Diagnóza lymfomu a jeho léčba mohou mít dopad na vaše duševní zdraví a emoce. Můžete zažít mnoho pocitů a některé vás dokonce mohou překvapit. Ve skutečnosti ani nemusíte být tím, kdo má diagnostikovaný lymfom, abyste byli ovlivněni změnami vašeho duševního zdraví a emocí. Postiženo může být i mnoho rodinných příslušníků a blízkých.
Tato stránka poskytuje informace o tom, co může způsobit změny ve vašem duševním zdraví a emocích, a poskytuje několik praktických tipů, jak je zvládat. Máme odkazy na některá opravdu užitečná videa se skvělými informacemi od odborníků na řízení různých aspektů vaší péče.
Nezapomeňte si tuto stránku uložit do záložek nebo uložit, protože se budete chtít často vracet nebo ji číst po etapách.
Co způsobuje duševní zdraví a emoční změny
Šok z diagnózy, změny ve vaší roli v rodině, na pracovišti nebo v sociálních skupinách, strach z neznámého, ztráta pocitu bezpečí a jistoty ve vlastním těle, nechtěné změny životního stylu a únava nebo jiné příznaky lymfomu mohou všechno ovlivnit vaše duševní zdraví a emoce.
Je známo, že některé léky mají vliv na emoční regulaci a náladu. Ty mohou zahrnovat kortikosteroidy, jako je dexamethason nebo prednisolon, které se často podávají spolu s chemoterapií. Emocionální účinky těchto léků mohou začít brzy po jejich užití a trvat několik dní poté, co je přestanete užívat.
Předpokládá se, že tento vedlejší účinek je způsoben tím, že kortikosteroid narušuje přirozeně se vyskytující chemickou látku zvanou serotonin. Serotonin je produkován v našem mozku a je považován za chemikálii „dobrý pocit“, která nám pomáhá cítit se šťastní nebo spokojení.
Můžete si všimnout jen malých změn ve svých emocích nebo „trpělivosti“. Pokud se však vaše nálada hodně změní nebo jste velmi smutní, máte pocity beznaděje, rozčílíte se mnohem snadněji než obvykle nebo zjistíte, že následky jsou nesnesitelné, PROJEDNEJTE SE SVÝM LÉKAREM.
O těchto změnách musí vědět váš hematolog nebo onkolog, který vám kortikosteroid předepsal. Existují i jiné možnosti a možná budou muset pouze vyměnit léky za jiné, aby se zlepšily vaše příznaky, a zároveň se ujistili, že získáte nejlepší výsledky léčby.
Mnoho dalších léků, které můžete užívat, může také ovlivnit vaši náladu. Ačkoli nemusí být součástí vašeho léčebného protokolu, můžete se na nich účastnit, abyste zvládli jiné stavy nebo vedlejší účinky léčby. Pokud užíváte některý z níže uvedených léků a máte obavy o své duševní zdraví nebo emoce, promluvte si o tom se svým lékařem.
Inhibitory protonové pumpy
Ty se podávají na ochranu vašeho bříška nebo pokud vás hodně pálí žáha nebo máte špatné trávení. Pomáhají tím, že snižují kyselinu v žaludku. Běžnými inhibitory protonové pumpy jsou pantoprazol (Somac), omeprazol (Losec) a esomeprazol (Nexium).
Antikonvulziva
Tyto léky lze také použít k pomoci s bolestí nervů a periferní neuropatií. Mezi běžná antikonvulziva používaná pro tyto stavy patří gabapentin (Neurontin) a pregabalin (Lyrica).
Statiny
Statiny jsou léky podávané ke snížení hladiny cholesterolu v krvi. Mezi běžné statiny patří atorvastatin (Lipitor), rosuvastatin (Crestor).
Benzodiazepiny
Tyto léky jsou často předepisovány, aby pomohly s krátkodobou úzkostí nebo krátkodobou nespavostí. Mohou být návykové a mají také vliv na vaši náladu. Mezi běžné benzodiazepiny patří diazepam (Valium), temazapam (Temaze nebo Restoril) a alprazolam (Xanax).
Polyfarmace
Polyfarmacie je termín používaný, když užíváte několik různých léků, což je běžné během a po léčbě lymfomu a u starších lidí. Čím více léků užíváte, tím vyšší je pravděpodobnost, že budou vzájemně interagovat, čímž se zvýší nebo sníží účinky každého léku. Pokud užíváte více než 5 různých léků, požádejte svého lékaře, aby je zkontroloval. Můžete také požádat svého lékárníka o radu ohledně polyfarmacie.
V některých případech může existovat 1 lék, který může fungovat různými způsoby, které by mohly nahradit 2 různé typy léků.
Bolest dělá všechno ostatní v životě hůře řešitelným a bolest sama o sobě může být skličující. Dlouhodobá nebo silná bolest je častou příčinou depresivní nálady a změn nálady.
Pokud máte bolest, je důležité znát příčinu a získat správnou léčbu nebo podporu potřebnou k jejímu zvládnutí. Existují různé typy bolesti a léky proti bolesti (léky), které jste používali v minulosti, nemusí fungovat na typ bolesti, kterou máte nyní.
Nahlaste všechny závažné nebo přetrvávající bolesti svému lékaři, aby vás mohl posoudit, aby zjistil, co je příčinou vaší bolesti, a poskytnout vám správné informace k jejímu zlepšení.
Únava může ovlivnit každou oblast vašeho života a vaše duševní zdraví a emoce mohou trpět, když jste unavení nebo nemůžete spát. Dále na stránce máme video s několika tipy na zvládání únavy a zlepšení kvality spánku.
Bohužel, někteří lidé mohou zažít traumatické zdravotní události. Ty se mohou týkat závažných reakcí na léky, život ohrožujících infekcí, vícenásobných pokusů o zavedení kanyly nebo samotná diagnóza lymfomu může být pro některé lidi traumatizující. Možná jste se v nemocnici spřátelili s lidmi, kteří možná přišli o život kvůli lymfomu nebo jiné rakovině.
Všechny tyto věci mohou ovlivnit vaše duševní zdraví a mohou ještě ztížit návštěvu vašich schůzek na prohlídky nebo léčbu. Ve vzácných případech byla u některých lidí dokonce diagnostikována posttraumatická stresová porucha kvůli jejich zkušenostem s diagnózou rakoviny a léčbou.
Pokud se potýkáte se vzpomínkami na minulé zážitky v nemocnici nebo související s vaším lymfomem, je velmi důležité, abyste si o tom promluvili se svým lékařem. Existují léčebné postupy, které mohou snížit dopad těchto vzpomínek na kvalitu vašeho života a pomohou vám je zapamatovat si bez intenzivního emocionálního strachu, který může být někdy spojen s traumatickými vzpomínkami.
Diagnóza lymfomu a jeho léčba bude mít pravděpodobně hluboký vliv na různé vztahy, které máte. Vaše role ve vaší rodině, sociálních skupinách, škole nebo v práci se může změnit a tyto změny mohou mít dopad na vaše duševní zdraví.
Doma
Ať už jste byli vždy poskytovatelem financí nebo emocionální podpory, tím, kdo udržuje dům uklizený a čistý, pečovatelem, osobou, která vede lidi k různým společenským aktivitám nebo „životu party“, můžete zaznamenat změny.
Možná již nemáte energii na to, abyste udržovali svou obvyklou rutinu, nebo můžete pociťovat příznaky nebo vedlejší účinky, které ovlivňují vaši schopnost udržovat tuto rutinu. To znamená, že ostatní lidé ve vašem životě mohou také potřebovat změnit svou roli, aby vás více podporovali, zatímco se soustředíte na léčbu a léčení.
Některým z vás to může připadat obtížné a můžete zažít různé pocity, jako je smutek, vina, hněv, strach nebo rozpaky. Zkuste si to zapamatovat každý někdy potřebuje pomoc a vaše diagnóza lymfomu NENÍ VAŠE VINA. Neudělali jste nic, abyste si tuto nemoc přivodili. Lymfom není rakovina způsobené svými životními volbami.
Jste rodičem dítěte s lymfomem?
Sledovat své dítě, jak prochází jakoukoli nemocí, je pro rodiče stresující, ale když se jedná o rakovinu s potenciálně život ohrožujícími nebo život měnícími následky, může to být ještě obtížnější. Jako rodič máte za úkol chránit své děti a nyní se může zdát, že se vám vše vymkne kontrole. Musíte se spolehnout na zdravotníky, kteří ochrání vaše dítě a doporučí, co je pro vaše dítě nejlepší. Polovinu času možná nerozumíte, o čem mluví, a musíte se na ně spolehnout, že pro vaše dítě udělají to nejlepší.
Můžete sledovat, jak vaše dítě ztrácí svou nevinnou bezstarostnou dětskou náklonnost k tomu, aby zaujalo zralejší přístup k životu. Nebo je můžete sledovat, jak trpí bolestí, nevolností, únavou a dalšími příznaky lymfomu a vedlejšími účinky léčby.
Pro více informací o dětském a adolescentním lymfomu a další dostupné podpůrné služby prosím klikněte zde.
Práce nebo učení
Je jen na vás, kolik informací o svém lymfomu a léčbě dáte svým učitelům, šéfovi, oddělení lidských zdrojů (HR) a spolupracovníkům. Máte právo na důvěrnost, které je třeba respektovat.
Pokud však potřebujete zahájit léčbu nebo se necítíte dobře, možná budete potřebovat volno ve škole nebo v práci, nebo možná budete potřebovat změnit svůj obvyklý pracovní prostor nebo rutinu. Abyste pochopili, jaké změny budete možná potřebovat ve svém pracovním životě, bude váš šéf nebo personální oddělení potřebovat nějaké informace, včetně lékařského potvrzení, které uvádí, co můžete a co nemůžete dělat.
Chcete-li se dozvědět více o tom, jak zvládnout práci nebo studium a lymfom klikněte zde.
Sociální skupiny
Vaše sociální skupiny mohou zahrnovat sportovní, církevní, komunitní nebo přátelské skupiny, z nichž všechny mohou být postiženy vaším lymfomem. Nebo se vaše role nebo schopnost účastnit se těchto skupin může na chvíli změnit. Tyto skupiny však mohou být i pro vás skvělým zdrojem podpory, pokud jim dáte vědět, co potřebujete.
Mnoho lidí se rozhodlo nesdílet to, čím procházejí, ale když dáte lidem vědět, co potřebujete, budou vás lépe schopni podpořit tak, jak potřebujete.
Chcete-li se dozvědět více o tom, jak udržovat romantické a jiné vztahy, když máte lymfom klikněte zde.
Zjištění, že máte rakovinu, může být děsivé a pro některé lidi dokonce traumatizující. Nevědět, jak lymfom ovlivní váš život, zda je vyléčitelný nebo ne, nebo žít se strachem z relapsu může být zátěží, která ovlivňuje vaši schopnost užívat si život tak, jak jste zvyklí.
Je normální mít trochu strach. Ale získat správné informace a zeptat se správně otázky vám může pomoci překonat strach z neznámého a dát vám směr, jak se posunout vpřed.
Pokud vám strach brání v užívání si života nebo se stává vaším hlavním cílem myšlení, promluvte si se svým lékařem nebo zdravotní sestrou, aby vám mohli pomoci získat podporu, kterou potřebujete, abyste strach zvládli.
Možná zjistíte, že očekávání ostatních neodpovídá vašim vlastním očekáváním nebo schopnostem. Pro některé lidi vás lidé kolem vás mohou chtít chránit před vším a vším a nechat ve vás pocit, že potřebujete prostor k dýchání a naučit se své nové limity.
Zatímco ostatní se na vás mohou dívat a myslet si, že vypadáte dobře, musíte se mít dobře. Pak očekávejte, že budete pokračovat, jako by bylo všechno normální.
Pro lidi je opravdu těžké vědět, co potřebujete, a i když si to někdy přejeme, nikdy skutečně nepochopí, jak se cítíte a čím procházíte….pokud s nimi nebudete otevřeně a upřímně komunikovat.
Dejte lidem vědět, co potřebujete!
Řekněte jim, pokud máte pocit, že vás příliš chrání nebo od vás příliš mnoho očekávají.
Dejte jim vědět, pokud máte příznaky nebo vedlejší účinky, které vás ovlivňují. Neříkejte vždy, že se máte dobře, když se vás zeptají, jak se máte. Když řeknete, že jste v pořádku, jak můžete očekávat, že budou vědět, že nejste?
Požádejte o pomoc, když ji potřebujete.
Sdílejte příznaky lymfomu a stránky s vedlejšími účinky se svými blízkými, aby věděli, co mohou očekávat.
Když je lymfom ve vašem mozku nebo existuje vysoká pravděpodobnost, že se tam rozšíří, můžete mít léčbu, která může způsobit určité změny ve vaší náladě a jak regulujete své emoce. Samotný lymfom, pokud je ve vašem mozku, může také ovlivnit vaše duševní zdraví a emoce.
Nahlásit všechny změny o svém duševním zdraví a emocích svému hematologovi, onkologovi nebo radiačnímu onkologovi, aby mohli posoudit, zda může být příčinou váš lymfom nebo léčba.
Ukončení léčby je obdobím mnoha emocí, můžete pociťovat úlevu, triumf, strach a nejistotu, co bude dál.
Podívejte se na naši stránka dokončení léčby fnebo informace o tom, co lze očekávat, a dostupná podpora po ukončení léčby.
Známky a příznaky
Změny vaší nálady a emocí mohou být jemné a těžko rozpoznatelné nebo velmi zřejmé. Některé symptomy se mohou dokonce překrývat s možnými symptomy lymfomu a vedlejšími účinky léčby, což může ztěžovat poznání, jak to zvládnout. Je důležité, abyste si uvědomovali změny své nálady a emocí, abyste mohli získat další podporu, když ji budete potřebovat.
Oznamte svému lékaři kterýkoli z níže uvedených příznaků a příznaků.
- Ztráta zájmu o věci, které vás dříve bavily.
- Hluboké pocity smutku.
- Pocit beznaděje a nemožnost pomoci.
- Pocit hrůzy.
- Opakované přehrávání traumatických událostí ve vaší hlavě nebo vzpomínky.
- Extrémní starost (úzkost).
- Únava.
- Potíže se spánkem nebo noční můry nebo noční děsy.
- Příliš mnoho spánku a potíže se vstáváním.
- Totální ztráta energie a motivace.
- Problémy s myšlením, řešením problémů, pamětí nebo koncentrací.
- Změny vaší hmotnosti, ztráta chuti k jídlu nebo přejídání.
- Pocit podrážděnosti a neklidu.
- Mít pocity viny.
- Myšlenky na ublížení sobě nebo druhým nebo na sebevraždu.
Jak si mohu pomoci, abych se cítila lépe?
Prvním krokem k tomu, abyste se cítili lépe, je vědět, co způsobuje změny ve vašem duševním zdraví, a můžete mít více než jednu příčinu. V některých případech možná budete muset oslovit poradce nebo psychologa, který vám pomůže přijmout a naučit se nové strategie zvládání, abyste mohli žít se změnami ve vašem životě.
V jiných případech možná budete muset pochopit, že léky, které potřebujete, vás učiní emocionálnějšími na několik dní v každém cyklu chemoterapie, ale pochopte, že se věci vrátí do normálu ve dnech poté, co je přestanete užívat.
Co říká výzkum?
Mnoho výzkumů se věnovalo duševnímu zdraví a existuje mnoho nelékařských věcí, které můžete udělat pro zlepšení svého duševního zdraví. Níže jsou uvedeny některé věci, které výzkum ukázal, že jsou užitečné při řízení vašeho duševního zdraví a emocí
Dobrá spánková rutina
Správné množství kvalitního spánku každou noc má velmi velký dopad na duševní zdraví a emoční regulaci. Když jsme unavení, zdá se, že je těžší se s tím vyrovnat – ať už máme lymfom nebo ne!
Dobrý noční spánek se však snadněji řekne, než udělá, že?
Podívejte se video pro tipy na zlepšení spánku.
Uplatňovat
Mnoho studií prokázalo, že cvičení má opravdu dobrý vliv na náladu a emoce. Může to být to poslední, na co byste chtěli myslet, pokud jste unavení a cítíte se na dně. Ale mírné cvičení a trochu slunečního světla každý den mohou skutečně pomoci zlepšit úroveň únavy a vaši náladu.
I 10minutová procházka každé ráno na slunci vám může pomoci připravit se na lepší den. Sleduj tohle video naučit se od pohybového fyziologa některé cviky, i když nemáte energii.
Výživa
Správné stravování je důležité, když máte lymfom a když se léčíte. Získání správného počtu kalorií a dobře vyvážené stravy je zapotřebí ke zlepšení energie, udržení stabilní hladiny cukru v krvi a k náhradě poškozených buněk a opravě ran. Zlepšení těchto všech může také zlepšit vaše duševní zdraví.
Existuje však mnoho mýtů o tom, co byste měli a měli jíst, když máte rakovinu. Sleduj tohle video učit se od univerzitního kvalifikovaného dietologa o dietě, výživě a lymfomu.
Najděte si psychologa ve svém okolí
Povídání s psychologem a pomoc se všemi problémy souvisejícími s rakovinou od první diagnózy až po ukončení léčby, opětovné začlenění zpět do života a dále. Mohou pomoci se strategiemi zvládání, budováním odolnosti a vytvářením plánu, kdy stres a úzkost pravděpodobně ovlivní kvalitu vašeho života.
Chcete-li najít psychologa ve svém okolí, klikněte na odkaz níže.
Poslouchejte dobrou hudbu
Hudba může mít obrovský vliv na naše emoce a náladu. Smutná hudba nás může vyvolat smutek, šťastná hudba nás může vyvolat šťastnými, motivační hudba nám může dodat energii a sebevědomí.
Zeptali jsme se některých našich pacientů s lymfomem na jejich oblíbené písničky pro dobrou náladu a vytvořili jsme z nich seznam skladeb. Podívejte se na playlist u nás Kanál Spotify zde.
Kdy bych měl navštívit svého lékaře?
Změny vašeho duševního zdraví a emocí se mohou pohybovat od mírných až po život ohrožující. Velkou podporou vám může být váš místní lékař (GP). Doporučujeme všem s lymfomem a vaši blízcí navštívit svého praktického lékaře a požádat je, aby společně udělali plán duševního zdraví. Můžete to udělat ještě předtím, než si všimnete jakýchkoli změn, abyste se připravili na výzvy, kterým můžete v budoucnu čelit.
Chcete-li se dozvědět více o tom, jak si nechat udělat plán duševního zdraví u svého praktického lékaře, klikněte zde.
Myšlenky na sebepoškození nebo sebevraždu
Zavolejte 000, pokud máte myšlenky na sebepoškození nebo sebevraždu. Existuje pomoc, která vás udrží v bezpečí! Kliknutím na tlačítko níže můžete také najít další informace o podpoře, která vás ochrání, když máte myšlenky na sebevraždu.
Převzít odpovědnost!
Podívejte se na video níže, kde najdete tipy, jak budovat odolnost, abyste zlepšili své duševní zdraví v dobách nejistoty.
Lymfomové zdravotní sestry
Naše sestry jsou všechny kvalifikované a velmi zkušené sestry, které řadu let pracují s lidmi s rakovinou. Jsou zde, aby vás podpořili, povzbudili a poskytli vám informace o vaší nemoci, léčbě a možnostech. Mohou vám také pomoci najít správnou podporu pro zlepšení vašeho duševního zdraví. Kontaktujte je kliknutím na Kontaktujte nás tlačítko ve spodní části obrazovky nebo kliknutím sem.
Další užitečné zdroje a kontakty
Shrnutí
- Změny ve vašem duševním zdraví a emoční regulaci jsou běžné, když vy nebo váš blízký máte lymfom.
- Změny duševního zdraví mohou nastat v důsledku stresu a úzkosti z lymfomu, jako vedlejší účinek léčby, traumatické zdravotní zážitky nebo reakce na to, jak lymfom změní váš život.
- Kortikosteroidy jsou velmi častou příčinou změn nálady a emočních změn. Obvykle trvají pouze během užívání léku a několik dní poté. Pokud tyto změny ovlivňují kvalitu vašeho života, poraďte se se svým hematologem nebo onkologem.
- Dobrá strava, spánkový režim a pravidelné cvičení, stejně jako určité vystavování se slunečnímu záření mohou pomoci zlepšit duševní zdraví a regulaci emocí.
- Navštivte svého praktického lékaře co nejdříve a udělejte si s ním plán duševního zdraví.
- Všechny známky a příznaky změn svého duševního zdraví oznamte svému hematologovi nebo onkologovi a praktickému lékaři.
- Oslovte a získejte pomoc. Pokud máte myšlenky na sebepoškození nebo sebevraždu, okamžitě zavolejte na číslo 000 nebo uvidíte https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/
