselläsi on lymfooma.
- Mielenterveyden muutoksia voi tapahtua lymfooman stressin ja ahdistuksen seurauksena, hoidon sivuvaikutuksena, traumaattisten terveydenhuoltokokemusten seurauksena tai vastauksena siihen, kuinka lymfooma muuttaa elämääsi.
- Kortikosteroidit ovat hyvin yleinen syy mielialan ja emotionaalisiin muutoksiin. Ne kestävät yleensä vain lääkkeen käytön aikana ja muutaman päivän sen jälkeen. Jos nämä muutokset vaikuttavat elämänlaatuasi, keskustele hematologin tai onkologin kanssa.
- Hyvä ruokavalio, unirytmi ja säännöllinen liikunta sekä auringonvalolle altistuminen voivat auttaa parantamaan mielenterveyttä ja tunteiden säätelyä.
- Ota yhteyttä yleislääkäriisi mahdollisimman pian ja tee hänen kanssaan mielenterveyssuunnitelma.
- Ilmoita kaikista mielenterveytesi muutosten merkeistä ja oireista hematologillesi tai onkologillesi ja yleislääkärillesi.
- Ota yhteyttä ja hae apua. Jos sinulla on ajatuksia, loukkaa itseäsi tai itsemurha, soita välittömästi 000 tai katso https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/
