Lymfóm a jeho liečba môže mať vplyv na vašu sexualitu a emocionálnu, fyzickú a sexuálnu intimitu. Táto stránka vám poskytne informácie o niektorých zmenách, ktoré môžu nastať, a praktické rady, ako si udržať alebo rozvíjať plnohodnotný sexuálny život a iné intímne vzťahy.
Čo je to sex, sexualita a intimita?
intimita je fyzická a/alebo emocionálna blízkosť k inej osobe a môže byť vyjadrená rôznymi spôsobmi. Nie je to len fyzické, ale skôr je to hlboká dôvera a útecha jeden druhému. Intimita môže byť medzi priateľmi, rodinnými príslušníkmi alebo partnermi.
Sexualita je spôsob, akým sa sexuálne vyjadrujeme. To zahŕňa to, ako sa o sebe cítime, ako sa obliekame, ako sa pohybujeme, ako máme sex a s kým máme sex.
sex je fyzický spôsob, akým vyjadrujeme svoju sexualitu.
Či už ste single alebo vo vzťahu, sexualita, intimita a sexuálne zdravie sú dôležitou súčasťou toho, kým ste.
Aké zmeny môžu nastať?
Mnoho ľudí žijúcich s lymfómom hlási zmeny v sexualite a intimite.
Všetky liečby lymfómu a podporné lieky môžu znížiť vaše:
- libido (sexuálna túžba)
- schopnosť byť sexuálne vzrušený (vzrušený)
- schopnosť orgazmu
- túžba po fyzickej a/alebo emocionálnej intimite.
Čo spôsobuje tieto zmeny?
Lymfóm môže spôsobiť fyzickú a psychickú nerovnováhu. Tieto nerovnováhy môžu ovplyvniť vašu sexualitu a intímne vzťahy.
Fyzické zmeny môžu zahŕňať:
- zmeny hladín hormónov
- erektilnej dysfunkcie
- vaginálna suchosť alebo zmeny pevnosti vaginálnej steny
- vzplanutia predchádzajúcich pohlavne prenosných infekcií (STI)
- bolesť
- nevoľnosť a zvracanie
- poškodenie nervov (zvyčajne postihuje ruky a nohy, ale môže postihnúť aj vaše pohlavné orgány)
- citlivosť kože
- problémy so spánkom
- problémy s plodnosťou
- ťažkosti s dosiahnutím orgazmu
- zmeny v tom, ako vyzerá vaše telo a ako to ovplyvňuje vašu sebadôveru. To môže ovplyvniť to, ako sa cítite o svojej vlastnej sexualite alebo intimite s ostatnými. Niektoré vedľajšie účinky liečby, ktoré môžu ovplyvniť váš vzhľad, zahŕňajú úbytok/priberanie na váhe, vypadávanie vlasov alebo jazvy po operáciách a iných zákrokoch.
Psychologické zmeny môžu zahŕňať:
- zmeny rolí vo vzťahu – prechod od partnerov k pacientovi a opatrovateľovi
- byť poskytovateľom financií alebo podpory, k potrebe pomoci s financiami a podporou
- únava
- strata dôvery
- úzkosť, stres, obavy a strach
- zmeny vášho vzhľadu môžu zmeniť váš spôsob, akým sa o sebe cítite, sexuálne a sociálne. To môže ovplyvniť váš sexuálny život a iné intímne vzťahy
- nové vybavenie alebo zariadenia, ktoré musíte mať pri sebe alebo k sebe pripojené, môžu ovplyvniť vašu sebadôveru.
Riziko infekcie a vzplanutia predchádzajúcich infekcií
Liečba lymfómu zvyčajne zníži váš imunitný systém. To vás môže vystaviť zvýšenému riziku infekcií, vrátane pohlavne prenosných infekcií, ako aj iných infekcií.
Ak ste niekedy mali pohlavne prenosnú infekciu, ako sú genitálne bradavice, genitálny herpes alebo vírus ľudskej imunodeficiencie (HIV), všetky sa môžu počas liečby „vzplanúť“ alebo zhoršiť. Možno budete potrebovať nejaký antivírusový liek (alebo zmeny lieku), aby ste zabránili tomu, že vám spôsobia problémy počas liečby.
Ak vám niekedy bola diagnostikovaná pohlavne prenosná infekcia, oznámte to svojmu lekárovi. Netreba sa hanbiť, pretože tieto môžu byť bežné. Váš lekár vám bude môcť podať liek na prevenciu alebo zmiernenie vzplanutia počas liečby.
Čo môžem urobiť? Prispôsobujem sa mojej „novej normálnej“ sexualite
Ako lymfóm a jeho liečba ovplyvnia vašu sexualitu a sexuálnu intimitu a ako dlho tieto zmeny trvajú, bude pre každého iné. Pre niektorých je to krátkodobé narušenie, no pre iných to môže znamenať potrebu prispôsobiť sa dlhodobo.
Prijatie toho, že sa veci zmenili, a so zameraním na to, ako MÔŽETE byť sexuálni a intímni môžem pomôcť. Veci nemusia byť také, aké boli vždy, aby boli stále dobré – alebo dokonca skvelé!
Niektoré návrhy, ktoré vám môžu pomôcť prispôsobiť sa vašej novej normálnej sexualite a sexuálnej intimite, zahŕňajú:
- Dovoľte si smútiť nad stratou známej sexuality a sexuálnej odozvy.
- Prax otvorene hovoriť o sexe, sexualite a intimite so svojím partnerom alebo niekým, komu dôverujete. Môže to chcieť prax. Zo začiatku to môže byť trápne. Ak sa však vy a váš partner zaviažete urobiť a bezpečný priestor pre seba, aby ste sa podelili o to, ako sa cítite a čo je dobré, môžete dosiahnuť novú úroveň intimity. A pamätajte, že cvičením je všetko jednoduchšie.
- Zvážte použitie sexuálnych pomôcok alebo hračiek, ako sú vibrátory, dildá a lubrikanty.
- Zamerajte sa na potešenie, nie na výkon.
- Zvážte úľavu od bolesti pred sexom. Ak je bolesť často problémom, zamerajte sa na úľavu od bolesti 30-60 minút pred sexom.
- Vyskúšajte rôzne polohy alebo si podložte telo vankúšmi, aby ste odstránili tlak na miesta, ktoré môžu byť bolestivé alebo nepríjemné.
- Vytvorte relaxačné prostredie (môže vám pomôcť jemná hudba, meditácia a relaxačné techniky).
- Skúste sami preskúmať sexualitu prostredníctvom sebadotykov a masturbácie.
Nie všetky mazivá sú rovnaké!
Počas liečby je dobré používať lubrikanty. Lubrikant môže pomôcť zabrániť malým slzám, ktoré sa často vyskytujú počas sexu. Keď máte lymfóm alebo sa liečite, tieto malé trhlinky môžu viesť k infekcii a krvácaniu.
Je potrebné zvážiť všeobecné pravidlo. Ak ste:
- pri používaní hračiek alebo kondómov na silikónovej báze použite lubrikant na báze oleja alebo vody.
- nepoužívajte kondómy alebo hračky, použite lubrikant na báze oleja alebo silikónu.
Kondómy a priehradky
Ak ste vy alebo váš partner mali za posledných 7 dní chemoterapiu, musíte to urobiť používajte kondóm alebo zubnú priehradu s lubrikantom zakaždým, keď máte sex (vrátane vaginálneho, análneho a orálneho sexu).
Vonkajší kondóm na použitie na penis počas sexu.
Zubná priehrada na použitie na genitálie pri orálnom sexe.
Vnútorný kondóm na vloženie do vagíny a nosenie počas sexu.
Nemám sex, potrebujem ešte lubrikant?
Vaginálna suchosť je bežným a nepríjemným vedľajším účinkom mnohých liečení lymfómov. Ak máte tento vedľajší účinok, môže byť pre vás pohodlnejšie, ak použijete lubrikant na vodnej báze, aj keď nemáte sex.
S kým môžem hovoriť o zmenách, ktoré sa ma týkajú?
Samozrejme, môžete sa porozprávať so svojimi priateľmi, rodinou a partnerom, ak vám to vyhovuje. Niektoré zmeny však možno lepšie zvládnuť s radou zdravotníckeho pracovníka.
Väčšine lekárov a sestier vyhovuje hovoriť o sexe a zmenách, ktoré sa dejú, ale môžu sa obávať, že vás privedú do rozpakov, ak o tom prídu. Iní o tom môžu hovoriť otvorene. Ak sa vás váš lekár alebo zdravotná sestra nepýtali na vaše obavy, opýtajte sa ich. Pýtaním ich neprivediete do rozpakov a nebudú si o vás myslieť, že sa pýtate menej.
Buďte si istí s vedomím, že zmeny, ktoré máte vo svojej sexualite a intimite, sú rovnako dôležité ako akékoľvek iné vedľajšie účinky, ktoré môžete mať; A dá sa spravovať a zlepšovať!
Každý člen vášho zdravotníckeho tímu by vám mal byť schopný pomôcť s akýmikoľvek otázkami, ktoré máte. Ak nepoznajú odpoveď, môžu vám pomôcť nájsť odpovede alebo vás odkázať na správnu osobu.
Ak je konkrétna osoba, s ktorou je vám príjemnejšie hovoriť, či už je to váš lekár, zdravotná sestra, fyzioterapeut, ergoterapeut, dietológ alebo iný člen vášho tímu, porozprávajte sa s ňou.
S niektorými sexuálnymi zmenami môžu pomôcť fyzioterapeuti. Sú schopní posúdiť vašu silu a poskytnúť cvičenia alebo aktivity, ktoré môžu pomôcť zlepšiť vašu sexuálnu funkciu.
Niektoré nemocnice majú sexuológov alebo sestry, ktorí sa špecializujú na sexuálne zmeny, ku ktorým dochádza počas choroby alebo po úrazoch. Opýtajte sa svojho lekára, zdravotnej sestry alebo iného člena tímu, na koho by ste sa mohli obrátiť.
Môžete tiež zvážiť poradenstvo – vo dvojici alebo sami. To môže byť užitočné, ak ste sa s partnerom predtým otvorene nerozprávali o sexe alebo zápasíte so zmenami vo vašom vzťahu. Požiadajte svojho praktického lekára (všeobecného lekára alebo miestneho lekára) o odporúčanie. Poradcovia vám môžu pomôcť počúvaním vašich obáv a cieľov a pomôžu vám nájsť stratégie na dosiahnutie týchto cieľov.
Psychológovia môžu diagnostikovať niektoré stavy duševného zdravia a pozrieť sa na to, ako môžu ovplyvniť vaše pocity, myšlienky, správanie a reakcie na rôzne situácie – vrátane vašich sexuálnych reakcií. Môžu vám pomôcť pochopiť, prečo sa cítite a reagujete tak, ako sa cítite, a poskytnúť vám stratégie, ktoré vám môžu pomôcť.
Prispôsobenie sa vašim novým „iným“ intímnym vzťahom
Ako už bolo spomenuté vyššie, intimita nie je len o romantických alebo sexuálnych vzťahoch. Intimita môže byť aj medzi blízkymi rodinnými príslušníkmi a priateľmi. Ide o blízkosť, pohodlie a dôveru, ktorú máte s inou osobou.
Mnoho ľudí si pri živote s rakovinou všimne zmeny vo svojich priateľstvách a rodinnej dynamike. Niektorí ľudia zisťujú, že sa im najbližší vzďaľujú, zatiaľ čo iní, s ktorými si neboli blízki, sa približujú.
Bohužiaľ, veľa ľudí sa nenaučili hovoriť o chorobe a iných ťažkých veciach. Keď ľudia cúvajú, je to často preto, že nevedia, čo povedať, alebo sa boja, že čokoľvek, čo povedia, vás rozruší alebo zhorší.
Niektorí sa môžu obávať, že sa s vami podelia o svoje vlastné dobré alebo zlé správy alebo pocity. Možno vás nebudú chcieť zaťažovať, kým vám nie je dobre. Alebo sa môžu dokonca cítiť vinní, keď sa im darí, keď sa toho veľa deje.
Tipy, ako udržiavať intímne vzťahy s priateľmi a rodinou
Môžete pomôcť svojim priateľom a rodine pochopiť, že ak chcú, je v poriadku hovoriť o svojom lymfóme alebo liečbe. Alebo dokonca hovoriť o tom, čo sa deje v ich živote. Ak vám vyhovuje hovoriť o svojom lymfóme a liečbe, položte otázky ako:
- Čo by ste chceli vedieť o mojom lymfóme?
- Aké otázky máte o mojej liečbe a vedľajších účinkoch?
- Koľko toho chceš vedieť?
- Veci budú pre mňa na chvíľu iné, ako môžeme zostať v kontakte?
- Možno budem v najbližších mesiacoch potrebovať pomoc s vecami, ako je varenie, upratovanie, starostlivosť o deti a výťahy na moje stretnutia. S čím môžete pomôcť?
- Stále chcem vedieť, čo sa s tebou deje - Povedz mi dobré, zlé a škaredé - A všetko medzi tým!
- Nechcem hovoriť o svojom lymfóme, ale opýtajte sa ma na to (o čom by ste chceli hovoriť).
- Poznáte nejaký dobrý vtip? Potrebujem sa smiať.
- Môžeš tu so mnou len tak sedieť, kým plačem, premýšľať či odpočívať?
- Ak máte energiu, môžete sa ich opýtať – Čo odo mňa potrebujete?
Dajte ľuďom vedieť, či je v poriadku navštíviť, alebo ako by ste najradšej zostali v kontakte
Váš lymfóm a jeho liečba môže znížiť váš imunitný systém. Je dôležité dať ľuďom vedieť, že návšteva nemusí byť vždy bezpečná, ale keď to urobia, môžu vás stále objať.
- Dajte im vedieť, aby zostali preč, ak sú chorí. Zvážte iné spôsoby, ako zostať v kontakte.
- Ak je vám príjemné objímať ľudí a je im dobre, dajte im vedieť, že ich potrebujete objať.
- Sledujte film spolu – ale vo svojich domovoch pomocou zoomu, videa alebo telefonického hovoru.
- Otvorte skupinový chat na jednej z mnohých dostupných služieb na odosielanie správ alebo videí.
- Založte si zoznam, pretože pri návšteve je vítaná a čo potrebujete urobiť. Skontrolujte naše Stránka praktických vecí pod plánovanie liečby. Nájdete tu niekoľko užitočných aplikácií, ktoré vám môžu pomôcť so zoznamom priateľov a rodiny.
A nakoniec, ak si všimnete, že sa vzťah mení, hovorte o tom. Dajte ľuďom vedieť, že im stále záleží a stále si chcete zachovať blízkosť, ktorú ste mali predtým.
zhrnutie
- Sex, sexualita a intímny vzťah môžu byť ovplyvnené životom s lymfómom.
- Niektoré zmeny sú dočasné, zatiaľ čo iné môžu vyžadovať, aby ste sa prispôsobili dlhodobo.
- Iný nemusí znamenať horšie – stále môžete dosiahnuť novú a lepšiu úroveň intimity a potešenia.
- Buďte otvorení rozhovorom o sexe a o tom, ako sa cítite – so svojimi zdravotníckymi odborníkmi a so svojimi dôveryhodnými priateľmi/rodinou alebo partnerom – môže to vyžadovať prax, ale v konečnom dôsledku to môže stáť za to.
- K dispozícii je pomoc. Porozprávajte sa so svojím lekárom o odporúčaní k inému zdravotníckemu odborníkovi, ak by ste potrebovali ďalšiu pomoc, radu alebo stratégie na zvládnutie zmien vo vašej sexualite a intímnych vzťahoch.
- Na správnu činnosť používajte správny lubrikant.
- Udržiavanie ďalších intímnych vzťahov je tiež dôležité.
- Dajte ľuďom vedieť, o čom sa bavíte.
- V prípade potreby si stanovte hranice.
- Požiadajte o pomoc a dajte im vedieť, že ich stále chcete vo svojom živote.
- Ak potrebujete viac informácií, zavolajte našim zdravotným sestrám na liečbu lymfómov. Kontaktné údaje získate kliknutím na tlačidlo Kontaktujte nás nižšie.
