Limfom in njegovo zdravljenje lahko vpliva na vašo spolnost ter čustveno, fizično in spolno intimnost. Na tej strani boste našli informacije o nekaterih spremembah, ki se lahko zgodijo, in praktične nasvete o tem, kako ohraniti ali razviti izpolnjujoče spolno življenje in druge intimne odnose.
Kaj je seks, spolnost in intimnost?
Intimnost je fizična in/ali čustvena bližina druge osebe in se lahko izraža na različne načine. Ne gre samo za fizično, temveč za globoko zaupanje in tolažbo drug v drugem. Intimnost je lahko med prijatelji, družinskimi člani ali partnerji.
Spolnost je način, kako se spolno izražamo. To vključuje naše občutke o sebi, način oblačenja, način gibanja, način seksanja in s kom seksamo.
Seks je fizični način izražanja naše spolnosti.
Ne glede na to, ali ste samski ali v zvezi, so spolnost, intimnost in spolno zdravje pomemben del tega, kar ste.
Kakšne spremembe se lahko zgodijo?
Mnogi ljudje, ki živijo z limfomom, poročajo o spremembah v spolnosti in intimnosti.
Vsa zdravila za zdravljenje limfoma in podporna zdravila lahko zmanjšajo:
- libido (spolni nagon)
- zmožnost spolnega vzburjenja (vzburjenja)
- zmožnost orgazma
- želja po fizični in/ali čustveni intimnosti.
Kaj povzroča te spremembe?
Limfom lahko povzroči fizično in psihično neravnovesje. Ta neravnovesja lahko vplivajo na vašo spolnost in intimne odnose.
Fizične spremembe lahko vključujejo:
- spremembe ravni hormonov
- erektilna disfunkcija
- suhost nožnice ali spremembe trdnosti stene nožnice
- izbruhi prejšnjih spolno prenosljivih okužb (SPO)
- bolečina
- slabost in bruhanje
- poškodbe živcev (običajno prizadenejo roke in stopala, lahko pa tudi vaše genitalije)
- občutljivost kože
- težave s spanjem
- težave s plodnostjo
- težave pri doseganju orgazma
- spremembe v videzu vašega telesa in kako to vpliva na vašo samozavest. To lahko vpliva na vaše občutke glede lastne spolnosti ali intimnosti z drugimi. Nekateri neželeni učinki zdravljenja, ki lahko vplivajo na vaš videz, vključujejo izgubo/povečanje telesne mase, izpadanje las ali brazgotine po operacijah in drugih posegih.
Psihološke spremembe lahko vključujejo:
- spremembe vlog v odnosu – prehod od partnerjev do pacienta in negovalca
- biti ponudnik financ ali podpore, do potrebe po pomoči pri financah in podpori
- utrujenost
- izguba zaupanja
- tesnoba, stres, zaskrbljenost in strah
- spremembe v vašem videzu lahko spremenijo vaše občutke o sebi, spolno in družbeno. To lahko vpliva na vaše spolno življenje in druge intimne odnose
- nova oprema ali naprave, ki jih morate imeti pri sebi ali pritrjene, lahko vplivajo na vašo samozavest.
Tveganje okužbe in izbruhov prejšnjih okužb
Zdravljenje limfoma običajno zmanjša vaš imunski sistem. Zaradi tega lahko povečate tveganje za okužbe, vključno s spolno prenosljivimi okužbami, pa tudi za druge okužbe.
Če ste kdaj imeli spolno prenosljivo okužbo, kot so genitalne bradavice, genitalni herpes ali virus humane imunske pomanjkljivosti (HIV), se lahko vse med zdravljenjem "vnamejo" ali poslabšajo. Morda boste potrebovali protivirusna zdravila (ali spremembe zdravila), da preprečite, da bi vam med zdravljenjem povzročali težave.
Če so vam kdaj diagnosticirali spolno prenosljivo okužbo, obvestite svojega zdravnika. Ni vam treba biti v zadregi, saj so lahko pogosti. Vaš zdravnik vam bo lahko dal zdravilo za preprečevanje ali zmanjšanje izbruha med zdravljenjem.
Kaj lahko naredim? Prilagajanje moji "novi normalni" spolnosti
Kako limfom in njegovo zdravljenje vplivata na vašo spolnost in spolno intimnost ter kako dolgo te spremembe trajajo, bo za vsakogar drugačno. Za nekatere je to kratkoročna motnja, za druge pa lahko pomeni, da se morajo dolgoročno prilagoditi.
Sprejeti, da so se stvari spremenile, in osredotočanje na to, kako si LAHKO spolen in intimen lahko pomagam. Ni treba, da so stvari takšne, kot so vedno bile, da so še vedno dobre – ali celo odlične!
Nekateri predlogi, ki vam lahko pomagajo pri prilagajanju na vašo novo običajno spolnost in spolno intimnost, vključujejo:
- Dovolite si žalovati zaradi izgube domače spolnosti in spolnega odziva.
- Vaja odkrit pogovor o seksu, spolnosti in intimnosti s partnerjem ali nekom, ki mu zaupate. Morda bo potrebna praksa. Morda bo sprva neprijetno. Če pa se s partnerjem zavežeta, da bosta naredila varen prostor drug za drugega, če želite deliti, kako se počutite in kaj je dobro, boste morda dosegli nove ravni intimnosti. In ne pozabite, z vajo postane vse lažje.
- Razmislite o uporabi spolnih pripomočkov ali igrač, kot so vibratorji, vibratorji in lubrikanti.
- Osredotočite se na užitek in ne na uspešnost.
- Razmislite o lajšanju bolečin pred seksom. Če je bolečina pogosto problem, poskusite 30-60 minut pred spolnim odnosom vzeti zdravilo za lajšanje bolečin.
- Poskusite različne položaje ali podprite svoje telo z blazinami, da zmanjšate pritisk na predele, ki so lahko boleči ali neprijetni.
- Ustvarite sproščujoče okolje (lahka glasba, meditacija in sprostitvene tehnike lahko pomagajo).
- Poskusite sami raziskovati spolnost s samodotikom in masturbacijo.
Niso vsa maziva enaka!
Med zdravljenjem je dobro uporabljati lubrikante. Lubrikant lahko pomaga preprečiti majhne raztrganine, ki se pogosto zgodijo med seksom. Ko imate limfom ali se zdravite, lahko te majhne solze povzročijo okužbo in krvavitev.
Upoštevati je treba splošno pravilo. Če ste:
- če uporabljate igrače ali kondome na osnovi silikona, uporabite lubrikant na oljni ali vodni osnovi.
- ne uporabljajte kondomov ali igrač, uporabljajte lubrikant na osnovi olja ali silikona.
Kondomi in jezovi
Če ste vi ali vaš partner imeli kemoterapijo v zadnjih 7 dneh, morate uporabljajte kondom ali zobni jez z lubrikantom vsakič, ko imate spolne odnose (vključno z vaginalnim, analnim in oralnim seksom).
Zunanji kondom za uporabo čez penis med seksom.
Zobna zapora za uporabo na genitalijah med oralnim seksom.
Notranji kondom, ki se vstavi v nožnico in nosi med spolnim odnosom.
Ne seksam, ali še vedno potrebujem lubrikant?
Suha nožnica je pogost in neprijeten stranski učinek številnih zdravljenj limfoma. Če imate ta stranski učinek, vam bo morda bolj udobno, če uporabljate lubrikant na vodni osnovi, tudi če nimate spolnih odnosov.
S kom se lahko pogovorim o spremembah, ki vplivajo name?
Seveda se lahko pogovarjate s prijatelji, družino in partnerjem, če vam je udobno. Toda nekatere spremembe je morda bolje obvladati z nasvetom zdravstvenega delavca.
Večini zdravnikov in medicinskih sester je prijetno govoriti o seksu in spremembah, ki se zgodijo, vendar jih lahko skrbi, da bi vas spravili v zadrego, če bi to omenili. Drugi lahko o tem odkrito govorijo. Če vas zdravnik ali medicinska sestra nista vprašala o vaših pomislekih, jih vprašajte. S tem, ko vprašate, jih ne boste spravili v zadrego in o vas ne bodo imeli nič slabšega mnenja, ker sprašujete.
Bodite prepričani, saj veste, da so spremembe, ki jih imate v svoji spolnosti in intimnosti, prav tako pomembne kot vsi drugi stranski učinki, ki jih lahko dobite; In ga je mogoče upravljati in izboljšati!
Vsak član vašega zdravstvenega tima bi vam moral biti sposoben pomagati pri vprašanjih, ki jih imate. Če ne poznajo odgovora, vam lahko pomagajo najti odgovore ali vas napotijo k pravi osebi.
Če obstaja določena oseba, s katero se vam je bolj udobno pogovarjati, naj bo to vaš zdravnik, medicinska sestra, fizioterapevt, delovni terapevt, dietetik ali drug član vaše ekipe, se pogovorite z njo.
Fizioterapevti lahko pomagajo pri nekaterih spolnih spremembah. Lahko ocenijo vašo moč in zagotovijo vaje ali dejavnosti, ki lahko pomagajo izboljšati vašo spolno funkcijo.
Nekatere bolnišnice imajo seksologe ali medicinske sestre, ki so specializirani za spolne spremembe, do katerih pride med boleznijo ali po poškodbah. Vprašajte svojega zdravnika, medicinsko sestro ali drugega člana ekipe, h komu bi se lahko napotili.
Lahko razmislite tudi o svetovanju – v paru ali sami. To je lahko koristno, če s partnerjem še nista odkrito govorila o seksu ali se spopadata s spremembami v vajinem odnosu. Vprašajte svojega splošnega zdravnika (splošnega ali lokalnega zdravnika) za napotnico. Svetovalci vam lahko pomagajo tako, da prisluhnejo vašim skrbem in ciljem ter vam pomagajo najti strategije za doseganje teh ciljev.
Psihologi lahko diagnosticirajo nekatera stanja duševnega zdravja in pogledajo, kako lahko vplivajo na vaše občutke, misli, vedenje in odzive na različne situacije – vključno z vašimi spolnimi odzivi. Pomagajo vam lahko razumeti, zakaj se počutite in se odzivate tako, kot ste, ter ponudijo strategije, ki vam lahko pomagajo.
Prilagajanje na vaše nove 'druge' intimne odnose
Kot že omenjeno, intimnost ne pomeni le romantičnih ali spolnih odnosov. Intimnost je lahko tudi med ožjimi družinskimi člani in prijatelji. Gre za bližino, udobje in zaupanje, ki ga imate z drugo osebo.
Mnogi ljudje opazijo spremembe v svojih prijateljstvih in družinski dinamiki, ko živijo z rakom. Nekateri ljudje ugotovijo, da se najbližji bolj oddaljijo, drugi, s katerimi si niso bili blizu, pa se približajo.
Na žalost mnogi ljudje niso bili naučeni govoriti o bolezni in drugih težkih stvareh. Ko se ljudje umaknejo, je to pogosto zato, ker ne vedo, kaj bi rekli, ali se bojijo, da vas bo kar koli, kar bodo rekli, razburilo ali poslabšalo.
Nekatere bo morda skrbelo, ali bodo z vami delili svoje dobre ali slabe novice ali občutke. Morda vas ne bodo želeli obremenjevati, ko ste slabi. Ali pa se morda celo počutijo krive, ko jim gre vse dobro, ko se vam dogaja toliko.
Nasveti, kako ohraniti intimne odnose s prijatelji in družino
Prijateljem in družini lahko pomagate razumeti, da je v redu govoriti o vašem limfomu ali zdravljenju, če želijo. Ali celo govoriti o tem, kaj se dogaja v njihovem življenju. Če vam je všeč govoriti o svojem limfomu in zdravljenju, postavite vprašanja, kot so:
- Kaj bi radi vedeli o mojem limfomu?
- Kakšna vprašanja imate o mojem zdravljenju in stranskih učinkih?
- Koliko želite vedeti?
- Stvari bodo zame nekaj časa drugačne, kako lahko ostaneva v stiku?
- V naslednjih nekaj mesecih bom morda potreboval nekaj pomoči pri stvareh, kot so kuhanje, čiščenje, varstvo otrok in dvigala na moje sestanke. S čim lahko pomagate?
- Še vedno želim vedeti, kaj se dogaja s tabo – Povej mi dobro, slabo in grdo – In vse vmes!
- Nočem govoriti o svojem limfomu, ampak me vprašajte o (o čem bi radi govorili).
- Poznate kakšne dobre šale? Potrebujem smeh.
- Lahko samo sediš tukaj z mano, medtem ko jokam, razmišljam ali počivam?
- Če imate energijo, jih lahko vprašate – Kaj potrebujete od mene?
Sporočite ljudem, ali je sprejemljiv obisk ali kako bi raje ostali v stiku
Vaš limfom in njegovo zdravljenje lahko zmanjšata vaš imunski sistem. Pomembno je, da ljudem poveste, da morda ni vedno varno obiskati, a da vas lahko objamejo, ko pridejo.
- Povejte jim, naj se izogibajo, če so bolni. Razmislite o drugih načinih, kako ostati v stiku.
- Če vam je udobno objemati ljudi in so dobro, jim povejte, da potrebujete objem.
- Oglejte si film skupaj – vendar v svojih domovih na povečavi, video ali telefonskem klicu.
- Odprite skupinski klepet v eni od številnih razpoložljivih storitev za sporočanje ali video.
- Začnite seznam, kdaj je obisk dobrodošel in kaj morate narediti. Preverite naše Stran s praktičnimi stvarmi pod načrtovanje zdravljenja. Našli boste nekaj uporabnih aplikacij, ki vam lahko pomagajo pri seznamu prijateljev in družine.
In končno, če opazite, da se odnos spreminja, se o tem pogovorite. Dajte ljudem vedeti, da so še vedno pomembni in da še vedno želite ohraniti bližino, ki ste jo imeli prej.
Povzetek
- Življenje z limfomom lahko vpliva na spolnost, spolnost in intimne odnose.
- Nekatere spremembe so začasne, pri drugih pa se boste morda morali dolgoročno prilagoditi.
- Drugače ne pomeni nujno slabše – še vedno lahko dosežete nove in boljše ravni intimnosti in užitka.
- Bodite odprti za pogovore o seksu in o tem, kako se počutite – s svojimi zdravstvenimi delavci in zaupanja vrednimi prijatelji/družino ali partnerjem – To bo morda zahtevalo prakso, vendar se na koncu lahko splača.
- Na voljo je pomoč. Pogovorite se s svojim zdravnikom o napotitvi k drugemu zdravstvenemu delavcu, če želite več pomoči, nasvetov ali strategij za obvladovanje sprememb vaše spolnosti in intimnih odnosov.
- Uporabite pravi lubrikant za pravo dejavnost.
- Pomembno je tudi vzdrževanje drugih intimnih odnosov.
- Povejte ljudem, o čem vam je udobno govoriti.
- Po potrebi postavite meje.
- Prosite za pomoč in jim dajte vedeti, da jih še vedno želite v svojem življenju.
- Če želite več informacij, pokličite naše medicinske sestre za nego limfoma. Za kontaktne podatke kliknite spodnji gumb Kontaktirajte nas.
