Діагноз лімфома та її лікування можуть вплинути на ваше психічне здоров’я та емоції. Ви можете відчути багато почуттів, і деякі з них можуть вас навіть здивувати. Насправді вам навіть не обов’язково бути тим, у кого діагностовано лімфому, щоб на вас вплинули зміни у вашому психічному здоров’ї та емоціях. Багато членів родини та близьких також можуть постраждати.
Ця сторінка містить інформацію про те, що може спричинити зміни у вашому психічному здоров’ї та емоціях, а також кілька практичних порад щодо того, як ними керувати. У нас є посилання на кілька справді корисних відео з чудовою інформацією від експертів із керування різними аспектами вашого догляду.
Переконайтеся, що ви зробили закладку або зберегли цю сторінку, оскільки ви можете часто повертатися або читати її поетапно.
Що спричиняє психічні та емоційні зміни
Шок від діагнозу, зміни вашої ролі у вашій сім’ї, на робочому місці чи соціальних групах, страх перед невідомим, втрата відчуття безпеки та безпеки у власному тілі, небажані зміни у вашому способі життя та втома чи інші симптоми лімфоми – все це може впливають на ваше психічне здоров'я та емоції.
Відомо, що деякі ліки впливають на емоційну регуляцію та настрій. Це можуть бути кортикостероїди, такі як дексаметазон або преднізолон, які часто призначаються разом з хіміотерапією. Емоційні ефекти від цих ліків можуть початися незабаром після їх прийому та тривати протягом кількох днів після припинення їх прийому.
Вважається, що цей побічний ефект спричинений тим, що кортикостероїд взаємодіє з природною хімічною речовиною під назвою серотонін. Серотонін виробляється в нашому мозку, і його вважають хімічною речовиною для гарного настрою, яка допомагає нам почуватися щасливими чи задоволеними.
Ви можете помітити лише невеликі зміни у своїх емоціях або «терпінні». Однак, якщо ваш настрій сильно змінюється, або ви стаєте дуже сумними, відчуваєте безнадійність, злитеся набагато легше, ніж зазвичай, або вважаєте наслідки нестерпними, ПОГОВОРИТЬСЯ З ЛІКАРЕМ.
Ваш гематолог або онколог, який призначив вам кортикостероїд, повинен знати про ці зміни. Існують інші варіанти, і їм може знадобитися просто замінити ліки на інші, щоб покращити ваші симптоми, але переконатися, що ви отримаєте найкращі результати лікування.
Багато інших ліків, які ви можете приймати, також можуть вплинути на ваш настрій. Хоча вони можуть не бути частиною вашого протоколу лікування, ви можете використовувати їх для лікування інших захворювань або побічних ефектів лікування. Якщо ви приймаєте будь-які з наведених нижче ліків і маєте занепокоєння щодо свого психічного здоров’я чи емоцій, поговоріть про це зі своїм лікарем.
Інгібітори протонного насоса
Їх дають, щоб захистити живіт або якщо у вас сильна печія чи розлад травлення. Вони допомагають зменшити кислотність у вашому шлунку. Поширеними інгібіторами протонної помпи є пантопразол (Somac), омепразол (Losec) і езомепразол (Nexium).
Протисудомні
Ці ліки також можна використовувати для лікування болю, пов’язаного з нервами, і периферичної нейропатії. Загальні протисудомні препарати, які використовуються для цих станів, включають габапентин (Neurontin) і прегабалін (Lyrica).
Статини
Статини - це ліки, призначені для зниження рівня холестерину в крові. Поширені статини включають аторвастатин (Lipitor), розувастатин (Crestor).
Бензодіазепіни
Ці ліки часто призначають, щоб допомогти з короткочасним занепокоєнням або короткочасним безсонням. Вони можуть викликати звикання, а також впливати на ваш настрій. Поширені бензодіазепіни включають діазепам (валіум), темазапам (темазе або ресторіл) і алпразолам (ксанакс).
Поліфармація
Поліпрагмазія — це термін, який використовується, коли ви приймаєте кілька різних ліків, що є поширеним явищем під час і після лікування лімфоми, а також у літніх людей. Чим більше ліків ви приймаєте, тим вище ймовірність їх взаємодії один з одним, посилюючи або послаблюючи дію кожного препарату. Якщо ви приймаєте більше 5 різних ліків, попросіть свого лікаря переглянути їх. Ви також можете звернутися до свого фармацевта за порадою щодо поліфармації.
У деяких випадках може існувати 1 лікарський засіб, який може діяти по-різному та замінити 2 різні типи ліків.
Біль ускладнює боротьбу з усім іншим у житті, і сам біль може бути неприємним. Тривалий або сильний біль є поширеною причиною пригніченого настрою та змін у настрої.
Якщо у вас біль, важливо знати причину та отримати правильне лікування або підтримку, необхідну для боротьби з нею. Існують різні види болю, і знеболюючі (ліки), які ви використовували в минулому, можуть не подіяти на той тип болю, який ви маєте зараз.
Повідомляйте свого лікаря про всі сильні або триваючі болі, щоб вони могли оцінити вас, визначити причину вашого болю та надати правильну інформацію, щоб її полегшити.
Втома може вплинути на всі сфери вашого життя, а ваше психічне здоров’я та емоції можуть постраждати, коли ви втомлені або не можете виспатися. Нижче на сторінці є відео з порадами щодо боротьби з втомою та покращення якості сну.
На жаль, деякі люди можуть переживати травматичні медичні події. Вони можуть бути пов’язані з серйозними реакціями на ліки, інфекціями, що загрожують життю, численними спробами вставити канюлю, або сама діагностика лімфоми може бути травматичною для деяких людей. Можливо, ви навіть подружилися з людьми в лікарні, які, можливо, втратили життя від лімфоми чи іншого раку.
Усе це може вплинути на ваше психічне здоров’я та ще важче відвідувати вас на огляди чи лікування. У рідкісних випадках у деяких людей навіть був діагностований посттравматичний стресовий розлад через їхній досвід діагностики та лікування раку.
Якщо ви боретеся зі спогадами про минулі події в лікарні або пов’язані з вашою лімфомою, дуже важливо, щоб ви поговорили про це зі своїм лікарем. Існують методи лікування, які можуть зменшити вплив цих спогадів на якість вашого життя та допомогти вам згадати їх без сильного емоційного страху, який іноді може бути пов’язаний із травматичними спогадами.
Діагноз лімфоми та її лікування, ймовірно, матиме глибокий вплив на різні ваші стосунки. Ваша роль у сім’ї, соціальних групах, школі чи на роботі може змінитися, і ці зміни можуть вплинути на ваше психічне здоров’я.
Вдома
Незалежно від того, чи ви завжди були постачальником фінансів чи емоційної підтримки, тим, хто підтримував дім у порядку та чистоті, доглядали за собою, людиною, яка запускала людей на різні соціальні заходи чи «життям вечірки», ви можете помітити зміни.
Можливо, у вас більше не вистачає сил, щоб підтримувати свій звичайний розпорядок дня, або ви можете відчувати симптоми чи побічні ефекти, які впливають на вашу здатність підтримувати цей розпорядок дня. Це означає, що іншим людям у вашому житті також може знадобитися змінити свою роль, щоб більше підтримувати вас, поки ви зосереджуєтесь на лікуванні та зціленні.
Декому з вас це може здатися важким, і ви можете відчувати різні почуття, такі як смуток, провина, гнів, страх або збентеження. Спробуйте запам'ятати це все інколи потрібна допомога, і ваш діагноз лімфоми – НЕ ВАША ПРОВИНА. Ви не зробили нічого, щоб накликати на себе цю хворобу. Лімфома – це не рак викликаний своїм життєвим вибором.
Ви є батьком дитини з лімфомою?
Батькам важко спостерігати, як ваша дитина переживає будь-яку хворобу, але коли це рак, який потенційно загрожує життю або може змінити життя, це може бути ще складніше. Як батько, ваша робота полягає в тому, щоб захистити своїх дітей, і тепер усе може здатися вам поза контролем. Ви повинні покладатися на медичних працівників, щоб захистити вашу дитину та порадити, що найкраще для вашої дитини. Ви можете не розуміти, про що вони говорять половину часу, і вам доведеться просто покладатися на них, щоб зробити найкращий вибір для вашої дитини.
Ви можете спостерігати, як ваша дитина втрачає свою невинну безтурботність і стає схожою на більш зрілий підхід до життя. Або ви можете спостерігати, як вони страждають від болю, нудоти, втоми та інших симптомів лімфоми та побічних ефектів лікування.
Для отримання додаткової інформації про дитячу та підліткову лімфому та інші доступні служби підтримки Будь ласка, натисніть тут.
Робота чи навчання
Ви самі вирішуєте, скільки інформації ви надасте вчителям, начальнику, відділу кадрів (HR) і колегам про свою лімфому та лікування. Ви маєте право на конфіденційність, яке необхідно поважати.
Однак, якщо вам потрібно розпочати лікування або ви почуваєтеся погано, вам може знадобитися відпустка в школі чи роботі, або вам можуть знадобитися зміни у вашому звичайному робочому місці чи розпорядку дня. Щоб зрозуміти, які зміни вам можуть знадобитися у вашому робочому житті, вашому начальнику або відділу кадрів знадобиться деяка інформація, включно з медичною довідкою про те, що ви можете, а що не можете робити.
Щоб дізнатися більше про те, як керувати роботою чи навчанням і лімфомою натисніть тут.
Соціальні групи
Ваші соціальні групи можуть включати спортивні, церковні, громадські або дружні групи, на всі з яких може вплинути ваша лімфома. Або ваша роль або здатність брати участь у цих групах може на деякий час змінитися. Однак ці групи також можуть бути чудовим джерелом підтримки для вас, якщо ви повідомите їм, що вам потрібно.
Багато людей вирішують не розповідати про те, через що вони проходять, але коли ви даєте людям знати, що вам потрібно, вони краще зможуть підтримати вас так, як вам потрібно.
Щоб дізнатися більше про те, як підтримувати романтичні та інші стосунки, якщо у вас лімфома натисніть тут.
Дізнатися, що у вас рак, може бути страшно, а для деяких людей навіть травматично. Не знати, як лімфома вплине на ваше життя, виліковна вона чи ні, або жити зі страхом рецидиву може бути тягарем, який вплине на вашу здатність насолоджуватися життям так, як ви звикли.
Це нормально мати певний страх. Але отримуйте правильну інформацію та запитуйте правильно питання може допомогти вам розібратися зі страхом перед невідомим і дати вказівки щодо того, як рухатися вперед.
Якщо страх заважає вам насолоджуватися життям або стає головним центром ваших думок, поговоріть зі своїм лікарем або медсестрою, щоб вони могли допомогти вам отримати необхідну підтримку, щоб подолати страх і впоратися зі страхом.
Ви можете виявити, що очікування інших не відповідають вашим власним очікуванням або здібностям. Для деяких людей люди навколо вас можуть захотіти захистити вас від усього і вся і залишити у вас відчуття, що вам потрібен простір, щоб дихати, і дізнатися свої нові обмеження.
Хоча інші можуть дивитися на вас і думати, що ви добре виглядаєте, отже, ви повинні бути добре. Тоді очікуйте, що ви будете продовжувати, ніби все нормально.
Людям справді важко зрозуміти, що вам потрібно, і, як би нам не хотілося інколи, вони ніколи по-справжньому не зрозуміють, що ви відчуваєте і через що проходите... якщо ви не спілкуєтеся з ними відкрито й чесно.
Нехай люди знають, що вам потрібно!
Скажіть їм, якщо ви відчуваєте, що вони занадто багато вас захищають або очікують від вас занадто багато.
Повідомте їм, якщо у вас є симптоми або побічні ефекти, які впливають на вас. Не завжди кажіть, що у вас усе добре, коли вас запитують, як ви. Якщо ви говорите, що у вас все добре, як ви можете очікувати, що вони дізнаються, що ви ні?
Попросіть допомоги, коли вона вам потрібна.
Поділіться симптоми лімфоми та сторінки з побічними ефектами з вашим коханим, щоб вони знали, чого очікувати.
Якщо лімфома знаходиться у вашому мозку або існує висока ймовірність того, що вона пошириться туди, вам можуть знадобитися лікування, які можуть спричинити деякі зміни у вашому настрої та способах регулювання ваших емоцій. Сама лімфома, якщо вона є у вашому мозку, також може вплинути на ваше психічне здоров’я та емоції.
Повідомити про всі зміни у вашому психічному здоров’ї та емоціях до вашого гематолога, онколога або радіаційного онколога, щоб вони могли оцінити, чи може ваша лімфома або лікування бути причиною.
Завершення лікування – це час багатьох емоцій, ви можете відчути полегшення, тріумф, страх і невпевненість щодо того, що станеться далі.
дивіться наші завершальна обробка сторінки fабо інформація про те, чого очікувати та доступна підтримка після закінчення лікування.
Ознаки та симптоми
Зміни у вашому настрої та емоціях можуть бути незначними і важко розпізнати, або дуже очевидними. Деякі симптоми можуть навіть збігатися з можливими симптомами лімфоми та побічними ефектами лікування, що ускладнює визначення способів лікування. Важливо знати про зміни свого настрою та емоцій, щоб отримати додаткову підтримку, коли вона вам потрібна.
Повідомте лікаря про будь-які з наведених нижче ознак і симптомів.
- Втрата інтересу до речей, які вам раніше подобалися.
- Глибоке почуття смутку.
- Почуття безнадії та неможливості допомогти.
- Відчуття страху.
- Неодноразове відтворення травматичних подій у вашій голові або спогади.
- Надзвичайне занепокоєння (тривога).
- Втома.
- Труднощі зі сном або кошмари або нічні жахи.
- Надто багато сну і важко вставати.
- Повна втрата енергії та мотивації.
- Проблеми з мисленням, вирішенням проблем, пам'яттю або концентрацією.
- Зміни ваги, втрата апетиту або переїдання.
- Почуття дратівливості та неспокою.
- Наявність почуття провини.
- Думки про заподіяння шкоди собі чи іншим або про самогубство.
Як я можу допомогти собі почуватися краще?
Перший крок до того, щоб допомогти собі почуватися краще, — це знати, що спричиняє зміни у вашому психічному здоров’ї, і у вас може бути декілька причин. У деяких випадках вам може знадобитися звернутися до консультанта або психолога, щоб допомогти вам прийняти та вивчити нові стратегії подолання, щоб жити зі змінами у вашому житті.
В інших випадках вам може знадобитися просто зрозуміти, що ліки, які вам потрібні, зроблять вас більш емоційними протягом кількох днів кожного циклу хіміотерапії, але зрозумійте, що все повернеться до норми через кілька днів після того, як ви припините їх приймати.
Що говорить дослідження?
Психічне здоров’я було проведено багато досліджень, і є багато немедичних речей, які ви можете зробити, щоб покращити своє психічне здоров’я. Нижче наведено деякі речі, які, як показало дослідження, допомагають керувати вашим психічним здоров’ям і емоціями
Хороший режим сну
Потрібна кількість якісного сну щоночі має дуже великий вплив на психічне здоров’я та емоційну регуляцію. Коли ми втомлені, здається, що все важче впоратися – чи є у нас лімфома, чи ні!
Однак легше сказати, ніж зробити, добре виспатися?
Годинник відео поради щодо покращення сну.
Здійснювати
Багато досліджень показали, що фізичні вправи дійсно добре впливають на настрій і емоції. Можливо, це останнє, про що вам захочеться думати, якщо ви втомилися та почуваєтесь пригнічено. Але легкі фізичні вправи та трохи сонячного світла щодня дійсно можуть допомогти зменшити рівень втоми та покращити ваш настрій.
Навіть 10-хвилинна прогулянка під сонячними променями щоранку може допомогти вам налаштуватися на кращий день. Дивитися це відео дізнатися від фізіолога, як робити деякі вправи, навіть коли у вас немає енергії.
харчування
Добре харчуватися важливо, коли у вас лімфома та під час лікування. Отримання потрібної кількості калорій і добре збалансована дієта необхідні для покращення енергії, підтримки стабільного рівня цукру в крові та для відновлення пошкоджених клітин і відновлення ран. Удосконалення всього цього також може покращити ваше психічне здоров’я.
Але існує так багато міфів про те, що ви повинні і повинні їсти, якщо у вас рак. Дивитися це відео дізнатися від кваліфікованого дієтолога університету про дієту, харчування та лімфому.
Знайдіть поруч із собою психолога
Розмова з психологом і допомога з усіма проблемами, пов’язаними з раком, від першого діагнозу до завершення лікування, повернення до життя та далі. Вони можуть допомогти розробити стратегії подолання, підвищити стійкість і скласти план, коли стрес і тривога можуть вплинути на якість вашого життя.
Щоб знайти психолога поруч з вами, перейдіть за посиланням нижче.
Слухайте гарну музику
Музика може мати величезний вплив на наші емоції та настрій. Сумна музика може змусити нас засмучуватися, весела музика може змусити нас почуватися щасливими, мотиваційна музика може надати нам енергії та впевненості.
Ми запитали деяких наших пацієнтів з лімфомою про їхні улюблені пісні для гарного настрою та склали з них список відтворення. Перегляньте список відтворення на нашому сайті Канал Spotify тут.
Коли я повинен відвідати свого лікаря?
Зміни у вашому психічному здоров’ї та емоціях можуть варіюватися від легких до небезпечних для життя. Ваш дільничний лікар (GP) може бути великою підтримкою. Ми рекомендуємо всім хворим на лімфому, а також вашим близьким відвідати свого лікаря загальної практики та попросити їх разом скласти план психічного здоров’я. Ви можете зробити це ще до того, як помітите будь-які зміни, щоб підготуватися до викликів, з якими ви можете зіткнутися в майбутньому.
Щоб дізнатися більше про те, як скласти план психічного здоров’я разом із лікарем загальної практики, натисніть тут.
Думки про самогубство чи самогубство
Подзвоніть за номером 000, якщо у вас є думки про самогубство або самогубство. Є допомога, щоб захистити вас! Ви також можете знайти більше інформації про підтримку, щоб захистити себе, коли у вас виникають думки про самогубство, натиснувши кнопку нижче.
Взяти на себе відповідальність!
Перегляньте відео нижче, щоб отримати поради щодо того, як розвинути стійкість, щоб покращити своє психічне здоров’я в періоди невизначеності.
Медсестри з лікування лімфоми
Усі наші медсестри є кваліфікованими медсестрами з великим досвідом, які багато років працювали з онкохворими людьми. Вони тут, щоб підтримати вас, підбадьорити та надати інформацію про вашу хворобу, лікування та варіанти. Вони також можуть допомогти вам знайти правильну підтримку для покращення вашого психічного здоров’я. Зв’яжіться з ними, натиснувши на Зв'яжіться з нами внизу екрана або натиснувши тут.
Інші корисні ресурси та контакти
Підсумки
- Зміни у вашому психічному здоров’ї та емоційній регуляції є поширеними, коли ви або ваша близька маєте лімфому.
- Зміни психічного здоров’я можуть статися в результаті стресу та тривоги, викликаних лімфомою, як побічний ефект лікування, травматичний досвід лікування або відповідь на те, як лімфома змінила ваше життя.
- Кортикостероїди є дуже поширеною причиною настрою та емоційних змін. Зазвичай вони тривають лише під час прийому ліків і протягом кількох днів після. Якщо ці зміни впливають на якість вашого життя, зверніться до свого гематолога чи онколога.
- Правильна дієта, режим сну та регулярні фізичні вправи, а також деякий вплив сонячного світла можуть допомогти покращити психічне здоров’я та регуляцію емоцій.
- Зверніться до свого лікаря загальної практики якнайшвидше та складіть з ним план психічного здоров’я.
- Повідомляйте про всі ознаки та симптоми змін у вашому психічному здоров’ї свого гематолога чи онколога та лікаря загальної практики.
- Досягніть і отримайте допомогу. Якщо у вас є думки або думки про самогубство, негайно зателефонуйте за номером 000 або подивіться https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/
