Recevoir un diagnostic de lymphome et ses traitements peuvent avoir un impact sur votre santé mentale et vos émotions. Vous pourriez ressentir de nombreux sentiments, et certains pourraient même vous surprendre. En fait, il n’est même pas nécessaire que vous soyez celui qui a reçu un diagnostic de lymphome pour être affecté par les changements dans votre santé mentale et vos émotions. De nombreux membres de la famille et des proches peuvent également être touchés.
Cette page fournit des informations sur ce qui peut entraîner des changements dans votre santé mentale et vos émotions et fournit des conseils pratiques sur la façon de les gérer. Nous avons des liens vers des vidéos très utiles contenant d'excellentes informations fournies par des experts dans la gestion de différents aspects de vos soins.
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Quelles sont les causes de la santé mentale et des changements émotionnels
Le choc du diagnostic, les changements dans votre rôle au sein de votre famille, de votre lieu de travail ou de vos groupes sociaux, la peur de l'inconnu, la perte du sentiment de sûreté et de sécurité dans votre propre corps, les changements indésirables dans votre mode de vie et la fatigue ou d'autres symptômes du lymphome peuvent tous affecter votre santé mentale et vos émotions.
Certains médicaments sont connus pour avoir un impact sur la régulation émotionnelle et l’humeur. Ceux-ci peuvent inclure des corticostéroïdes, tels que la dexaméthasone ou la prednisolone, qui sont souvent administrés en association avec la chimiothérapie. Les effets émotionnels de ces médicaments peuvent commencer peu de temps après leur prise et durer plusieurs jours après l’arrêt de leur prise.
On pense que cet effet secondaire est causé par l’interférence du corticostéroïde avec un produit chimique naturel appelé sérotonine. La sérotonine est produite dans notre cerveau et est considérée comme un produit chimique de « bien-être » qui nous aide à nous sentir heureux ou satisfaits.
Vous ne remarquerez peut-être que de petits changements dans vos émotions ou votre « patience ». Cependant, si votre humeur change beaucoup, si vous devenez très triste, si vous ressentez un sentiment de désespoir, si vous vous mettez beaucoup plus facilement en colère que d'habitude ou si vous trouvez les effets insupportables, PARLEZ-EN À VOTRE MÉDECIN.
Votre hématologue ou oncologue qui vous a prescrit le corticostéroïde doit être informé de ces changements. Il existe d'autres options, et il leur suffira peut-être de remplacer le médicament par un autre pour améliorer vos symptômes, tout en s'assurant que vous obtenez les meilleurs résultats pour votre traitement.
De nombreux autres médicaments que vous prenez peuvent également avoir un impact sur votre humeur. Bien qu'ils ne fassent pas partie de votre protocole de traitement, vous pouvez les suivre pour gérer d'autres conditions ou effets secondaires des traitements. Si vous prenez l'un des médicaments ci-dessous et que vous avez des inquiétudes concernant votre santé mentale ou vos émotions, parlez-en à votre médecin.
Les inhibiteurs de la pompe à protons
Ceux-ci sont administrés pour protéger votre ventre ou si vous souffrez beaucoup de brûlures d'estomac ou d'indigestion. Ils aident en réduisant l’acide dans votre estomac. Les inhibiteurs courants de la pompe à protons sont le pantoprazole (Somac), l'oméprazole (Losec) et l'ésoméprazole (Nexium).
Anticonvulsivants
Ces médicaments peuvent également être utilisés pour soulager les douleurs nerveuses et la neuropathie périphérique. Les anticonvulsivants couramment utilisés pour ces affections comprennent la gabapentine (Neurontin) et la prégabaline (Lyrica).
statines
Les statines sont des médicaments administrés pour réduire le taux de cholestérol dans votre sang. Les statines courantes comprennent l'atorvastatine (Lipitor) et la rosuvastatine (Crestor).
Les benzodiazépines
Ces médicaments sont souvent prescrits pour soulager l’anxiété ou l’insomnie à court terme. Ils peuvent créer une dépendance et avoir également des effets sur votre humeur. Les benzodiazépines courantes comprennent le diazépam (Valium), le témazapam (Témaze ou Restoril) et l'alprazolam (Xanax).
Polypharmacie
La polypharmacie est un terme utilisé lorsque vous prenez plusieurs médicaments différents, ce qui est courant pendant et après le traitement d'un lymphome, ainsi que chez les personnes âgées. Plus vous prenez de médicaments, plus ils risquent d’interagir les uns avec les autres, augmentant ou diminuant les effets de chaque médicament. Si vous prenez plus de 5 médicaments différents, demandez à votre médecin de les examiner. Vous pouvez également demander conseil à votre pharmacien sur la polypharmacie.
Dans certains cas, il peut y avoir 1 médicament qui peut agir de différentes manières et qui pourrait remplacer 2 types de médicaments différents.
La douleur rend tout le reste de la vie plus difficile à gérer, et la douleur elle-même peut être pénible. Une douleur intense ou à long terme est une cause fréquente d’humeur dépressive et de changements d’humeur.
Si vous ressentez de la douleur, il est important d’en connaître la cause et d’obtenir le traitement ou le soutien approprié pour la gérer. Il existe différents types de douleur, et les analgésiques (médicaments) que vous avez utilisés dans le passé peuvent ne pas fonctionner pour le type de douleur que vous ressentez actuellement.
Signalez toute douleur intense ou persistante à votre médecin afin qu'il puisse vous évaluer pour déterminer la cause de votre douleur et vous donner les bonnes informations pour l'améliorer.
La fatigue peut avoir un impact sur tous les domaines de votre vie, et votre santé mentale et vos émotions peuvent en souffrir lorsque vous êtes fatigué ou incapable de dormir une nuit. Plus bas sur la page, nous avons une vidéo avec quelques conseils pour gérer la fatigue et améliorer la qualité de votre sommeil.
Malheureusement, certaines personnes peuvent vivre des événements médicaux traumatisants. Ceux-ci peuvent être liés à des réactions graves aux médicaments, à des infections potentiellement mortelles, à de multiples tentatives d'insertion d'une canule ou au diagnostic de lymphome lui-même qui peut être traumatisant pour certaines personnes. Vous vous êtes peut-être même lié d'amitié avec des personnes hospitalisées qui ont peut-être perdu la vie à cause d'un lymphome ou d'un autre cancer.
Toutes ces choses peuvent avoir un impact sur votre santé mentale et rendre encore plus difficile le fait de se rendre à vos rendez-vous pour des examens ou un traitement. Dans de rares cas, certaines personnes ont même reçu un diagnostic de trouble de stress post-traumatique en raison de leur expérience du diagnostic et des traitements du cancer.
Si vous avez des souvenirs d'expériences passées à l'hôpital ou liés à votre lymphome, il est très important que vous en parliez à votre médecin. Il existe des traitements disponibles qui peuvent atténuer l'impact de ces souvenirs sur votre qualité de vie et vous aider à vous en souvenir sans la peur émotionnelle intense qui peut parfois être associée aux souvenirs traumatisants.
Un diagnostic de lymphome et ses traitements auront probablement un effet profond sur les différentes relations que vous entretenez. Votre rôle au sein de votre famille, de vos groupes sociaux, à l’école ou au travail peut changer et ces changements peuvent avoir un impact sur votre santé mentale.
chez soi
Que vous ayez toujours été le pourvoyeur de finances ou de soutien émotionnel, celui qui garde la maison propre et bien rangée, le soignant, la personne qui accompagne les gens vers différents engagements sociaux ou la « vie de fête », vous remarquerez peut-être des changements.
Il se peut que vous n’ayez plus l’énergie nécessaire pour maintenir votre routine habituelle ou que vous ressentiez des symptômes ou des effets secondaires qui affectent votre capacité à maintenir cette routine. Cela signifie que d’autres personnes dans votre vie devront peut-être également changer de rôle afin de vous soutenir davantage pendant que vous vous concentrez sur le traitement et la guérison.
Certains d’entre vous peuvent trouver cela difficile et ressentir différents sentiments tels que la tristesse, la culpabilité, la colère, la peur ou l’embarras. Essayez de vous en souvenir tout le monde a parfois besoin d’aide, et votre diagnostic de lymphome n’est PAS VOTRE FAUTE. Vous n’avez rien fait pour vous attirer cette maladie. Le lymphome n'est pas un cancer causé par vos choix de vie.
Êtes-vous parent d'un enfant atteint d'un lymphome?
Voir son enfant traverser une maladie est pénible pour un parent, mais lorsqu'il s'agit d'un cancer pouvant mettre sa vie en danger ou avoir des conséquences qui changent sa vie, cela peut être encore plus difficile. En tant que parent, votre travail consiste à protéger vos enfants et maintenant, tout peut sembler hors de votre contrôle. Vous devez compter sur des professionnels de la santé pour protéger votre enfant et lui recommander ce qui est le mieux pour votre enfant. Il se peut que vous ne compreniez pas de quoi ils parlent la moitié du temps et que vous deviez simplement compter sur eux pour faire les meilleurs choix pour votre enfant.
Vous pourriez voir votre enfant perdre son air innocent et insouciant pour adopter une approche plus mature de la vie. Ou vous pouvez les voir souffrir de douleurs, de nausées, de fatigue et d’autres symptômes de lymphome et d’effets secondaires du traitement.
Pour plus d’informations sur le lymphome de l’enfant et de l’adolescent et plus de services de soutien disponibles cliquez ici s'il vous plait.
Travailler ou étudier
C'est à vous de décider quelle quantité d'informations vous donnez à vos enseignants, à votre patron, au service des ressources humaines (RH) et à vos collègues de travail sur votre lymphome et vos traitements. Vous avez droit à la confidentialité qui doit être respectée.
Cependant, si vous devez commencer un traitement ou si vous ne vous sentez pas bien, vous devrez peut-être vous absenter de l'école ou du travail, ou vous devrez peut-être modifier votre espace de travail ou votre routine habituelle. Pour comprendre les changements dont vous pourriez avoir besoin dans votre vie professionnelle, votre patron ou votre service RH aura besoin de certaines informations, notamment d'un certificat médical décrivant ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire.
Pour en savoir plus sur la gestion du travail ou des études et le lymphome cliquer ici.
Groupes sociaux
Vos groupes sociaux peuvent inclure des groupes sportifs, religieux, communautaires ou amicaux, qui peuvent tous être affectés par votre lymphome. Ou encore, votre rôle ou votre capacité à participer à ces groupes peuvent changer pendant un certain temps. Cependant, ces groupes peuvent également être une excellente source de soutien pour vous si vous leur faites savoir ce dont vous avez besoin.
De nombreuses personnes choisissent de ne pas partager ce qu’elles vivent, mais lorsque vous faites savoir aux gens ce dont vous avez besoin, ils sont mieux à même de vous soutenir comme vous en avez besoin.
Pour en savoir plus sur la façon d’entretenir des relations amoureuses et autres lorsque vous souffrez d’un lymphome cliquer ici.
Découvrir que vous avez un cancer peut être effrayant, voire traumatisant pour certaines personnes. Ne pas savoir comment le lymphome affectera votre vie, s'il est guérissable ou non, ou vivre avec la peur d'une rechute peut être un fardeau qui affecte votre capacité à profiter de la vie comme avant.
Il est normal d'avoir une certaine peur. Mais, obtenir la bonne information et demander la bonne les questions peut vous aider à surmonter la peur de l’inconnu et vous indiquer la façon d’aller de l’avant.
Si la peur vous empêche de profiter de la vie ou devient votre principal sujet de réflexion, parlez-en à votre médecin ou à votre infirmière afin qu'ils puissent vous aider à obtenir le soutien dont vous avez besoin pour surmonter et gérer la peur.
Vous constaterez peut-être que les attentes des autres ne correspondent pas à vos propres attentes ou capacités. Pour certaines personnes, les gens autour de vous voudront peut-être vous protéger de tout et de rien et vous donner l’impression que vous avez besoin d’espace pour respirer et apprendre vos nouvelles limites.
Alors que d’autres peuvent vous regarder et penser que vous avez l’air bien, vous devez donc aller bien. Attendez-vous ensuite à ce que vous continuiez comme si tout était normal.
Il est très difficile pour les gens de savoir ce dont vous avez besoin, et même si nous souhaitons qu'ils le puissent parfois, ils ne comprendront jamais vraiment ce que vous ressentez et ce que vous vivez… à moins que vous ne communiquiez ouvertement et honnêtement avec eux.
Faites savoir aux gens ce dont vous avez besoin !
Dites-leur si vous sentez qu'ils vous protègent trop ou qu'ils attendent trop de vous.
Faites-leur savoir si vous présentez des symptômes ou des effets secondaires qui vous affectent. Ne dites pas toujours que vous allez bien quand on vous demande comment vous allez. Si vous dites que vous allez bien, comment pouvez-vous vous attendre à ce qu’ils sachent que vous ne l’êtes pas ?
Demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin.
Partage le symptômes du lymphome ainsi que pages sur les effets secondaires avec vos proches pour qu'ils sachent à quoi s'attendre.
Lorsque le lymphome est présent dans votre cerveau ou qu'il y a de fortes chances qu'il s'y propage, vous pouvez recevoir des traitements susceptibles de provoquer des changements dans votre humeur et dans la façon dont vous régulez vos émotions. Le lymphome lui-même, s’il se trouve dans votre cerveau, peut également avoir un impact sur votre santé mentale et vos émotions.
Signaler tous les changements de votre santé mentale et de vos émotions à votre hématologue, oncologue ou radio-oncologue afin qu'il puisse évaluer si votre lymphome ou vos traitements peuvent en être la cause.
La fin du traitement est une période de nombreuses émotions, vous pouvez vous sentir soulagé, triomphant, effrayé et incertain de ce qui se passera ensuite.
Voir nos page de traitement de finition fou des informations sur ce à quoi s'attendre et le soutien disponible une fois le traitement terminé.
Signes et symptômes
Les changements d’humeur et d’émotions peuvent être subtils et difficiles à reconnaître, ou très évidents. Certains symptômes peuvent même se chevaucher avec d’éventuels symptômes de lymphome et des effets secondaires des traitements, ce qui peut rendre difficile la gestion. Il est important d'être conscient des changements dans votre humeur et vos émotions afin de pouvoir obtenir un soutien supplémentaire lorsque vous en avez besoin.
Signalez l’un des signes et symptômes ci-dessous à votre médecin.
- Perte d’intérêt pour les choses que vous aimiez auparavant.
- Profonds sentiments de tristesse.
- Se sentir désespéré et incapable d’être aidé.
- Sentiment de terreur.
- Rejouer à plusieurs reprises des événements traumatisants dans votre tête ou avoir des flashbacks.
- Inquiétude extrême (anxiété).
- La fatigue.
- Difficulté à dormir ou cauchemars ou terreurs nocturnes.
- Trop de sommeil et difficulté à se lever.
- Perte totale d'énergie et de motivation.
- Problèmes de réflexion, de résolution de problèmes, de mémoire ou de concentration.
- Modifications de votre poids, perte d’appétit ou suralimentation.
- Se sentir irritable et agité.
- Avoir des sentiments de culpabilité.
- Pensées de faire du mal à vous-même ou à autrui, ou au suicide.
Comment puis-je m’aider à me sentir mieux ?
La première étape pour vous aider à vous sentir mieux est de connaître la cause des changements dans votre santé mentale, et il se peut que vous ayez plusieurs causes. Dans certains cas, vous devrez peut-être consulter un conseiller ou un psychologue pour vous aider à accepter et à apprendre de nouvelles stratégies d'adaptation afin de vivre avec les changements dans votre vie.
Dans d’autres cas, vous devrez peut-être simplement comprendre que les médicaments dont vous avez besoin vous rendront plus émotif pendant quelques jours à chaque cycle de chimiothérapie, mais comprenez que les choses reviendront à la normale dans les jours qui suivront l’arrêt de leur prise.
Qu'en dit la recherche ?
De nombreuses recherches ont été menées sur la santé mentale et il existe de nombreuses mesures non médicales que vous pouvez prendre pour améliorer votre santé mentale. Vous trouverez ci-dessous quelques éléments dont la recherche s'est avérée utile dans la gestion de votre santé mentale et de vos émotions.
Une bonne routine de sommeil
Obtenir la bonne quantité de sommeil de qualité chaque nuit a un impact très important sur la santé mentale et la régulation émotionnelle. Quand on est fatigué, tout semble plus difficile à gérer – que l'on soit atteint d'un lymphome ou non !
Cependant, passer une bonne nuit de sommeil est plus facile à dire qu’à faire, n’est-ce pas ?
Regardez l' vidéo pour obtenir des conseils pour améliorer le sommeil.
Exercises
De nombreuses études ont montré que l’exercice physique a un très bon effet sur l’humeur et les émotions. C’est peut-être la dernière chose à laquelle vous voulez penser si vous êtes fatigué et déprimé. Mais faire de l’exercice doux et un peu de soleil chaque jour peut vraiment aider à améliorer le niveau de fatigue et votre humeur.
Même une promenade de 10 minutes au soleil chaque matin peut vous aider à passer une meilleure journée. Regarde ça vidéo apprendre d'un physiologiste de l'exercice comment faire certains exercices même lorsque vous n'avez pas d'énergie.
Nutrition
Bien manger est important lorsque vous souffrez d’un lymphome et lorsque vous suivez un traitement. Un apport calorique adéquat et une alimentation bien équilibrée sont nécessaires pour améliorer votre énergie, maintenir votre glycémie stable, remplacer les cellules endommagées et réparer les plaies. Améliorer tout cela peut également améliorer votre santé mentale.
Mais il existe de nombreux mythes sur ce que vous devriez et ne devriez pas manger en cas de cancer. Regarde ça vidéo pour apprendre d'un diététicien diplômé universitaire sur l'alimentation, la nutrition et le lymphome.
Trouvez un psychologue près de chez vous
Parler avec un psychologue et aider avec tous les problèmes liés au cancer, du premier diagnostic jusqu'à la fin du traitement, en passant par la réintégration dans la vie et au-delà. Ils peuvent vous aider à élaborer des stratégies d’adaptation, à renforcer votre résilience et à élaborer un plan lorsque le stress et l’anxiété sont susceptibles d’avoir un impact sur votre qualité de vie.
Pour trouver un psychologue près de chez vous, cliquez sur le lien ci-dessous.
Écoutez de la bonne musique
La musique peut avoir un impact énorme sur nos émotions et notre humeur. La musique triste peut nous rendre triste, la musique joyeuse peut nous rendre heureux, la musique motivante peut nous donner de l'énergie et de la confiance.
Nous avons interrogé certains de nos patients atteints d’un lymphome quelles étaient leurs chansons de bien-être préférées et en avons créé une liste de lecture. Découvrez la playlist sur notre Chaîne Spotify ici.
Quand devrais-je voir mon médecin?
Les changements dans votre santé mentale et vos émotions peuvent aller de légers à potentiellement mortels. Votre médecin local (GP) peut être d'un grand soutien. Nous recommandons à toutes les personnes atteintes d'un lymphome et à vos proches de consulter leur médecin généraliste et de leur demander d'élaborer ensemble un plan de santé mentale. Vous pouvez le faire avant même de remarquer des changements pour vous préparer aux défis auxquels vous pourriez être confronté à l’avenir.
Pour en savoir plus sur l'élaboration d'un plan de santé mentale avec votre médecin généraliste, cliquez ici .
Pensées de me faire du mal ou de me suicider
Appelez le 000 si vous pensez à vous faire du mal ou à vous suicider. De l'aide est disponible pour assurer votre sécurité ! Vous pouvez également trouver plus d’informations sur l’assistance pour assurer votre sécurité lorsque vous avez des pensées suicidaires en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Prendre en charge!
Regardez la vidéo ci-dessous pour découvrir des conseils sur la façon de renforcer la résilience afin d'améliorer votre santé mentale en période d'incertitude.
Infirmières en soins du lymphome
Nos infirmières sont toutes qualifiées et très expérimentées qui travaillent auprès de personnes atteintes de cancer depuis de nombreuses années. Ils sont là pour vous soutenir, vous encourager et vous fournir des informations sur votre maladie, vos traitements et vos options. Ils peuvent également vous aider à trouver le soutien approprié pour améliorer votre santé mentale. Contactez-les en cliquant sur le Contactez-Nous bouton en bas de l’écran ou cliquant ici.
Autres ressources et contacts utiles
Résumé
- Les changements dans votre santé mentale et votre régulation émotionnelle sont fréquents lorsque vous ou votre proche souffrez d'un lymphome.
- Des changements sur le plan de la santé mentale peuvent survenir en raison du stress et de l’anxiété liés au lymphome, en tant qu’effet secondaire du traitement, d’expériences traumatisantes en matière de soins de santé ou en réponse à la façon dont le lymphome change votre vie.
- Les corticostéroïdes sont une cause très fréquente de changements d’humeur et émotionnels. Ils ne durent généralement que pendant que vous prenez le médicament et quelques jours après. Si ces changements affectent votre qualité de vie, parlez-en à votre hématologue ou oncologue.
- Une bonne alimentation, des habitudes de sommeil et une activité physique régulière, ainsi qu’une certaine exposition au soleil peuvent contribuer à améliorer la santé mentale et la régulation des émotions.
- Consultez votre médecin généraliste dès que possible et élaborez un plan de santé mentale avec lui.
- Signalez tous les signes et symptômes de changements dans votre santé mentale à votre hématologue ou oncologue et à votre médecin généraliste.
- Contactez-nous et obtenez de l'aide. Si vous avez des pensées de souffrance ou de suicide, appelez immédiatement le 000 ou consultez https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/
