El limfoma i els seus tractaments poden tenir un impacte en la teva sexualitat i la teva intimitat emocional, física i sexual. Aquesta pàgina us donarà informació sobre alguns dels canvis que poden passar i consells pràctics sobre com mantenir o desenvolupar una vida sexual satisfactòria i altres relacions íntimes.
Què és el sexe, la sexualitat i la intimitat?
Intimitat és la proximitat física i/o emocional amb una altra persona i es pot expressar de diferents maneres. No és només físic, sinó que és una profunda confiança i consol els uns en els altres. La intimitat pot ser entre amics, familiars o parella.
Sexualitat és la manera com ens expressem sexualment. Això inclou la manera com ens sentim per nosaltres mateixos, la manera com ens vestim, la manera com ens movem, la manera com tenim relacions sexuals i amb qui ens fem.
Sexe és la manera física d'expressar la nostra sexualitat.
Tant si estàs solter com si estàs en una relació, la sexualitat, la intimitat i la salut sexual són una part important de qui ets.
Quin tipus de canvis poden passar?
Moltes persones que viuen amb limfoma denuncien canvis en la sexualitat i la intimitat.
Tots els tractaments per al limfoma i els medicaments de suport poden disminuir:
- libido (desig sexual)
- capacitat d'excitar-se sexualment (excitar-se)
- capacitat d'orgasme
- desig d'intimitat física i/o emocional.
Què causa aquests canvis?
El limfoma pot provocar un desequilibri físic i psicològic. Aquests desequilibris poden afectar la teva sexualitat i les teves relacions íntimes.
Els canvis físics poden incloure:
- canvis en els nivells hormonals
- la disfunció erèctil
- sequedat vaginal o canvis en la força de la paret vaginal
- brots d'infeccions de transmissió sexual (ITS) anteriors
- dolor
- nàusees i vòmits
- dany als nervis (generalment afecta les mans i els peus, però també pot afectar els genitals)
- sensibilitat a la pell
- problemes de son
- problemes de fertilitat
- dificultat per arribar a l'orgasme
- canvis en l'aspecte del teu cos i com això afecta la teva confiança. Això pot afectar com et sents sobre la teva pròpia sexualitat o la intimitat amb els altres. Alguns efectes secundaris del tractament que poden afectar la seva aparença inclouen pèrdua/augment de pes, pèrdua de cabell o cicatrius de la cirurgia i altres procediments.
Els canvis psicològics poden incloure:
- canvis de rol en una relació: passant de parelles a pacient i cuidador
- ser un proveïdor de finances o suport, per necessitar ajuda amb finances i suport
- fatiga
- pèrdua de confiança
- ansietat, estrès, preocupació i por
- els canvis en la teva aparença poden canviar la teva manera de sentir-te sobre tu mateix, sexualment i socialment. Això pot afectar la teva vida sexual i altres relacions íntimes
- Els nous equips o dispositius que necessiteu tenir o connectats a vosaltres poden afectar la vostra confiança.
Risc d'infecció i brots d'infeccions anteriors
El tractament per al limfoma normalment reduirà el vostre sistema immunitari. Això pot augmentar el risc d'infeccions, incloses les infeccions de transmissió sexual, així com altres infeccions.
Si alguna vegada ha tingut una infecció de transmissió sexual, com ara berrugues genitals, herpes genital o virus de la immunodeficiència humana (VIH), totes aquestes poden "flamar" o empitjorar durant el tractament. És possible que necessiteu algun medicament antiviral (o canvis en el medicament) per evitar que us causen problemes durant el tractament.
Si alguna vegada us han diagnosticat una infecció de transmissió sexual, feu-ho saber al vostre metge. No cal avergonyir-se, perquè poden ser habituals. El vostre metge us podrà donar medicaments per prevenir o disminuir un brot durant el tractament.
Què puc fer? Adaptant-me a la meva "nova sexualitat normal".
Com afecten el limfoma i els seus tractaments la vostra sexualitat i intimitat sexual, i quant duren aquests canvis serà diferent per a tothom. Per a alguns és una interrupció a curt termini, però per a altres pot significar la necessitat d'adaptar-se a llarg termini.
Acceptar que les coses han canviat, i centrant-te en com pots ser sexual i íntim Puc ajudar. Les coses no han de ser com sempre han estat, per continuar sent bones, ni fins i tot genials!
Alguns suggeriments que us poden ajudar a adaptar-vos a la vostra nova sexualitat normal i intimitat sexual inclouen:
- Permeteu-vos lamentar la pèrdua de la sexualitat familiar i la resposta sexual.
- Pràctica parlar obertament de sexe, sexualitat i intimitat amb la teva parella o algú en qui confies. Pot necessitar pràctica. Pot ser vergonyós al principi. Però, si tu i la teva parella es comprometen a fer un espai segur els uns per als altres, per compartir com et sents i què et sents bé, pots arribar a nous nivells d'intimitat. I recordeu, tot es fa més fàcil amb la pràctica.
- Penseu en l'ús d'ajudes sexuals o joguines com ara vibradors, consoladors i lubricants.
- Centra't en el plaer no en el rendiment.
- Considereu l'alleujament del dolor abans del sexe. Si el dolor sol ser un problema, intenteu alleujar el dolor 30-60 minuts abans del sexe.
- Proveu diferents posicions o recolzeu el vostre cos amb coixins per treure pressió sobre les zones que poden ser adolorides o incòmodes.
- Crea un ambient relaxant (música suau, meditació i tècniques de relaxació poden ajudar).
- Proveu d'explorar la sexualitat pel vostre compte mitjançant el tacte i la masturbació.
No tots els lubricants són iguals!
És una bona idea utilitzar lubricants durant el tractament. El lubricant pot ajudar a prevenir les petites llàgrimes que sovint es produeixen durant el sexe. Quan teniu limfoma o esteu fent tractament, aquestes petites llàgrimes poden provocar infeccions i hemorràgies.
Hi ha una regla general a tenir en compte. Si vostè és:
- utilitzant joguines o preservatius a base de silici, utilitzeu un lubricant a base d'oli o d'aigua.
- No utilitzeu preservatius ni joguines, utilitzeu un lubricant a base d'oli o de silici.
Preservatius i preses
Si vostè o la seva parella heu tingut quimioteràpia durant els darrers 7 dies, ho heu de fer utilitzar un preservatiu o una presa dental amb lubricant cada vegada que tingui relacions sexuals (incloent sexe vaginal, anal i oral).
Preservatiu extern que s'utilitzarà sobre el penis durant les relacions sexuals.
Presa dental que s'utilitzarà sobre els genitals durant el sexe oral.
Preservatiu intern per col·locar a la vagina i portar-lo durant les relacions sexuals.
No estic fent sexe, encara necessito lubricant?
La sequedat vaginal és un efecte secundari comú i incòmode de molts tractaments de limfoma. Si teniu aquest efecte secundari, és possible que us sentiu més còmode si utilitzeu un lubricant a base d'aigua fins i tot si no teniu relacions sexuals.
Amb qui puc parlar dels canvis que m'afecten?
Per descomptat, podeu parlar amb els vostres amics, familiars i parella si us trobeu còmode. Però alguns canvis es poden gestionar millor amb l'assessorament d'un professional sanitari.
La majoria dels metges i infermeres se senten còmodes parlant sobre el sexe i els canvis que es produeixen, però poden preocupar-se d'avergonyir-vos si ho plantegen. Altres poden parlar-ne obertament. Si el vostre metge o infermera no us ha preguntat sobre les vostres preocupacions, pregunteu-los. No els faràs vergonya preguntant, i no et pensaran menys per demanar-los.
Confia en saber que els canvis que tens en la teva sexualitat i intimitat són tan importants com qualsevol altre efecte secundari que puguis tenir; I es pot gestionar i millorar!
Qualsevol membre del vostre equip sanitari hauria de poder ajudar-vos amb qualsevol pregunta que tingueu. Si no saben la resposta, us poden ajudar a trobar les respostes o referir-vos a la persona adequada.
Si hi ha una persona en particular amb qui us sentiu més còmode parlant, ja sigui el vostre metge, infermera, fisioterapeuta, terapeuta ocupacional, dietista o un altre membre del vostre equip, parleu-hi.
Els fisioterapeutes poden ajudar amb alguns canvis sexuals. Poden avaluar la teva força i oferir exercicis o activitats que poden ajudar a millorar la teva funció sexual.
Alguns hospitals tenen sexòlegs o infermeres especialitzats en els canvis sexuals que es produeixen durant la malaltia o després de lesions. Pregunteu al vostre metge, infermera o un altre membre de l'equip sobre a qui us podrien derivar.
També podeu considerar l'assessorament, en parella o pel vostre compte. Això pot ser útil si tu i la teva parella no heu parlat prèviament obertament sobre el sexe o si teniu problemes amb els canvis en la vostra relació. Demaneu una derivació al vostre metge de capçalera (GP o metge local). Els assessors poden ajudar-vos escoltant les vostres preocupacions i objectius i ajudar-vos a trobar estratègies per assolir aquests objectius.
Els psicòlegs poden diagnosticar algunes condicions de salut mental i veure com poden afectar els vostres sentiments, pensaments, comportaments i respostes a diferents situacions, incloses les vostres respostes sexuals. Us poden ajudar a entendre per què us sentiu i responeu de la manera que esteu, i us proporcionen estratègies que us poden ajudar.
Adaptar-se a les teves noves relacions íntimes 'altres'
Com s'ha esmentat anteriorment, la intimitat no es tracta només de relacions romàntiques o sexuals. La intimitat també pot ser entre familiars propers i amics. Es tracta de la proximitat, la comoditat i la confiança que tens amb una altra persona.
Moltes persones noten canvis en les seves amistats i dinàmiques familiars quan viuen amb càncer. Algunes persones troben que els més propers es tornen més allunyats, mentre que d'altres amb qui no han estat a prop, s'acosten.
Malauradament, a moltes persones no se'ls ha ensenyat a parlar de la malaltia i d'altres coses difícils. Quan la gent es retira, sovint és perquè no sap què dir, o té por que el que digui, et molesti o empitjori les coses.
Alguns poden preocupar-se de compartir les seves pròpies notícies bones o dolentes, o els seus sentiments. És possible que no vulguin carregar-vos mentre no us trobeu bé. O, fins i tot, poden sentir-se culpables quan les coses els van bé quan teniu tantes coses.
Consells sobre com mantenir relacions íntimes amb amics i familiars
Pots ajudar els teus amics i familiars a entendre que està bé parlar del teu limfoma o del teu tractament si ho volen. O fins i tot parlar del que està passant a la seva vida. Si us sentiu còmode parlant del vostre limfoma i tractaments, feu preguntes com:
- Què t'agradaria saber del meu limfoma?
- Quines preguntes tens sobre el meu tractament i els meus efectes secundaris?
- Quant vols saber?
- Les coses seran diferents per a mi durant un temps, com podem mantenir-nos en contacte?
- Potser necessitaré ajuda durant els propers mesos amb coses com cuinar, netejar, tenir cura dels nens i portar a les meves cites. En què pots ajudar?
- Encara vull saber què et passa – Digues-me el bo, el dolent i el lleig – I tot el que hi ha entremig!
- No vull parlar del meu limfoma, però pregunta'm sobre (del que vulguis parlar).
- Coneixes algun acudit bo? Necessito un riure.
- Pots seure aquí amb mi mentre ploro, o pensar o descansar?
- Si tens l'energia, pots preguntar-los: Què necessites de mi?
Feu saber a la gent si està bé visitar-la o com preferiu mantenir-vos en contacte
El vostre limfoma i els seus tractaments poden reduir el vostre sistema immunitari. És important que la gent sàpiga que potser no sempre és segur visitar-la, però que quan ho faci encara et poden abraçar.
- Feu-los saber que s'allunyin si estan malalts. Considereu altres maneres de mantenir-vos en contacte.
- Si et sents còmode abraçant la gent i està bé, fes-los saber que necessites una abraçada.
- Mireu una pel·lícula junts, però a casa vostra amb un zoom, un vídeo o una trucada telefònica.
- Obre un xat de grup en un dels molts serveis de missatgeria o vídeo disponibles.
- Comenceu una llista, per quan la visita és benvinguda i el que necessiteu fer. Consulteu el nostre Pàgina de coses pràctiques sota planificació del tractament. Trobareu algunes aplicacions útils que us poden ajudar a la vostra llista d'amics i familiars.
I finalment, si observeu que la relació està canviant, parleu-ne. Feu que la gent sàpiga que encara importa i que encara voleu mantenir la proximitat que teníeu abans.
resum
- El sexe, la sexualitat i la relació íntima es poden veure afectats per la vida amb limfoma.
- Alguns canvis són temporals, mentre que altres poden necessitar que us adapteu a llarg termini.
- Diferent no ha de significar pitjor: encara pots assolir nous i millors nivells d'intimitat i plaer.
- Estigueu obert a parlar sobre el sexe i com us sentiu, amb els vostres professionals de la salut i amb els vostres amics/família o parella de confiança. Això pot requerir pràctica, però al final pot valer la pena.
- Hi ha ajuda disponible. Parleu amb el vostre metge sobre una derivació a un altre professional de la salut si voleu més ajuda, consells o estratègies per gestionar els canvis en la vostra sexualitat i relacions íntimes.
- Utilitzeu el lubricant adequat per a l'activitat adequada.
- També és important mantenir altres relacions íntimes.
- Feu que la gent sàpiga de què us sentiu còmode parlant.
- Establir límits quan sigui necessari.
- Demana ajuda i fes-los saber que encara els vols a la teva vida.
- Truqueu a les nostres infermeres d'atenció al limfoma si voleu més informació. Feu clic al botó Contacta amb nosaltres a continuació per obtenir les dades de contacte.
